Uyku düzeni bozulduğunda esneme riski artar. Günde en az 6 saat uyku önerilir. Uykusuzluk gelmeden önce önlem almak daha etkilidir
Bu video, bir hoca ile yapılan bir röportaj formatında olup, melisa bitkisinin faydaları hakkında bilgi verilmektedir.. Videoda melisa bitkisinin çeşitli sağlık faydaları detaylı olarak anlatılmaktadır. Uykusuzluk, göz tansiyonu, glokom, menopoz dönemindeki kadınlar için östrojen seviyesini yükseltme, paraliz ve idrar yolları enfeksiyonları gibi rahatsızlıklarda melisa çayının nasıl kullanılacağı açıklanmaktadır. Ayrıca melisa çayının hazırlanışı için bir tarif de paylaşılmaktadır.
38°C üzeri ateş ateşli kabul edilir. Oda sıcaklığı 20-22°C arasında tutulmalıdır. Bebek hafif ve pamuklu kıyafetlerle giydirilmelidir. Sık sık su içirilmeli ve emzirilmelidir
Uykusuzluk, uykuya dalma veya sürdürme zorluğu ile karakterize bir uyku bozukluğudur. Akut uykusuzluk üç aydan kısa, kronik uykusuzluk üç aydan uzun sürer. İdeal uyku süresi yaşa göre 7-17 saat arasında değişir
Bu video, "Rafadan Tayfa" adlı bir çocuk animasyon dizisinin bir bölümüdür. Ana karakterler Akın, Hayri, Kamil ve Mert gibi çocuklar ve onların dostu Sadettin Usta'dır.. Video, Sadettin Usta'nın sürekli uykusuz kaldığı ve bu durumun tamirat işlerini aksattığı hikâyesini anlatıyor. Çocuklar, ustanın uykusunu geri getirmek için çeşitli yöntemler deneyerek (koyun sayma, ninni söyleme, sessizlik muhafızları görevi) onu uyutmaya çalışırlar. Sonunda ustanın bozuk saatinin tıkırtısının onu uyandırdığını keşfederler ve saati tamir ettirerek sorunu çözerler.
Uyku evrensel bir durumdur ve insanlar sınırlarını zorlamayı sever. Uyku yoksunluğunun beş aşaması vardır ve aşamalar 12-24 saatlik artışlarla bölünmüştür. 24 saat uykusuzluk kandaki alkol konsantrasyonuna benzer etkiler yaratır
Bu video, bir uzmanın uykusuzluk sorununa yönelik doğal çözümler sunduğu bir eğitim içeriğidir.. Video, uykusuzluk için çeşitli pratik önerileri detaylı şekilde anlatmaktadır. Öncelikle spor yapmanın ve televizyon karşısında uyumamanın önemi vurgulanmaktadır. Ardından kahve ve çayın uyku üzerindeki etkisi, melatonin desteği, pasiflora, valerian (kedi otu), melisa, papatya, rezene karışımı çayı, lavanta yağı ve kava bitkisi gibi doğal uyku destekleyici yöntemler açıklanmaktadır. Ayrıca ılık süt içine tatlı badem yağı karıştırmanın ve yatak odasının havalandırılmasının uyku kalitesine etkisi de belirtilmektedir.
Çarkıfelekgiller familyasından, Amerika kökenli asma veya sarmaşık bitkisidir. Yaprakları ilkbahar sonu ve yaz ortasında toplanıp kurutularak kullanılır. Avrupa İlaç Kurumu tarafından geleneksel bitkisel tıbbi ürün olarak kabul edilir
Bu video, bir kadının kişisel deneyimlerini paylaştığı bir vlog formatındadır. Konuşmacı, Ekrem adlı eşiyle birlikte yaşadığı sağlık sorunları ve günlük yaşam zorluklarını anlatmaktadır.. Video üç ana bölümden oluşmaktadır: İlk bölümde diş ağrısı ve sağlık sorunlarıyla yaşadığı zorluklar, ikinci bölümde iğne korkusu ve kan verme deneyimi, üçüncü bölümde ise düğün arifesinde yeni ev arama sürecindeki zorluklar anlatılmaktadır. Konuşmacı, düğün yaklaşırken yaşadığı diş ağrısı, pandemi nedeniyle yarım kalmış kanal tedavisi sorunu, iğne korkusu ve kan verme deneyimi gibi kişisel zorlukları detaylı şekilde paylaşıyor.. Videoda ayrıca ev arama sürecindeki ev sahibiyle iletişim sorunları, fiyat anlaşmazlıkları ve düğün arifesinde yeni bir ev bulamadıkları için yaşadığı stres ve uykusuzluk gibi konular da ele alınmaktadır. Konuşmacı, izleyicilerden diş ağrısından kurtulması için öneriler istiyor.
Miyokimi olarak bilinen göz seğirmesi, göz kaslarının istemsiz kasılmasıdır. Seğirme birkaç saniye ile iki dakika arasında sürebilir. Genellikle geçici olup, birkaç haftadan uzun sürerse doktora başvurulmalıdır
Bu video, bir uzmanın uykusuzluk problemleri hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, uykusuzluk nedenleri ve çözüm yöntemleri hakkında detaylı bilgiler paylaşmaktadır.. Video, uykusuzluk problemlerinin 90 çeşit faktörle tetiklendiğini belirterek başlıyor ve karabasan rahatsızlığının aslında uyku felci olduğunu açıklıyor. Uyku beş fazından bahsedilerek, uyku felcinin nedenleri ve önleme yöntemleri anlatılıyor. Ayrıca, antidepresan kullanımı sonrası yaşanan uykusuzluk problemleri ve çarkıfelek, kedi otu kökü, oğul otu, sarı kantaron, nane ve ıhlamur gibi bitkilerin uyku sorunlarına etkisi hakkında bilgiler veriliyor. Video, hafif ve ağır uykusuzluk vakalarında hangi yöntemlerin kullanılması gerektiği konusunda da bilgiler içermektedir.
Bu video, uykusuzluk, akciğer sorunları, sırt ağrısı ve baş ağrısından kurtulmak için yedi yoga egzersizini gösteren bir eğitim içeriğidir.. Video, her bir egzersizin adım adım anlatımını ve faydalarını içermektedir. Saban duruşu, tekerlek duruşu, ayakta öne bükülme, yunus duruşu, yarı kobra ve çekirge pozisyonu, bacaklar duvara duruşu ve tam karın esnetme gibi egzersizler gösterilmektedir. Her egzersiz için doğru pozisyon, dikkat edilmesi gereken noktalar ve hangi sağlık sorunları olan kişilerin bu egzersizleri yapmaması gerektiği açıklanmaktadır. Egzersizlerin haftada iki-üç kez tekrarlanması önerilmektedir.
Bu video, sağlık bilgileri sunan bir eğitim içeriğidir.. Video, baş ağrısı, düşük enerji ve uykusuzluk gibi belirtilerin nedenlerini ve çözümlerini anlatmaktadır. Özellikle magnezyum ve K vitamini eksikliğinin bu belirtilere neden olabileceği vurgulanmaktadır. İçerikte her iki vitaminin vücuttaki rolleri, eksikliğinin nedenleri ve günlük doz önerileri detaylı olarak açıklanmaktadır. Ayrıca magnezyum ve K vitamini içeren doğal gıdalar listelenmekte ve takviye kullanımı hakkında uyarılar verilmektedir.
Bu video, bir kişinin uykusuzluk yaşadığı bir gece boyunca yanında olan bir kişinin ona nasıl destek olduğunu gösteren bir içeriktir. Konuşmacı, uykusuzluk yaşadığı kişiye saçlarını oynaması, masaj yapması ve ninni söylemesi gibi yöntemlerle onu rahatlatmaya çalışmaktadır.. Videoda, uykusuzluk yaşayan kişinin dudaklarının kurumuş olduğunu fark eden konuşmacı, ona dudak yağı sürmeyi önerir. Ardından saçlarını oynar, masaj yapar ve "dandini dastana" ninni söyler. Konuşmacı, uykusuzluk yaşayan kişinin yanında olduğunu, her zaman yanında olduğunu ve her sıkıntıda konuşabileceği bir arkadaşı olduğunu vurgular. Video, konuşmacının "iyi uykular" dilekleriyle sona erer.
Bu video, bir sağlık programı formatında olup, sunucu, Zahide Hanım ve bir doktor arasında geçen bir röportajı içermektedir. Programda İzmir'den gelen bir izleyici, 15 yıldır yaşadığı uykusuzluk ve huzursuz bacak sendromu sorunları hakkında bilgi vermektedir.. Programda öncelikle izleyicinin sorunları ele alınmakta, ardından doktor tarafından bu sorunların doğal tedavi yöntemleri sunulmaktadır. Doktor, huzursuz bacak sendromu için siyah hardal tohumunun kullanımı, uykusuzluk için ise karabaş çayı ve limon melisa çayı gibi doğal tedavi yöntemlerini detaylı olarak anlatmaktadır. Ayrıca, dopamin dengesinin önemi ve bitkilerin şifa verme mekanizması hakkında bilgiler verilmektedir.