Bu video, ayak burkulmalarında yapılması gereken ilk yardım adımlarını anlatan bir eğitim içeriğidir.. Video, ayak burkulmalarında uygulanması gereken dört temel adımı sırasıyla açıklamaktadır: ayağın stabilleştirilmesi (bandaj veya sargı bezi ile), ayağın hareket ettirilmemesi ve üstüne basılmaması, ayağın yukarıda tutularak bölgeye kan akışının azaltılması ve son olarak sağlık kuruluşuna sağlıklı bir şekilde zarar görmeden intikamın sağlanması.
Bu video, bir kişinin boyun düzleşmesi konusunda bilgi verdiği bir soru-cevap formatındadır.. Videoda boyun düzleşmesi kavramı açıklanmaktadır. Konuşmacı, boyun düzleşmesinin doğal bir eğilim olduğunu, ancak günümüzde hareketsizlik, egzersiz yapmamak ve disk dejenerasyonu gibi nedenlerle daha fazla görüldüğünü belirtmektedir. Ayrıca doğal besin kaynaklarından beslenmemenin de boyun düzleşmesine neden olabileceği vurgulanmaktadır. Video, boyun düzleşmesi oluştuğunda hal çaresi aranması gerektiğini ifade ederek sonlanmaktadır.
Bu video, bir uzmanın kilolu ve zayıf çocukların sağlık durumları hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir.. Videoda, kilolu ve zayıf çocukların sağlık durumları karşılaştırılmaktadır. Uzman, persentil tablosu ve referans değerler üzerinden çocukların boy ve kilo oranlarının değerlendirilmesi gerektiğini vurgulamaktadır. Kilolu çocukların her zaman sağlıksız olmadığı, ancak hareketsizlik, sosyal geri planda kalma gibi durumlar varsa sağlıklı olmayabileceği belirtilmektedir. Ayrıca, her şeyin ortası ideal olduğu ve zayıf çocukların daha dinamik ve çevik olabileceği, ancak çok zayıf ve çelimsiz olmanın sağlıklı olmadığı ifade edilmektedir.
Bed rest involves lying in bed for most of the time to treat illnesses. A 1999 systematic review found no benefits for 17 conditions. Nearly 20% of pregnant women receive restricted activity despite safety concerns. Bed rest is not recommended for routine use in pregnant women
Bası yarası, kemik çıkıntılar üzerinde oluşan deri ve doku hasarıdır. Uzun süreli basınç veya sürtünme sonucu yumuşak dokular sıkışır. 24-48 saat içinde oluşup 15-20 günde iyileşir
Hareketsiz yaşam dünya çapında yılda 1.9 milyon ölüme neden olmaktadır. Dünya nüfusunun %60'ı yeterli fiziksel aktivitede bulunmamaktadır. Hareketsizlik kalp hastalıkları riskini %18, kolon kanseri riskini %22 artırmaktadır
Bu video, hareketsizlik sorunlarına çözüm sunan bir egzersiz eğitim içeriğidir. Videoda bir eğitmen, çeşitli egzersizleri adım adım göstermektedir.. Video, günümüzün en büyük sorunlarından biri olan hareketsizliğin sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini anlatarak başlıyor. Ardından egzersiz öncesi ısınma hareketleri gösteriliyor ve ardından karın, bacak, daire, basen, arka kol ve ön kol egzersizleri detaylı olarak anlatılıyor. Her egzersiz için tekrar sayısı ve teknik bilgileri paylaşılıyor.
Yetişkinlerin sadece %21'i fiziksel aktivite yönergelerini karşılıyor. Günde 30 dakikadan az fiziksel aktivite yapan yetişkinlerin oranı %5'in altında
Günde 3 kez büyük tuvalete çıkmak normal kabul edilir. Bağırsak alışkanlıkları sağlıklı insanlar arasında büyük ölçüde değişir. Dışkılama sıklığı zamanla değişebilir
Bu video, bir sağlık uzmanının kalbimiz için zararlı olan beş şeyi anlattığı eğitici bir içeriktir.. Video, tansiyon, şeker ve kolesterol gibi yaygın olarak bilinen kalp risk faktörlerinin yanı sıra, genellikle göz ardı edilen beş zararlı alışkanlığı detaylı şekilde ele alıyor. Bu beş alışkanlık sırasıyla: bağımlılık yapıcı maddeler (sigara, alkol ve bağımlı kapıcı maddeler), stres, hareketsizlik, uykusuzluk ve yalnızlık olarak açıklanıyor. Her bir alışkanlık için risk faktörleri, sağlık üzerindeki etkileri ve önleme önerileri sunuluyor.
Bu video, masa başında çalışan kişiler için hazırlanmış bir egzersiz rehberidir. Video, modern yaşam tarzının hareketsizlik sorununa neden olduğunu ve bunun sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini açıklayarak başlıyor.. Video, Dünya Sağlık Örgütü'nün verilerine dayanarak hareketsiz yaşamın kalp hastalıkları, diyabet ve kas-kemik kaybına neden olduğunu belirtiyor. Ardından, masa başında çalışan kişilerin sağlığını korumak için yapabilecekleri yedi farklı egzersiz adım adım gösteriliyor. Her egzersiz için gerekli pozisyon, hareket şekli ve tekrar sayısı detaylı olarak anlatılıyor.
Sedanter yaşam, günde en az 6 saat oturarak geçirilen hareketsiz bir yaşam tarzıdır. Uykusuzluk, yorgunluk ve konsantrasyon zorluğu sedanter yaşamın belirtilerindendir. Hareketsizlik endorfin seviyesini düşürerek enerji kaybına neden olur
Bu video, Ayça Yenigün tarafından sunulan bir bilgilendirme içeriğidir.. Video, şehir hayatının sebep olduğu hareketsizlik ve sağlık sorunlarının çözümü için pilates egzersiz modelinin faydalarını anlatmaktadır. İçerikte pilatesin ne olduğu, sağlığa sağladığı yararlar ve izleyicilerin merak ettiği her şeyin bir taraf TV'de izlenebileceği belirtilmektedir.
Bu video, bir sağlık uzmanının kanal darlığı tanısı hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir.. Video, kanal darlığı tanısının nasıl belirlendiğini anlatmaktadır. Hastanın uzun mesafe yürüdükten sonra bacaklarında uyuşma, karıncalanma veya ağrılar gibi belirtilerinin kanal darlığından şüphe edilmesi için yeterli olduğu açıklanmaktadır. Ayrıca, bel fıtığı ile birlikte gelişen kanal darlığının ağrı miktarını artırdığı ve Türkiye'nin hareketsiz toplum yapısı nedeniyle insanların genellikle 300-500 metreye kadar yürüdükten sonra şikayet etmeye başladıkları belirtilmektedir.
Bu video, bir sağlık programı formatında olup, sunucu ve kas-iskelet sistemi uzmanı bir doktor arasında geçen röportajı içermektedir. Ayrıca bir konuşmacının pandemi sürecinde yaşanan spor ve sakatlık sorunları hakkında bilgi verdiği bölümler de bulunmaktadır.. Video, Corona döneminde yaşanan stres ve hareketsizliğin kas ve iskelet sistemine etkilerini ele almaktadır. İlk bölümde stresin fıtığı tetiklediği, kas atrofisinin nedenleri ve pandemi döneminde yaşanan hareketsizliğin bel, boyun, sırt ve diz ağrılarına yol açtığı açıklanırken, ikinci bölümde pandemi sonrası spor alanlarına dönen sporcuların yaşadığı sakatlık ve kas ağrıları sorunu incelenmektedir.. Videoda ayrıca gençlerde duruş bozukluklarının nedenleri, ofis çalışanlarının hareketsizlik sorunları, yaşlanma sürecinde kas kaybının önemi ve futbolcuların sakatlık sonrası tedavi sürecinin uzun sürdüğü gibi konular da ele alınmaktadır.
Bu video, Bount Tarancı'nın sunduğu bir belgesel formatında olup, yürüyüş alışkanlıkları ve faydaları hakkında bilgi vermektedir. Videoda uzmanlar ve 12 ilde 1130 kişiye yapılan bir araştırma sunulmaktadır.. Video, günümüz insanının en büyük sorunlarından biri olan hareketsizlik ve obezite ile başlayıp, yürüyüşün sağlığa faydalarını anlatmaktadır. Ardından yürüyüş alışkanlıkları ile ilgili bir araştırma sunulmakta, katılımcıların yürüyüş yapma alışkanlıkları, ne sıklıkla yürüyüş yaptıkları ve günlük aktiviteleri hakkında görüşleri paylaşılmaktadır. Son olarak, yürüyüş yapmanın doğru zamanı, ne kadar süre yapılması gerektiği ve günlük aktivitelerin yürüyüş yerine geçip geçmediği gibi konular ele alınmaktadır.
Bu video, bir spor etkinliğinin sonunda yapılan konuşmayı içermektedir. Konuşmacı, kameramanlar ve diğer katılımcılarla birlikte yer almaktadır.. Konuşmacı, sağlık bakanlığının obezite, tansiyon, şeker ve kalp hastalıkları gibi hareketsizlikten doğan hastalıklara yıllık on milyar dolar harcadığını belirterek, bu paraların sosyal, sportif ve kültürel faaliyetlere harcanması gerektiğini vurgulamaktadır. Video, gençlere spor yapmaları için teşvik edici bir mesajla sonlanmaktadır.
Bu video, bir sağlık uzmanının kalp hastalığı risk faktörleri hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir.. Video, kalp hastalığı açısından riskli kişileri iki ana kategoride incelemektedir: değiştirilebilir ve değiştirilemeyen risk faktörleri. Değiştirilebilir risk faktörleri arasında hipertansiyon, diyabet, sigara, kan yağları (LDL kolesterol yüksekliği ve HDL kolesterol düşüklüğü) bulunurken, değiştirilemeyen risk faktörleri arasında yaş, cinsiyet, aile tarihi ve metabolik sendrom ele alınmaktadır. Ayrıca son zamanlarda metabolik sendromun kalp hastalığı riskini üç kat artırdığı ve hareketsizliğin de bir risk faktörü olduğu vurgulanmaktadır.
Bu video, rüyaların yorumlanması konusunda bilgi veren bir içeriktir.. Videoda rüyada kütük görmekin anlamı açıklanmaktadır. Kütük görmek, fayda ve biçimli fakat bir maksat için kullanılmayan küçük kadının yahut sanat ehli kimsenin eğriliğine, yerde duran ağaç kütüğü ise hareketsizliğe ve kötürüm olmaya işaret etmektedir. Video, rüya tabirleri hakkında bilgi edinmek isteyenler için kısa bir yorum sunmaktadır.
Bu video, Türkiye'deki obezite sorununu ele alan bir belgesel formatındadır. Videoda çeşitli kişilerle yapılan röportajlar yer almaktadır.. Video, Türkiye'de obezite oranının Avrupa ülkelerine göre arttığını ve Türk kadınlarının Avrupa'da obezite açısından birinci sırada olduğunu vurguluyor. Sağlık Bakanlığı verilerine göre Türkiye'de her yüz erkekten 20'si, her yüz kadından 41'i obez. Obezite artışının nedenleri olarak Türk mutfağının karbonhidrat açısından zengin olması ve Türk halkının daha hareketsiz yaşaması belirtiliyor. Ayrıca Türkiye'de büyük beden satan dükkanların sayısı ve beden boyutlarının arttığı da gösteriliyor.