• Buradasın

    Hareketsizlik

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Tip 2 Diyabet Risk Faktörleri

      Bu video, tip 2 diyabet için risk faktörlerini açıklayan eğitici bir içeriktir. Video, tip 2 diyabet için en önemli risk faktörünün fazla kilolu olmak olduğunu ve beden kitle indeksinin 25 kg/m² üzerinde olması gerektiğini belirtiyor. Ardından hareketsiz yaşam, kalp damar hastalığı, kolesterol seviyeleri, kan basıncı yüksekliği, akantozis nigricans, polikistik over sendromu, uyku apne sendromu, gebelik sırasında diyabet saptanması ve prediyabet durumları gibi diğer risk faktörlerini detaylı şekilde açıklıyor.

      • youtube.com

    • Masa Başında Çalışan Herkes İçin Kolay Egzersizler

      Bu video, masa başında çalışan kişiler için hazırlanmış bir egzersiz rehberidir. Video, modern yaşam tarzının hareketsizlik sorununa neden olduğunu ve bunun sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini açıklayarak başlıyor. Video, Dünya Sağlık Örgütü'nün verilerine dayanarak hareketsiz yaşamın kalp hastalıkları, diyabet ve kas-kemik kaybına neden olduğunu belirtiyor. Ardından, masa başında çalışan kişilerin sağlığını korumak için yapabilecekleri yedi farklı egzersiz adım adım gösteriliyor. Her egzersiz için gerekli pozisyon, hareket şekli ve tekrar sayısı detaylı olarak anlatılıyor.

      • youtube.com

    • Hareketsizliğin Sağlık Üzerindeki Etkileri

      Bu video, uzmanların hareketsizliğin sağlık üzerindeki olumsuz etkileri hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Videoda çeşitli kişilerin günlük yaşamından örnekler verilmektedir. Video, hareketsizliğin şeker hastalığı, obezite ve kanser gibi hastalıkların nedeni olduğunu vurgulayarak başlıyor. Amerika'da yapılan çalışmalara göre günde en az altı saat oturarak geçiren kişilerin hastalığa açık olduğu belirtiliyor. Uzmanlar, günlük yaşamda 20 dakikada bir kalkmak, kahve molalarını ayakta yapmak, asansör yerine merdiven kullanmak gibi pratik önerilerde bulunuyor. Özellikle evden çalışanlar için molalarda hareket etmenin önemi vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Kalbimiz İçin Zararlı Beş Şey

      Bu video, bir sağlık uzmanının kalbimiz için zararlı olan beş şeyi anlattığı eğitici bir içeriktir. Video, tansiyon, şeker ve kolesterol gibi yaygın olarak bilinen kalp risk faktörlerinin yanı sıra, genellikle göz ardı edilen beş zararlı alışkanlığı detaylı şekilde ele alıyor. Bu beş alışkanlık sırasıyla: bağımlılık yapıcı maddeler (sigara, alkol ve bağımlı kapıcı maddeler), stres, hareketsizlik, uykusuzluk ve yalnızlık olarak açıklanıyor. Her bir alışkanlık için risk faktörleri, sağlık üzerindeki etkileri ve önleme önerileri sunuluyor.

      • youtube.com

    • Spor Etkinliği Sonrası Konuşma

      Bu video, bir spor etkinliğinin sonunda yapılan konuşmayı içermektedir. Konuşmacı, kameramanlar ve diğer katılımcılarla birlikte yer almaktadır. Konuşmacı, sağlık bakanlığının obezite, tansiyon, şeker ve kalp hastalıkları gibi hareketsizlikten doğan hastalıklara yıllık on milyar dolar harcadığını belirterek, bu paraların sosyal, sportif ve kültürel faaliyetlere harcanması gerektiğini vurgulamaktadır. Video, gençlere spor yapmaları için teşvik edici bir mesajla sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Hareketsizliğin Sağlık Üzerindeki Etkileri ve Egzersiz Önerileri

      Bu video, bir sağlık uzmanının hareketsizliğin sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini ve egzersiz önerilerini anlattığı bir eğitim içeriğidir. Video, hareketsizliğin kas-iskelet sistemi üzerindeki etkilerini (boyun, sırt, bel ağrıları, fıtıklar, kireçlenme) ve hormonal-metabolik sistemlerdeki olumsuz etkilerini (kas kuvveti azalması, kemik erimesi) detaylı şekilde açıklıyor. Ayrıca bilgisayar ve cep telefonu kullanımı ile ilgili ağrılar ve sinir sıkışmaları ele alınıyor. Video, egzersiz çeşitlerinin (aerobik, kuvvetlendirme, esneklik, denge) tanıtımıyla devam ediyor ve evde yapabilecekleriniz için pratik öneriler sunuluyor.

      • youtube.com

    • Corona Döneminde Kas ve İskelet Sağlığı ve Spor Sakatlıkları

      Bu video, bir sağlık programı formatında olup, sunucu ve kas-iskelet sistemi uzmanı bir doktor arasında geçen röportajı içermektedir. Ayrıca bir konuşmacının pandemi sürecinde yaşanan spor ve sakatlık sorunları hakkında bilgi verdiği bölümler de bulunmaktadır. Video, Corona döneminde yaşanan stres ve hareketsizliğin kas ve iskelet sistemine etkilerini ele almaktadır. İlk bölümde stresin fıtığı tetiklediği, kas atrofisinin nedenleri ve pandemi döneminde yaşanan hareketsizliğin bel, boyun, sırt ve diz ağrılarına yol açtığı açıklanırken, ikinci bölümde pandemi sonrası spor alanlarına dönen sporcuların yaşadığı sakatlık ve kas ağrıları sorunu incelenmektedir. Videoda ayrıca gençlerde duruş bozukluklarının nedenleri, ofis çalışanlarının hareketsizlik sorunları, yaşlanma sürecinde kas kaybının önemi ve futbolcuların sakatlık sonrası tedavi sürecinin uzun sürdüğü gibi konular da ele alınmaktadır.

      • youtube.com

    • Türkiye'de Obezite Artışı

      Bu video, Türkiye'deki obezite sorununu ele alan bir belgesel formatındadır. Videoda çeşitli kişilerle yapılan röportajlar yer almaktadır. Video, Türkiye'de obezite oranının Avrupa ülkelerine göre arttığını ve Türk kadınlarının Avrupa'da obezite açısından birinci sırada olduğunu vurguluyor. Sağlık Bakanlığı verilerine göre Türkiye'de her yüz erkekten 20'si, her yüz kadından 41'i obez. Obezite artışının nedenleri olarak Türk mutfağının karbonhidrat açısından zengin olması ve Türk halkının daha hareketsiz yaşaması belirtiliyor. Ayrıca Türkiye'de büyük beden satan dükkanların sayısı ve beden boyutlarının arttığı da gösteriliyor.

      • youtube.com

    • Uzun Süre Hareketsiz Kalmanın Tehlikeleri

      Bu video, bir sağlık uzmanının uzun süre hareketsiz kalmanın tehlikelerini anlattığı bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, tıp fakültesi öğrencisi Merve adlı bir meslektaşının 11 saat boyunca hareketsiz kalması sonucu bacaklarında pıhtı oluşması ve ölümüne sebep olduğunu örnek olarak vermektedir. Video, uzun süre hareketsiz kalmanın bacak damarlarında pıhtı oluşmasına ve bu pıhtının kalpten geçip akciğerlere giderek ölüme yol açabileceğini açıklamaktadır. Konuşmacı, bacak kaslarının çalışması gerektiğini, özellikle soleus kaslarının bacak damarlarının düzgün çalışmasını sağladığını ve uzun süre hareketsiz kalınan durumlarda bacakların hareket ettirilmesi gerektiğini vurgulamaktadır. Video, "uzun süre oturmak normal bir eylem değildir, uzun süre oturmak ölümcül olabilir" uyarısıyla sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Çocuk Beslenmesi ve Obezite Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir eğitim içeriği olup, konuşmacı çocuk beslenmesi ve obezite konusunda bilgilendirme yapıyor. Video, çocuk obezitesinin nedenleri (genetik faktörler, sağlık durumları, çevresel faktörler, özellikle COVID döneminde artan hareketsizlik) hakkında bilgi veriyor. Anne-babaların çocuklara sağlıklı beslenme örneği olması, hazır gıdaları ve şekerli besinleri sınırlamak, yaşa göre beslenme önerileri ve obezite durumunda endokrin uzmanı, diyetisyen ve pedagogla ekip çalışması gerektiği vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Kalp Sağlığı ve Gençlerde Kalp Krizi

      Bu video, kalp sağlığı hakkında bilgilendirici bir sunum formatındadır. Konuşmacı, günümüzde kalp hastalıklarının genç yaşlarda görüldüğünü ve bunun nedenlerini açıklamaktadır. Video, kalbin nasıl çalıştığını ve hareketsizliğin kalp sağlığına etkisini anlatarak başlıyor. Türkiye'de kalp hastalıklarının 35-45 yaş aralığına kadar indiği ve Avrupa'da genç kalp krizi konusunda bir ülke konumunda olduğu belirtiliyor. Konuşmacı, gençlerde kalp krizinin en büyük sebeplerinin sigara ve hareketsizlik olduğunu, bu iki faktörü ortadan kaldırarak kalp krizlerinin %80 oranında önlenebileceğini vurguluyor.

      • youtube.com

    • Damarsal Yaş ve Etkileyen Faktörler

      Bu video, damarsal yaşın ne olduğunu ve etkileyen faktörleri açıklayan bir eğitim içeriğidir. Video, damarsal yaşın on tane ana faktöre bağlı olduğunu belirterek başlıyor. Bu faktörler arasında sigara içimi, obezite, şeker hastalığı, tansiyon yüksekliği, kan yağlarının aşırı yükselmesi, sebze-meyve eksik beslenmesi, hareketsizlik, aşırı stres ve alkol kullanımı bulunmaktadır. Video, bu faktörlerin ne kadar fazla olduğu kadar, sonradan kazanılan kötü faktörlerin damarsal yaşı nasıl ilerlettiğini vurguluyor.

      • youtube.com

    • Kabızlık Sorunu Yaşayanlar İçin Yapılmaması Gereken 8 Madde

      Bu video, Sinem adlı bir sağlık uzmanının "Sağlık Eli" kanalında paylaştığı bilgilendirici bir içeriktir. Videoda kabızlık sorunu yaşayanlar için yapılmaması gereken sekiz madde detaylı olarak anlatılmaktadır. Bu maddeler arasında kakanızı tutmamanız, kabızlık ilacı içmemeniz, soğuk yemek yememeniz, fazla et yememeniz, fazla un tüketmemeniz, olgunlaşmamış muz yememeniz, susuz kalmamanız ve hareketsiz kalmamanız bulunmaktadır. Her madde için kısa açıklamalar yapılarak, bu alışkanlıkların kabızlık sorununa nasıl katkıda bulunduğu açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Rüyada Kütük Görmek Ne Anlama Gelir?

      Bu video, rüyaların yorumlanması konusunda bilgi veren bir içeriktir. Videoda rüyada kütük görmekin anlamı açıklanmaktadır. Kütük görmek, fayda ve biçimli fakat bir maksat için kullanılmayan küçük kadının yahut sanat ehli kimsenin eğriliğine, yerde duran ağaç kütüğü ise hareketsizliğe ve kötürüm olmaya işaret etmektedir. Video, rüya tabirleri hakkında bilgi edinmek isteyenler için kısa bir yorum sunmaktadır.

      • youtube.com

    • Ayak Burkulmalarında İlk Yardım

      Bu video, ayak burkulmalarında yapılması gereken ilk yardım adımlarını anlatan bir eğitim içeriğidir. Video, ayak burkulmalarında uygulanması gereken dört temel adımı sırasıyla açıklamaktadır: ayağın stabilleştirilmesi (bandaj veya sargı bezi ile), ayağın hareket ettirilmemesi ve üstüne basılmaması, ayağın yukarıda tutularak bölgeye kan akışının azaltılması ve son olarak sağlık kuruluşuna sağlıklı bir şekilde zarar görmeden intikamın sağlanması.

      • youtube.com

    • Çocuklarda Obezite Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir sağlık uzmanının çocuklarda obezite konusunda bilgilendirme yaptığı bir eğitim içeriğidir. Video, Türkiye'de çocuklarda obezite artışının arttığını ve okul çağı çocuklarında %10 civarında görüldüğünü belirterek başlıyor. Obezite tanımı, tespit yöntemleri (vücut kitle indeksi, cilt altı yağ dokusu kalınlığı ölçümü, bel çevresi ölçümü, radyolojik ölçüm) ve tedavi yöntemleri detaylı şekilde anlatılıyor. Özellikle çocuklarda obezitenin %80-90'ının yanlış beslenme ve hareketsiz yaşam nedeniyle olduğu vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Şeker Hastalığı Risk Faktörleri

      Bu video, bir sağlık uzmanının şeker hastalığı risk faktörleri hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, izleyicilere vücut kitle indeksi hesaplama yöntemini ve hareketsizliğin sağlık üzerindeki etkilerini anlatmaktadır. Video, kilo fazlalığının en önemli risk faktörlerinden biri olduğunu vurgulayarak başlıyor. Vücut kitle indeksinin nasıl hesaplanacağı adım adım gösteriliyor ve farklı indeks değerlerinin (25'in üzerinde, 30'un üzerinde, 35'in üzerinde, 40'ın üzerinde) sağlık açısından ne anlama geldiği açıklanıyor. Ayrıca hareketsizliğin tüm sağlık problemlerinin baş etkeni olduğu ve "hareketsizlik öldürür" projesinin önemine değiniliyor.

      • youtube.com

    • Kanal Darlığı Tanısı ve Belirtileri

      Bu video, bir sağlık uzmanının kanal darlığı tanısı hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, kanal darlığı tanısının nasıl belirlendiğini anlatmaktadır. Hastanın uzun mesafe yürüdükten sonra bacaklarında uyuşma, karıncalanma veya ağrılar gibi belirtilerinin kanal darlığından şüphe edilmesi için yeterli olduğu açıklanmaktadır. Ayrıca, bel fıtığı ile birlikte gelişen kanal darlığının ağrı miktarını artırdığı ve Türkiye'nin hareketsiz toplum yapısı nedeniyle insanların genellikle 300-500 metreye kadar yürüdükten sonra şikayet etmeye başladıkları belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Pilates Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, Ayça Yenigün tarafından sunulan bir bilgilendirme içeriğidir. Video, şehir hayatının sebep olduğu hareketsizlik ve sağlık sorunlarının çözümü için pilates egzersiz modelinin faydalarını anlatmaktadır. İçerikte pilatesin ne olduğu, sağlığa sağladığı yararlar ve izleyicilerin merak ettiği her şeyin bir taraf TV'de izlenebileceği belirtilmektedir.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor