Hipnoz, kişinin gevşemesini sağlayan bir tekniktir, zihin kontrolü değildir. Hipnoz sırasında kişi uyku halinde veya bilinçsiz değildir. Hipnoz, endişe ve stresi azaltmak için etkili bir araçtır
Bu video, Dr. Halil Ertürk tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Dr. Ertürk, uyku kalitesini geliştirmek için pratik uygulamalar paylaşmaktadır.. Video, ideal uyku için gerekli olan 7-9 saat uyku süresi ve bedeni-zihni uykuya hazırlama yöntemlerini anlatmaktadır. İçerikte sabah uyanma saatinin sabitlenmesi, günlük yürüyüş yapma, kafein ve alkol tüketiminin sınırlanması, yatak odasının sadece uyku için kullanılması, ışıkların loşlaştırılması ve gevşeme teknikleri gibi pratik öneriler sunulmaktadır. Ayrıca, uyku sorunları yaşandığında uygulanabilecek dört-yedi-sekiz nefes tekniği ve yataktan kalkma durumunda yapılması gerekenler de detaylı olarak anlatılmaktadır.
Astral seyahat için sabah erken saatlerde, uykulu halde yapılmalıdır. Rahat bir odada, yalnız başına ve dikkat dağıtıcı unsurlardan uzak yapılmalıdır. Kasları gevşetmek ve derin nefes almak önemlidir. Titreşimleri artırmak için kuvars kristali kullanılabilir
Preoperatif anksiyete her beş kişiden dördünde görülen operasyon öncesi korkudur. Hastanın yaşı, cerrahi deneyimi ve ameliyat hakkındaki bilgisi kaygıyı etkiler. Kontrol kaybı ve belirsizlikler en önemli kaygı tetikleyicileridir
Bu video, bir kişinin düşündüğü kişinin rüyasına nasıl girilebileceğini anlatan bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, kendi deneyimlerini paylaşarak bu yöntemi adım adım açıklamaktadır.. Video, beynin alfa frekansı yayarak uykuda bilinçdışı telkinleri kabul ettiğini açıklayarak başlıyor. Ardından, rüyasına girmek istediğiniz kişinin uykuda olduğu bir zaman seçip, rahat bir yere geçip gevşeme teknikleri uygulayarak, kişinin zihnine ve bilinçaltına nasıl girebileceğinizi detaylı şekilde anlatıyor. Bu yöntem, kişinin sizinle ilgili düşüncelerini ve gelecekteki davranışlarını da rüyanızda görebileceğinizi belirtiyor.
Stres hayatta kalmak için gereklidir, ancak aşırı stres sinir sistemini bozar. Gevşeme teknikleri, vücudun doğal gevşeme yanıtını etkinleştirir. Uzmanlar günde 10-20 dakika gevşeme uygulaması önermektedir
Bu video, Akasya Ana kanalında yayınlanan bir hipnoz uygulamasıdır. Videoda bir hamile kadın ve eşi yer almaktadır.. Video, daha önce konuşulan doğumda hipnoz videosunun küçük bir uygulamasını içermektedir. Hamile kadına derin nefes alma teknikleri, gevşeme hissi ve beyaz bulut üzerinde uçma gibi hipnoz teknikleri uygulanmaktadır. Uygulama sonunda hamile kadın, bebeğinin hareketlerini hissettiğini ve çok mutlu olduğunu belirtmektedir.
Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan "Doğru ve Etkili Konuşmanın Temelleri" adlı eğitim dersinin kaydıdır. Eğitmen, Türkiye'nin farklı şehirlerinden (İstanbul, Afyonkarahisar, Adana, Batman, Ankara, İzmir, Niğde, Eskişehir, Kırklareli, Sivas, Balıkesir) katılan katılımcılara hitap etmektedir.. Ders, Türkçe'nin doğru ve etkili konuşulmasının önemini, kelime dağarcığının geliştirilmesi ve bilginin aktarılmasının yöntemlerini ele almaktadır. İçerik, konuşmanın temelleri, diyafram nefesi teknikleri ve gevşeme yöntemleri üzerine odaklanmaktadır. Eğitmen, teorik bilgileri pratik uygulamalarla destekleyerek, katılımcıların aktif katılımını sağlamaktadır.. Dersin sonunda, katılımcılara gevşeme egzersizi ve diyafram nefesi uygulaması ödevi verilmekte, yarının dersinin alfabeye geçileceği belirtilmektedir. Eğitmen, konuşmanın günlük hayatta, iş hayatı ve toplumsal ilişkilerdeki önemini vurgulayarak, doğru konuşmanın ilk izlenimlerin oluşumundaki rolünü açıklamaktadır.
Bu video, doktor fizyoterapist Seher Ay tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Doktor, boyun tutulması sorununa yönelik pratik çözümler sunmaktadır.. Videoda, özellikle sıcak mevsimlerde sık görülen boyun tutulması sorununa yönelik üç farklı egzersiz gösterilmektedir. İlk egzersiz, havlu kullanarak boyun kaslarını gevşetmeyi, ikinci egzersiz ise havlu yardımıyla boyun döndürme hareketlerini, üçüncü egzersiz ise ellerle boyun kaslarını uyararak gevşetmeyi içermektedir. Doktor, bu egzersizlerin sabah, öğle ve akşam olmak üzere en az üç kez uygulanması gerektiğini ve egzersizlerin ardından sıcak uygulama yapılması gerektiğini vurgulamaktadır.
Astral seyahat, ruhun bedenden geçici olarak ayrılmasıdır. Bilinç açıkken fiziksel bedenin dışında gerçekleştiği iddia edilir. Gümüş kordon ruhun göbek çakrasından ayrılmasını sağlar
Bu video, bir eğitim içeriği olup, konuşmacı nefes konusunda ikinci video olarak gevşeme nefes egzersizlerini anlatmaktadır.. Video, önce bir dakikalık nefes testinin normal değerlerini açıklayarak başlıyor ve izleyicilere test sonuçlarını değerlendirmelerini öneriyor. Ardından iki farklı gevşeme nefes egzersizi gösteriliyor: ilk egzersiz dört sayı nefes alma, sekiz sayı nefes tutma ve sekiz sayı nefes boşaltma şeklinde, ikinci egzersiz ise burnumdan nefes alma ve ağzından bir kerede boşaltma şeklinde uygulanıyor. Her iki egzersiz de düzenli olarak uygulanarak stres ve stresi azaltma, günlük hayatta daha iyi hissetme ve vücut rahatlaması sağlama amacıyla tasarlanmıştır.
Bu video, Migros TV'de yayınlanan bir konuşmacının kaygı konusunda bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, izleyicilerden gelen sorulara yanıt vererek kaygı konusunda bilgiler paylaşmaktadır.. Video, kaygı karşısında aile konusunu ele almaktadır. Konuşmacı, anne-babaların çocuklarının kaygısıyla başa çıkabilmek için önce kendi kaygılarıyla başa çıkmaları gerektiğini vurgulamaktadır. Kaygının anne-babadan çocuğa geçtiği, kaygıların bağışıklık sistemini zayıflattığı, panik atağa ve depresyona yol açabileceği belirtilmektedir. Ayrıca, kaygı karşısında gevşeme egzersizi gösterilmekte ve insanın zorlu durumlarda kendini mutlu edebilecek bir şey bulabilme gücüne sahip olduğu örneklerle anlatılmaktadır.
Bu videoda Kadriye Sokum İnce, nefes ve gevşeme egzersizleri eğitimini tanıtmaktadır.. Eğitim, stres ve şartel atma durumlarını anlama ve yönetme becerileri kazandırmayı hedefleyen hem teorik hem pratik bölümlerden oluşmaktadır. Teorik bölümde doğru nefes alma, gevşeme egzersizleri, panik anlarında etkilenen kaslar ve duruş hataları ele alınırken, pratik bölümde bu beceriler uygulamalı olarak öğretilmektedir. Eğitim, öfke kontrol problemi, yoğun iş temposu, kaygı ve panik bozukluğu, kronik ağrı ve açıklanamayan derin üzüntü yaşayan kadınlar için üç oturumda üç saat süren bir programdır.
İlk gece korkusu, yeni deneyimlere karşı yaşanan endişe ve stres durumudur. Bilinmezlik, beklentiler ve önceki olumsuz deneyimler korkuya neden olabilir. Vajinismus hastalığı kadınlarda ciddi korku yaratabilir
Bu video, bir kişinin boyun spazmları ve baş ağrısı sorunlarıyla ilgili masaj uygulamasını gösteren bir eğitim içeriğidir.. Videoda, konuşmacı boyun spazmları ve baş ağrısı sorunlarıyla ilgili masaj uygulamasını göstermektedir. Video, derin nefes alma ve gevşeme teknikleriyle başlayıp, masaj uygulamasına geçiş yapmaktadır. Video sonunda, tüm masaj sürecinin sponsorlu bir abonelik kapsamında olduğu belirtilmektedir.
Bu video, doktor fizyoterapist Seher Ay tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Doktor, mevsim geçişlerinde artan bel tutulması sorunlarına çözüm sunmaktadır.. Videoda, bel tutulması yaşayan kişiler için adım adım tedavi süreci anlatılmaktadır. Önce sıcak uygulama ile kasların gevşetilmesi, ardından gövdenin hareketlendirilmesi, yükseltilmiş zeminden oturup kalkma egzersizleri ve son olarak bel bölgesindeki kasların gevşetilmesi için özel pozisyonlar gösterilmektedir. Doktor, bu egzersizlerin tutulma ile birlikte erken dönemde uygulanmasının iyileşmeyi hızlandıracağını ve tekrar tutulmaya karşı koruyucu etkisi olacağını vurgulamaktadır.