• Buradasın

    Kaygı Yönetimi

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Öğrencilerin Öğrenme Şekillerini Anlama ve Kaygı Yönetimi

      Bu video, bir eğitimci ve Merve adlı bir konuşmacının öğrencilerin öğrenme şekillerini anlama ve kaygı yönetimi konusunda yaptığı bir sohbeti içermektedir. Videoda, öğrencilerin öğrenme şekillerinin sadece görsel, işitsel veya dokunsal olarak değil, üçlü parametre (görsel-işitsel-dokunsal) olarak değerlendirilmesi gerektiği vurgulanmaktadır. Howard Gardner'ın çoklu zeka testi ve Learning Environment Test (LET) gibi araçların öğrencilerin öğrenme stillerini tespit etmedeki önemi anlatılmaktadır. Ayrıca, öğrencilerin biyolojik döngülerine uygun çalışma programlarının hazırlanması ve kaygı yönetimi için testlerin nasıl kullanılabileceği konuları ele alınmaktadır.

      • youtube.com

    • Kaygı ve Olumlu Düşünme Üzerine Bilgilendirici Video

      Bu video, bir konuşmacının kaygı ve olumlu düşünme konularında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, kuantum ve secret kitapları gibi popüler kültürdeki olumlu düşünme ve kaygı yönetimi kavramlarını ele alıyor. Konuşmacı, kaygının beynimizde kodlu bir özellik olduğunu ve zaman zaman hayatımızı kurtarabileceğini, ancak olmaması gereken yerlerde hissedildiğinde dezavantajlı hale gelebileceğini açıklıyor. Ayrıca, sürekli olumlu düşünmenin hayatın gerçekleriyle karşılaşıldığında sorumluluk hissi yaratabileceğini ve bu durumun depresyon tetikleyicisi olabileceğini belirtiyor. Video, kendi bütünlüğümüzü korumamız gerektiğini vurgulayarak sona eriyor.

      • youtube.com

    • Kaygı ve Korku Duygularını Anlama ve Yönetme

      Bu video, Cem Hoca tarafından sunulan eğitim içerikli bir konuşmadır. Konuşmacı, kendi YouTube kanalı açma sürecindeki deneyimlerini de paylaşarak konuyu anlatmaktadır. Video, kaygı ve korku duygularının doğal olduğunu, bunları yok saymanın işe yaramayacağını ve bunları doğru şekilde yönetebilmek için dört temel psikolojik tehdidi (yalnız kalmak, güçsüz olmak, zarar görmek ve mutsuz olmak) anlamak gerektiğini açıklamaktadır. Ayrıca, cesaretin korku artı hareket olduğunu, güçlü ve başarılı kişilerin korku duygusunu hissettiğini ve hareket ettiğini vurgulamaktadır. Konuşmacı, kaygı toleransını artırmak için korkuyla yüzleşmenin, deneyim biriktirmenin ve sabırla çalışmanın gerekliliğini anlatmaktadır. Duyguları ve davranışları ayırt etmenin, sadece korkuyu hissetmemek yerine korkuyla başa çıkabilmek için daha etkili olduğunu ve kaygıların aslında bizi uyarmaya çalıştığını, bunları ciddiye alıp gerekenleri yapmanın kendine iyi bakmak için önemli olduğunu vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Merkezimizde Kalma ve Kaygı Yönetimi

      Bu video, Saadet Şen tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Saadet Şen, beyni araştıran bilim dallarından yararlanarak kendi deneyimlerini paylaşmaktadır. Video, günlük hayatta yaşanan endişe, sabırsızlık, baskı ve öfke gibi duyguların nedenlerini ve çözüm yollarını ele almaktadır. Saadet Şen, beynimizin disiplinli olmayan her şey için kaygı yarattığını, kontrol kaybı durumunda ortaya çıkan karmaşayı ve bunun zihinsel bloklara yol açtığını açıklar. Video, merkezimizde kalmak için kendine saygı, sevgi ve şefkat duymayı öğrenmenin önemini vurgulayarak, hataların kabul edilmesi ve deneyimlerden öğrenmenin yollarını anlatmaktadır.

      • youtube.com

    • Yeni Yılda Psikolojik İyilik ve Sağlık Üzerine Röportaj

      Bu video, NPT'ler Tıp Merkezi'nden uzman psikolog Serkan Elçi ve Asel Hanım'ın sunduğu bir röportaj formatındadır. Konuşmacılar, beş buçuk yaşında bir oğlu olan bir ebeveyn olarak da deneyimlerini paylaşmaktadır. Videoda yeni yılda psikolojik iyilik ve sağlık konuları ele alınmaktadır. Yeni kararlar almanın önemi, motivasyon, zararlı alışkanlıkları bırakma, kendini sevme, hayır diyebilme, beslenme, spor ve hareket etmenin önemi gibi konular detaylı olarak incelenmektedir. Ayrıca, izleyicilerden gelen sorular yanıtlanarak deprem korkusu, kaygı yönetimi, erteleme alışkanlıkları ve intihar haberi verme gibi psikolojik sorunlar hakkında bilgiler verilmektedir. Programda ayrıca gece uykusunun önemi, 11-7 arası uyku düzeninin insan sağlığı için kritik olduğu, pandemi döneminde evde geçirilen zamanın aile ilişkilerine etkisi ve çocuklara örnek davranış göstermenin önemi gibi konular da ele alınmaktadır. Video, izleyicilere yeni yıl dilekleri ile sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Panik Atak Tedavisi Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, panik atak tedavisinde yapılması gereken adımları anlatan bir eğitim içeriğidir. Video, panik atak tedavisinde ilk olarak kişinin yaşadığı şeyin fizyolojik değil psikolojik bir durum olduğunu bilgilendirmenin önemini vurguluyor. Ardından, kişinin kaçındığı yerlere maruz kalması ve bu sayede kaygısının azalacağı uygulamaları anlatıyor. Panik atak belirtilerinin kalp krizi gibi fizyolojik bir durum olmadığını, kişinin bu bilgiyi edinmesiyle kaygısının azalacağı açıklanıyor.

      • youtube.com

    • KPSS Sınavına Bir Hafta Kala Hazırlık Rehberi

      Bu video, KPSS sınavına bir hafta kala öğrencilere yönelik bir eğitim rehberidir. Konuşmacı, KPSS sınavına hazırlık sürecinde öğrencilere yardımcı olmak için "atama yeşili gömleğimle" (dolar yeşili olarak da anılan) konuşmaktadır. Video, KPSS sınavına bir hafta kala öğrencilere yönelik stratejik tavsiyeler sunmaktadır. Konuşmacı, yayınevlerinin soru bankalarından uzak durmanın, son hafta ders çalışırken stratejik olmanın, kaygı yönetimi için yürüyüş yapmanın, sınav günü erken kalkmanın ve sınav yerini önceden ziyaret etmenin önemini vurgulamaktadır. Ayrıca, sınav anında soruların zor gelmesi durumunda herkesin zorlandığını ve kolay gelmesi durumunda da motivasyonun düşmemesi gerektiğini belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Anne Adayları İçin Doğum Korkusu ve Kaygıları Üzerine Bilgilendirme

      Bu video, anne adaylarına yönelik doğum korkusu ve kaygıları hakkında bilgilendirici bir içeriktir. Video, anne adaylarının doğum anına yönelik korku ve kaygılarını kontrol etme yöntemlerini anlatmaktadır. İçerikte, doğum anından ziyade bebeğinizi kucağınıza aldığınız anı hayal etmenin, olumsuz hikayeleri paylaşmamanın, yakınlarla destek istemenin ve kendinize zaman ayırmanın önemi vurgulanmaktadır. Her doğumun farklı bir tecrübe olduğu ve sevdiğiniz şeylerle meşgul olmanın rahat ve huzurlu olmaya yardımcı olacağı belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Kaygıyla Başa Çıkma Yöntemleri

      Bu video, kaygıyla başa çıkma konusunda bilgi veren eğitici bir içeriktir. Video, kaygının çocukluk veya gençlik döneminde gelişen davranış kalıpları ve düşünce yapılarının bir sonucu olduğunu açıklamaktadır. Kaygıyla başa çıkma için farkındalık geliştirme, kaygı uyandıran duruma karşı yaklaşım, geleceğe dair korkuları hayal etme ve çarpıtılmış düşünce yapısını kontrol etme gibi yöntemler önerilmektedir.

      • youtube.com

    • Hipnoterapi Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir uzmanın hipnoterapi konusunda bilgilendirme yaptığı bir eğitim içeriğidir. Video, hipnoterapinin ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve hipnozun uyku durumu olmadığını, gözleriniz açıkken de telkinleri kabul edebileceğinizi anlatıyor. Ardından hipnozun kişisel gelişim, korku, kaygı, depresyon, anksiyete, panik atak, öfke kontrolü, kilo problemleri, sigara, alkol, uyuşturucu, tükenmişlik sendromu ve sınav kaygısı gibi çeşitli konularda nasıl yardımcı olabileceğini açıklıyor.

      • youtube.com

    • Bir Kutu Kitap İncelemesi

      Bu videoda huzurevinde çalışan ve kaygı bozukluğu geçirmiş bir kişi, "Bir Kutu Kitap" adlı kitap kutusunun içeriğini inceliyor. Video, konuşmacının Mayıs ve Haziran kutularını açıp içeriğini incelediği bir içeriktir. Kutulardan çıkan kitaplar arasında "Çivisi Çıkmış Dünya" (Natsume Sosseki), "Doğum Lekesi" (Elif Hümeyra Aydın), "Walter Benjamin'in Masalları" (Walter Benjamin), "Beyni Dönüştürerek Kaygı, Panik ve Endişeden Kurtulmanın Yolları" (iki yazarlı) ve "Tuhaf Şeylere Dair Hikayeler" (bir öykü kitabı) bulunmaktadır. Konuşmacı özellikle Japon masalları ve hikayeleri hakkında detaylı bilgiler veriyor, Japon hikayelerinin doğanın, düşün, büyünün ve gerçek dışı olayların gündelik hayat içindeki uyumu ve Uzakdoğu'ya has naiflik ve şiirselliğin verdiği dingin fakat tuhaf histir şiirde huyuki hayıku olarak anıldığını belirtiyor.

      • youtube.com

    • Tezcanlılık ve Stres Yönetimi

      Bu video, bir konuşmacının tezcanlılık konusunu anlattığı eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, Nur adında bir kişiyle birlikte sohbet etmektedir. Video, stres, kaygı ve telaş gibi duyguların nasıl kontrol edilebileceğini ele alıyor. Konuşmacı, tezcanlılığın ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve tezcanlı insanların heyecan ve kaygı dürtüsünü durduramadıklarını, bu durumun sürekli hatalar yapmalarına neden olduğunu anlatıyor. Ayrıca, tezcanlılığın panik duygusuna, kaygıya ve aşırı heyecana bağlı hatalar yaptırdığını ve bu durumun hastaneye götürülmesi gerektiğini vurguluyor.

      • youtube.com

    • LGS Sınavında Kaygı Yönetimi ve Başarılı Performans

      Bu video, bir öğretmenin LGS sınavına hazırlanan öğrencilere yönelik motivasyonel bir konuşmadır. Öğretmen, uzun soluklu ve yorucu bir LGS sürecinin ardından sınavın yaklaştığını belirterek öğrencilere destek olmaktadır. Video, sınav anında kaygı yönetimi ve başarılı performans için önemli bir noktayı vurgulamaktadır. Öğretmen, sınav anında rutinin dışındaki gelişmelerin kaygı düzeyini artırdığını ve bu durumda sınavın analizini yapmamak, maksimum net yapmak için odaklanmak gerektiğini anlatmaktadır. Cağaloğlu Anadolu Lisesi'nin taban puanları üzerinden örnekler vererek, sınavdaki soruların zorluğuna göre taban puanlarının değişebileceğini ve bu durumun sınav anında anlaşılamayacağını açıklamaktadır. Video, öğrencilere duygularına hakim olmaları ve en iyi performanslarını göstermeleri konusunda motivasyon sunmaktadır.

      • youtube.com

    • Panik Bozukluğu Tedavisi ve Nefes Egzersizi

      Bu video, bir terapistin panik bozukluğu tedavisinde yapabilecekler hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, panik bozukluğu tedavisinde sadece ilaç kullanmanın yeterli olmadığını vurgulamaktadır. Video, panik bozukluğu tedavisinde kişinin yapabileceği şeyleri açıklamaktadır. Konuşmacı, köpek korkusu örneği üzerinden kaygı bozukluklarının temelindeki düşünce ve imajların önemini anlatmakta, ardından panik ataklarında nefes egzersizinin nasıl yapılacağını göstermektedir. Panik ataklarının en fazla 30-40 dakika sürdüğü ve bu süre zarfında nefes egzersizi yaparak kaygıyı azaltmanın hastalığın yenilmesinde önemli bir adım olduğu vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Kaygıyla Başa Çıkma Yöntemleri

      Bu video, kaygıyla başa çıkma konusunda bilgi veren eğitici bir içeriktir. Video, kaygının çocukluk veya gençlik döneminde gelişen davranış kalıpları ve düşünce yapılarının bir sonucu olduğunu açıklamaktadır. Kaygıyla başa çıkma için kaygı uyandıran duruma karşı farkındalık geliştirme, bu duruma karşı gitme ve çözüm arama, geleceğe dair korkuları hayal etme gibi yöntemler önerilmektedir. Ayrıca, kaygının aslında geleceğe dair çarpıtılmış bir düşünce stili olduğu ve bu düşünce yapısını kontrol altına almanın önemi vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Stres ve Kaygı Yönetimi İçin Nefes Egzersizleri

      Bu video, bir psikoterapist tarafından sunulan eğitim içeriğidir. Sunucu, stres ve kaygı yönetimi için nefes egzersizlerini göstermektedir. Video, psikoterapistlerin tavsiye ettiği nefes egzersizlerini anlatmaktadır. İlk olarak diyafram nefesi kavramı açıklanmakta, ardından kare nefes tekniği (4+4+4+4) detaylı olarak gösterilmektedir. Sunucu, bu teknikleri uygulamalı olarak göstermekte ve izleyicilere kendi başlarına uygulayabilecekleri bir pratik sunmaktadır. Bu egzersizler, panik atak, sınav kaygısı veya sosyal ortamlarda stres hissi gibi durumlarda kullanılabilmektedir.

      • youtube.com

    • Salgın Sürecinde Kaygı ve Korku Yönetimi

      Bu video, bir eğitimci tarafından öğrenciler ve velilere yönelik hazırlanmış bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, ülke olarak yaşadığı salgın hastalıkla mücadelede ruhsal boyutun önemini vurgulamaktadır. Video, kaygı ve korku kavramlarını tanımlayarak başlıyor ve bu duyguların insan psikolojisine etkilerini açıklıyor. Konuşmacı, aşırı kaygı ve korkunun zararlı olduğunu, güvenilir bilgi kaynaklarının önemini ve kriz anlarında rutinimizi korumamız gerektiğini vurguluyor. Ayrıca, geçmiş deneyimlerimizden ders çıkarmamız ve bu sürecin geçeceğini unutmamamız gerektiğini belirtiyor. Video, alınan uyarılara dikkat etmemiz ve evde vakit geçirmemiz tavsiyesiyle sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Öğrenci Koçluğu Nedir?

      Bu videoda Özlem Aktaş, öğrenci koçluğu konusunda bilgi vermektedir. Video, öğrenci koçluğunun ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve günümüz sınav odaklı sisteminde öğrencilerin yaşadığı kaygılar ve sorunlara çözüm sunuyor. Öğrenci koçluğunun planlı ve yapılandırılmış bir süreç olduğu, hedef belirleme, engelleri tespit etme ve aşma stratejileri oluşturma gibi aşamaları olduğu anlatılıyor. Koçluk, öğrencilerin okul başarısını artırmakla kalmayıp, daha doyumlu, kendini tanıyan ve mutlu bireyler olmalarına da katkı sağlıyor.

      • youtube.com

    • Sosyal Kaygı Bozukluğu ve Çözüm Yolları

      Bu video, bir uzmanın sosyal kaygı bozukluğu (sosyal fobi) hakkında bilgi verdiği eğitim içeriğidir. Konuşmacı, sorunun temel bileşenlerini ve çözüm yollarını anlatmaktadır. Video, sosyal kaygı bozukluğunun ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve sorunun iki temel bileşenini (sosyal ortamlardaki sıkıntı ve kaçınma davranışı) detaylandırıyor. Ardından, kaygı ile iletişim arasında bir neden-sonuç ilişkisinin olmadığını, kaygı ve utangaçlığın iletişim kurmamıza engel olmadığını vurguluyor. Konuşmacı, sorunun çözümü için davranışsal yönde adım atmanın önemini ve sistematik duyarsızlaşmanın rolünü anlatıyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor