• Buradasın

    Kaygı Yönetimi

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Merkezimizde Kalma ve Kaygı Yönetimi

      Bu video, Saadet Şen tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Saadet Şen, beyni araştıran bilim dallarından yararlanarak kendi deneyimlerini paylaşmaktadır. Video, günlük hayatta yaşanan endişe, sabırsızlık, baskı ve öfke gibi duyguların nedenlerini ve çözüm yollarını ele almaktadır. Saadet Şen, beynimizin disiplinli olmayan her şey için kaygı yarattığını, kontrol kaybı durumunda ortaya çıkan karmaşayı ve bunun zihinsel bloklara yol açtığını açıklar. Video, merkezimizde kalmak için kendine saygı, sevgi ve şefkat duymayı öğrenmenin önemini vurgulayarak, hataların kabul edilmesi ve deneyimlerden öğrenmenin yollarını anlatmaktadır.

      • youtube.com

    • LGS Sınavında Kaygı Yönetimi ve Başarılı Performans

      Bu video, bir öğretmenin LGS sınavına hazırlanan öğrencilere yönelik motivasyonel bir konuşmadır. Öğretmen, uzun soluklu ve yorucu bir LGS sürecinin ardından sınavın yaklaştığını belirterek öğrencilere destek olmaktadır. Video, sınav anında kaygı yönetimi ve başarılı performans için önemli bir noktayı vurgulamaktadır. Öğretmen, sınav anında rutinin dışındaki gelişmelerin kaygı düzeyini artırdığını ve bu durumda sınavın analizini yapmamak, maksimum net yapmak için odaklanmak gerektiğini anlatmaktadır. Cağaloğlu Anadolu Lisesi'nin taban puanları üzerinden örnekler vererek, sınavdaki soruların zorluğuna göre taban puanlarının değişebileceğini ve bu durumun sınav anında anlaşılamayacağını açıklamaktadır. Video, öğrencilere duygularına hakim olmaları ve en iyi performanslarını göstermeleri konusunda motivasyon sunmaktadır.

      • youtube.com

    • Panik Atak Tedavisi Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, panik atak tedavisinde yapılması gereken adımları anlatan bir eğitim içeriğidir. Video, panik atak tedavisinde ilk olarak kişinin yaşadığı şeyin fizyolojik değil psikolojik bir durum olduğunu bilgilendirmenin önemini vurguluyor. Ardından, kişinin kaçındığı yerlere maruz kalması ve bu sayede kaygısının azalacağı uygulamaları anlatıyor. Panik atak belirtilerinin kalp krizi gibi fizyolojik bir durum olmadığını, kişinin bu bilgiyi edinmesiyle kaygısının azalacağı açıklanıyor.

      • youtube.com

    • Bir Kutu Kitap İncelemesi

      Bu videoda huzurevinde çalışan ve kaygı bozukluğu geçirmiş bir kişi, "Bir Kutu Kitap" adlı kitap kutusunun içeriğini inceliyor. Video, konuşmacının Mayıs ve Haziran kutularını açıp içeriğini incelediği bir içeriktir. Kutulardan çıkan kitaplar arasında "Çivisi Çıkmış Dünya" (Natsume Sosseki), "Doğum Lekesi" (Elif Hümeyra Aydın), "Walter Benjamin'in Masalları" (Walter Benjamin), "Beyni Dönüştürerek Kaygı, Panik ve Endişeden Kurtulmanın Yolları" (iki yazarlı) ve "Tuhaf Şeylere Dair Hikayeler" (bir öykü kitabı) bulunmaktadır. Konuşmacı özellikle Japon masalları ve hikayeleri hakkında detaylı bilgiler veriyor, Japon hikayelerinin doğanın, düşün, büyünün ve gerçek dışı olayların gündelik hayat içindeki uyumu ve Uzakdoğu'ya has naiflik ve şiirselliğin verdiği dingin fakat tuhaf histir şiirde huyuki hayıku olarak anıldığını belirtiyor.

      • youtube.com

    • Tezcanlılık ve Stres Yönetimi

      Bu video, bir konuşmacının tezcanlılık konusunu anlattığı eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, Nur adında bir kişiyle birlikte sohbet etmektedir. Video, stres, kaygı ve telaş gibi duyguların nasıl kontrol edilebileceğini ele alıyor. Konuşmacı, tezcanlılığın ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve tezcanlı insanların heyecan ve kaygı dürtüsünü durduramadıklarını, bu durumun sürekli hatalar yapmalarına neden olduğunu anlatıyor. Ayrıca, tezcanlılığın panik duygusuna, kaygıya ve aşırı heyecana bağlı hatalar yaptırdığını ve bu durumun hastaneye götürülmesi gerektiğini vurguluyor.

      • youtube.com

    • Yeni Yılda Psikolojik İyilik ve Sağlık Üzerine Röportaj

      Bu video, NPT'ler Tıp Merkezi'nden uzman psikolog Serkan Elçi ve Asel Hanım'ın sunduğu bir röportaj formatındadır. Konuşmacılar, beş buçuk yaşında bir oğlu olan bir ebeveyn olarak da deneyimlerini paylaşmaktadır. Videoda yeni yılda psikolojik iyilik ve sağlık konuları ele alınmaktadır. Yeni kararlar almanın önemi, motivasyon, zararlı alışkanlıkları bırakma, kendini sevme, hayır diyebilme, beslenme, spor ve hareket etmenin önemi gibi konular detaylı olarak incelenmektedir. Ayrıca, izleyicilerden gelen sorular yanıtlanarak deprem korkusu, kaygı yönetimi, erteleme alışkanlıkları ve intihar haberi verme gibi psikolojik sorunlar hakkında bilgiler verilmektedir. Programda ayrıca gece uykusunun önemi, 11-7 arası uyku düzeninin insan sağlığı için kritik olduğu, pandemi döneminde evde geçirilen zamanın aile ilişkilerine etkisi ve çocuklara örnek davranış göstermenin önemi gibi konular da ele alınmaktadır. Video, izleyicilere yeni yıl dilekleri ile sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Hipnoterapi Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir uzmanın hipnoterapi konusunda bilgilendirme yaptığı bir eğitim içeriğidir. Video, hipnoterapinin ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve hipnozun uyku durumu olmadığını, gözleriniz açıkken de telkinleri kabul edebileceğinizi anlatıyor. Ardından hipnozun kişisel gelişim, korku, kaygı, depresyon, anksiyete, panik atak, öfke kontrolü, kilo problemleri, sigara, alkol, uyuşturucu, tükenmişlik sendromu ve sınav kaygısı gibi çeşitli konularda nasıl yardımcı olabileceğini açıklıyor.

      • youtube.com

    • Anne Adayları İçin Doğum Korkusu ve Kaygıları Üzerine Bilgilendirme

      Bu video, anne adaylarına yönelik doğum korkusu ve kaygıları hakkında bilgilendirici bir içeriktir. Video, anne adaylarının doğum anına yönelik korku ve kaygılarını kontrol etme yöntemlerini anlatmaktadır. İçerikte, doğum anından ziyade bebeğinizi kucağınıza aldığınız anı hayal etmenin, olumsuz hikayeleri paylaşmamanın, yakınlarla destek istemenin ve kendinize zaman ayırmanın önemi vurgulanmaktadır. Her doğumun farklı bir tecrübe olduğu ve sevdiğiniz şeylerle meşgul olmanın rahat ve huzurlu olmaya yardımcı olacağı belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Stres ve Kaygı Yönetimi Üzerine Dini Bir Sohbet

      Bu video, "Keyfe Keder Tayfa" adlı bir sohbet programının bir bölümüdür. Konuşmacılar arasında Emre, Furkan ve diğer katılımcılar bulunmaktadır. Konuşmacılar, Instagram'dan gelen yorumları okuyarak ve kendi deneyimlerini paylaşarak stres ve kaygı yönetimi konusunu ele almaktadır. Video, stresin yenilebilen bir şey değil, yönetilebilen bir durum olduğu vurgusuyla başlayıp, stresin temel kaynaklarını (kaybetme korkusu ve zarar görme korkusu) açıklamaktadır. Konuşmacılar, beklentilerin yüksek olmaması gerektiği, eylem planı oluşturma, iradeyi kullanma ve zihni ikna etme gibi stres yönetimi yöntemlerini anlatmaktadır. Ayrıca İslam perspektifinden Peygamber Efendimiz'in stres yönetimi konusundaki bilgisi ve Bediüzzaman Hazretleri'nin Risale-i Nur tefsirindeki görüşleri aktarılmaktadır. Videoda ayrıca Mike Tyson'ın hocası Kusmato'nun anlattığı bir hikaye, uçak korkusu ve müezzinlik deneyimi gibi kişisel anılar paylaşılırken, Bakara Suresi 155. ayeti ve "ilim kendini bilmektir" hadisi gibi dini kaynaklar da stres yönetimi konusunda destek olarak kullanılmaktadır. Video, bir gorilla ile ilgili hikaye ve "zihnimizin bize oynadığı oyunları çözersek hiç kimse bizi durduramaz" mesajıyla sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Kaygı ve Olumlu Düşünme Üzerine Bilgilendirici Video

      Bu video, bir konuşmacının kaygı ve olumlu düşünme konularında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, kuantum ve secret kitapları gibi popüler kültürdeki olumlu düşünme ve kaygı yönetimi kavramlarını ele alıyor. Konuşmacı, kaygının beynimizde kodlu bir özellik olduğunu ve zaman zaman hayatımızı kurtarabileceğini, ancak olmaması gereken yerlerde hissedildiğinde dezavantajlı hale gelebileceğini açıklıyor. Ayrıca, sürekli olumlu düşünmenin hayatın gerçekleriyle karşılaşıldığında sorumluluk hissi yaratabileceğini ve bu durumun depresyon tetikleyicisi olabileceğini belirtiyor. Video, kendi bütünlüğümüzü korumamız gerektiğini vurgulayarak sona eriyor.

      • youtube.com

    • Takıntılı Çocuklar Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, takıntılı çocuklara yaklaşım konusunda bilgilendirme yapan bir konuşmacının sözlerini içermektedir. Video, takıntılı çocuklara saygı göstermenin önemini vurgulamaktadır. Konuşmacı, takıntılı çocukların genellikle kendilerini deli sayacaklarını düşünerek itiraf etmekten korktuğunu ve bu durumun kaygı yarattığını belirtmektedir. Ailelerin çocukları ikna etmeye çalışmak yerine, onların takıntılarını kontrol etmelerini ve onları desteklemeleri gerektiği, ancak sürekli kontrol etmelerini istememeleri gerektiği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Kaygıyla Başa Çıkma Yöntemleri

      Bu video, kaygıyla başa çıkma konusunda bilgi veren eğitici bir içeriktir. Video, kaygının çocukluk veya gençlik döneminde gelişen davranış kalıpları ve düşünce yapılarının bir sonucu olduğunu açıklamaktadır. Kaygıyla başa çıkma için farkındalık geliştirme, kaygı uyandıran duruma karşı yaklaşım, geleceğe dair korkuları hayal etme ve çarpıtılmış düşünce yapısını kontrol etme gibi yöntemler önerilmektedir.

      • youtube.com

    • Nörografik Sanat Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu videoda bir kişi, nörografik sanat hakkında bilgi veriyor ve kendi deneyimlerini paylaşıyor. Video, 2014 yılında Dr. Pavel Pscare tarafından icat edilen nörografik sanatın ne olduğunu anlatıyor. Bu sanat formu, serbest biçimli çizimler veya nöro çizgiler çizerek bilinç ve bilinçdışı arasındaki bağlantıyı sağlayarak iç benliğe erişim sağlamayı amaçlıyor. Konuşmacı, bu sanatın kronik ağrı ve kaygı gibi sorunlara yardımcı olabileceğini belirtiyor ve kendi deneyimlerini paylaşarak, Çanakkale yangını sırasında bu sanatı kullanarak ruhunu dinlendirdiğini anlatıyor. Video, nörografik sanatın nasıl yapıldığını adım adım göstererek ve izleyicilere denemelerini tavsiye ederek sona eriyor.

      • youtube.com

    • Panik Bozukluğu Tedavisi ve Nefes Egzersizi

      Bu video, bir terapistin panik bozukluğu tedavisinde yapabilecekler hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, panik bozukluğu tedavisinde sadece ilaç kullanmanın yeterli olmadığını vurgulamaktadır. Video, panik bozukluğu tedavisinde kişinin yapabileceği şeyleri açıklamaktadır. Konuşmacı, köpek korkusu örneği üzerinden kaygı bozukluklarının temelindeki düşünce ve imajların önemini anlatmakta, ardından panik ataklarında nefes egzersizinin nasıl yapılacağını göstermektedir. Panik ataklarının en fazla 30-40 dakika sürdüğü ve bu süre zarfında nefes egzersizi yaparak kaygıyı azaltmanın hastalığın yenilmesinde önemli bir adım olduğu vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Öğrenci Koçluğu Nedir?

      Bu videoda Özlem Aktaş, öğrenci koçluğu konusunda bilgi vermektedir. Video, öğrenci koçluğunun ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve günümüz sınav odaklı sisteminde öğrencilerin yaşadığı kaygılar ve sorunlara çözüm sunuyor. Öğrenci koçluğunun planlı ve yapılandırılmış bir süreç olduğu, hedef belirleme, engelleri tespit etme ve aşma stratejileri oluşturma gibi aşamaları olduğu anlatılıyor. Koçluk, öğrencilerin okul başarısını artırmakla kalmayıp, daha doyumlu, kendini tanıyan ve mutlu bireyler olmalarına da katkı sağlıyor.

      • youtube.com

    • Öğrencilerin Öğrenme Şekillerini Anlama ve Kaygı Yönetimi

      Bu video, bir eğitimci ve Merve adlı bir konuşmacının öğrencilerin öğrenme şekillerini anlama ve kaygı yönetimi konusunda yaptığı bir sohbeti içermektedir. Videoda, öğrencilerin öğrenme şekillerinin sadece görsel, işitsel veya dokunsal olarak değil, üçlü parametre (görsel-işitsel-dokunsal) olarak değerlendirilmesi gerektiği vurgulanmaktadır. Howard Gardner'ın çoklu zeka testi ve Learning Environment Test (LET) gibi araçların öğrencilerin öğrenme stillerini tespit etmedeki önemi anlatılmaktadır. Ayrıca, öğrencilerin biyolojik döngülerine uygun çalışma programlarının hazırlanması ve kaygı yönetimi için testlerin nasıl kullanılabileceği konuları ele alınmaktadır.

      • youtube.com

    • Kaygı ve Panik Ataklarla Başa Çıkma Rehberi

      Bu video, kendi deneyimlerinden yola çıkarak kaygı ve panik ataklarla başa çıkma yöntemlerini anlatan bir konuşmacının eğitim içeriğidir. Konuşmacı, 20'li yaşlarında yaşadığı stresli olaylar sonrası yaşadığı kaygı nöbetleri ve bunaltı ataklarını paylaşmaktadır. Video, kaygı ve panik atakların doğal ve insani duygular olduğunu vurgulayarak başlıyor, ardından bu duygularla nasıl yüzleşileceği, onları kabul etmenin önemi anlatılıyor. İçerikte duygusal ve zihinsel ataklar sırasında "tanımlama" ve "yorumlama" arasındaki fark, beden ve zihin arasındaki ilişki, düzenli egzersiz yapma, kafeinli içeceklerden kaçınma ve bağırsak sağlığına dikkat etme gibi pratik öneriler sunuluyor. Konuşmacı ayrıca sufi nefes egzersizinin detaylı açıklamasını yaparak, bu egzersizin fizyolojik ve ruhsal faydalarını anlatıyor ve duygusal zorluklarla başa çıkamayanların EMDR terapisi ve somatik deneyimleme gibi uzman terapilerden yardım alması gerektiğini belirtiyor. Video, acıların ve zorlukların bizi güçlendirdiğini, bu süreçte daha güçlü ve yeni bir biz olarak çıkabileceğimizi vurgulayarak sona eriyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor