• Buradasın

    Kaygı Yönetimi

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Kendi Gücümüzü Kullanma ve İlişki Sorunları Üzerine Televizyon Programı

      Bu video, bir televizyon programı formatında olup, sunucu, Selçuk Bey, Göksel Bektaş ve Zafer Karataşgan gibi konuklar ile birlikte gerçekleşmektedir.. Programın ana konusu, kendi gücünü kullanma teknikleri ve ilişkilerde yaşanan sorunların çözüm yollarıdır. İlk bölümde iç enerjiyi dengeleyen "A" kelimesinin kullanımı ve beynin ön lobunun önemi anlatılırken, ikinci bölümde çiftler kelepçelenerek ilişkilerde yaşanan sorunları çözmeye çalışmaktadır. Son bölümde ise kaygı ve endişe anlarında dil ve vücut pozisyonlarının nasıl kontrol edilebileceği üzerine odaklanılmaktadır.. Programda ayrıca Karadeniz kültürü hakkında bilgiler verilmekte ve Kunter Bey adlı bir konuk, Karadenizlilerin karakteri ve Harbiye Açık Hava Sahnesi'nde yapılacak konseri hakkında bilgi paylaşılmaktadır. Programın sonunda Selçuk Bey, kemençe eşliğinde şarkı söyleyerek izleyicileri etkilemiştir.

      • youtube.com

    • Sosyal Fobi ve Başa Çıkma Yöntemleri

      Sosyal fobi, nüfusun %40'ını etkileyen yaygın bir psikolojik rahatsızlıktır. Başkaları tarafından incelenme ve olumsuz değerlendirilme korkusundan kaynaklanır. Günlük yaşamı ve ilişkileri olumsuz etkileyebilir

      • psikologofisi.com

    • Hipnoterapi Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir uzmanın hipnoterapi konusunda bilgilendirme yaptığı bir eğitim içeriğidir.. Video, hipnoterapinin ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve hipnozun uyku durumu olmadığını, gözleriniz açıkken de telkinleri kabul edebileceğinizi anlatıyor. Ardından hipnozun kişisel gelişim, korku, kaygı, depresyon, anksiyete, panik atak, öfke kontrolü, kilo problemleri, sigara, alkol, uyuşturucu, tükenmişlik sendromu ve sınav kaygısı gibi çeşitli konularda nasıl yardımcı olabileceğini açıklıyor.

      • youtube.com

    • Kaygıları Anlama ve Yönetme Teknikleri

      Bu video, bir konuşmacının kaygıları anlama ve yönetme konusunda bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir.. Video, mantıklı olmayan kaygıların aslında arka planındaki duygusal kilitlenmeleri ele alıyor. Konuşmacı, kaygıları "kaygı virüsü" olarak tanımlayarak, belirsizlikten nasıl etkilendiğini açıklıyor ve "aşağı ok tekniği" adını verdiği bir yöntem sunuyor. Bu teknik, kaygıların kökenini bulmak için adım adım sorgulama yaparak, aslında kaygıların altında yatan temel korkuları ortaya çıkarmayı amaçlıyor. Video, kaygıları mantıklı gerekçelerle değiştiremeyeceğimizi ve duygusal kilitlenmeleri farklı yöntemlerle çözebileceğimizi vurguluyor.

      • youtube.com

    • Kafaya Takılan Düşüncelerle Başa Çıkma

      Günde yaklaşık 4000 düşünce zihinden geçer. Önemli düşünceler daha fazla zihinde yer kaplar. Bilinçaltı, basit görünen konulara farklı anlamlar yükler

      • tavsiyeediyorum.com

    • Bir Kutu Kitap İncelemesi

      Bu videoda huzurevinde çalışan ve kaygı bozukluğu geçirmiş bir kişi, "Bir Kutu Kitap" adlı kitap kutusunun içeriğini inceliyor.. Video, konuşmacının Mayıs ve Haziran kutularını açıp içeriğini incelediği bir içeriktir. Kutulardan çıkan kitaplar arasında "Çivisi Çıkmış Dünya" (Natsume Sosseki), "Doğum Lekesi" (Elif Hümeyra Aydın), "Walter Benjamin'in Masalları" (Walter Benjamin), "Beyni Dönüştürerek Kaygı, Panik ve Endişeden Kurtulmanın Yolları" (iki yazarlı) ve "Tuhaf Şeylere Dair Hikayeler" (bir öykü kitabı) bulunmaktadır.. Konuşmacı özellikle Japon masalları ve hikayeleri hakkında detaylı bilgiler veriyor, Japon hikayelerinin doğanın, düşün, büyünün ve gerçek dışı olayların gündelik hayat içindeki uyumu ve Uzakdoğu'ya has naiflik ve şiirselliğin verdiği dingin fakat tuhaf histir şiirde huyuki hayıku olarak anıldığını belirtiyor.

      • youtube.com

    • Tezcanlılık ve Stres Yönetimi

      Bu video, bir konuşmacının tezcanlılık konusunu anlattığı eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, Nur adında bir kişiyle birlikte sohbet etmektedir.. Video, stres, kaygı ve telaş gibi duyguların nasıl kontrol edilebileceğini ele alıyor. Konuşmacı, tezcanlılığın ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve tezcanlı insanların heyecan ve kaygı dürtüsünü durduramadıklarını, bu durumun sürekli hatalar yapmalarına neden olduğunu anlatıyor. Ayrıca, tezcanlılığın panik duygusuna, kaygıya ve aşırı heyecana bağlı hatalar yaptırdığını ve bu durumun hastaneye götürülmesi gerektiğini vurguluyor.

      • youtube.com

    • LGS Sürecinde Öğrenci-Aile İlişkisi

      LGS, öğrenciler için ilkokul döneminden sonra ciddi sorumluluklar getirir. Öğrenciler yoğun kaygı yaşayabilir, bazıları içe kapanabilir. Kaygıyla başa çıkma yöntemleri farklılık gösterebilir. Dönemsel olarak huy değişimleri görülebilir

      • kopilotrehberlik.com

    • KPSS Sınavına Bir Hafta Kala Hazırlık Rehberi

      Bu video, KPSS sınavına bir hafta kala öğrencilere yönelik bir eğitim rehberidir. Konuşmacı, KPSS sınavına hazırlık sürecinde öğrencilere yardımcı olmak için "atama yeşili gömleğimle" (dolar yeşili olarak da anılan) konuşmaktadır.. Video, KPSS sınavına bir hafta kala öğrencilere yönelik stratejik tavsiyeler sunmaktadır. Konuşmacı, yayınevlerinin soru bankalarından uzak durmanın, son hafta ders çalışırken stratejik olmanın, kaygı yönetimi için yürüyüş yapmanın, sınav günü erken kalkmanın ve sınav yerini önceden ziyaret etmenin önemini vurgulamaktadır. Ayrıca, sınav anında soruların zor gelmesi durumunda herkesin zorlandığını ve kolay gelmesi durumunda da motivasyonun düşmemesi gerektiğini belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Takıntılar ve Etkileri

      Takıntılar zihne gelen, kontrolümüz dışında tekrar eden sıkıntı veren düşüncelerdir. İnsanların %80-90'ı gün içinde istenmeyen düşüncelere sahiptir. Düşünceye verdiğimiz tepki, takıntıya dönüşmesinde en önemli etkendir

      • norapsikoloji.com

    • Kendi Kendine Konuşma Hakkında Bilgilendirme

      Bu videoda bir konuşmacı, kendi kendine konuşma konusunda bilgilendirme yapıyor.. Konuşmacı, kendi kendine konuşmanın normal bir davranış olduğunu ve ruh hastalığının belirtisi olmadığını vurguluyor. İnsanların kafaları karışık olduğunda veya karşısında insan olmadığını gördüklerinde kendi kendilerine konuşabileceklerini açıklıyor. Video, bu davranışın normal olduğunu ve kaygı duyanların bu konuda bilgilendirilmesi gerektiğini belirtiyor.

      • youtube.com

    • Öğrencilerin Öğrenme Şekillerini Anlama ve Kaygı Yönetimi

      Bu video, bir eğitimci ve Merve adlı bir konuşmacının öğrencilerin öğrenme şekillerini anlama ve kaygı yönetimi konusunda yaptığı bir sohbeti içermektedir.. Videoda, öğrencilerin öğrenme şekillerinin sadece görsel, işitsel veya dokunsal olarak değil, üçlü parametre (görsel-işitsel-dokunsal) olarak değerlendirilmesi gerektiği vurgulanmaktadır. Howard Gardner'ın çoklu zeka testi ve Learning Environment Test (LET) gibi araçların öğrencilerin öğrenme stillerini tespit etmedeki önemi anlatılmaktadır. Ayrıca, öğrencilerin biyolojik döngülerine uygun çalışma programlarının hazırlanması ve kaygı yönetimi için testlerin nasıl kullanılabileceği konuları ele alınmaktadır.

      • youtube.com

    • Panik Bozukluğu Tedavisi ve Nefes Egzersizi

      Bu video, bir terapistin panik bozukluğu tedavisinde yapabilecekler hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, panik bozukluğu tedavisinde sadece ilaç kullanmanın yeterli olmadığını vurgulamaktadır.. Video, panik bozukluğu tedavisinde kişinin yapabileceği şeyleri açıklamaktadır. Konuşmacı, köpek korkusu örneği üzerinden kaygı bozukluklarının temelindeki düşünce ve imajların önemini anlatmakta, ardından panik ataklarında nefes egzersizinin nasıl yapılacağını göstermektedir. Panik ataklarının en fazla 30-40 dakika sürdüğü ve bu süre zarfında nefes egzersizi yaparak kaygıyı azaltmanın hastalığın yenilmesinde önemli bir adım olduğu vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Kaygı Karşısında Aile

      Bu video, Migros TV'de yayınlanan bir konuşmacının kaygı konusunda bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, izleyicilerden gelen sorulara yanıt vererek kaygı konusunda bilgiler paylaşmaktadır.. Video, kaygı karşısında aile konusunu ele almaktadır. Konuşmacı, anne-babaların çocuklarının kaygısıyla başa çıkabilmek için önce kendi kaygılarıyla başa çıkmaları gerektiğini vurgulamaktadır. Kaygının anne-babadan çocuğa geçtiği, kaygıların bağışıklık sistemini zayıflattığı, panik atağa ve depresyona yol açabileceği belirtilmektedir. Ayrıca, kaygı karşısında gevşeme egzersizi gösterilmekte ve insanın zorlu durumlarda kendini mutlu edebilecek bir şey bulabilme gücüne sahip olduğu örneklerle anlatılmaktadır.

      • youtube.com

    • Kaygı ve Olumlu Düşünme Üzerine Bilgilendirici Video

      Bu video, bir konuşmacının kaygı ve olumlu düşünme konularında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir.. Video, kuantum ve secret kitapları gibi popüler kültürdeki olumlu düşünme ve kaygı yönetimi kavramlarını ele alıyor. Konuşmacı, kaygının beynimizde kodlu bir özellik olduğunu ve zaman zaman hayatımızı kurtarabileceğini, ancak olmaması gereken yerlerde hissedildiğinde dezavantajlı hale gelebileceğini açıklıyor. Ayrıca, sürekli olumlu düşünmenin hayatın gerçekleriyle karşılaşıldığında sorumluluk hissi yaratabileceğini ve bu durumun depresyon tetikleyicisi olabileceğini belirtiyor. Video, kendi bütünlüğümüzü korumamız gerektiğini vurgulayarak sona eriyor.

      • youtube.com

    • Öğrenci Koçluğu Nedir?

      Bu videoda Özlem Aktaş, öğrenci koçluğu konusunda bilgi vermektedir.. Video, öğrenci koçluğunun ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve günümüz sınav odaklı sisteminde öğrencilerin yaşadığı kaygılar ve sorunlara çözüm sunuyor. Öğrenci koçluğunun planlı ve yapılandırılmış bir süreç olduğu, hedef belirleme, engelleri tespit etme ve aşma stratejileri oluşturma gibi aşamaları olduğu anlatılıyor. Koçluk, öğrencilerin okul başarısını artırmakla kalmayıp, daha doyumlu, kendini tanıyan ve mutlu bireyler olmalarına da katkı sağlıyor.

      • youtube.com

    • Sınav Stresi ve Kaygıyla Başa Çıkma Yöntemleri

      Bu video, bir konuşmacının sınav stresi ve kaygı konusunda bilgilendirici verdiği eğitici bir içeriktir.. Video, sınav stresinin ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve ardından sınav kaygısının nedenleri, bedensel belirtileri ve sınav performansı arasındaki ilişkiyi anlatıyor. İçerik, sınav stresiyle başa çıkma yöntemlerini detaylı şekilde ele alıyor: fizyolojik belirtileri kontrol etme, kaygı kaynağı ile ilgili kontrol etme, çevresel koşulları değiştirme, olumsuz düşünceleri değiştirme, zamanlamayı öğrenme ve gevşeme egzersizleri yapma gibi teknikler.. Videoda ayrıca sınav öncesi hazırlık aşamasından sınav sırasında kaygıları azaltmak için pratik öneriler sunuluyor: tuvalet ihtiyacını gidermek, rahat oturma pozisyonu bulmak, olumlu tekrarlar yapmak, olumsuz düşüncelere dur demeyi öğrenmek, nefes egzersizleri yapmak ve odaklanma teknikleri gibi yöntemler açıklanıyor. Yüksek kaygı durumlarında medikal tedavi almanın da önemi vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Kaygı ve Panik Ataklarla Başa Çıkma Rehberi

      Bu video, kendi deneyimlerinden yola çıkarak kaygı ve panik ataklarla başa çıkma yöntemlerini anlatan bir konuşmacının eğitim içeriğidir. Konuşmacı, 20'li yaşlarında yaşadığı stresli olaylar sonrası yaşadığı kaygı nöbetleri ve bunaltı ataklarını paylaşmaktadır.. Video, kaygı ve panik atakların doğal ve insani duygular olduğunu vurgulayarak başlıyor, ardından bu duygularla nasıl yüzleşileceği, onları kabul etmenin önemi anlatılıyor. İçerikte duygusal ve zihinsel ataklar sırasında "tanımlama" ve "yorumlama" arasındaki fark, beden ve zihin arasındaki ilişki, düzenli egzersiz yapma, kafeinli içeceklerden kaçınma ve bağırsak sağlığına dikkat etme gibi pratik öneriler sunuluyor.. Konuşmacı ayrıca sufi nefes egzersizinin detaylı açıklamasını yaparak, bu egzersizin fizyolojik ve ruhsal faydalarını anlatıyor ve duygusal zorluklarla başa çıkamayanların EMDR terapisi ve somatik deneyimleme gibi uzman terapilerden yardım alması gerektiğini belirtiyor. Video, acıların ve zorlukların bizi güçlendirdiğini, bu süreçte daha güçlü ve yeni bir biz olarak çıkabileceğimizi vurgulayarak sona eriyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor