• Buradasın

    Kaygı Yönetimi

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Öğrenci Koçluğu Nedir?

      Bu videoda Özlem Aktaş, öğrenci koçluğu konusunda bilgi vermektedir. Video, öğrenci koçluğunun ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve günümüz sınav odaklı sisteminde öğrencilerin yaşadığı kaygılar ve sorunlara çözüm sunuyor. Öğrenci koçluğunun planlı ve yapılandırılmış bir süreç olduğu, hedef belirleme, engelleri tespit etme ve aşma stratejileri oluşturma gibi aşamaları olduğu anlatılıyor. Koçluk, öğrencilerin okul başarısını artırmakla kalmayıp, daha doyumlu, kendini tanıyan ve mutlu bireyler olmalarına da katkı sağlıyor.

      • youtube.com

    • Hipnoterapi Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir uzmanın hipnoterapi konusunda bilgilendirme yaptığı bir eğitim içeriğidir. Video, hipnoterapinin ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve hipnozun uyku durumu olmadığını, gözleriniz açıkken de telkinleri kabul edebileceğinizi anlatıyor. Ardından hipnozun kişisel gelişim, korku, kaygı, depresyon, anksiyete, panik atak, öfke kontrolü, kilo problemleri, sigara, alkol, uyuşturucu, tükenmişlik sendromu ve sınav kaygısı gibi çeşitli konularda nasıl yardımcı olabileceğini açıklıyor.

      • youtube.com

    • Bir Kutu Kitap İncelemesi

      Bu videoda huzurevinde çalışan ve kaygı bozukluğu geçirmiş bir kişi, "Bir Kutu Kitap" adlı kitap kutusunun içeriğini inceliyor. Video, konuşmacının Mayıs ve Haziran kutularını açıp içeriğini incelediği bir içeriktir. Kutulardan çıkan kitaplar arasında "Çivisi Çıkmış Dünya" (Natsume Sosseki), "Doğum Lekesi" (Elif Hümeyra Aydın), "Walter Benjamin'in Masalları" (Walter Benjamin), "Beyni Dönüştürerek Kaygı, Panik ve Endişeden Kurtulmanın Yolları" (iki yazarlı) ve "Tuhaf Şeylere Dair Hikayeler" (bir öykü kitabı) bulunmaktadır. Konuşmacı özellikle Japon masalları ve hikayeleri hakkında detaylı bilgiler veriyor, Japon hikayelerinin doğanın, düşün, büyünün ve gerçek dışı olayların gündelik hayat içindeki uyumu ve Uzakdoğu'ya has naiflik ve şiirselliğin verdiği dingin fakat tuhaf histir şiirde huyuki hayıku olarak anıldığını belirtiyor.

      • youtube.com

    • Öğrencilerin Öğrenme Şekillerini Anlama ve Kaygı Yönetimi

      Bu video, bir eğitimci ve Merve adlı bir konuşmacının öğrencilerin öğrenme şekillerini anlama ve kaygı yönetimi konusunda yaptığı bir sohbeti içermektedir. Videoda, öğrencilerin öğrenme şekillerinin sadece görsel, işitsel veya dokunsal olarak değil, üçlü parametre (görsel-işitsel-dokunsal) olarak değerlendirilmesi gerektiği vurgulanmaktadır. Howard Gardner'ın çoklu zeka testi ve Learning Environment Test (LET) gibi araçların öğrencilerin öğrenme stillerini tespit etmedeki önemi anlatılmaktadır. Ayrıca, öğrencilerin biyolojik döngülerine uygun çalışma programlarının hazırlanması ve kaygı yönetimi için testlerin nasıl kullanılabileceği konuları ele alınmaktadır.

      • youtube.com

    • Tezcanlılık ve Stres Yönetimi

      Bu video, bir konuşmacının tezcanlılık konusunu anlattığı eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, Nur adında bir kişiyle birlikte sohbet etmektedir. Video, stres, kaygı ve telaş gibi duyguların nasıl kontrol edilebileceğini ele alıyor. Konuşmacı, tezcanlılığın ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve tezcanlı insanların heyecan ve kaygı dürtüsünü durduramadıklarını, bu durumun sürekli hatalar yapmalarına neden olduğunu anlatıyor. Ayrıca, tezcanlılığın panik duygusuna, kaygıya ve aşırı heyecana bağlı hatalar yaptırdığını ve bu durumun hastaneye götürülmesi gerektiğini vurguluyor.

      • youtube.com

    • Panik Bozukluğu Tedavisi ve Nefes Egzersizi

      Bu video, bir terapistin panik bozukluğu tedavisinde yapabilecekler hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, panik bozukluğu tedavisinde sadece ilaç kullanmanın yeterli olmadığını vurgulamaktadır. Video, panik bozukluğu tedavisinde kişinin yapabileceği şeyleri açıklamaktadır. Konuşmacı, köpek korkusu örneği üzerinden kaygı bozukluklarının temelindeki düşünce ve imajların önemini anlatmakta, ardından panik ataklarında nefes egzersizinin nasıl yapılacağını göstermektedir. Panik ataklarının en fazla 30-40 dakika sürdüğü ve bu süre zarfında nefes egzersizi yaparak kaygıyı azaltmanın hastalığın yenilmesinde önemli bir adım olduğu vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Kaygı ve Olumlu Düşünme Üzerine Bilgilendirici Video

      Bu video, bir konuşmacının kaygı ve olumlu düşünme konularında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, kuantum ve secret kitapları gibi popüler kültürdeki olumlu düşünme ve kaygı yönetimi kavramlarını ele alıyor. Konuşmacı, kaygının beynimizde kodlu bir özellik olduğunu ve zaman zaman hayatımızı kurtarabileceğini, ancak olmaması gereken yerlerde hissedildiğinde dezavantajlı hale gelebileceğini açıklıyor. Ayrıca, sürekli olumlu düşünmenin hayatın gerçekleriyle karşılaşıldığında sorumluluk hissi yaratabileceğini ve bu durumun depresyon tetikleyicisi olabileceğini belirtiyor. Video, kendi bütünlüğümüzü korumamız gerektiğini vurgulayarak sona eriyor.

      • youtube.com

    • Takıntılı Çocuklar Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, takıntılı çocuklara yaklaşım konusunda bilgilendirme yapan bir konuşmacının sözlerini içermektedir. Video, takıntılı çocuklara saygı göstermenin önemini vurgulamaktadır. Konuşmacı, takıntılı çocukların genellikle kendilerini deli sayacaklarını düşünerek itiraf etmekten korktuğunu ve bu durumun kaygı yarattığını belirtmektedir. Ailelerin çocukları ikna etmeye çalışmak yerine, onların takıntılarını kontrol etmelerini ve onları desteklemeleri gerektiği, ancak sürekli kontrol etmelerini istememeleri gerektiği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Kaygı Problemi ve Yönetimi

      Bu videoda klinik psikolog Beyhan Budak, kaygı problemi hakkında bilgi veriyor. Stüdyosunda duman dedektörü örneği üzerinden kaygının doğasını açıklıyor. Video, kaygının doğal bir savunma mekanizması olduğunu ve hayatımızdaki tehditleri önceden algılamamıza yardımcı olduğunu anlatıyor. Kaygı problemi, olması gerekenden çok daha fazla kaygılanma durumunda ortaya çıkıyor. Beyhan Budak, kaygıdan tamamen kurtulmanın mümkün olmadığını, ancak kontrol edilebileceğini belirtiyor. Kaygıyla mücadelede ilk adım kaygının doğasını anlamak, ardından ana kaynakları keşfetmek ve kaygı için kullanılan spesifik teknikleri uygulamak gerektiği vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Panik Atak Tedavisi Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, panik atak tedavisinde yapılması gereken adımları anlatan bir eğitim içeriğidir. Video, panik atak tedavisinde ilk olarak kişinin yaşadığı şeyin fizyolojik değil psikolojik bir durum olduğunu bilgilendirmenin önemini vurguluyor. Ardından, kişinin kaçındığı yerlere maruz kalması ve bu sayede kaygısının azalacağı uygulamaları anlatıyor. Panik atak belirtilerinin kalp krizi gibi fizyolojik bir durum olmadığını, kişinin bu bilgiyi edinmesiyle kaygısının azalacağı açıklanıyor.

      • youtube.com

    • Sınav Başarısını Artırmak İçin Psikiyatrist Dr. Sabri Yurdakul ile Röportaj

      "Mutlu Yaşam" programında sunucu ile psikiyatrist Dr. Sabri Yurdakul arasında geçen bu röportajda, sınav döneminde ders çalışma ve dikkat eksikliği sorunları yaşayan gençlere yönelik tedavi yöntemleri ele alınmaktadır. Röportajda sınav başarısını artırmak için kısa süreli (en fazla iki seans) tedavi yöntemleri anlatılmakta ve bu tedavilerin sınav öncesi dönemde nasıl uygulanabileceği açıklanmaktadır. Ayrıca, dikkat eksikliği ve kaygı nedeniyle yapılan basit hatalar, bilgisayar ve televizyon bağımlılığı gibi sorunların sınav başarısına etkisi ve bunların nasıl giderilebileceği de konuşulmaktadır. Videoda, sınavlarda dikkat eksikliği nedeniyle düşük puan alan gençlerin hikayeleri paylaşılıyor ve ailelerin gençlerin sınav kaygısına nasıl müdahale etmesi gerektiği vurgulanmaktadır. Dikkat eksikliği problemlerinin zamanında tespit edilmesinin önemi ve sınavlarda başarılı olmanın hayatın ve kariyerin geleceği üzerindeki etkisi de ele alınmaktadır.

      • youtube.com

    • Merkezimizde Kalma ve Kaygı Yönetimi

      Bu video, Saadet Şen tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Saadet Şen, beyni araştıran bilim dallarından yararlanarak kendi deneyimlerini paylaşmaktadır. Video, günlük hayatta yaşanan endişe, sabırsızlık, baskı ve öfke gibi duyguların nedenlerini ve çözüm yollarını ele almaktadır. Saadet Şen, beynimizin disiplinli olmayan her şey için kaygı yarattığını, kontrol kaybı durumunda ortaya çıkan karmaşayı ve bunun zihinsel bloklara yol açtığını açıklar. Video, merkezimizde kalmak için kendine saygı, sevgi ve şefkat duymayı öğrenmenin önemini vurgulayarak, hataların kabul edilmesi ve deneyimlerden öğrenmenin yollarını anlatmaktadır.

      • youtube.com

    • KPSS Hazırlık Eğitiminde Öğrenmeyi Etkileyen Faktörler

      Bu video, Ayşegül Atasözü tarafından sunulan, KPSS sınavına hazırlanan öğrencilere yönelik bir eğitim dersidir. Konuşmacı, koçluk ve danışmanlık yapan bir eğitimci olarak kendini tanıtmaktadır. Video, öğrenmeyi etkileyen faktörleri üç ana kategoride ele almaktadır: öğrenenle alakalı faktörler, öğretenle ve yöntemle alakalı faktörler, öğrenme malzemesi ile ilgili faktörler. Özellikle öğrenenle alakalı faktörler üzerinde durularak, türe özgü hazır oluş, olgunlaşma, hazır bulunuşluk, dikkat, güdülenme, genel uyarılmışlık ve kaygı gibi psikolojik kavramlar detaylı olarak açıklanmaktadır. Videoda ayrıca aktarım (transfer) kavramı, olumlu aktarım, olumsuz aktarım, ileriye ket vurma ve geriye ket vurma gibi öğrenme sürecindeki önemli kavramlar günlük hayattan örneklerle anlatılmaktadır. Konuşmacı, KPSS sınavına hazırlanan öğrencilere yönelik olarak dikkat odaklanması, motivasyonun önemi, optimum çalışma ortamı ve kaygı kontrolü gibi konuları da ele almaktadır.

      • youtube.com

    • Kafaya Takma Düşüncelerinden Kurtulma ve Kaygı Yönetimi

      Bu video, Beyhan adlı bir konuşmacının kafaya takma düşüncelerinden kurtulma ve kaygı yönetimi konusunda bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, kafaya takma düşüncelerinin hayatımızı nasıl etkilediğini açıklayarak başlıyor ve üç farklı yaklaşım (düşünmemeye çalışmak, kendine çekmek, bastırmak) ele alıyor. Konuşmacı, bu yaklaşımların etkisiz olduğunu vurgulayarak, düşüncelerle aranıza mesafe koymak, onları çözmeye çalışmak ve hallolmuyorsa hayatına odaklanmanın daha etkili olduğunu anlatıyor. Ayrıca, geleceğe yönelik kaygıların ve insanlarla ilgili yarım kalan duyguların nasıl kafaya takıldığını açıklıyor. Videoda ayrıca, korkuların arkasındaki asıl korkuları bulmak için "öyle olursa ne olur" sorusunun kullanımı, beklentilerin hayatımızı nasıl zorlaştırdığı ve gelecekten haber beklemek yerine şu anda yaşamaya odaklanmanın önemi vurgulanıyor. Hayatın herkes için aynı iyi-kötü ortalamada gittiği hatırlatılarak, zor zamanlarda kendine iyi davranmanın önemi vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Kaygıyla Baş Etme Yöntemleri

      Bu video, bir konuşmacının kaygıyla başa çıkma yöntemlerini anlattığı eğitim içeriğidir. Konuşmacı, kaygı hissetmenin nedenleri ve bunları azaltma teknikleri hakkında bilgiler vermektedir. Video, kaygıyla başa çıkma yöntemlerini adım adım açıklamaktadır. Konuşmacı, geçmişte benzer durumları nasıl çözdüğümüzü hatırlamamız gerektiğini, "en kötü ne olur" sorusunu sormamız gerektiğini, sorunları bir kenara bırakıp başka şeylerle uğraşmamız gerektiğini ve büyük resmi görmemiz gerektiğini vurgulamaktadır. Ayrıca, kaygı hissettiren durumları güvendiğimiz birine anlatmanın da rahatlatıcı olabileceğini belirtmektedir. Video, kaygı ve endişelerin hayat kalitesini olumsuz etkilediğini ve bu konuda daha fazla video çekeceğini belirterek sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Yaygın Kaygı Bozukluğu Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, Üstün Dökmen tarafından sunulan, yaygın kaygı bozukluğu hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, önceki bölümlerde panik atak konusunu ele aldığını belirterek, bu videoda yaygın kaygı bozukluğuna odaklanmaktadır. Video, panik atak ile yaygın kaygı bozukluğunun farklarını açıklayarak başlıyor ve ardından kaygının ne olduğunu, belirtilerini ve nasıl yönetilebileceğini anlatıyor. Konuşmacı, kaygının sağlıklı ve zararlı yönlerini, kaygı sürecinin dört aşamasını (tetikleyici etkenler, zihindeki düşünceler, vücutta ortaya çıkan gerginlikler ve davranışlar) detaylı şekilde açıklıyor. Videoda ayrıca kaygıya karşı "kaygı saati" olarak adlandırılan bir yöntem öneriliyor ve kaygının zararlı olmadığını, orta düzeyde olmanın hayatta kalma ihtimalini artırdığını vurgulanıyor. Konuşmacı, kaygıların belli bir büyüklüğe ulaşmadan onlarla başa çıkabileceğimizi, ancak büyük kaygıların kontrol edilmesinin daha zor olduğunu örneklerle açıklıyor ve gerektiğinde psikoterapi almanın önemini vurguluyor.

      • youtube.com

    • Yeni Yılda Psikolojik İyilik ve Sağlık Üzerine Röportaj

      Bu video, NPT'ler Tıp Merkezi'nden uzman psikolog Serkan Elçi ve Asel Hanım'ın sunduğu bir röportaj formatındadır. Konuşmacılar, beş buçuk yaşında bir oğlu olan bir ebeveyn olarak da deneyimlerini paylaşmaktadır. Videoda yeni yılda psikolojik iyilik ve sağlık konuları ele alınmaktadır. Yeni kararlar almanın önemi, motivasyon, zararlı alışkanlıkları bırakma, kendini sevme, hayır diyebilme, beslenme, spor ve hareket etmenin önemi gibi konular detaylı olarak incelenmektedir. Ayrıca, izleyicilerden gelen sorular yanıtlanarak deprem korkusu, kaygı yönetimi, erteleme alışkanlıkları ve intihar haberi verme gibi psikolojik sorunlar hakkında bilgiler verilmektedir. Programda ayrıca gece uykusunun önemi, 11-7 arası uyku düzeninin insan sağlığı için kritik olduğu, pandemi döneminde evde geçirilen zamanın aile ilişkilerine etkisi ve çocuklara örnek davranış göstermenin önemi gibi konular da ele alınmaktadır. Video, izleyicilere yeni yıl dilekleri ile sonlanmaktadır.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor