• Buradasın

    Kaygı Yönetimi

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Panik Bozukluğu Tedavisi ve Nefes Egzersizi

      Bu video, bir terapistin panik bozukluğu tedavisinde yapabilecekler hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, panik bozukluğu tedavisinde sadece ilaç kullanmanın yeterli olmadığını vurgulamaktadır.. Video, panik bozukluğu tedavisinde kişinin yapabileceği şeyleri açıklamaktadır. Konuşmacı, köpek korkusu örneği üzerinden kaygı bozukluklarının temelindeki düşünce ve imajların önemini anlatmakta, ardından panik ataklarında nefes egzersizinin nasıl yapılacağını göstermektedir. Panik ataklarının en fazla 30-40 dakika sürdüğü ve bu süre zarfında nefes egzersizi yaparak kaygıyı azaltmanın hastalığın yenilmesinde önemli bir adım olduğu vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Kaygı ve Olumlu Düşünme Üzerine Bilgilendirici Video

      Bu video, bir konuşmacının kaygı ve olumlu düşünme konularında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir.. Video, kuantum ve secret kitapları gibi popüler kültürdeki olumlu düşünme ve kaygı yönetimi kavramlarını ele alıyor. Konuşmacı, kaygının beynimizde kodlu bir özellik olduğunu ve zaman zaman hayatımızı kurtarabileceğini, ancak olmaması gereken yerlerde hissedildiğinde dezavantajlı hale gelebileceğini açıklıyor. Ayrıca, sürekli olumlu düşünmenin hayatın gerçekleriyle karşılaşıldığında sorumluluk hissi yaratabileceğini ve bu durumun depresyon tetikleyicisi olabileceğini belirtiyor. Video, kendi bütünlüğümüzü korumamız gerektiğini vurgulayarak sona eriyor.

      • youtube.com

    • Kaygıyla Başa Çıkma Yöntemleri

      Bu video, kaygıyla başa çıkma konusunda bilgi veren eğitici bir içeriktir.. Video, kaygının çocukluk veya gençlik döneminde gelişen davranış kalıpları ve düşünce yapılarının bir sonucu olduğunu açıklamaktadır. Kaygıyla başa çıkma için kaygı uyandıran duruma karşı farkındalık geliştirme, bu duruma karşı gitme ve çözüm arama, geleceğe dair korkuları hayal etme gibi yöntemler önerilmektedir. Ayrıca, kaygının aslında geleceğe dair çarpıtılmış bir düşünce stili olduğu ve bu düşünce yapısını kontrol altına almanın önemi vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Öğrencilerin Öğrenme Şekillerini Anlama ve Kaygı Yönetimi

      Bu video, bir eğitimci ve Merve adlı bir konuşmacının öğrencilerin öğrenme şekillerini anlama ve kaygı yönetimi konusunda yaptığı bir sohbeti içermektedir.. Videoda, öğrencilerin öğrenme şekillerinin sadece görsel, işitsel veya dokunsal olarak değil, üçlü parametre (görsel-işitsel-dokunsal) olarak değerlendirilmesi gerektiği vurgulanmaktadır. Howard Gardner'ın çoklu zeka testi ve Learning Environment Test (LET) gibi araçların öğrencilerin öğrenme stillerini tespit etmedeki önemi anlatılmaktadır. Ayrıca, öğrencilerin biyolojik döngülerine uygun çalışma programlarının hazırlanması ve kaygı yönetimi için testlerin nasıl kullanılabileceği konuları ele alınmaktadır.

      • youtube.com

    • Çocuklarda Kaygı Sorunları ve Çözüm Yolları

      Bu video, bir televizyon programı formatında olup, sunucu Tuğba Hanım ve uzman psikolog ve aile danışmanı Rabia Öztürk Hocam'ın katılımıyla gerçekleştirilmektedir.. Program, çocuklarda kaygı sorunlarını kapsamlı şekilde ele almaktadır. İlk olarak kaygının tanımı ve sağlıklı-sağlıksız kaygı arasındaki farklar açıklanmakta, ardından çocuklarda kaygı nedenleri, belirtileri ve ebeveynlerin rolü incelenmektedir. Program, izleyicilerden gelen sorulara yanıt vererek, çocuklarda görülen tırnak yeme, alt ıslatma, böcek korkusu gibi kaygı belirtilerini ve bunların çözüm yollarını da ele almaktadır.. Programda ayrıca çocuklarda kaygıların yetişkinlikte nasıl evrilebileceği, ebeveynlerin çocuklara yönelik doğru dil kullanımı, aşırı kontrolcü veya ihmal eden ebeveyn tutumlarının etkileri ve kaygıyla başa çıkma yöntemleri gibi konular da işlenmektedir. Uzman, çocukların korkularını somutlaştırmak için masal kitaplarının yararlı olduğunu ve bazı korkuların geçici olabileceğini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Kaygıları Anlama ve Yönetme Teknikleri

      Bu video, bir konuşmacının kaygıları anlama ve yönetme konusunda bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir.. Video, mantıklı olmayan kaygıların aslında arka planındaki duygusal kilitlenmeleri ele alıyor. Konuşmacı, kaygıları "kaygı virüsü" olarak tanımlayarak, belirsizlikten nasıl etkilendiğini açıklıyor ve "aşağı ok tekniği" adını verdiği bir yöntem sunuyor. Bu teknik, kaygıların kökenini bulmak için adım adım sorgulama yaparak, aslında kaygıların altında yatan temel korkuları ortaya çıkarmayı amaçlıyor. Video, kaygıları mantıklı gerekçelerle değiştiremeyeceğimizi ve duygusal kilitlenmeleri farklı yöntemlerle çözebileceğimizi vurguluyor.

      • youtube.com

    • Kaygıyla Başa Çıkma Yöntemleri

      Bu video, kaygıyla başa çıkma konusunda bilgi veren eğitici bir içeriktir.. Video, kaygının çocukluk veya gençlik döneminde gelişen davranış kalıpları ve düşünce yapılarının bir sonucu olduğunu açıklamaktadır. Kaygıyla başa çıkma için farkındalık geliştirme, kaygı uyandıran duruma karşı yaklaşım, geleceğe dair korkuları hayal etme ve çarpıtılmış düşünce yapısını kontrol etme gibi yöntemler önerilmektedir.

      • youtube.com

    • Öğrenci Koçluğu Nedir?

      Bu videoda Özlem Aktaş, öğrenci koçluğu konusunda bilgi vermektedir.. Video, öğrenci koçluğunun ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve günümüz sınav odaklı sisteminde öğrencilerin yaşadığı kaygılar ve sorunlara çözüm sunuyor. Öğrenci koçluğunun planlı ve yapılandırılmış bir süreç olduğu, hedef belirleme, engelleri tespit etme ve aşma stratejileri oluşturma gibi aşamaları olduğu anlatılıyor. Koçluk, öğrencilerin okul başarısını artırmakla kalmayıp, daha doyumlu, kendini tanıyan ve mutlu bireyler olmalarına da katkı sağlıyor.

      • youtube.com

    • Panik Atak Tedavisi Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, panik atak tedavisinde yapılması gereken adımları anlatan bir eğitim içeriğidir.. Video, panik atak tedavisinde ilk olarak kişinin yaşadığı şeyin fizyolojik değil psikolojik bir durum olduğunu bilgilendirmenin önemini vurguluyor. Ardından, kişinin kaçındığı yerlere maruz kalması ve bu sayede kaygısının azalacağı uygulamaları anlatıyor. Panik atak belirtilerinin kalp krizi gibi fizyolojik bir durum olmadığını, kişinin bu bilgiyi edinmesiyle kaygısının azalacağı açıklanıyor.

      • youtube.com

    • Takıntılı Çocuklar Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, takıntılı çocuklara yaklaşım konusunda bilgilendirme yapan bir konuşmacının sözlerini içermektedir.. Video, takıntılı çocuklara saygı göstermenin önemini vurgulamaktadır. Konuşmacı, takıntılı çocukların genellikle kendilerini deli sayacaklarını düşünerek itiraf etmekten korktuğunu ve bu durumun kaygı yarattığını belirtmektedir. Ailelerin çocukları ikna etmeye çalışmak yerine, onların takıntılarını kontrol etmelerini ve onları desteklemeleri gerektiği, ancak sürekli kontrol etmelerini istememeleri gerektiği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Kaygı Karşısında Aile

      Bu video, Migros TV'de yayınlanan bir konuşmacının kaygı konusunda bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, izleyicilerden gelen sorulara yanıt vererek kaygı konusunda bilgiler paylaşmaktadır.. Video, kaygı karşısında aile konusunu ele almaktadır. Konuşmacı, anne-babaların çocuklarının kaygısıyla başa çıkabilmek için önce kendi kaygılarıyla başa çıkmaları gerektiğini vurgulamaktadır. Kaygının anne-babadan çocuğa geçtiği, kaygıların bağışıklık sistemini zayıflattığı, panik atağa ve depresyona yol açabileceği belirtilmektedir. Ayrıca, kaygı karşısında gevşeme egzersizi gösterilmekte ve insanın zorlu durumlarda kendini mutlu edebilecek bir şey bulabilme gücüne sahip olduğu örneklerle anlatılmaktadır.

      • youtube.com

    • Kendi Kendine Konuşma Hakkında Bilgilendirme

      Bu videoda bir konuşmacı, kendi kendine konuşma konusunda bilgilendirme yapıyor.. Konuşmacı, kendi kendine konuşmanın normal bir davranış olduğunu ve ruh hastalığının belirtisi olmadığını vurguluyor. İnsanların kafaları karışık olduğunda veya karşısında insan olmadığını gördüklerinde kendi kendilerine konuşabileceklerini açıklıyor. Video, bu davranışın normal olduğunu ve kaygı duyanların bu konuda bilgilendirilmesi gerektiğini belirtiyor.

      • youtube.com

    • KPSS Sınavına Bir Hafta Kala Hazırlık Rehberi

      Bu video, KPSS sınavına bir hafta kala öğrencilere yönelik bir eğitim rehberidir. Konuşmacı, KPSS sınavına hazırlık sürecinde öğrencilere yardımcı olmak için "atama yeşili gömleğimle" (dolar yeşili olarak da anılan) konuşmaktadır.. Video, KPSS sınavına bir hafta kala öğrencilere yönelik stratejik tavsiyeler sunmaktadır. Konuşmacı, yayınevlerinin soru bankalarından uzak durmanın, son hafta ders çalışırken stratejik olmanın, kaygı yönetimi için yürüyüş yapmanın, sınav günü erken kalkmanın ve sınav yerini önceden ziyaret etmenin önemini vurgulamaktadır. Ayrıca, sınav anında soruların zor gelmesi durumunda herkesin zorlandığını ve kolay gelmesi durumunda da motivasyonun düşmemesi gerektiğini belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Kafaya Takma Düşüncelerinden Kurtulma ve Kaygı Yönetimi

      Bu video, Beyhan adlı bir konuşmacının kafaya takma düşüncelerinden kurtulma ve kaygı yönetimi konusunda bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir.. Video, kafaya takma düşüncelerinin hayatımızı nasıl etkilediğini açıklayarak başlıyor ve üç farklı yaklaşım (düşünmemeye çalışmak, kendine çekmek, bastırmak) ele alıyor. Konuşmacı, bu yaklaşımların etkisiz olduğunu vurgulayarak, düşüncelerle aranıza mesafe koymak, onları çözmeye çalışmak ve hallolmuyorsa hayatına odaklanmanın daha etkili olduğunu anlatıyor. Ayrıca, geleceğe yönelik kaygıların ve insanlarla ilgili yarım kalan duyguların nasıl kafaya takıldığını açıklıyor.. Videoda ayrıca, korkuların arkasındaki asıl korkuları bulmak için "öyle olursa ne olur" sorusunun kullanımı, beklentilerin hayatımızı nasıl zorlaştırdığı ve gelecekten haber beklemek yerine şu anda yaşamaya odaklanmanın önemi vurgulanıyor. Hayatın herkes için aynı iyi-kötü ortalamada gittiği hatırlatılarak, zor zamanlarda kendine iyi davranmanın önemi vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Merkezimizde Kalma ve Kaygı Yönetimi

      Bu video, Saadet Şen tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Saadet Şen, beyni araştıran bilim dallarından yararlanarak kendi deneyimlerini paylaşmaktadır.. Video, günlük hayatta yaşanan endişe, sabırsızlık, baskı ve öfke gibi duyguların nedenlerini ve çözüm yollarını ele almaktadır. Saadet Şen, beynimizin disiplinli olmayan her şey için kaygı yarattığını, kontrol kaybı durumunda ortaya çıkan karmaşayı ve bunun zihinsel bloklara yol açtığını açıklar. Video, merkezimizde kalmak için kendine saygı, sevgi ve şefkat duymayı öğrenmenin önemini vurgulayarak, hataların kabul edilmesi ve deneyimlerden öğrenmenin yollarını anlatmaktadır.

      • youtube.com

    • Hipnoterapi Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir uzmanın hipnoterapi konusunda bilgilendirme yaptığı bir eğitim içeriğidir.. Video, hipnoterapinin ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve hipnozun uyku durumu olmadığını, gözleriniz açıkken de telkinleri kabul edebileceğinizi anlatıyor. Ardından hipnozun kişisel gelişim, korku, kaygı, depresyon, anksiyete, panik atak, öfke kontrolü, kilo problemleri, sigara, alkol, uyuşturucu, tükenmişlik sendromu ve sınav kaygısı gibi çeşitli konularda nasıl yardımcı olabileceğini açıklıyor.

      • youtube.com

    • Bir Kutu Kitap İncelemesi

      Bu videoda huzurevinde çalışan ve kaygı bozukluğu geçirmiş bir kişi, "Bir Kutu Kitap" adlı kitap kutusunun içeriğini inceliyor.. Video, konuşmacının Mayıs ve Haziran kutularını açıp içeriğini incelediği bir içeriktir. Kutulardan çıkan kitaplar arasında "Çivisi Çıkmış Dünya" (Natsume Sosseki), "Doğum Lekesi" (Elif Hümeyra Aydın), "Walter Benjamin'in Masalları" (Walter Benjamin), "Beyni Dönüştürerek Kaygı, Panik ve Endişeden Kurtulmanın Yolları" (iki yazarlı) ve "Tuhaf Şeylere Dair Hikayeler" (bir öykü kitabı) bulunmaktadır.. Konuşmacı özellikle Japon masalları ve hikayeleri hakkında detaylı bilgiler veriyor, Japon hikayelerinin doğanın, düşün, büyünün ve gerçek dışı olayların gündelik hayat içindeki uyumu ve Uzakdoğu'ya has naiflik ve şiirselliğin verdiği dingin fakat tuhaf histir şiirde huyuki hayıku olarak anıldığını belirtiyor.

      • youtube.com

    • Tezcanlılık ve Stres Yönetimi

      Bu video, bir konuşmacının tezcanlılık konusunu anlattığı eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, Nur adında bir kişiyle birlikte sohbet etmektedir.. Video, stres, kaygı ve telaş gibi duyguların nasıl kontrol edilebileceğini ele alıyor. Konuşmacı, tezcanlılığın ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve tezcanlı insanların heyecan ve kaygı dürtüsünü durduramadıklarını, bu durumun sürekli hatalar yapmalarına neden olduğunu anlatıyor. Ayrıca, tezcanlılığın panik duygusuna, kaygıya ve aşırı heyecana bağlı hatalar yaptırdığını ve bu durumun hastaneye götürülmesi gerektiğini vurguluyor.

      • youtube.com

    • Yeni Yılda Psikolojik İyilik ve Sağlık Üzerine Röportaj

      Bu video, NPT'ler Tıp Merkezi'nden uzman psikolog Serkan Elçi ve Asel Hanım'ın sunduğu bir röportaj formatındadır. Konuşmacılar, beş buçuk yaşında bir oğlu olan bir ebeveyn olarak da deneyimlerini paylaşmaktadır.. Videoda yeni yılda psikolojik iyilik ve sağlık konuları ele alınmaktadır. Yeni kararlar almanın önemi, motivasyon, zararlı alışkanlıkları bırakma, kendini sevme, hayır diyebilme, beslenme, spor ve hareket etmenin önemi gibi konular detaylı olarak incelenmektedir. Ayrıca, izleyicilerden gelen sorular yanıtlanarak deprem korkusu, kaygı yönetimi, erteleme alışkanlıkları ve intihar haberi verme gibi psikolojik sorunlar hakkında bilgiler verilmektedir.. Programda ayrıca gece uykusunun önemi, 11-7 arası uyku düzeninin insan sağlığı için kritik olduğu, pandemi döneminde evde geçirilen zamanın aile ilişkilerine etkisi ve çocuklara örnek davranış göstermenin önemi gibi konular da ele alınmaktadır. Video, izleyicilere yeni yıl dilekleri ile sonlanmaktadır.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor