• Buradasın

    Omuz Ağrısı

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Ağrılı Omuz Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, bir sağlık uzmanının ağrılı omuz konusunda bilgilendirme yaptığı eğitici bir içeriktir.. Video, ağrılı omuzun günlük hayattaki önemi ve nedenleri hakkında bilgi vererek başlıyor. Ardından omuz ağrısının muayene yöntemleri, radyolojik tetkikler ve tedavi seçenekleri detaylı şekilde anlatılıyor. Uzman, hastalığın evresine göre tıbbi tedavi, fizik tedavi veya cerrahi tedavi gibi farklı tedavi yöntemlerini açıklıyor ve omuz ağrısının zamanında tedavi edilmesinin önemini vurguluyor.

      • youtube.com

    • Omuz Ağrısına Doğal Çözümler

      Bu video, omuz ağrısına doğal ve bitkisel yöntemlerle nasıl müdahale edilebileceğini anlatan bir eğitim içeriğidir.. Video, omuz ağrısının yaygın sebeplerini (duruş bozukluğu, stres, uzun süre oturma, soğuk maruziyeti, sinir sıkışması, kas hasarı, tendon kopması, eklemlerde kireçlenme, boyun fıtığı) açıklayarak başlıyor. Ardından evde uygulanabilecek çeşitli doğal tedavi yöntemlerini detaylı olarak anlatıyor: bitkisel kompres topları hazırlama, buz kompresi, elma sirkesi kullanımı, zerdeçal ve hindistan cevizi yağı karışımı, biberiye yağı, nane yağı, mentol taşı, papatya çayı ve lavanta yağı gibi doğal ürünlerin omuz ağrısına etkileri ve uygulama yöntemleri.

      • youtube.com

    • Derin Masaj Uygulaması

      Bu video, Ayşe adlı bir masaj uzmanının Timur adlı bir hastaya uyguladığı derin masaj sürecini göstermektedir. Masaj, Amasya'da bir ofiste gerçekleştirilmiştir.. Videoda, masajın nasıl uygulandığı adım adım gösterilmektedir. Önce vücutla tanışma ve sinir sistemini sakinleştirme teknikleriyle başlanmakta, ardından sırt ve boyun kasları üzerinde yoğun bir masaj uygulanmaktadır. Masaj sırasında Timur'un sırtındaki gerginlik, özellikle omuz ve boyun kaslarındaki sorunlar tespit edilmekte ve bu kasların nasıl rahatlatılacağı gösterilmektedir. Masajın sonunda, Timur'un sabah baş ağrısı gibi sorunlarının bu masajla nasıl giderilebileceği açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Kolum Yukarı Kalkmıyor Ne Yapabilirim?

      Bu video, uzman fizyoterapist Seher Ay tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Seher Ay, omuz sıkışma sendromu veya yırtık sonrası kol hareketlerinde zorluk yaşayan kişilere yönelik egzersizler göstermektedir.. Videoda, kolun yukarı kalkmaması veya yandan yukarı kalkmaması durumunda uygulanabilecek beş farklı egzersiz adım adım gösterilmektedir. İlk egzersiz su şişesi kullanılarak omuz eklemini gevşetmeyi, ikinci egzersiz vileda sapı ile omuz çevresindeki kasları açmayı, sonraki egzersizler ise vileda sapı yardımıyla kolun yukarı kaldırılmasını ve hareket ettirilmesini içermektedir. Her egzersiz için tekrar sayısı ve dikkat edilmesi gereken noktalar detaylı olarak açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Omuz Önünde Ağrı Bulunan Kişiler İçin Egzersiz Programı

      Bu video, uzman fizyoterapist Seher Ay tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosu. Seher Ay, omuz önünde ağrı bulunan kişilere yönelik egzersiz programını göstermektedir.. Videoda, omuz önündeki ağrıları azaltmak için dört farklı egzersiz gösterilmektedir. İlk egzersiz duvara yaslanarak gövdeyi çevirmek, ikinci egzersiz ön kol ve göğüs kısmını germek, üçüncü egzersiz bandı kullanarak tendonu aktive etmek ve son egzersiz bandı kullanarak omuz ekleminin tutunan kas gruplarına yönelmek şeklinde ilerlemektedir. Her egzersiz için tekrar sayısı ve set sayısı belirtilmiş, ağrı oluşmaması gerektiği vurgulanmıştır.

      • youtube.com

    • Sırt, Boyun ve Omuz Tedavisi Videosu

      Bu video, bir sağlık uzmanının Anastasya adlı hastaya uyguladığı tedavi sürecini göstermektedir. Anastasya, çocukluk döneminde çeşitli profesyonel sporlar yapmış ve sonrasında oturarak çalışan bir kadındır.. Videoda, hastanın sırt, boyun ve omuz problemleri detaylı olarak incelenmekte ve tedavi süreci adım adım gösterilmektedir. Uzman, hastanın ikinci derece skolyoz olduğunu tespit ederek görsel ve palpatoryal teşhis yöntemlerini kullanmakta, kasların gevşetilmesi, omurilik ve boyun bölümlerinin çalıştırılması, omuzların gevşetilmesi ve çeşitli masaj teknikleri uygulamaktadır.. Tedavi sonrası hastanın boyunun biraz uzadığı ve omuzlarındaki kasların gevşediği gözlemlenmektedir. Ayrıca hastanın sol bilekindeki tünel sendromu ve bunun nedenleri de konuşulmaktadır.

      • youtube.com

    • Omuz Ağrısı İçin Üç Etkili Egzersiz

      Bu video, doktor fizyoterapist Seher Ay Eryiğit tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosu. Doktor, omuz ağrısı yaşayanlara yönelik üç etkili egzersiz gösteriyor.. Videoda, omuz sıkışma sendromu, rotator manşet hasarları veya donuk omuz gibi durumlarda omuzu yukarı kaldırırken yaşanan ağrıları azaltmak için üç egzersiz anlatılıyor. İlk egzersiz duvardan destek alarak kolun yukarı ve aşağı hareket ettirilmesi, ikinci egzersiz su şişesi kullanarak kol daireleri çizme ve son egzersiz sırt kaslarını çalıştırma şeklinde üç farklı egzersiz gösteriliyor. Bu egzersizler bir hafta boyunca günde 2-3 kez uygulanarak omuz etrafındaki dolaşımı artırarak ağrıları azaltmayı hedefliyor.

      • youtube.com

    • Omuz Ağrısı Tedavisi Hakkında Bilgilendirme

      Bu videoda bir doktor, 61 yaşındaki bir hastanın omuz ağrısı tedavisi hakkında bilgi veriyor.. Video, hastanın sol omuzda yaşadığı ağrı, hareket kısıtlılığı ve gece ağrısı şikayetleriyle başlıyor. Doktor, hastanın tendonlarla ilgili sıkışma ve kısmi yırtık saptadığını, özel bir tedavi programı oluşturduğunu anlatıyor. Fizik tedavi programı, ortopedik rehabilitasyon biriminde fizyoterapistlerle yapılan egzersizlerden oluşuyor ve ağrı kesici ilaç tedavisi verilmiyor. Tedavi sonrası hastanın omuz hareket kısıtlılığı tamamen gerilediği ve günlük yaşamını rahatlıkla devam ettirebileceği belirtiliyor.

      • youtube.com

    • Manuel Terapi ve Egzersiz Uygulaması

      Bu video, bir terapist ve hasta olarak yer alan Sofya arasında geçen manuel terapi ve egzersiz uygulamasını gösteren bir eğitim içeriğidir. Sofya, uzun süre bilgisayar başında oturması nedeniyle yaşadığı rahatsızlıklar ve tasadaki eğrilikten şikayet etmektedir.. Video, görsel-palpatory diagnostik ile başlayıp, manuel terapi uygulamasına geçiş yapmaktadır. İlk bölümde terapist, Sofya'nın sırt, omuz, boyun, kalça ve ayak kaslarını masajla hazırlayarak çeşitli pozisyonlarda manuel terapi teknikleri uygulamaktadır. İkinci bölümde ise eğitmen, Sofya'nın omuz ve sırt kaslarını gevşetmek için çeşitli egzersizler uygulamaktadır.. Videoda özellikle sağ omuzdaki hipertansiyon ve omuzların düzgün konumlandırılması üzerinde durulmakta, tedavi süreci boyunca kasların gevşetilmesi, çalıştırılması ve doğru pozisyonlara yerleştirilmesi hedeflenmektedir. Katılımcı, egzersizlerin kendisine sağladığı rahatlama ve omuzların daha kolay açılabilmesi gibi olumlu etkileri belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Omuz Ağrısı İçin Üç Kolay Egzersiz

      Bu video, uzman fizyoterapist Seher Ay tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosu.. Videoda omuz ağrısı yaşayanlara yönelik üç kolay ve etkili egzersiz gösteriliyor. İlk egzersiz kürek kemiklerinin etrafını açarak omuz ağrısını gidermeye yönelik, ikinci egzersiz üst sırta yönelik kasları çalıştırarak omuz ağrısını azaltmaya yönelik, üçüncü egzersiz ise omzun ön tarafına tutunan kasları gevşetmeye yönelik. Her egzersiz için doğru pozisyon, uygulama süresi ve tekrar sayısı detaylı olarak anlatılıyor.

      • youtube.com

    • Omuz Ağrısı İçin Etkili Germe Egzersizleri

      Bu video, uzman fizyoterapist Seher Ay tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Seher Ay, omuz ağrısı yaşayanlar için üç farklı germe egzersizi göstermektedir.. Videoda üç farklı germe egzersizi adım adım gösterilmektedir: yan yatış pozisyonunda kolu doksan dereceye alıp aşağıya bastırma, sopa veya tahta parçası kullanarak rotator kaslarını germe ve elleri arkada kavuşturarak kürek kemiklerini birbirine yaklaştırıp yukarı-aşağı hareket etme. Her egzersiz için doğru teknik, bekleme süreleri ve tekrar sayıları detaylı olarak anlatılmaktadır. Bu egzersizler özellikle duruş bozukluğu nedeniyle omuz ağrısı yaşayanlar için faydalı olup, düzenli uygulanmasıyla ağrıların azalacağı belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Omuz Ağrısı Yaşayanlar İçin Sakınması Gereken Uyku Pozisyonları

      Bu eğitim videosunda uzman fizyoterapist Seher Ay, omuz ağrısı yaşayanların uyku pozisyonları hakkında bilgi veriyor.. Video, omuz ağrısı yaşayanların gece boyu yapmamaları gereken uyku pozisyonlarını detaylı şekilde anlatıyor. Öncelikle omzunun üzerine yatmanın zararları, ardından sol kolun üzerine yatmanın (internal rotasyon) zararları ve yüzüstü pozisyonun kesinlikle sakıncalı olduğu açıklanıyor. Son olarak sırt üstü yatma pozisyonu ve bu pozisyonda omuz ağrısını azaltmak için yastık kullanımı gösteriliyor. Video, omuz ağrısı, sıkışma sendromu veya yırtık olanlar için uyku pozisyonlarında dikkat edilmesi gereken noktaları pratik örneklerle açıklıyor.

      • youtube.com

    • Sağlıkım İçin Her Şey: Omuz Ağrısı ve Kireçlenme

      "Sağlıkım İçin Her Şey" adlı sağlık programında, sunucu Memorial Ankara Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü Direktörü Profesör Dr. Mehmet Demirtaş ile omuz ağrısı ve kireçlenme konularını ele almaktadır.. Video, omuz ağrısının ne olduğu, boyun ağrısıyla arasındaki farklar, sıklık, önemi ve nedenleri ile başlayıp, omuz eklemlerinde kireçlenmenin belirtileri ve tedavi yöntemlerine geçmektedir. Son bölümde ise omuz sağlığı için günlük hayatta dikkat edilmesi gereken hususlar ve öneriler sunulmaktadır.. Programda omuz ağrısının yaş grubuna göre farklılıkları, ağrı başladığında ne zaman doktora gidilmesi gerektiği, protez ameliyatı gibi tedavi seçenekleri, ameliyat süresi, anestezi, hastanede kalma süresi ve rehabilitasyon süreci detaylı olarak anlatılmaktadır. Ayrıca omuz sağlığını korumak için eklem sınırlarını zorlamamak, aşırı yüklenmemek ve işleri daha kısa sürelerde daha sık tekrarlamak gibi pratik öneriler de paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Boyun ve Omuz Ağrısı İçin Etkili Egzersizler

      Bu video, uzman fizyoterapist Seher Ay tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Videoda boynundan omzuna, kol ve dirseklere yayılan ağrıları olan kişiler için etkili egzersizler gösterilmektedir.. Video, boyun ve omuz bölgesindeki ağrıları azaltmak için beş farklı egzersiz göstermektedir. İlk egzersiz boyun masajı, ikinci egzersiz kulak etrafındaki kasları gevşetme, üçüncü egzersiz gıdık çıkarma egzersizi, dördüncü egzersiz havlu kullanarak boyun egzersizi ve beşinci egzersiz sinir germesi egzersizidir. Her egzersiz için doğru uygulama tekniği, tekrar sayısı ve dinlenme süreleri detaylı olarak anlatılmaktadır. Video, günlük duruşun önemi ve kambur durmanın boyun ağrısına etkisi hakkında da bilgi vermektedir.

      • youtube.com

    • Sırt ve Omuz Ağrısı İçin Etkili Egzersizler

      Bu video, doktor fizyoterapi Seher Ay Eryiğit ve bir fitness eğitmeni tarafından sunulan, sırt ve omuz ağrısı yaşayan kişilere yönelik egzersiz eğitim içeriğidir.. Videoda, sırt ve omuz ağrısının nedenleri hakkında kısa bir bilgilendirme yapıldıktan sonra beş farklı egzersiz adım adım gösterilmektedir. Egzersizler sırt, omuz, kalça, bel, karın ve bacak kaslarını çalıştırarak eklem ağrılarını azaltmayı amaçlamaktadır. Her egzersiz için tekrar sayısı, dinlenme süreleri ve set sayısı gibi teknik detaylar paylaşılmaktadır.. Egzersizler üçünün ayakta, ikiünün ise uzanmış pozisyonda gösterilmektedir. Uzanmış pozisyonda sırt ve omuzların yüklenmeden karın ve kalça bölgesinin ön kısmının daha rahat aktive edilebileceği vurgulanmaktadır. Ayrıca her egzersizin ardından 30-45 saniye dinlenmenin önemi ve tekrar sayılarının kişisel ihtiyaçlara göre ayarlanması tavsiye edilmektedir.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor