Bu video, bir konuşmacının farkındalık ve merkezlenme konularında bilgi sunduğu dini bir kitap tanıtımıdır.. Video, farkındalık kavramının ne olduğunu açıklayarak başlar ve ardından merkezlenme kavramını detaylı şekilde ele alır. Ego merkezli ve öz merkezli yaşam arasındaki farklar, eylem ve tepki arasındaki farklar, merkezlenmenin getirdiği özgürlük ve huzur gibi konular örneklerle açıklanır. Ayrıca tepkilerin belirsiz başlangıcı ve sonu, tamamlanmamış işler ve köleleştirici etkileri ile eylemlerin belirli başlangıcı ve sonu, özgürlük ve tamamlanma sağladığı vurgulanır.. Video, gözlemci olmanın, tarafsız tanık olmanın ve ruh olarak yaşamanın önemi ile evrendeki oyunun farkına varmanın ve bilinçli yaşamın nasıl mümkün olduğunu anlatarak, okuyucuya daha aydın ve bilinçli bir hayat yaşamaları için rehberlik etmeyi amaçlamaktadır.
Bu video, "Sazdan Adam" ekibinin lösemi hastalığı hakkında farkındalık yaratmak için gerçekleştirdiği bir sosyal projeyi göstermektedir. Videoda ekibin üyeleri ve projenin arkasındaki kişiler yer almaktadır.. Video, lösemi hastalığına dair yaygın yanlış bilgileri düzeltmeyi amaçlamaktadır. Ekip, hastalığın bulaşıcı olmadığı, tedavisi mevcut olduğu gibi bilgileri aktarmakta ve hastaların günlük yaşamını anlamak için saçlarını kazıtarak empati kurmayı hedeflemektedir. Projenin sloganı "yalnızca bakmak değil, görmek lazım" olarak belirtilmiş ve video, bu mesajı vurgulayan sözlerle sona ermektedir.
Bu eğitim videosunda nefes ve farkındalık eğitmeni İpek Denizci, doğru nefes alma tekniklerini ve bunların yaşamımıza etkilerini anlatıyor. Videoda İpek'in yanında Çağla adında bir yardımcı da yer alıyor.. Video, doğru nefesin ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve nefesin üç farklı kısmını (üst nefes, diyafram nefesi ve sırt nefesi) detaylı şekilde gösteriyor. İpek, her bir nefes tekniğini uygulamalı olarak gösteriyor ve diyafram kasının önemini vurguluyor. Ayrıca nefes farkındalığı egzersizi yaparak, nefesimizi nasıl hissedebileceğimizi ve kendimize teşekkür etme tekniklerini paylaşıyor. Video, bir dakikada alınması gereken nefes sayısının 12-20 arasında olması gerektiğini belirterek ve kare nefes çalışması gibi pratik egzersizlerle sonlanıyor.
Stres ve endişe, organizmanın hayatta kalması için gerekli temel duygulardır. Zihin, geçmiş ve gelecek senaryolarıyla yarışan karmaşık bir yapıdadır. Endişe verici düşünceler beyindeki elektrokimyasal dalgalanmalardan kaynaklanır
Bu video, bir komedi sketçisi formatında olup, alkolik ve cep telefonu bağımlısı kişilerin tedavi için bir araya geldiği bir sahneyi konu alıyor. Karakterler arasında Alara Çıkrıkçıoğlu adında entelektüel ve tuhaf biri, Hakan adında bir kişi ve diğer tedavi için gelen kişiler bulunmaktadır.. Video, alkolik ve cep telefonu bağımlısı kişilerin tedavi için bir araya geldiği bir sahneyi komik bir dille anlatıyor. Alkolik kişi kendisini alkolik olmadığını iddia ederken, cep telefonu bağımlısı kişi ise günlük 17 saat ekran süresi kullandığını ve bu nedenle nişanlısının terk ettiğini ve işinden kovulduğunu anlatıyor. Video, bağımlılık sorunlarının ciddiyetini komik bir dille vurgulayarak izleyicilere bu konudaki farkındalık yaratmayı amaçlıyor.
Bu video, Ankara Barosu'nun kadına şiddet ve taciz karşıtı "Gelincik" kampanyasını anlatan bir belgesel formatındadır. Videoda sanatçı Müjde Ar ve yıllardır eşinden dayak yiyen Yasemin Yalçın Kakılmış gibi gerçek kişilerin katılımı gösterilmektedir.. Video, kadına şiddet ve taciz konusunda farkındalık yaratmak amacıyla düzenlenen bir gösteri etrafında şekillenmektedir. Müjde Ar'ın taciz gösterisi, Yasemin Yalçın Kakılmış'ın dayak yiyerek gösterdiği şiddet deneyimi ve "Gelincik" adlı şarkının bestelenmesi gibi etkinlikler anlatılmaktadır. Kampanya kapsamında şiddet gören kadınlar 444 43 6 numarasını arayarak 24 saat hizmet alabilecek ve mağdurlar Ankara Barosu Gelincik Merkezi'ne getirilecektir.
Zen meditasyonu, bedeni ve zihni sakinleştirmeyi hedefleyen bir uygulamadır. Meditasyon sırasında gözler yarı açık tutulur ve düşünceler izlenir. Lotus pozisyonunda oturarak veya farklı pozisyonlarda yapılabilir
Bu video, stresle mücadele etmek için tasarlanmış bir meditasyon veya farkındalık egzersizidir. Anlatıcı, izleyicilere stres anlarında uygulanabilecek bir süreç sunmaktadır.. Video, stresle yüklü bir anda kendini bulan kişilere yönelik bir rehber niteliğindedir. İçerikte, bir toplantı odası veya açık havada yalnız kalma, nefes alış-verişini izleme, duyguları fark etme, tanımlama ve serbest bırakma adımları adım adım anlatılmaktadır. Egzersiz, duyguların bedende nasıl hissedildiğini fark etmeyi, onları adlandırmayı ve nefes alış-verişiyle birlikte serbest bırakmayı içerir. Video, stres yaratan durumun daha sakin bir bakış açısıyla değerlendirilmesiyle sonlanır.
Sigara akciğer kanseri ve kalp hastalıklarına yol açabilir. Sigara içmek sağlığa ve finansal duruma fayda sağlamaz. Sigara kullanımı özellikle gençler arasında yaygındır
Bu video, "Odunlu Bak" kanalında yayınlanan bilgilendirici bir içeriktir. Video, ameliyat sırasında uyanma (anestezi farkındalığı) konusunu detaylı şekilde ele almaktadır.. Video, anestezi farkındalığının ne olduğunu, ne kadar nadir görüldüğünü ve bu durumun nasıl yaşandığını açıklamaktadır. Ayrıca, anestezi farkındalığına yakalanma riskini artıran faktörler, anestezi sonrası yaşanabilecek efsaneler (sırlarınızı ortaya dökmeniz, agresif davranmanız, kabuslar görmeniz, opioidlere bağımlı olmanız, öbür tarafı görmeniz) ve bunların gerçeklikleri hakkında bilgiler sunulmaktadır. Video, hastaların ameliyat öncesi doktorlarıyla paylaşması gereken önemli bilgileri de içermektedir.
Bilinçaltı, kişinin kendisi ve ayrı bir alan değil, kişisel bir alandır. Zeka sadece düşünce yapısıyla değil, duygularla da ilgilidir. Duygular karar verme sürecinde önemli rol oynar
Bu videoda, konuşmacı Fezi Altun ile bir röportaj formatında sohbet ediyor. Fezi Altun, konuşmacının uzun süredir danışanı ve arkadaşı olarak tanıtılmaktadır.. Video, Fezi'nin bilinçlenme süreci ve farkındalık yolunda yaşadığı değişimleri konu alıyor. Fezi, dışarıdan neşeli ve eğlenceli görünürken içsel olarak yaşadığı pesimizm, mutsuzluk ve güven sorunlarını anlatıyor. Konuşmacı, Fezi'nin tweetinden sonra başlayan seansların onun hayatını nasıl değiştirdiğini, soru sorma alışkanlığının önemini ve başkalarının yargılarını satın almaktan kurtulmanın yollarını paylaşıyor. Video, bilinçlenmenin ve farkındalık yolunda ilerlemenin kişisel gelişim üzerindeki olumlu etkilerini vurguluyor.
Bu video, Shunyaji adlı bir rehber tarafından sunulan bir meditasyon oturumudur. Rehber, izleyicilere "su" metaforu üzerinden farkındalık ve enlightenment yolculuğuna davet etmektedir.. Video, izleyicilerin rahat bir pozisyonda oturması ve gözlerini kapatmasıyla başlar. Rehber, "su" metaforu üzerinden akış, değişim ve varlık kavramlarını anlatır. Meditasyon boyunca izleyicilere "sadece akış" yapmaları, düşüncelerini bırakmaları ve varlıklarının gerçek doğasını keşfetmeleri için yönlendirilir. Video, "bu günlük sadhana" olarak tanımlanan bu meditasyonun, çaba gerektirmeden, düşünce olmadan ve farkındalık içinde yaşamanın yolunu gösterdiği mesajıyla sona erer.
İklim değişikliğinin insan sağlığına etkileri ve ICD-11'e eklenmesi incelenmiştir. Sistematik literatür incelemesi ve uzman görüşmeleri yapılmıştır. 172 çalışma sekiz ana başlık altında değerlendirilmiştir
Bu video, meditasyon yapmak isteyenler için hazırlanmış kapsamlı bir eğitim içeriğidir. Video, meditasyonun faydalarını ve nasıl yapılacağını adım adım anlatmaktadır.. Video, meditasyonun hazırlık aşamasından başlayarak (uygun ortam seçimi, kıyafet tercihi, egzersiz hareketleri) temel meditasyon tekniklerini (nefes odaklı meditasyon, odaklanma meditasyonu, farkındalık meditasyonu) detaylı şekilde açıklamaktadır. Ayrıca mantra meditasyonu için çeşitli mantralar (Om, Sadnam, Om Tat Sat, Om Şanti) tanıtılmakta ve meditasyonun bilimsel faydaları (stres azaltma, kaygı bozukluğu belirtilerini hafifletme, tansiyonu düşürme) paylaşılmaktadır. Video, meditasyonun kişisel bir süreç olduğunu ve zaman ve pratik gerektirdiğini vurgulayarak sonlanmaktadır.
Bu video, Beyza Hakan'ın sunduğu bir röportaj formatında olup, spiker, sunucu, oyuncu, programcı ve diksiyon atölyesi sahibi olan Gülay Özdem'i konuk olarak içermektedir. Ayrıca Sinan Canan ve diğer konuşmacılar da sohbete katılmaktadır.. Video, Gülay Özdem'in spiritüel yolculuğu, farkındalık ve kişisel gelişim konularını ele almaktadır. Konuşmacılar, insanların kendi kendini anlama süreci, otomatik davranışlardan kurtulma, kendi içindeki karanlık ve aydınlık yönlerle yüzleşme ve hayatın her anındaki mesajları dinlemek gibi derin konuları tartışmaktadır. Sohbet, bilinç ve şuur arasındaki farkları, kökleşme sürecini ve kişinin merkezinde kalmayı arayışını vurgulayarak ilerlemektedir.. Videoda ayrıca diksiyon eğitiminin sadece sözlü ifadeyi değil, kişinin bütünsel gelişimini de hedeflediği, insanların toplumsal normlar ve kopyaladıkları davranışlarla hareket etmesinin sorunları ve kendi değerlerini bulmanın önemi gibi konular da ele alınmaktadır. Konuşmacılar, Rumi gibi şairlerden alıntılar yaparak ve çeşitli metaforlar kullanarak, hayatın bir okul ve imtihan olduğunu, her zorluğun bir mesaj taşıdığını vurgulamaktadır.
Bu video, düzenli kitap okumanın sağladığı faydaları anlatan bir bilgilendirme içeriğidir. Konuşmacı, kitap okumanın sağladığı on üç farklı özelliği sıralamaktadır.. Video, kitap okumanın stresi azaltma, empati duygusunu geliştirme, zihin fonksiyonlarını hızlandırma, kişisel gelişim kitaplarının depresyona iyi gelmesi, farkındalık seviyesini yükseltme, farklı kültürden insanlarla iletişim kurma, beyindeki aktivitelerdeki yavaşlamayı azaltma, daha iyi yazmayı ve dinlemeyi öğretme, dünyayı daha iyi yapma, kelime dağarcığını geliştirme ve psikolojik açıdan huzur verme gibi faydalarını açıklamaktadır. Video, izleyicilere kitap okumaya başlamaları için teşvik ederek sona ermektedir.
Stres, sinir sisteminin öfke eşiğini düşürebilir. Mükemmeliyetçi kişilikler küçük aksiliklerde sinirlenebilir. Tiroid hormonları ve yetersiz beslenme sinirliliği artırabilir. Depresyon ve anksiyete öfke kontrolünü zorlaştırır. Gürültü ve kalabalık gibi çevresel faktörler sinirlenmeye neden olur
Bu video, bir sunucu ve yoga eğitmeni Dr. Elif ile Zeynep Aksoy ve eşi Burası Mindfulness arasında geçen röportaj formatında bir sohbettir.. Video, stresin hayatımızdaki etkileri ve kronik stresin vücut üzerindeki olumsuz sonuçları hakkında bilgi vererek başlıyor, ardından meditasyon ve yoga'nın stresi kontrol etme konusundaki faydalarını anlatıyor. İkinci bölümde mindfulness (farkındalık) kavramı ve yoga ile ilişkisi ele alınıyor.. Videoda yoga'nın dinsel bir ritüel olmadığını, nefesin farkındalığıyla kendi bedenini tanımayı ve düşünceleri tutmamayı öğrettiği açıklanıyor. Ayrıca mindfulness'ın şefkat içeren bir duruş olduğu ve bu duruşu kendinde fark etmenin hayatımızda pek çok şeyi değiştirebileceği vurgulanıyor.