• Buradasın

    Öfke Yönetimi

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Öfke Patlamaları ve Psikolojik Kökenleri

      Bu video, bir psikologun öfke patlamaları konusunda bilgi verdiği bir röportaj formatındadır. Konuşmacı, danışanlarıyla yaşadığı deneyimler üzerinden öfke patlamalarının psikolojik kökenlerini açıklamaktadır.. Video, öfke patlamalarının altında yatan temel nedenleri ele alıyor. Özellikle çocukluk döneminde karşılanmayan duygusal ihtiyaçlar, anne-baba ilişkilerinde yaşanan sorunlar ve bunların yetişkinlikteki ilişkilerdeki yansımaları inceleniyor. Konuşmacı, öfke patlamalarının altında hayal kırıklığı ve duygusal ihmalin olduğunu vurgulayarak, bu sorunları çözmek için empati kurmanın ve anne-babaların kapasitelerini kabul etmenin önemini anlatıyor. Ayrıca, sosyal medyanın ilişkilerdeki etkisi ve terapiye gitme konusundaki düşünceler de paylaşılıyor.

      • youtube.com

    • 2 Şubat Aslan Dolunayı Hakkında Astroloji Bilgilendirmesi

      Bu video, bir astroloji uzmanının 2 Şubat 2026'da gerçekleşecek olan Aslan burcundaki dolunay hakkında kısa bir bilgilendirme içeriğidir. Konuşmacı, Kıbrıs saati ile 2 Şubat'ta gerçekleşecek olan dolunayın etkilerini anlatmaktadır.. Videoda, 2 Şubat dolunayının duygusal anlamda bir taşma zamanı olabileceği, özellikle 1-2 Şubat tarihlerinde yalanların ve iftiraların açığa çıkabileceği vurgulanmaktadır. Konuşmacı, bu dolunay ve takip eden iki haftalık zaman zarfında egosu güçlü insanlar ve otorite figürlerine dikkat edilmesi gerektiğini, kreatif konularda zengin etkiler yaratabileceğini ancak romantik ilişkilere ve öfke patlamalarına dikkat edilmesi gerektiğini belirtmektedir. Ayrıca, 17 Şubat'ta gerçekleşecek olan tutulma ve 20 Şubat'ta Neptün ve Satürn'ün kavuşumu hakkında da kısa bilgiler verilmektedir.

      • youtube.com

    • Spor, Beyin Bilimi ve Türk Futbol Tarihi Üzerine Röportaj

      Bu video, bir spor programı formatında olup, sunucu ve konuk olarak Profesör Doktor Nevzat Tarhan arasında geçen kapsamlı bir röportajı içermektedir. Profesör Tarhan, nöropsikolog, psikiyatrist, Üsküdar Üniversitesi'nin kurucu rektörü ve Türk-Amerikan Nöropsikiyatrist Derneği Türkiye Şubesi başkanıdır.. Röportajda sporun beyin üzerindeki etkileri, spor dünyasındaki kavgaların önlenmesi, Türk futbol tarihi ve öfke yönetimi gibi konular ele alınmaktadır. Program, Profesör Tarhan'ın kısa biyografisiyle başlayıp, sporun disiplin kazandırma, kinestetik zekayı geliştirme ve endorfin üretimi gibi faydalarını açıklamakta, ardından Türk futbol tarihi ve önemli futbolcular hakkında bilgiler vermektedir.. Röportajın son bölümünde spor maçlarında yaşanan öfke ve şiddet olayları tartışılmakta, öfkenin yönetilebilir bir duygu olduğu vurgulanmakta ve sporcuların stres yönetimi konusunda eğitilmesi gerektiği belirtilmektedir. Ayrıca Fenerbahçe'nin tarihi, şehit futbolcular ve 1939 milli küme maçından bir fotoğraf gibi Türk futbol tarihine dair detaylar da paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Bir Çocuğun Davranış Sorunları Üzerine Diyalog

      Bu video, bir çocuğun davranış sorunları üzerine geçen bir diyalog formatındadır. Konuşmada bir ebeveyn veya yetkili kişi, çocuğun disiplinsiz davranışlarını eleştirmektedir. Videoda, çocuğun erken kalkmaması, kuralları çiğnemesi ve davranışlarının normal olmaması konuları ele alınmaktadır. Konuşmacı, çocuğun günlerdir konuşmaması, uyumaması veya uykuda tuhaf davranışlar sergilemesi gibi sorunları dile getirirken, diğer bir kişi de çocuğun davranışlarına müdahale etmeye çalışmaktadır. Video, öfke ve kontrol sorunları üzerine odaklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Duygular ve Öfke Üzerine Eğitim Videosu

      Bu video, Aile Çocuk Dergisi tarafından hazırlanan eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, duygular hakkında bilgi vermektedir.. Video, günlük hayatta hissedilen duyguların (mutluluk, üzüntü, şaşkınlık, öfke) normal olduğunu açıklayarak başlıyor. Ardından duyguların olumlu ve olumsuz olabileceğini, özellikle öfkenin bizi en zorlayan duygu olduğunu belirtiyor. Öfke durumunda vücudumuzda yaşanan değişiklikler (vücut sıcaklığının artması, görme sorunları) ve öfkeli davranışlardan sonra pişmanlık yaşanabileceğini anlatıyor. Video, öfkeli davranışlardan kaçınmak için sakinleşme yöntemleri bulmanın önemini vurgulayarak sona eriyor.

      • youtube.com

    • Doktor Olma Yolculuğu ve Öfke Üzerine Bir Hikaye

      Bu video, bir doktor ve öğrencisi arasında geçen diyalogları içeren bir film veya dizi sahnesini göstermektedir. Videoda Doktor Kemal ve öğrencisi Hakan karakterleri yer almaktadır. Video, Hakan'ın doktor olma yolculuğunu ve öfke duygusunu ele almaktadır. İlk bölümde Doktor Kemal, Hakan'a öfke yerine emekle işini iyi yapmanın önemini anlatır ve ona "acıları dindir, yüzleri güldür" sloganıyla motivasyon verir. İkinci bölümde ise Hakan'ın hastaneden gitmek istemediği için garip bahaneler kullandığı ve babasının başına gelen olaydan dolayı doktor olma kararı aldığı gösterilir. Video, doktor olmanın gerçek anlamını ve öfke yerine emekle çalışmanın önemini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Babalık Testi ve Öfke Problemi

      Bu video, bir dizi veya film sahnesini göstermektedir. Karakterler arasında Atakan, Esme ve diğer karakterler bulunmaktadır. Atakan, bir babalık testi sonuçlarını beklemektedir. Videoda, Atakan'ın babalık testi sonuçlarını beklediği ve bu sonuçların onun için ne anlama gelebileceği konusunda endişeleri anlatılmaktadır. Ayrıca, Atakan'ın öfke problemleri ve bunun sonucunda başkalarına zarar verme tehditleri de sahnede yer almaktadır. Video, Atakan'ın "herkesi öldürmeyi" tehdit ettiği ve "kıyametleri olacağını" söylemesiyle sona ermektedir.

      • youtube.com

    • İsmail'in Öfke Hikayesi

      Bu video, bir çocuk hikayesi formatında sunulmuş olup, İsmail adlı hareketli ve sabırsız bir çocuğun hikayesini anlatmaktadır. Hikayede İsmail'in en sevdiği arkadaşı Mehmet ve İsmail'in dedesi karakterler olarak yer almaktadır. Hikaye, İsmail'in öfkesine hakim olamaması ve bu nedenle Mehmet'i incitmesiyle başlar. Dedesi, İsmail'e öfkesine hakim olmak için tahtaya çivi çakma ve sökme yöntemi öğretir. İki hafta sonra İsmail, öfkesine hakim olmayı başarır ve dedesinin ikinci dersini alır: özür dileyerek kendini affettirsen de, insanların kalbini kırdığında bunun izi kalır. Hikaye, Hz. Muhammed'in öfkeyle ilgili bir hadis-i şerifiyle sonlanır.

      • youtube.com

    • Süper Dadı Eğitim Programı

      Bu video, bir aile eğitim programının üçüncü gününü gösteren bir belgesel formatındadır. Videoda Sevilay Hanım, Hakan Bey ve Süper Dadı karakterleri yer almaktadır. Sevilay Hanım'ın eşi kanser teşhisi almış, küçük oğlu Burak ise lösemi tanısı almıştır. Video, aile içi sorunları ve çocukların davranış problemlerini ele almaktadır. Özellikle Burak'ın şiddet eğilimi ve Buğra'nın öfke kontrolü konuları işlenmektedir. Süper Dadı, çocukların öfke krizlerini yönetmek için "sinirimizi atma oyunu" gibi yöntemler uygulamakta ve aile içinde sevgi eksikliğinin davranış problemlerine yol açabileceğini vurgulamaktadır. Video, çocukların uyku sürecini ve Süper Dadı'nın eğitim programının sonunda ayrılma anını göstererek sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Psikolojik Davranışların Geçmişteki Kökenleri

      Bu video, bir psikolog tarafından sunulan eğitim içerikli bir anlatımdır. Konuşmacı, danışanlarıyla çalışırken gözlemlediği davranışları ve bunların psikolojik kökenlerini açıklamaktadır.. Video, öfke patlamaları, sevme kapasitesi olmayan kişilere aşık olma eğilimi ve soğuk-mesafeli kişilerle ilişkiler kurma gibi davranışların psikolojik kökenlerini incelemektedir. Konuşmacı, bu davranışların genellikle çocukluk döneminde yaşanan travmatik deneyimlerden (dışlanma, ilgisizlik, korunma eksikliği) kaynaklandığını ve zamanla kalıp haline geldiğini anlatmaktadır. Video, izleyicilere kendi davranışlarını ve seçimlerini geçmişe bağlayarak anlamaları için düşündürücü sorular sormaktadır.

      • youtube.com

    • Öfke Yönetimi ve Erkek-Kadın İlişkileri Üzerine Bir Sohbet

      Bu video, bir profesyonel danışman ve uzman olarak kendini tanıtan bir konuşmacının, öfke yönetimi ve erkek-kadın ilişkileri hakkında bilgiler paylaştığı bir sohbet formatındadır. Konuşmacı, erkeklerin sinirlendiğinde nasıl davranmaları gerektiğini anlatmaktadır. Erkeklerin sinirlendiğinde burun deliklerinin açılması, nefes alışının hızlanması gibi belirtiler gösterdiklerini ve bu durumda kadınların tartışmayı kesmeleri, erkeğin sakinleşmesini beklemeleri gerektiğini vurgulamaktadır. Ayrıca, erkeklerin saldırganlığının kadınlara göre 20 kat daha yüksek olduğu ve testosteron hormonunun bu duruma etkisi olduğu belirtilmektedir. Video, aile bütünlüğünün korunması ve tartışmaların nasıl yönetileceği konusunda pratik tavsiyeler sunmaktadır.

      • youtube.com

    • Boks Salonu'da Stres Atma ve Kavga

      Bu video, bir dizi veya film sahnesini göstermektedir. Karakterler arasında Bora Bey (patron), Tuğçe, Belma Hanım, Yasemin, Ada, Aslı ve diğer çalışanlar bulunmaktadır. Video, boks salonunda geçen bir olayı konu alıyor. İlk bölümde Bora Bey'in öfke ve gözlem üzerine konuşması yer alırken, ikinci bölümde Tuğçe ve Belma Hanım arasında Ada hakkında bir tartışma yaşanıyor. Son bölümde ise Bora Bey ve Tuğçe arasında geçen bir tartışma ve sonunda "centilmenlik sarılması" olarak adlandırılan bir boksör sarılması deneyimi gösteriliyor. Video, stres atma ve öfke yönetimi temaları etrafında şekilleniyor.

      • youtube.com

    • Aşırı Sinirlilik ve Öfke Yönetimi Üzerine Bilgilendirici Program

      "Ev Hali" adlı programda sunucu, psikolog Gülşen Akçay Civri ve ilahiyatçı Dr. Müffet Görgülü konuk olarak yer almaktadır. Program, aşırı sinirlilik, ani parlama ve öfke yönetimi konularını ele almaktadır. Program, sinirlilikin fizyolojik ve psikolojik sebeplerini inceleyerek başlamakta, ardından Hz. Muhammed'in öfke kontrolü örnekleri üzerinden dini bakış açısı sunmaktadır. Daha sonra öfke yönetimi teknikleri, evlilikte sinirlilik kontrolü ve ibadetlerin öfke yönetimi için faydaları gibi konular ele alınmaktadır. Program boyunca izleyicilerden gelen sorular yanıtlanmakta ve pratik tavsiyeler verilmektedir. Programda ayrıca sinirlilikle ilişkili psikolojik özellikler (siyah-beyaz düşünce kalıbı, mükemmeliyetçilik, dar eşik, kontrolcülük, kişiselleştirme), depresyon, anksiyete ve kişilik bozuklukları gibi psikolojik rahatsızlıkların sinirlilikle ilişkisi, çocuklarda aşırı sinirlilik durumu ve doğum sonrası anne kimliğiyle ilgili sorunlar gibi konular da ele alınmaktadır.

      • youtube.com

    • Bir Terapist ve Danışan Arasındaki Diyalog

      Bu video, bir terapist ve danışan arasında geçen diyalogu göstermektedir. Danışan, amcasından iftira ile suçlanarak mahkemeye çıkarılmış ve nezarete alınmıştır. Videoda terapist, danışanın yaşadığı zorlukları ve duygularını ele almaktadır. Danışan, amcasına karşı duyduğu öfkeyi bastırmakta zorlandığını ve Cemre adlı bir kadının nezaret sırasında Cenk'in yanında olmasıyla yaşadığı rahatsızlığı ifade etmektedir. Terapist, danışanın duygularını bastırmaması gerektiğini vurgularken, kendisinin de benzer bir geçmişe sahip olduğunu ve yaralarını öfkeyle iyileştirdiğini belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Sinirli ve Öfkeli İnsanlar İçin Dua

      Bu video, bir konuşmacının sinirli ve öfkeli insanlar için etkili bir dua hakkında bilgi verdiği bir dini içeriktir.. Videoda, sinirli ve öfkeli kişilerin sinirlerini yatıştırmak veya kavga sırasında huzur getirmek için "Ya Gaffar" duasının 1281 defa okunması gerektiği anlatılmaktadır. Konuşmacı, bu dua ile öfkeli kişilerin uysal hale geleceği ve kavga sırasında huzurun sağlanacağı bilgisini paylaşmaktadır.

      • youtube.com

    • Park Yöneticisi Benson'un Öfke Yönetimi Hikayesi

      Bu video, bir animasyon dizisinin bir bölümüdür. Ana karakterler Benson (park yöneticisi), Pops (Benson'un babası), Mordekai ve Rigby (park çalışanları) ile Fitch Manderson (öfke yönetimi eğitmeni) olarak karşımıza çıkar. Video, Benson'un Mordekai ve Rigby'ye sürekli bağırması nedeniyle yaşadığı sorunları konu alıyor. Pops, Benson'a bağırmayı bırakmasını ve onlara nazik davranmasını söyler. Benson, öfke kontrolü için Fitch Manderson'dan ders alır ve bir süre bağırmayı bırakır. Ancak Mordekai ve Rigby'nin yaptığı hatalar nedeniyle Benson'un öfkesi tekrar artar ve parkın kontrolünü kaybeder. Video, Benson'un öfke yönetimi konusundaki zorluklarını ve bunun sonuçlarını gösteriyor.

      • youtube.com

    • Anger Yönetimi ve Venting Üzerine Bilimsel Bir Sunum

      Bu video, bir sosyal ve organizasyonel psikoloji araştırmacısının TED konferansında sunduğu akademik bir konuşmadır. Konuşmacı, kendi deneyimlerini paylaşarak öfke yönetimi ve venting konusunu ele almaktadır. Sunumda öncelikle öfkenin bilişsel yapısı ve ventingin etkisizliği anlatılmakta, ardından öfkenin aslında bir motivasyon kaynağı olduğu ancak doğru şekilde yönetilmediğinde zararlı olabileceği vurgulanmaktadır. Konuşmacı, öfke yönetimi için dört yöntem önermektedir: düşük uyarılma aktivitelerine katılmak, nedensel atıfları kontrol etmek, yeni bilgi toplamak ve eylemlerini bilinçli olarak planlamak. Konuşmacı, kendi New York'ta PhD yaparken yaşadığı ve eşiyle yaşadığı sorunları örnek olarak kullanarak, öfkenin doğru şekilde yönetilmesinin ilişkilerdeki sorunları nasıl çözebileceğini açıklamaktadır. Ayrıca, öfkenin azaltılması için fizyolojik arousal'ı azaltan aktivitelerin (meditasyon, derin nefes alma, yoga) daha etkili olduğu bilgisi de paylaşılmaktadır.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor