• Buradasın

    Öfke Yönetimi

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Öfke Üzerine Farkındalık Yolculuğu

      "İnsan İnsanı" programında sunucu Polat ve konuk Doğan Cüceloğlu (Doğan Hoca) arasında geçen bir röportaj formatında bir sohbet programıdır. Doğan Hoca, öfke konusunda uzman bir hoca olarak görünmektedir.. Program, öfkenin doğası, farklı formları ve toplumsal etkileri üzerine odaklanmaktadır. Öfkenin kişinin varoluşuyla ilgili altı temel boyutu (var olma, ait olma, önemsenme, kabul edilme, değerli olma, yapabilme) üzerinden açıklanmakta ve öfkenin farkına varmanın ve bilinçli olarak yönetmenin önemi vurgulanmaktadır.. Programda öfkenin farklı şekillerde kendini gösterebileceği (bağırma, güç gösterileri, sıkkınlık, pasiflik, mutsuzluk), öfkenin altında yatan nedenleri anlamak için kendini tanımanın önemi ve öfkenin sevgiye dönüştürülmesi gerektiği anlatılmaktadır. Ayrıca aile içindeki korku kültürü, çocukların var olma ihtiyaçlarını karşılamak için kullandıkları farklı yöntemler ve öfkenin ilişkilerdeki etkileri de ele alınmaktadır.

      • youtube.com

    • Duygular ve Öfke Üzerine Eğitim Videosu

      Bu video, Aile Çocuk Dergisi tarafından hazırlanan eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, duygular hakkında bilgi vermektedir.. Video, günlük hayatta hissedilen duyguların (mutluluk, üzüntü, şaşkınlık, öfke) normal olduğunu açıklayarak başlıyor. Ardından duyguların olumlu ve olumsuz olabileceğini, özellikle öfkenin bizi en zorlayan duygu olduğunu belirtiyor. Öfke durumunda vücudumuzda yaşanan değişiklikler (vücut sıcaklığının artması, görme sorunları) ve öfkeli davranışlardan sonra pişmanlık yaşanabileceğini anlatıyor. Video, öfkeli davranışlardan kaçınmak için sakinleşme yöntemleri bulmanın önemini vurgulayarak sona eriyor.

      • youtube.com

    • Süper Dadı Eğitim Programı

      Bu video, bir aile eğitim programının üçüncü gününü gösteren bir belgesel formatındadır. Videoda Sevilay Hanım, Hakan Bey ve Süper Dadı karakterleri yer almaktadır. Sevilay Hanım'ın eşi kanser teşhisi almış, küçük oğlu Burak ise lösemi tanısı almıştır.. Video, aile içi sorunları ve çocukların davranış problemlerini ele almaktadır. Özellikle Burak'ın şiddet eğilimi ve Buğra'nın öfke kontrolü konuları işlenmektedir. Süper Dadı, çocukların öfke krizlerini yönetmek için "sinirimizi atma oyunu" gibi yöntemler uygulamakta ve aile içinde sevgi eksikliğinin davranış problemlerine yol açabileceğini vurgulamaktadır. Video, çocukların uyku sürecini ve Süper Dadı'nın eğitim programının sonunda ayrılma anını göstererek sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Öfke ve Değişim Üzerine Bir Podcast

      George Hernandez'in sunduğu "Bridge the Gap" adlı podcastin bu bölümünde, konuşmacı kendi deneyimlerinden yola çıkarak öfkenin (rage) nasıl bir kaynak olarak kullanılabileceğini anlatmaktadır.. Podcast, öfkenin negatif bir duygu olmadığını, aksine kendini geliştirmek için kullanılabilecek bir araç olduğunu vurgulamaktadır. George, 20'li yaşlarında yaşadığı depresyon, anksiyete ve obezite sorunlarını, özellikle bir aşk ilişkisinden sonra yaşadığı "rock bottom" deneyimini paylaşarak, öfkenin nasıl bir değişim aracı haline geldiğini açıklamaktadır.. Konuşmacı, öfkenin başkalarını cezalandırmak için değil, kendi kendini iyileştirmek için kullanılması gerektiğini, bu sayede kendini daha güçlü ve kendine güvenen biri haline getirilebileceğini belirtmektedir. Video, öfkenin başlangıç noktası olduğunu, ancak sonunda kendini sevme ve kendine olan güvene ulaşıldığında öfkenin gerekmediğini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Babalık Testi ve Öfke Problemi

      Bu video, bir dizi veya film sahnesini göstermektedir. Karakterler arasında Atakan, Esme ve diğer karakterler bulunmaktadır. Atakan, bir babalık testi sonuçlarını beklemektedir.. Videoda, Atakan'ın babalık testi sonuçlarını beklediği ve bu sonuçların onun için ne anlama gelebileceği konusunda endişeleri anlatılmaktadır. Ayrıca, Atakan'ın öfke problemleri ve bunun sonucunda başkalarına zarar verme tehditleri de sahnede yer almaktadır. Video, Atakan'ın "herkesi öldürmeyi" tehdit ettiği ve "kıyametleri olacağını" söylemesiyle sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Yay Burcu Astroloji Yorumu

      Bu video, bir astroloji uzmanının Yay burcu için haftalık astroloji yorumunu yaptığı bir programdır. Konuşmacı, kendi haritasından örnekler vererek izleyicilere bilgi aktarmaktadır.. Videoda Yay burcu için bu haftanın astrolojik durumu detaylı olarak anlatılmaktadır. Jüpiter'in Yay burcundan ayrılacağı, Merkür'ün gerilemesi ve güneşin Yay burcuna geçeceği belirtilmektedir. Konuşmacı, Yaylar için bu haftanın psikolojik olarak yorucu olabileceğini, öfke ve sinir nöbetleri yaşayabileceklerini, iletişim ve ilişkilerde abartılı davranışlardan kaçınmaları gerektiğini vurgulamaktadır. Ayrıca, güneşin Yay burcuna geçmesiyle birlikte bekarların aşık olabileceği, evli olanların mutluluğunu bulabileceği veya hatalarını telafi edebileceği, Yay kadınlarının ise görünüşlerini değiştirebilecekleri belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • İslami Ahlak ve Düşünceler

      Bu video, İslami ahlak ve düşünceleri içeren sözlerin okunduğu bir içeriktir.. Video, "dağları harekete geçirmek, kalpleri harekete geçirmekten daha kolaydır" sözüyle başlayıp, aile ilişkileri, dostluk, öfke, cimrilik, cömertlik, iman ve ibadet gibi konularda İslami görüşleri içeren sözlerden oluşmaktadır. Her bir söz, genellikle "üç şey" formatında sunulmuş olup, toplumsal davranışlar, kişisel gelişim ve dini değerler hakkında öğütler içermektedir.

      • youtube.com

    • Park Yöneticisi Benson'un Öfke Yönetimi Hikayesi

      Bu video, bir animasyon dizisinin bir bölümüdür. Ana karakterler Benson (park yöneticisi), Pops (Benson'un babası), Mordekai ve Rigby (park çalışanları) ile Fitch Manderson (öfke yönetimi eğitmeni) olarak karşımıza çıkar.. Video, Benson'un Mordekai ve Rigby'ye sürekli bağırması nedeniyle yaşadığı sorunları konu alıyor. Pops, Benson'a bağırmayı bırakmasını ve onlara nazik davranmasını söyler. Benson, öfke kontrolü için Fitch Manderson'dan ders alır ve bir süre bağırmayı bırakır. Ancak Mordekai ve Rigby'nin yaptığı hatalar nedeniyle Benson'un öfkesi tekrar artar ve parkın kontrolünü kaybeder. Video, Benson'un öfke yönetimi konusundaki zorluklarını ve bunun sonuçlarını gösteriyor.

      • youtube.com

    • Çocuklarda Öfke Nöbetleri Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, Aba Psikoloji'den klinik psikolog Gökçe Pekcan tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir.. Video, öfke nöbetlerinin ne olduğunu, neden oluştuğunu ve çocuklarda nasıl görüldüğünü anlatmaktadır. İçerikte öfke nöbetlerinin nedenleri (dil gelişimi sorunları, bağımsızlaşma arzusu, anlaşılmama hissi, fizyolojik ihtiyaçlar, arkadaşlık sorunları, sınırlar ve kurallarla yüzleşme, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu, otizm spektrum bozukluğu) detaylı olarak açıklanmaktadır. Ayrıca öfke nöbetlerini önlemek için öneriler ve öfke anında çocuğa nasıl davranılması gerektiği konusunda pratik bilgiler sunulmaktadır. Video, öfke nöbetlerinin sık ve uzun süreli olması durumunda uzmana başvurulması gerektiğini vurgulayarak sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Boks Salonu'da Stres Atma ve Kavga

      Bu video, bir dizi veya film sahnesini göstermektedir. Karakterler arasında Bora Bey (patron), Tuğçe, Belma Hanım, Yasemin, Ada, Aslı ve diğer çalışanlar bulunmaktadır.. Video, boks salonunda geçen bir olayı konu alıyor. İlk bölümde Bora Bey'in öfke ve gözlem üzerine konuşması yer alırken, ikinci bölümde Tuğçe ve Belma Hanım arasında Ada hakkında bir tartışma yaşanıyor. Son bölümde ise Bora Bey ve Tuğçe arasında geçen bir tartışma ve sonunda "centilmenlik sarılması" olarak adlandırılan bir boksör sarılması deneyimi gösteriliyor. Video, stres atma ve öfke yönetimi temaları etrafında şekilleniyor.

      • youtube.com

    • Bir Çocuğun Davranış Sorunları Üzerine Diyalog

      Bu video, bir çocuğun davranış sorunları üzerine geçen bir diyalog formatındadır. Konuşmada bir ebeveyn veya yetkili kişi, çocuğun disiplinsiz davranışlarını eleştirmektedir.. Videoda, çocuğun erken kalkmaması, kuralları çiğnemesi ve davranışlarının normal olmaması konuları ele alınmaktadır. Konuşmacı, çocuğun günlerdir konuşmaması, uyumaması veya uykuda tuhaf davranışlar sergilemesi gibi sorunları dile getirirken, diğer bir kişi de çocuğun davranışlarına müdahale etmeye çalışmaktadır. Video, öfke ve kontrol sorunları üzerine odaklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Anger Yönetimi ve Venting Üzerine Bilimsel Bir Sunum

      Bu video, bir sosyal ve organizasyonel psikoloji araştırmacısının TED konferansında sunduğu akademik bir konuşmadır. Konuşmacı, kendi deneyimlerini paylaşarak öfke yönetimi ve venting konusunu ele almaktadır.. Sunumda öncelikle öfkenin bilişsel yapısı ve ventingin etkisizliği anlatılmakta, ardından öfkenin aslında bir motivasyon kaynağı olduğu ancak doğru şekilde yönetilmediğinde zararlı olabileceği vurgulanmaktadır. Konuşmacı, öfke yönetimi için dört yöntem önermektedir: düşük uyarılma aktivitelerine katılmak, nedensel atıfları kontrol etmek, yeni bilgi toplamak ve eylemlerini bilinçli olarak planlamak.. Konuşmacı, kendi New York'ta PhD yaparken yaşadığı ve eşiyle yaşadığı sorunları örnek olarak kullanarak, öfkenin doğru şekilde yönetilmesinin ilişkilerdeki sorunları nasıl çözebileceğini açıklamaktadır. Ayrıca, öfkenin azaltılması için fizyolojik arousal'ı azaltan aktivitelerin (meditasyon, derin nefes alma, yoga) daha etkili olduğu bilgisi de paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Aşk ve Öfke Üzerine Bir Diyalog

      Bu video, iki kişi arasında geçen bir diyalog formatındadır. Konuşmacılardan biri "kuşu" olarak hitap edilen bir kişiye yöneliktir.. Videoda aşk, öfke ve duygusal durumlar üzerine bir tartışma yer almaktadır. Konuşmacı, "kuşu" olarak hitap ettiği kişiye aşkın ne olduğunu, öfkenin nasıl yendiğini ve kalbinden ağlamak için yapılması gerekenleri anlatmaktadır. Diyalog, aşık olmanın belası olduğunu, öfkeyi mezara gömmenin ve hırsını boğazda kurban etmenin gerekliliğini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Hastane Baskını ve Öfke Üzerine Bir Hikaye

      Bu video, bir hastane baskını olayını ve sonrasında yaşanan duygusal bir diyalogu içeren bir film veya dizi sahnesini göstermektedir. Videoda bir çocuk, babasının hastanede hayatını kaybettiğini öğrenir ve öfkesini bastırmaya çalışır.. Video, bir hastane baskını sahnesiyle başlar ve çocuğun babasının ölümüyle devam eder. Ardından bir doktor, çocuğa hastane baskını yapmanın zararlarını ve öfkenin doğru şekilde nasıl yönetilebileceğini anlatır. Doktor, öfkenin emeğinle ve doğru olanı yapmaya cesaretle nasıl kontrol edilebileceğini vurgular. Video, çocuğun bu doktordan aldığı öğütler üzerine cesurların tarafında olacağını söylemesiyle sona erer.

      • youtube.com

    • Öfke Duygusu Hakkında Bilgilendirici Video

      "Bu Anlayalım" programında sunucu, öfke duygunun ne olduğunu ve insan hayatındaki önemini açıklıyor. Video, Veritas Psikiyatrinin YouTube kanalında yayınlanan bir eğitim içeriği.. Videoda öfkenin tanımı, türleri ve sonuçları detaylı olarak anlatılıyor. Öfkenin üç farklı boyutu (düşünsel, bedensel ve davranışsal) açıklanırken, öfkenin üç farklı şekli (acil ve ani öfke, yerleşik ve maksatlı öfke, karaktere intisap etmiş mizaç) inceleniyor. Sunucu, bir sonraki videoda öfke kontrol ve yönetim yöntemlerini anlatacağını belirtiyor.

      • youtube.com

    • İsmail'in Öfke Hikayesi

      Bu video, bir çocuk hikayesi formatında sunulmuş olup, İsmail adlı hareketli ve sabırsız bir çocuğun hikayesini anlatmaktadır. Hikayede İsmail'in en sevdiği arkadaşı Mehmet ve İsmail'in dedesi karakterler olarak yer almaktadır.. Hikaye, İsmail'in öfkesine hakim olamaması ve bu nedenle Mehmet'i incitmesiyle başlar. Dedesi, İsmail'e öfkesine hakim olmak için tahtaya çivi çakma ve sökme yöntemi öğretir. İki hafta sonra İsmail, öfkesine hakim olmayı başarır ve dedesinin ikinci dersini alır: özür dileyerek kendini affettirsen de, insanların kalbini kırdığında bunun izi kalır. Hikaye, Hz. Muhammed'in öfkeyle ilgili bir hadis-i şerifiyle sonlanır.

      • youtube.com

    • Öfke Yönetimi ve Erkek-Kadın İlişkileri Üzerine Bir Sohbet

      Bu video, bir profesyonel danışman ve uzman olarak kendini tanıtan bir konuşmacının, öfke yönetimi ve erkek-kadın ilişkileri hakkında bilgiler paylaştığı bir sohbet formatındadır.. Konuşmacı, erkeklerin sinirlendiğinde nasıl davranmaları gerektiğini anlatmaktadır. Erkeklerin sinirlendiğinde burun deliklerinin açılması, nefes alışının hızlanması gibi belirtiler gösterdiklerini ve bu durumda kadınların tartışmayı kesmeleri, erkeğin sakinleşmesini beklemeleri gerektiğini vurgulamaktadır. Ayrıca, erkeklerin saldırganlığının kadınlara göre 20 kat daha yüksek olduğu ve testosteron hormonunun bu duruma etkisi olduğu belirtilmektedir. Video, aile bütünlüğünün korunması ve tartışmaların nasıl yönetileceği konusunda pratik tavsiyeler sunmaktadır.

      • youtube.com

    • Aşırı Sinirlilik ve Öfke Yönetimi Üzerine Bilgilendirici Program

      "Ev Hali" adlı programda sunucu, psikolog Gülşen Akçay Civri ve ilahiyatçı Dr. Müffet Görgülü konuk olarak yer almaktadır. Program, aşırı sinirlilik, ani parlama ve öfke yönetimi konularını ele almaktadır.. Program, sinirlilikin fizyolojik ve psikolojik sebeplerini inceleyerek başlamakta, ardından Hz. Muhammed'in öfke kontrolü örnekleri üzerinden dini bakış açısı sunmaktadır. Daha sonra öfke yönetimi teknikleri, evlilikte sinirlilik kontrolü ve ibadetlerin öfke yönetimi için faydaları gibi konular ele alınmaktadır. Program boyunca izleyicilerden gelen sorular yanıtlanmakta ve pratik tavsiyeler verilmektedir.. Programda ayrıca sinirlilikle ilişkili psikolojik özellikler (siyah-beyaz düşünce kalıbı, mükemmeliyetçilik, dar eşik, kontrolcülük, kişiselleştirme), depresyon, anksiyete ve kişilik bozuklukları gibi psikolojik rahatsızlıkların sinirlilikle ilişkisi, çocuklarda aşırı sinirlilik durumu ve doğum sonrası anne kimliğiyle ilgili sorunlar gibi konular da ele alınmaktadır.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor