• Buradasın

    Öfke Yönetimi

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Öfke ve Duygular Üzerine Psikolojik Bir Sohbet

      Türk Kara TV'de yayınlanan bu canlı yayında, sunucu ve uzman psikolog-psikoterapist Garo Topuzoğlu arasında öfke ve duygular hakkında bir sohbet gerçekleştiriliyor. Video, duyguların rolü, anlamı ve yönetimi üzerine üç ana bölümden oluşuyor. Garo Topuzoğlu, öfkenin doğal bir duygu olduğunu, bir uyarı aracı olduğunu ve kontrol etmek yerine yönetilmesinin önemini vurguluyor. Terapi sürecinde duyguların farkındalıkla ele alınması, farkındalık egzersizleri ve günlük hayatta bu becerilerin uygulanması anlatılıyor. Videoda ayrıca çocukluk deneyimlerinin öfke davranışlarına etkisi, öfkenin nasıl pekiştirildiği, manav örneği üzerinden öfkenin nasıl kontrol edilebileceği ve trafikte öfke yönetimi gibi günlük hayattan örneklerle konu detaylandırılıyor. Öfkenin doğru şekilde ifade edilmesinin insanın olgunlaşması ve sağlıklı ilişkiler kurabilmesi için önemine de değiniliyor.

      • youtube.com

    • Aşırı Sinirlilik ve Öfke Yönetimi Üzerine Bilgilendirici Program

      "Ev Hali" adlı programda sunucu, psikolog Gülşen Akçay Civri ve ilahiyatçı Dr. Müffet Görgülü konuk olarak yer almaktadır. Program, aşırı sinirlilik, ani parlama ve öfke yönetimi konularını ele almaktadır. Program, sinirlilikin fizyolojik ve psikolojik sebeplerini inceleyerek başlamakta, ardından Hz. Muhammed'in öfke kontrolü örnekleri üzerinden dini bakış açısı sunmaktadır. Daha sonra öfke yönetimi teknikleri, evlilikte sinirlilik kontrolü ve ibadetlerin öfke yönetimi için faydaları gibi konular ele alınmaktadır. Program boyunca izleyicilerden gelen sorular yanıtlanmakta ve pratik tavsiyeler verilmektedir. Programda ayrıca sinirlilikle ilişkili psikolojik özellikler (siyah-beyaz düşünce kalıbı, mükemmeliyetçilik, dar eşik, kontrolcülük, kişiselleştirme), depresyon, anksiyete ve kişilik bozuklukları gibi psikolojik rahatsızlıkların sinirlilikle ilişkisi, çocuklarda aşırı sinirlilik durumu ve doğum sonrası anne kimliğiyle ilgili sorunlar gibi konular da ele alınmaktadır.

      • youtube.com

    • 2 Şubat Aslan Dolunayı Hakkında Astroloji Bilgilendirmesi

      Bu video, bir astroloji uzmanının 2 Şubat 2026'da gerçekleşecek olan Aslan burcundaki dolunay hakkında kısa bir bilgilendirme içeriğidir. Konuşmacı, Kıbrıs saati ile 2 Şubat'ta gerçekleşecek olan dolunayın etkilerini anlatmaktadır.. Videoda, 2 Şubat dolunayının duygusal anlamda bir taşma zamanı olabileceği, özellikle 1-2 Şubat tarihlerinde yalanların ve iftiraların açığa çıkabileceği vurgulanmaktadır. Konuşmacı, bu dolunay ve takip eden iki haftalık zaman zarfında egosu güçlü insanlar ve otorite figürlerine dikkat edilmesi gerektiğini, kreatif konularda zengin etkiler yaratabileceğini ancak romantik ilişkilere ve öfke patlamalarına dikkat edilmesi gerektiğini belirtmektedir. Ayrıca, 17 Şubat'ta gerçekleşecek olan tutulma ve 20 Şubat'ta Neptün ve Satürn'ün kavuşumu hakkında da kısa bilgiler verilmektedir.

      • youtube.com

    • Psikolojik Davranışların Geçmişteki Kökenleri

      Bu video, bir psikolog tarafından sunulan eğitim içerikli bir anlatımdır. Konuşmacı, danışanlarıyla çalışırken gözlemlediği davranışları ve bunların psikolojik kökenlerini açıklamaktadır.. Video, öfke patlamaları, sevme kapasitesi olmayan kişilere aşık olma eğilimi ve soğuk-mesafeli kişilerle ilişkiler kurma gibi davranışların psikolojik kökenlerini incelemektedir. Konuşmacı, bu davranışların genellikle çocukluk döneminde yaşanan travmatik deneyimlerden (dışlanma, ilgisizlik, korunma eksikliği) kaynaklandığını ve zamanla kalıp haline geldiğini anlatmaktadır. Video, izleyicilere kendi davranışlarını ve seçimlerini geçmişe bağlayarak anlamaları için düşündürücü sorular sormaktadır.

      • youtube.com

    • Öfke ve Şiddet Üzerine Bilgilendirici Program

      Bu video, bir televizyon programı formatında olup, sunucu ve Barko adlı bir konuk arasında geçen bir sohbeti içermektedir. Barko, klinik psikoloji doktoru olarak tanıtılır ve Ortadoğu Teknik Üniversitesi'nde çalışmaktadır. Programın ana konusu öfke, şiddet ve saldırganlık arasındaki ilişkiyi ele almaktadır. Sunucu ve Barko, öfkenin bir toplumsal sorun olduğunu ancak öfkenin kendisinin değil, öfkenin kötüye kullanımı olan şiddetin sorunlu olduğunu vurguluyorlar. Programda öfkenin fizyolojik etkileri, öfkenin altında yatan duygular (kıskançlık, utanç, incinmişlik, korku, kaygı, değersizlik hissi, çaresizlik, yalnızlık, umutsuzluk, suçluluk, engellenmişlik, tükenmişlik, önemsenmemek, hayal kırıklığına uğrama, haksızlık, anlaşılmamışlık, reddedilmişlik) ve öfkenin nasıl kontrol edilebileceği konuları ele alınmaktadır. Ayrıca, öfkenin altında yatan engellenmişlik hissi ve modern hayatın bu hissi nasıl tetiklediği örneklerle açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Öfke Yönetimi Hakkında Dini Bir Sohbet

      Bu video, bir konuşmacının öfke yönetimi konusunda dini bir sohbet yaptığı bir içeriktir. Konuşmacı, Resulullah'ın öfke konusundaki tavsiyelerini aktarmaktadır. Videoda öfke şeytandan olduğu, şeytanın ateşten olduğu ve ateşi su söndürdüğü anlatılmaktadır. Konuşmacı, öfkelenen kişinin abdest alması, oturması ve öfkeli olduğu ortamı terk etmesi gerektiğini vurgulamaktadır. Ayrıca gençlerin öfkeli olduğunu belirterek, öfke durumunda bir hafta beklemek yerine ortamı terk etmenin daha iyi olduğunu tavsiye etmektedir.

      • youtube.com

    • Park Yöneticisi Benson'un Öfke Yönetimi Hikayesi

      Bu video, bir animasyon dizisinin bir bölümüdür. Ana karakterler Benson (park yöneticisi), Pops (Benson'un babası), Mordekai ve Rigby (park çalışanları) ile Fitch Manderson (öfke yönetimi eğitmeni) olarak karşımıza çıkar. Video, Benson'un Mordekai ve Rigby'ye sürekli bağırması nedeniyle yaşadığı sorunları konu alıyor. Pops, Benson'a bağırmayı bırakmasını ve onlara nazik davranmasını söyler. Benson, öfke kontrolü için Fitch Manderson'dan ders alır ve bir süre bağırmayı bırakır. Ancak Mordekai ve Rigby'nin yaptığı hatalar nedeniyle Benson'un öfkesi tekrar artar ve parkın kontrolünü kaybeder. Video, Benson'un öfke yönetimi konusundaki zorluklarını ve bunun sonuçlarını gösteriyor.

      • youtube.com

    • Etkili İnsan Olma Rehberi

      Bu video, Erdem adlı bir konuşmacının YouTube kanalında paylaştığı eğitim içeriğidir. Konuşmacı, etkili insan olma konusunda bilgi ve tavsiyeler sunmaktadır. Video, etkili insan olmanın on maddelik bir rehberi sunmaktadır. İçerikte öfke yönetimi, doğru olanı sorgulama, proaktif olma, eylem planı yapma, kaynakları organize etme, bakış açısını değiştirme, marshmallow testi üzerinden hazzı erteleyebilme, SWOT analizi, öncelik belirleme ve tevazu gibi konular ele alınmaktadır. Her madde için pratik öneriler ve günlük hayattan örnekler verilmekte, izleyicilerin kendi hayatlarında bu maddeleri değerlendirmeleri ve geliştirmeleri önerilmektedir. Video, etkili olmanın değişimle birlikte arttığını ve değişim için kendini isteyerek kabullenmenin önemini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Bir Suç Hikayesi

      Bu video, bir dizi veya film sahnesini göstermektedir. Ana karakterler arasında Dağhan, Müdür, Korkut, Deniz ve Elmas bulunmaktadır. Dağhan, babasının öldürülmesi nedeniyle öfkelidir ve Müdür ona kötü adam gibi düşünmesini tavsiye etmektedir. Video, Dağhan'ın Korkut ve kardeşi Deniz'in bulunduğu bir kulübe girmeye çalışmasıyla başlar. Dağhan, Elmas'ı takip ederek onu bulmaya çalışır ve Müdür'ün tavsiyesiyle "kötü adam" olmaya karar verir. Ancak bu durumda bir hata yapar ve bir adamı öldürür. Video, Dağhan'ın öfkesiyle başa çıkma çabasını ve Müdür'ün ona verdiği tavsiyeleri konu alır.

      • youtube.com

    • Kadir'in Hayat Hikayesi

      Bu video, Kadir adlı bir karakterin hayat hikayesini anlattığı bir monolog formatındadır. Kadir, geçmişte zorlu bir geçmişe sahip ve şimdi daha mutlu olduğunu belirtiyor. Videoda Kadir, çocukluğundan başlayarak yaşadığı zorlukları, öfkesini nasıl bastırdığını ve hayatta nasıl mücadele ettiğini anlatıyor. Kendisini "susmaya mahkum etmiş" bir adam olarak tanımlayan Kadir, yeğenine ve arkadaşlarına hayat hakkındaki düşüncelerini aktarıyor. Video, Kadir'in bir kabadayı ile yaşadığı çatışma ve hayatın bir oyun olduğunu düşündüğü görüşüyle sona eriyor.

      • youtube.com

    • Spor, Beyin Bilimi ve Türk Futbol Tarihi Üzerine Röportaj

      Bu video, bir spor programı formatında olup, sunucu ve konuk olarak Profesör Doktor Nevzat Tarhan arasında geçen kapsamlı bir röportajı içermektedir. Profesör Tarhan, nöropsikolog, psikiyatrist, Üsküdar Üniversitesi'nin kurucu rektörü ve Türk-Amerikan Nöropsikiyatrist Derneği Türkiye Şubesi başkanıdır.. Röportajda sporun beyin üzerindeki etkileri, spor dünyasındaki kavgaların önlenmesi, Türk futbol tarihi ve öfke yönetimi gibi konular ele alınmaktadır. Program, Profesör Tarhan'ın kısa biyografisiyle başlayıp, sporun disiplin kazandırma, kinestetik zekayı geliştirme ve endorfin üretimi gibi faydalarını açıklamakta, ardından Türk futbol tarihi ve önemli futbolcular hakkında bilgiler vermektedir.. Röportajın son bölümünde spor maçlarında yaşanan öfke ve şiddet olayları tartışılmakta, öfkenin yönetilebilir bir duygu olduğu vurgulanmakta ve sporcuların stres yönetimi konusunda eğitilmesi gerektiği belirtilmektedir. Ayrıca Fenerbahçe'nin tarihi, şehit futbolcular ve 1939 milli küme maçından bir fotoğraf gibi Türk futbol tarihine dair detaylar da paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Anger Yönetimi ve Venting Üzerine Bilimsel Bir Sunum

      Bu video, bir sosyal ve organizasyonel psikoloji araştırmacısının TED konferansında sunduğu akademik bir konuşmadır. Konuşmacı, kendi deneyimlerini paylaşarak öfke yönetimi ve venting konusunu ele almaktadır. Sunumda öncelikle öfkenin bilişsel yapısı ve ventingin etkisizliği anlatılmakta, ardından öfkenin aslında bir motivasyon kaynağı olduğu ancak doğru şekilde yönetilmediğinde zararlı olabileceği vurgulanmaktadır. Konuşmacı, öfke yönetimi için dört yöntem önermektedir: düşük uyarılma aktivitelerine katılmak, nedensel atıfları kontrol etmek, yeni bilgi toplamak ve eylemlerini bilinçli olarak planlamak. Konuşmacı, kendi New York'ta PhD yaparken yaşadığı ve eşiyle yaşadığı sorunları örnek olarak kullanarak, öfkenin doğru şekilde yönetilmesinin ilişkilerdeki sorunları nasıl çözebileceğini açıklamaktadır. Ayrıca, öfkenin azaltılması için fizyolojik arousal'ı azaltan aktivitelerin (meditasyon, derin nefes alma, yoga) daha etkili olduğu bilgisi de paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Öfke Patlamaları ve Psikolojik Kökenleri

      Bu video, bir psikologun öfke patlamaları konusunda bilgi verdiği bir röportaj formatındadır. Konuşmacı, danışanlarıyla yaşadığı deneyimler üzerinden öfke patlamalarının psikolojik kökenlerini açıklamaktadır.. Video, öfke patlamalarının altında yatan temel nedenleri ele alıyor. Özellikle çocukluk döneminde karşılanmayan duygusal ihtiyaçlar, anne-baba ilişkilerinde yaşanan sorunlar ve bunların yetişkinlikteki ilişkilerdeki yansımaları inceleniyor. Konuşmacı, öfke patlamalarının altında hayal kırıklığı ve duygusal ihmalin olduğunu vurgulayarak, bu sorunları çözmek için empati kurmanın ve anne-babaların kapasitelerini kabul etmenin önemini anlatıyor. Ayrıca, sosyal medyanın ilişkilerdeki etkisi ve terapiye gitme konusundaki düşünceler de paylaşılıyor.

      • youtube.com

    • Babalık Testi ve Öfke Problemi

      Bu video, bir dizi veya film sahnesini göstermektedir. Karakterler arasında Atakan, Esme ve diğer karakterler bulunmaktadır. Atakan, bir babalık testi sonuçlarını beklemektedir. Videoda, Atakan'ın babalık testi sonuçlarını beklediği ve bu sonuçların onun için ne anlama gelebileceği konusunda endişeleri anlatılmaktadır. Ayrıca, Atakan'ın öfke problemleri ve bunun sonucunda başkalarına zarar verme tehditleri de sahnede yer almaktadır. Video, Atakan'ın "herkesi öldürmeyi" tehdit ettiği ve "kıyametleri olacağını" söylemesiyle sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Mürşit ve Müritlerin Öfke Üzerine Tefekkürü

      Bu video, bir mürşit ve müritlerinin doğa tefekkürü yaparken yaşanan bir diyalogu anlatmaktadır. Mürşit, müritlerine öfke anında neden birbirlerine bağırdıklarını sormaktadır. Videoda, öfke anında kalbin perde altına girmesi ve bu durumda sesin daha yüksek sesle duyulması açıklanmaktadır. Mürşit, iyi anlaşan ve sevgiyle bağlı kişilerin bağırmak yerine fısıltıyla veya gözlerle iletişim kurabileceklerini vurgulamaktadır. Video, öfke anında iletişim kurmanın doğru yollarını ve bunun insan ilişkilerine etkisini ele almaktadır.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor