• Buradasın

    Duygu Yönetimi

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Kendini İyi Hissetmek İçin Pratik Öneriler

      Bu video, bir konuşmacının kendini iyi hissetmek konusunu ele aldığı eğitim içerikli bir sunumdur. Video, kendini iyi hissetmenin ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve bunun günümüzde birçok insanın hayal ettiği bir ideal olduğunu vurguluyor. Konuşmacı, kendini iyi hissetmenin kilit unsurlarını detaylı şekilde anlatıyor: güne nasıl başladığınızın önemi, kendini çok ciddiye almamanın gerekliliği, sürekli öğrenmenin önemi ve günlük 24 saat içinde kendinize ayırdığınız 15-20 dakikalık sessiz vakitlerin değeri. Ayrıca, günlük hayatta 20 dakikalık bir yazma rutininin önemini vurgulayarak, yazmanın duyguları netleştirmek ve ifade etmek için büyük bir araç olduğunu açıklıyor. Video, günlük hayatta kendini iyi hissetmek için pratik uygulamalar sunarak izleyicilere rehberlik ediyor ve günlük tutmanın duyguları dışarıya atmak ve kendini ifade etmek için yapıcı bir yol olduğunu, bu sayede hayatın zorluklarıyla daha kolay başa çıkabileceğimizi açıklıyor.

      • youtube.com

    • Kaygı ve Korku Terapisi: Doğru Algılama ve Yaşam

      Bu video, bir konuşmacının kaygı ve korku konusunda bilgi ve tavsiyeler verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, kaygı ve korku terapisi serisinin ikinci videosu olduğunu belirtiyor. Video, kaygı ve korkunun sadece bir duygu olduğunu, azının duygu, çoğunun ise hastalık veya bozukluk olmadığını vurguluyor. Konuşmacı, kaygı ve korkunun doğru algılanmasının önemini, günlük yaşam rutinlerinin bozulmasına izin vermemenin gerekliliğini ve doğru telkinlerin nasıl uygulanacağını anlatıyor. Ayrıca, kaygı ve korku duygusunun doğru algılanması ve yaşamıyla ilgili pratik öneriler sunuluyor.

      • youtube.com

    • Kognitif Davranış Terapisi Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, kognitif davranış terapisi hakkında bilgilendirici bir içeriktir. Video, kognitif davranış terapisinin bilimsel altyapısı, etkinliği ve temel prensiplerini açıklamaktadır. Kognitif modelin duyguları belirleyen faktörlerin olaylar değil, bu olaylara atfedilen anlamlar olduğunu vurgulayan örnekler verilmektedir. Terapinin kanıta dayalı, zaman sınırlı ve hedef odaklı olduğu, sadece sorunların çözümü değil, kişinin yaşam boyu karşılaştığı sorunlarla başa çıkabilmesi için bilgi ve beceriler öğrettiği anlatılmaktadır. Ayrıca, kognitif terapinin pozitif düşünme değil, daha gerçekçi ve işlevsel düşünmeyi öğrettiği ve diğer tedavi yöntemlerine göre daha kısa sürede sonuçlar verdiği belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Öz Farkındalık Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, öz farkındalık kavramını açıklayan eğitici bir içeriktir. Video, öz farkındalığın ne olduğunu ve önemini anlatmaktadır. Öz farkındalık, yaşanan olaylarda, durumlarda ve duygularda kişinin diğerlerini veya kendisini suçlamak yerine kendisiyle ilgili sorular sorması ve değişimini başlatması olarak tanımlanmaktadır. Konuşmacı, bir olay yaşadıktan sonra "bu olayı ben şimdi neden yaşadım?" gibi sorular sormanın, içimizdeki duyguları ve ipuçlarını keşfetmemize ve kendi değişimimize yönlendirmemize yardımcı olduğunu vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Duyguları Gözlemleme ve Yönetme Meditasyonu

      Bu video, Gülgün Şerafett tarafından sunulan bir meditasyon uygulamasıdır. Sunucu, duygularımızı fark etmeyi, gözlemlemeyi ve yönetmeyi öğretmektedir. Videoda, duygularımızı bedenimizde hissettiğimizi ve bunları yönetebilmek için farkındalık geliştirmenin önemi anlatılmaktadır. Meditasyon, rahat bir oturma pozisyonunda başlayıp, nefes odaklaması ile devam eder. Ardından korku, öfke, mutluluk gibi farklı duyguları bedenimizde hissettiğimiz bölgeleri fark etmeye, bu duygulara renk ve şekil vermeye ve bedenimizden dışarı çıkarmaya odaklanır. Bu uygulama, duygularımızı yönetebilmemiz için farkındalık geliştirmeyi amaçlamaktadır.

      • youtube.com

    • Ramazan'ın Selma Öğretmenle Konuşması

      Bu video, bir dizi veya film sahnesini göstermektedir. Karakterler arasında Ramazan, Selim öğretmen, Zafer Bey, Selma öğretmen, Leyla teyze ve diğer aile üyeleri bulunmaktadır. Videoda Ramazan'ın Selma öğretmenle yaptığı önemli bir konuşma anlatılmaktadır. Ramazan, Selma öğretmenle konuşarak duygularını itiraf etmiş ve Selma'nın tepkisini merak etmektedir. Selma'nın tepkisi belirsiz olduğu için Ramazan'ın kafası karışmış ve arkadaşlarının ona destek olmaya çalıştığı görülür. Video, Ramazan'ın duygusal durumunu ve arkadaşlarının ona verdiği tavsiyeleri konu almaktadır.

      • youtube.com

    • Öfke ve Kişisel Gelişim Üzerine Bir Konuşma

      Bu video, bir konuşmacının öfke duygusu ve kişisel gelişim konusunda bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, öfkenin hem faydalı hem de zararlı olabileceğini vurgulayarak başlıyor ve öfkenin miktarı ve süresinin önemini anlatıyor. Video, öfkenin nedenleri, özellikle ötekinin düşünceleri ve kendi benliğiyle olan ilişkiden kaynaklanan öfke üzerine odaklanıyor. Konuşmacı, öfkeyi azaltmanın yollarını açıklıyor: kendi benliğiyle tanışma, kendine yatırım yapma, kendine olan sevgi ve şükran duygusunu geliştirme. Ayrıca, kişisel gelişim kitaplarının geçici çözümler olduğunu, kendi benliğiyle tanışmanın daha kalıcı etki yarattığını belirtiyor.

      • youtube.com

    • Enerji Uzmanlığı ve Bilinçaltı Temizliği Üzerine Röportaj

      Uçankuş TV'de enerji uzmanı ve eğitmeni Serap Yalçınkaya ile yapılan bir röportaj. Serap Yalçınkaya, enerji uzmanlığı ve nörolinguistik programlama (NLP) konularında uzman bilgiler paylaşmaktadır. Röportajda enerji uzmanlığı, bilinçaltı temizliği ve NLP'nin ne olduğu açıklanmaktadır. Ayrıca düşünce ve duyguların enerji olarak karşı tarafı nasıl etkileyebileceği, nazar kavramı, erteleme problemi ve toplumsal problemlerin sebepleri gibi konular ele alınmaktadır. Video, bilinçaltı temizliğinin nasıl yapıldığı ve bu temizliğin kalıcı sonuçlar vermesi için gerekli şartlar hakkında bilgiler içermektedir. Röportajda bolluk-bereket, kısır döngüler, düşünce-bilinç ilişkisi, nazarın duygusal bir enerji olduğu, erteleme probleminin hata yapma korkusu ve özgüven eksikliğinden kaynaklandığı, toplumsal problemlerin ise kolektif bilinçten kaynaklandığı gibi konular da detaylı olarak incelenmektedir.

      • youtube.com

    • Erken Boşalma Sorununun Duygusal Çözümü

      Bu video, erken boşalma sorununa yönelik duygusal bir çözüm yaklaşımı sunan eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, erken boşalmanın cinsel uyumsuzluk sorunu olduğunu ve çiftin birlikte çözmesi gerektiğini vurgulamaktadır. Video, erken boşalma sorununun duygusal boyutunu ele alarak, olumsuz duyguların (utanç, suçluluk, günahkarlık, cinsel aşağılık) nasıl ortaya çıktığını ve bunların cinsel davranışlara nasıl dönüştüğünü açıklamaktadır. Duygu odaklı cinsel terapi ve kişisel gelişim yöntemleri anlatılarak, olumsuz duyguları kabul etme, ifade etme ve yönetme teknikleri sunulmaktadır. Video, erken boşalma sorununa sahip kişilerin duygusal olarak kendilerini hazırlamaları ve cinsel kişisel gelişim için adım atmaları konusunda pratik öneriler içermektedir.

      • youtube.com

    • Bir Çatışma Sonrası Barışma Süreci

      Bu video, bir çatışma sonrası barışma sürecini gösteren bir sahneyi içeriyor. Konuşmacılar arasında bir mekan sahibi, Yusuf adında bir kişi ve diğer kişiler bulunmaktadır. Videoda, bir çatışma sonrası iki tarafın barışma süreci gösteriliyor. Konuşmacılar, araba çizilmesi gibi küçük bir sorun için kalp kırmaya gerek olmadığını belirtiyor ve Demir abi'nin (rahmetli) hatrına saygı gösteriyorlar. Mekan sahibine çiçek gönderme konusunda anlaşma sağlanıyor ve çay içme teklifi yapılıyor. Video, "Allah'a emanet" ifadeleriyle sona eriyor.

      • youtube.com

    • Daha Cool ve Karizmatik Olmak İçin Adımlar

      Bu video, Erdem Sevgili adlı bir sosyolog tarafından sunulan eğitim içeriğidir. Konuşmacı, sosyal mühendislik dinamiklerini bilerek izleyicilere tavsiyelerde bulunmaktadır. Video, "bir erkeği etkilemenin ya da kadını etkilemenin on yolu" başlıklı yabancı YouTube kanallarındaki içeriklere alternatif olarak, daha cool ve karizmatik olmak için altı-yedi adım sunmaktadır. İçerikte adım farkındalığı, duyguları yönetme, doğru mesafe koyma, somut davranışlar, kendine ait hedef ve tutku sahibi olma gibi konular ele alınmaktadır. Konuşmacı, tango dansı metaforu üzerinden ilişkileri anlatarak, karizmatik olmanın temel unsurlarını açıklamakta ve gelecek videolarda bu konularla ilgili etkinlikler planladığını belirtmektedir. Video, ilişkilerde denge ve abartısızlık prensiplerini vurgulayarak, kişisel gelişim ve etkili ilişkiler kurma konusunda pratik bilgiler sunmaktadır.

      • youtube.com

    • Birini Nasıl Unutacağınızı Öğreten Rehber

      Bu video, bir kişinin birini unutmak için adım adım rehberlik ettiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, kendi deneyimlerinden de bahsederek izleyicilere yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Video, birini unutmak için beş temel adımı detaylı şekilde anlatmaktadır: 1) İlişkiyle ilgili tüm eşyaları ve fotoğrafları silme, 2) İlişkiden kalan eşyaları satma, 3) İlişki ve kişi hakkında artı-eksi listeleri oluşturma, 4) Duyguları deftere aktarma ve belirli bir süre boyunca ağlama seansı yapma, 5) Hayalindeki ideal kişiyi yazma ve kendini sevmeye başlama. Konuşmacı, bu adımları takip ederek eski bir ilişkiden kurtulduğunu ve izleyicilerin de benzer sonuçlar alabileceğini belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Korkular ve Meditasyon Üzerine Bir Sohbet

      Bu video, Efe Öcal'ın izleyicilerin isteği üzerine hazırladığı, korkular ve meditasyon hakkında bilgi veren bir sohbet formatındadır. Videoda korkularımızın nereden geldiği, hayattaki en büyük korkumuz ve bu korkunun diğer korkulara etkisi ele alınmaktadır. Konuşmacı, korkunun bir zihin ürünü olduğunu vurgulayarak, özellikle ölüm korkusunun hayatın merkezinde yer aldığını ve diğer alanlara da yansıdığını anlatmaktadır. Ayrıca meditasyonun nasıl yapılacağını adım adım göstererek, korkunun hayatımızdaki etkilerini ve meditasyonun ana odaklanma becerisini geliştirdiğini açıklamaktadır. Video, korkuların bir mıknatıs gibi bizi istediklerimizden uzaklaştırdığını ve kelimelerin düşünce ve duygulara göre daha somut unsurlar olduğunu belirterek, hayatın tadını çıkarmak ve daha kaliteli bir hayat deneyimi yaşamak için çaba göstermenin önemini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Bir Adamın İçsel Çatışması

      Bu video, bir kişinin iç dünyasını yansıtan monolog formatında bir performanstır. Konuşmacı, bir adamla olan ilişkisini ve yaşadığı duygusal çatışmayı anlatmaktadır.. Video, konuşmacının bir adamın yüzüne gül benzin solduğunu ve bu durumun onu nasıl etkilediğini anlatmasıyla başlar. Konuşmacı, bu olaydan sonra yaşadığı öfke, sinirlilik ve kendini kaybetme hissini dile getirir. Dış dünyada kar yağarken, konuşmacı iç dünyasında kırılmış pencereler, depremler ve çökük damlar gibi karanlık imajlarla karşı karşıya kalır. Video, "ağlıyorsun adamım, ağlıyorsun adamım ağlama. gül ki kendimi bulayım" sözleriyle tekrarlanan bir refrain ile sona erer.

      • youtube.com

    • Duygu Yönetimi ve Eski Karımla Karşılaşma

      Bu video, bir dizi veya film sahnesini göstermektedir. Karakterler arasında Bahar, Ömer ve Ceren bulunmaktadır. Bahar ve Ömer bir çift olarak görünmektedir.. Video, duygu yönetiminin tıpta hala çözülemeyen bir konu olduğu bilgisiyle başlar. Ardından Bahar ve Ömer'in eski karısı Ceren'in tekrar ortaya çıkması üzerine yaşanan duygusal diyaloglar yer alır. Ömer, Ceren'in doğum gününe davet etmeyi düşünür ve Bahar'ın bu konudaki tavsiyesine göre harekete geçer. Video, eski ilişkilerin yeniden canlanması ve bunun yarattığı duygusal zorlukları konu almaktadır.

      • youtube.com

    • Çatışma ve Stres Yönetim Programı

      TRT'de yayınlanan "Eğitim Rehberi" programının bu bölümünde, eğitimci-yazar Aslan Duran Akça ve psikolog Hilal Uzunkaya Seçen Brüksel'den katılımcılarla çatışma ve stres yönetim konusu ele alınmaktadır. Program, Kübra Hanım'ın sunuculuğunda gerçekleşmektedir. Video, çatışmanın tanımı ve özellikleri ile başlayıp, çatışma türleri (aktif, pasif, alıkoyma ve kısmi çatışma), çatışma çözüm basamakları ve duyguların çatışmalardaki rolü gibi konuları detaylı şekilde incelemektedir. Ayrıca kardeş kıskançlığı, stres kaynakları ve stresi azaltma yöntemleri de ele alınmaktadır. Programda çatışmanın benlik oluşumundaki rolü, duyguların tanınması, stres algılanması ve çatışma sırasında bedenin tepkisi gibi psikolojik konular da tartışılmaktadır. Çatışmaları sağlıklı bir şekilde yönetmek için pratik öneriler sunulmakta ve stresi azaltmak için hobiler, kendimize zaman ayırma, yeni sosyal ortamlara karışma, kişisel gelişim ve manevi yoğunluk gibi yöntemler anlatılmaktadır.

      • youtube.com

    • Elif Sinem'in Duygu Balonları Macerası

      Bu video, Elif Sinem, annesi ve Bücür adlı bir karakterin yer aldığı bir animasyon veya çocuk programıdır. Ayrıca Neşe, Ay, Sinan ve Ters Yüz ekibi gibi karakterler de hikayede yer almaktadır.. Video, Elif Sinem'in evine gelen arkadaşlarının getirdiği renkli balonlarla başlar. Bu balonların her biri farklı duyguları temsil eder: sarı mutluluk, mor korku, yeşil üzüntü, kırmızı kızgınlık ve mavi tiksinti. Elif Sinem ve annesi balonları patlatmaya karar verirler, ancak bu işlem sonucunda Elif Sinem sürekli duygu değişimi yaşar ve sonunda tamamen neşeye dönüşür. Sonunda Elif Sinem'in annesi, balonları Neşe'nin getirdiğini öğrenir ve Elif Sinem'i bir hafta boyunca kimseyle görüşmemesi için cezalandırır.

      • youtube.com

    • Reyhan Hanım'ın Evden Ayrılması ve Aslı'nın Figen Hanım'a Mesajı

      Bu video, bir dizi veya film sahnesini göstermektedir. Karakterler arasında Aslı, Figen Hanım ve Reyhan Hanım bulunmaktadır. Reyhan Hanım'ın kızı Melike'yi kaybetmesi ve evden ayrılması konu edilmektedir. Videoda, Aslı'nın Figen Hanım'a Reyhan Hanım'ın evden ayrılışının nedenlerini ve durumunu anlattığı bir diyalog yer almaktadır. Aslı, Reyhan Hanım'ın evden ayrılışının onun için acı verici olduğunu ve Figen Hanım'ın onu eve geri getirmesi gerektiğini savunurken, Figen Hanım ve kızı Aslı'nın bu duruma karşı çıkması ve Reyhan Hanım'ın normal olmadığını düşünmeleri gösterilmektedir.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor