Ses seviyesini ve perdesini değiştirerek vurgu ve samimiyet artırılabilir. Konuşma temposunu yavaşlatmak vurgu yapmayı kolaylaştırır. Güçlü duygular seste titreme yaratabilir. Diyafram nefesi kullanmak ses tellerini güçlendirir
Bu video, Nazım Hoca tarafından verilen bir şarkı söyleme dersinin kaydıdır. Dersin başında Nazım Hoca, Bekir Bey, Erol Bey, Ali Bey ve diğer katılımcılarla birlikte çalışmaktadır.. Videoda diyafram nefesi teknikleri detaylı olarak anlatılmaktadır. Nazım Hoca, diyafram nefesinin şarkı söylemede önemini vurgulayarak, köpek gibi nefes alma, diyaframı şişirme gibi egzersizleri göstermektedir. Ayrıca şarkı sözlerinin doğru ve düşünerek söylenmesi gerektiği belirtilmektedir. Dersin sonunda, manav olarak çalışan bir katılımcının diyafram nefesini doğru kullanması gösterilmekte ve tebrik edilmektedir.
Bu eğitim videosunda Ebrushnik, bütünsel sağlık ve ayurvedik yaşam danışmanı olarak doğru nefes alma tekniklerini anlatıyor.. Video, diyafram nefesinin önemi ve nasıl yapılacağı hakkında bilgiler sunuyor. Ebrushnik önce diyafram kasının yapısını ve işlevini açıklıyor, ardından diyafram kası testi yaparak izleyicilere kendi nefes alış-verişlerini değerlendirmelerini öğretiyor. Daha sonra basit diyafram nefesi egzersizini adım adım gösteriyor ve bu egzersizin uykusuzluk, stres yönetimi ve bütünsel sağlık için faydalarını anlatıyor. Video, izleyicilere beş dakikalık bir egzersiz rutini önererek sona eriyor.
Yanlış nefes alma, vücudun yeterli oksijen almasını engeller. Yetersiz oksijen, kalp atışlarının hızlanmasına ve tansiyon dengesizliğine yol açar. Göğüs yerine karın kaslarını kullanmak daha verimli nefes almayı sağlar
Bu video, flüt çalmaya yeni başlayanlar için hazırlanmış bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, flüt üfleme tekniklerini basit seviyede anlatmaktadır.. Video üç ana başlıkta yapılandırılmıştır: diyafram nefesi, dudak pozisyonu ve dil tekniği. İlk olarak diyafram nefesinin önemi ve nasıl uygulanacağı (sırt üstü uzanarak, koklarken, köpek nefesi gibi) anlatılmaktadır. Ardından dudak pozisyonu ve üfleme teknikleri (ü harfi pozisyonuna sokma, ağzın içini balon gibi doldurma) açıklanmaktadır. Son olarak dil tekniği ele alınarak, üflemeye başlarken "tüh" hecesini düşünmenin ve dilin doğru konumlandırılmasının önemi vurgulanmaktadır.
Nefes alma, günlük yaşamı etkileyen önemli bir konudur. Dinlenme anında dakikada 14 nefes alınır. Günde 20.000'den fazla nefes alma hatası yapılır
Kollar 90 derece açıyla bükülmeli ve omuzlar gevşek tutulmalıdır. Ayaklar yere tam temas etmeli ve vücut ağırlığını dengelemelidir. Dik duruş omurga sağlığı ve optimal solunum için önemlidir
Diyafram, karın ve göğüs boşluğu arasında yer alan ince iskelet kasıdır. Nefes alırken kasılır ve düzleşir, verirken genişler. Kaburgalar arası ve karın kasları da solunuma yardımcı olur
Bu video, bir eğitim serisinin parçası olup, konuşmacı diksiyon ve sunum teknikleri eğitiminde diyaframın önemi hakkında bilgi vermektedir.. Video, diyaframın ne olduğunu, nerede olduğunu ve nasıl kullanılacağını anlatarak başlıyor, ardından sunum yaparken diyafram nefesinin önemi ve uygulamaları ele alınıyor. Konuşmacı, diyafram nefesinin nasıl yapılacağını adım adım gösteriyor ve çeşitli alıştırmalar sunuyor: kitap kullanarak diyafram kasını çalıştırma, tıs tıs alıştırması, kahkaha atma ve "hey taksi" gibi ses alıştırmaları.. Ayrıca videoda diksiyon çalışmaları öncesinde ve sonrasında dikkat edilmesi gereken sağlık önerileri (tok karnına çalışmamak, sigara ve kahve tüketmemek, bitki çayı içmek, burnun temiz olması, su içmek) ve tiyatrocuların sahneye çıkmadan önce diyaframını ısıtmak için kullandıkları teknikler de paylaşılmaktadır.
Doğru nefes alma, koşu performansını ve verimliliğini artırır. Yorucu aktiviteler kas ve solunum sistemlerini zorlar. Yavaş tempoda burundan, yüksek tempoda ağızdan nefes alınabilir
Bu video, bir röportaj formatında olup, konuşmacılardan biri sertifikalı nefes koçu olarak kendini tanıtmaktadır. Diğer konuşmacı ise Cengiz adında bir kişi olup, nefes teknikleri hakkında bilgi almaktadır.. Video, Judith Karavit'in geliştirdiği transformal nefes tekniğinin tanıtımını içermektedir. Konuşmacı, 2006'dan beri bu teknikleri öğrendiğini ve Amerika'da 22 ülkede uygulanan bu tekniğin fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlığa etkilerini anlatmaktadır. Teknik, diyafram nefesini açarak vücudumuza giren oksijen miktarını %20-25'ten %70'e çıkarmayı amaçlamaktadır. Konuşmacı, bu tekniğin stres yönetimi, kanser önleme ve unutkanlık gibi sorunlara çözüm olabileceğini vurgulamaktadır.
Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan ve Ferhat adlı bir gönüllü ile birlikte gerçekleştirilen diyafram nefesi eğitim dersidir. Eğitmen, sopalar kullanarak nefesin anatomisini göstermekte ve izleyicilerle etkileşimli bir şekilde egzersiz yapmaktadır.. Videoda diyafram nefesinin anatomisi, işlevi ve önemi anlatılmakta, ardından çeşitli egzersizler sunulmaktadır. Eğitmen, diyafram nefesinin duygusal kontrol, kilo verme, rahat uyumaya, öfke kontrolü ve stres yönetimi gibi çeşitli alanlardaki etkilerini açıklamaktadır.. Videoda ayrıca günlük nefes alma sayısının ortalama 22.000 olduğu ve diyafram nefesi tekniğini uyguladığınızda bu sayının 6.000-10.000 arasında düşeceği belirtilmektedir. Eğitmen, önümüzdeki haftalarda beyin egzersizleri gibi yeni eğitimlerin geleceğini duyurarak videoyu sonlandırmaktadır.
Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan diyafram nefesi egzersizleri hakkında bir eğitim içeriğidir. Eğitmen, daha önce çektiği nefes videosunda yapılan dört yanlışı ve dört çözümü önerdiğini belirtiyor.. Video, diyafram nefesinin nasıl alınacağını ve uygulanacağını anlatan üç farklı egzersizden oluşuyor. Eğitmen, diyafram nefesinin doğru uygulanmasının önemini vurgulayarak, göğüs şişmemesi, omuzların hareket etmemesi ve sadece karın şişmesi gerektiğini açıklıyor. Egzersizler ayakta, sandalyede oturarak veya yolda bile uygulanabilecek şekilde basit ve evde kolayca yapılabilecek şekilde sunuluyor. Ayrıca, diyafram nefesinin şarkı söyleme gibi aktivitelerde nasıl kullanılabileceği de anlatılıyor.
Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan diyafram nefesi egzersizi anlatımını içermektedir.. Video, nefesin yaşamın en önemli öğesi olduğunu vurgulayarak başlıyor ve zamanla nefesimizdeki tıkanıkların yaşamımıza etkisini açıklıyor. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre doğru nefesin burundan yapılması gerektiği belirtiliyor. Ardından diyafram kasının nerede olduğu anlatılıyor ve diyafram nefesi egzersizi adım adım gösteriliyor. Egzersiz, bağdaş pozisyonda dik oturarak, burundan nefes alıp vererek, karnın şişmesini ve inmesini hissederek gerçekleştirilir. Video, günlük olarak bu egzersizi yapmanın nefes kapasitesini artıracağı bilgisiyle sonlanıyor.
Bu video, Dr. Feridun Kunak ve Serap Kunak'ın sunduğu bir sağlık programıdır. Programda sağlık konuları, doğal çözümler ve bitkisel alternatifler hakkında bilgiler verilmektedir.. Video, tansiyon ve şeker hastalığı konularını ana eksen olarak ele almaktadır. İçerikte bu hastalıkların belirtileri, tespit yöntemleri ve doğal çözümleri anlatılmaktadır. Ayrıca çim suyu, buğday suyu, nohut ve limon sirkesi gibi sağlıklı içeceklerin hazırlanışı, göbek egzersizleri, diyafram nefesi tekniği ve tansiyon düşürme masajları gibi pratik yöntemler gösterilmektedir.. Programda ayrıca havuçlu nar rüyası gibi sağlıklı tatlı tarifleri, yumurta kabuğu ile cilt bakımı, şeker hastalığının organlara verdiği zararlar ve evde kolayca çim ve buğday ekimi yapma teknikleri de paylaşılmaktadır. Video, izleyicilerin evde uygulayabileceği basit ve etkili sağlık pratiklerini sunarak, tansiyon ve şeker hastalığına sahip kişiler için özel öneriler içermektedir.
"Sağlıklı Hoca" YouTube kanalında yayınlanan bu eğitim videosunda, sunucu diyafram nefesi tekniğini ve önemini anlatmaktadır.. Video, diyafram nefesinin neden alınması gerektiğini açıklayarak başlıyor ve akciğerlerin yapısını hatırlatıyor. Ardından doğru diyafram nefesi tekniğini adım adım gösteriyor ve iki farklı diyafram nefesi tekniğini (dört-dört-dört-dört ve beş-yedi) uygulamalı olarak anlatıyor. İkinci bölümde ise diyafram nefesinin vücut üzerindeki olumlu etkileri, normal nefes alma alışkanlıklarının olumsuz etkileri ve bu tekniğin günlük uygulama süresi hakkında bilgiler veriliyor.. Video ayrıca diyafram nefesinin detoks etkisi, oksijen açlığı ve karbondioksit oranının artmasının vücut üzerindeki etkileri gibi konuları da ele alıyor ve bedenin doğru kullanılmamasının zararlı olduğunu vurguluyor.
Bu video, bir tiyatro eğitimi ve oyun hazırlık sürecini konu alan bir dizi formatındadır. Ana karakterler arasında Haluk Bey, eşi Emine, kızı Meltem, Tansel (Haluk'un babası ve eski tiyatro eleştirmeni), İsmail, Şükrü, Hüseyin, Tuna ve Demir Efendi bulunmaktadır.. Video, Haluk Bey'in tiyatro oyununa katılma kararından başlayarak, ailesiyle yaşadığı komik durumları, bir kafede anlatılan dramatik bir hikayeyi ve son olarak tiyatro eğitimi sahnelerini içermektedir. Tiyatro eğitimi bölümünde, öğrenciler diyafram nefesi, ses teknikleri ve sahne deneyimleri hakkında bilgi alırken, bir oyun sahnesinin nasıl hazırlanıp oynandığı gösterilmektedir.. Videoda ayrıca "Sireno" adlı dramatik bir hikaye, Pinokyo burun takmakla ilgili bir tavla oyunu ve tiyatro eğitmenlerinin öğrencilere sunduğu teknik bilgiler de yer almaktadır. Tansel, tiyatroda sesin önemi ve diyafram kasının doğru kullanımı hakkında detaylı bilgiler vermektedir.
Bu eğitim videosunda nefes ve farkındalık eğitmeni İpek Denizci, doğru nefes alma tekniklerini ve bunların yaşamımıza etkilerini anlatıyor. Videoda İpek'in yanında Çağla adında bir yardımcı da yer alıyor.. Video, doğru nefesin ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve nefesin üç farklı kısmını (üst nefes, diyafram nefesi ve sırt nefesi) detaylı şekilde gösteriyor. İpek, her bir nefes tekniğini uygulamalı olarak gösteriyor ve diyafram kasının önemini vurguluyor. Ayrıca nefes farkındalığı egzersizi yaparak, nefesimizi nasıl hissedebileceğimizi ve kendimize teşekkür etme tekniklerini paylaşıyor. Video, bir dakikada alınması gereken nefes sayısının 12-20 arasında olması gerektiğini belirterek ve kare nefes çalışması gibi pratik egzersizlerle sonlanıyor.