Bu video, bir uzmanın metabolizmayı hızlandırmak için on adımlı bir rehber sunduğu eğitici bir içeriktir.. Video, metabolizmanın ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve ardından metabolizmayı hızlandırmak için on farklı yöntem sunuyor: karbonhidrat tüketimini kısıtlama, proteinli yağlı beslenme, su tüketimini artırma, egzersiz yapma, daha az oturmak, yeterli uyku almak, acı ve baharatlı beslenme, ağırlık egzersizleri yapma, sağlıklı içecekler tüketme ve öğün atlamamak. Bu yöntemlerin sadece metabolizma hızını artırmakla kalmayıp, diyabet, hipertansiyon ve kalp hastalıkları gibi hastalıklardan da korunmamıza yardımcı olacağı belirtiliyor.
Bu video, yüksek kolesterol hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Video, kolesterolün ne olduğunu, türlerini ve yüksek kolesterolün belirtilerini detaylı şekilde anlatmaktadır.. Video, kolesterolün tanımı ve türleriyle başlayıp (LDL ve HDL kolesterol), yüksek kolesterolün nedenleri ve risk faktörlerini açıklamaktadır. Ardından yüksek kolesterolün kalp krizi, inme ve periferik arter hastalığı gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği belirtilmektedir. Son bölümde ise kolesterolün teşhis yöntemleri, normal kolesterol seviyeleri ve sağlıklı yaşam önerileri sunulmaktadır. Video, 20 yaşını geçkin bireylerin en az 4-6 yılda bir kolesterol kontrolü yaptırması gerektiğini vurgulamaktadır.
Kreatinin, vücutta üretilen ve böbrekler yoluyla atılan doğal bir atık üründür. Normal kreatinin seviyeleri erkeklerde 0.6-1.2 mg/dl, kadınlarda 0.5-1.1 mg/dl arasındadır. Kreatinin yüksekliği böbrek fonksiyonlarını değerlendirmede önemli bir göstergedir
Bu video, bir eğitim içeriği olup konuşmacı testosteron seviyesini etkileyen faktörleri detaylı şekilde anlatmaktadır.. Video, testosteron seviyesini düşürebilecek çeşitli faktörleri incelemektedir. Öncelikle yaşlanma, obezite, soya ürünleri, plastik, yüksek insülin seviyeleri, karaciğer sorunları, adrenal bezleri, stres, kolesterol, demir, çinko eksikliği ve alkol gibi faktörler ele alınmaktadır. Ardından uyku konusuna geçilerek, uyku süresinin azalmasıyla testosteron seviyesinin de azaldığı ve uyku düzeninin testosteron üzerindeki etkisi açıklanmaktadır. Video, uyku kalitesini artırmak için egzersiz yapma, düşük karbonhidratlı diyet uygulama, bağırsak mikrobiyomunu geliştirme ve uyku destekleyici besinler kullanma gibi önerilerle sonlanmaktadır.
Bu video, üre ve kreatinin yüksekliği konusunu detaylı şekilde anlatan eğitici bir içeriktir.. Video, üre ve kreatinin ne olduğunu, vücuttaki işlevlerini ve normal değerlerini açıklayarak başlar. Ardından yüksek üre ve kreatinin seviyelerinin nedenleri (idrar yolu tıkanıklığı, dehidratasyon, yüksek protein tüketimi, kas hasarı, kronik hastalıklar) ve bu durumun vücudumuzda yarattığı belirtiler (yorgunluk, idrar sorunları, bulantı, kaşıntı, ödem) anlatılır. Son bölümde ise bu seviyeleri dengelemek için alınabilecek önlemler (sağlıklı beslenme, yeterli sıvı alımı, düzenli egzersiz, tuz tüketimini sınırlama, sigara ve alkolden kaçınma) ve düzenli tıbbi kontrollerin önemi vurgulanır.
Bağırsaklarda normal miktarda gaz bulunur, ancak atılamadığında sıkışmaya neden olur. Fazla hava yutma (aerofaji) ve bazı besinlerin sindirimi zor olması gaz oluşumunu artırır. Çölyak, Crohn hastalığı gibi bağırsak hastalıkları gaz sıkışmasına yol açabilir
Karaciğer enzimleri vücuttaki kimyasal reaksiyonları hızlandıran maddelerdir. ALT ve AST en yaygın karaciğer enzimleridir. Karaciğer enzimlerinin yükselmesi karaciğer problemini gösterebilir
Bu video, yüksek tansiyon hastalığı hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Video, hastalığın sebepleri, belirtileri ve tedavi yöntemleri hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır.. Video, yüksek tansiyonun "sessiz katil" olarak adlandırıldığı ve genellikle uyarı işaretleri olmadan ilerlediği bilgisiyle başlar. Ardından hastalığın sebepleri (genetik yatkınlık, obezite, diyabet, aşırı tuz tüketimi, hareketsiz yaşam, sigara ve alkol kullanımı, stres) detaylı şekilde anlatılır. Daha sonra tansiyonun düşürülmesi için diyetinize ekleyebileceğiniz 15 besin (badem, ceviz, muz, sarımsak, patates, ay çekirdeği, fasulye, biber, zerdeçal, ıspanak, pancar, zeytinyağı, bitter çikolata, keten tohumu, domates ve susam yağı) tanıtılmaktadır. Son bölümde ise hipertansiyon tedavisi, ilaç kullanımı, tansiyon değerleri ve kalp yetmezliğine yol açma riski gibi konular ele alınmaktadır.
Bu video, Operatör Doktor Aytaç Sayın tarafından sunulan bir sağlık bilgilendirme içeriğidir. Doktor, safra kesesi ameliyatı sonrası hastaların dikkat etmesi gereken noktaları anlatmaktadır.. Video, safra kesesi ameliyatlarının günümüzde %97'sinin laparoskopik olarak yapıldığını ve bu yöntemin komplikasyonları azalttığını belirterek başlıyor. Ardından ameliyat sonrası dönemde ağrı kontrolü, solunum egzersizleri, antibiyotik kullanımı ve özellikle ilk ay içinde diyet önerileri gibi önemli konular ele alınıyor. Hastaların az yağlı, az proteinli gıdalarla beslenmesi ve sindirim enzimi içeren kapsüller kullanması tavsiye ediliyor.
"Nabız" programında sunucu ve Doçent Doktor Mustafa Demirtürk arasında geçen bu röportajda, alerji konusunda uzman bir sağlık profesyoneli histamin intoleransı konusunu ele almaktadır.. Video, histaminin vücuttaki işlevi, histamin intoleransının nedenleri, hangi gıdaların histamin açısından zengin olduğu, ortaya çıkabilecek semptomlar ve teşhis yöntemleri hakkında kapsamlı bilgiler sunmaktadır. Ayrıca, hastalığın tanısı için kullanılan ağırlık skalası, eliminasyon diyeti ve provokasyon testleri gibi yöntemler detaylı olarak anlatılmaktadır.. Röportajda ayrıca histamin intoleransının toplumdaki sıklığı, gıda ekleri ve koruyucu maddelerin bu durumun artmasına etkisi, medikal tedavi seçeneklerinin sınırlılığı ve Alman Alerji Cemiyeti'nin rehberine göre bireysel yaklaşımın önemi vurgulanmaktadır.
Mide yanması, midede yanma hissi ve acı veren bir rahatsızlıktır. 20-50 yaş arasında yaygın görülen bu rahatsızlık ihmal edilirse ciddi sorunlara yol açabilir. Yemek öncesi, sırasında veya 2-3 saat sonrasında hissedilebilir
Homosistein vücutta doğal olarak üretilen bir aminoasittir. B12, B6 vitaminleri ve folat homosisteini metabolize eder. Normal homosistein seviyesi yetişkinlerde 5-15 μmol/L arasındadır
Bu video, bir uzmanın ketojenik diyet hakkında detaylı bilgi verdiği eğitici bir içeriktir.. Video, ketojenik beslenmenin tarihsel gelişiminden başlayarak, medikal kullanım alanları (epilepsi, nörolojik hastalıklar, bazı kanserler, otoimmün hastalıklar), kilo verme amaçlı popülerleşmesi ve beslenme oranlarının (yüzde 70 yağ, yüzde 20 protein, yüzde 5 karbonhidrat) açıklanmasıyla devam ediyor. Ardından ilk aşamalarda yaşanabilecek rahatsızlıklar, düşük karbonhidratlı beslenmenin sağlık üzerindeki etkileri ve diyabet ile ilişkisi ele alınıyor.. Video ayrıca kalp hastalığı, tip 1 diyabet ve pankreas problemleri olan kişilerin bu beslenme şeklini kullanmaması gerektiği, elektrolit dengesinin önemi ve herkesin sosyal, ekonomik ve sağlık durumuna göre dengeli bir beslenme planı yapması gerektiği vurgusuyla sonlanıyor.
Kolesterol yüksekliği kalp krizi riskini artırır. Yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaçlar kolesterolü dengeler. Doymuş ve trans yağ tüketimi sınırlandırılmalıdır
Bu videoda uzman diyetisyen ve yaşam koçu Tuğba Yaprak, Akdeniz diyeti hakkında detaylı bilgiler veriyor.. Video, Akdeniz diyetinin ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve bu beslenme modelinin kalp hastalıkları, tip 2 diyabet, Alzheimer ve demans gibi rahatsızlıklardan korunmak için ideal olduğunu belirtiyor. Ardından günlük beslenme düzeni detaylı olarak anlatılıyor: kahvaltı, öğle yemeği, ara öğün ve akşam yemeği için önerilen besinler ve porsiyonlar açıklanıyor. Son olarak, kızartılmış gıdalar, kırmızı et, rafine şeker ve beyaz unla yapılmış gıdaların yasak olduğu belirtiliyor.
Bu video, tef bitkisi hakkında bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı, tef bitkisinin özellikleri ve faydalarını anlatmaktadır.. Video, tef bitkisinin Tiyopya kökenli bir tahıl olduğunu, beyaz, kırmızı ve kahverengi olmak üzere üç çeşit olduğunu ve kestaneye benzediğini açıklamaktadır. Tef bitkisinin yüksek protein içeriği, gluten içermemesi, kan ve dolaşım sistemi için yararları, kansere karşı önleyici etkisi ve kan şekerini regüle etmesi gibi faydaları anlatılmaktadır. Ayrıca, tef bitkisinin kalori, yağ, protein ve kalsiyum içeriği hakkında bilgiler verilmekte ve un ve tahılı kullanım şekilleri açıklanmaktadır. Video, tef bitkisinin bir mucize besin olmadığını, sadece diyette zayıflamaya alternatif olarak kullanılabileceğini vurgulamaktadır.
Bu video, gaz çıkarma ve aşırı şişkinlik konusunda bilgilendirici bir eğitim içeriğidir.. Video, gaz çıkarmanın normal bir vücut işlevi olduğunu açıklayarak başlıyor ve ardından kokulu ve fazla gaz çıkarma nedenleri, sürekli aşırı gaz çıkarmanın belirtileri ve bunu önlemek için yapabilecekler detaylı şekilde anlatılıyor. İçerikte sindirim sistemi rahatsızlıkları, stresli durumlar, kabızlık gibi aşırı gaz çıkarmaya neden olan faktörler ve bunları kontrol etmek için diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri öneriliyor. Ayrıca, aşırı şişkinlik durumunda doktora başvurulması gereken belirtiler de belirtiliyor.
Bu video, sağlık konusunda bilimsel bilgiler sunan bir eğitim içeriğidir.. Video, diyetlerin genellikle başarısız olduğunu belirterek başlıyor ve kilo vermenin yedi bilimsel yöntemini detaylı şekilde anlatıyor. Bu yöntemler arasında bol su içmek, yemeği yavaş yemek, bol protein tüketmek, lifli gıdalar yemek, kaliteli uyku uyumak, yemek sırasında dikkatinizi yemeye vermek ve ara öğünler yemek bulunmaktadır. Her yöntem için bilimsel araştırmalardan alınan veriler ve öneriler sunuluyor.
Bu video, karaciğer hasarının belirtilerini anlatan bilgilendirici bir içeriktir. Video, karaciğer hasarının belirtilerini ve önleme yöntemlerini detaylı şekilde açıklamaktadır.. Video, karaciğer hasarının belirtilerini 12 farklı işaret olarak sıralamaktadır: açık renkli dışkı, gece görüşüyle ilgili zorluklar, sağ ayağın şişmesi, beyaz göz kapağı büyümeleri, sağ tarafta baskı hissi, mor ve kırmızı lekeler, çatlamış topuklar, kaşınma dürtüsü, tamamen beyaz veya çomaklı tırnaklar, koyu renkli idrar, sararmış cilt ve örümcek damarları. Ayrıca, karaciğer hasarının dört aşaması ve bu hasarı tersine çevirmek için diyet iyileştirmeleri, acı ve kükürtlü yiyecekler tüketimi, kahve ve zerdeçal kullanımı gibi pratik öneriler sunulmaktadır.