Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir sağlık eğitim içeriği olup, sunucu omuz hastaları için üç farklı uygulama göstermektedir.
- Videoda omuz hastaları için üç farklı uygulama adım adım gösterilmektedir. İlk uygulama sırt üstü pozisyonda subskalarikası kası için, ikinci uygulama oturuş pozisyonunda rotatör kası için, üçüncü uygulama ise kürek kemiğinin üst kısmındaki kas için masaj uygulamasıdır. Sunucu, bu uygulamaların omuz ağrılarını, kol kaldırma zorluklarını ve yana açma problemlerini gidermeye yardımcı olabileceğini belirtmektedir. Ayrıca, bu uygulamaların düzenli olarak yapılması ve egzersizlerle birlikte kullanılması gerektiği vurgulanmaktadır.
- 00:06Omuz Hastaları İçin Üç Uygulama
- Video, omuz hastaları için altın değerinde üç uygulama gösterecek.
- İlk uygulama için hasta sırt üstü yatarken omzunu gevşek bırakıyor.
- Koltuk altına yatay girdikten sonra aşağıya doğru doksan derecelik açı ile bastırarak subskalarikası kası baskı altına alınıyor.
- 00:59Subskalarikası Kası ve Önemi
- Subskalarikası kası özellikle omzun iç rotasyonunda etkili bir kas.
- Bu kasta hassasiyet veya yırtık oluştuğunda omuzda ciddi fonksiyon kayıplarına sebep olabiliyor.
- Fizyoterapistler tarafından unutulan bu kası gevşetmezsek omuzu tamir edemeyiz.
- 02:32İkinci Uygulama
- İkinci uygulama için hasta oturur pozisyonda iken eline almasını istiyoruz.
- Kürek kemiğinin üstünden takip ederek kemik çıkıntının bitiminde bulunan kasın tendonuna baskı uygulanıyor.
- Bu kası gevşetmek için daire çizerek masaj yapılıyor ve yaklaşık beş dakika boyunca devam ediyor.
- 04:00Üçüncü Uygulama ve Tavsiyeler
- Kürek kemiğinin üst noktasına yağ sürdükten sonra aşağıdan yukarıya doğru baskı uygulanıyor.
- Bu bölgede hassasiyet ve kas spazmı oluşabiliyor, kası gevşetirsek hasta kolunu yukarı kaldırmakta ve yana açmakta olan sıkıntısı azalacak.
- Omuz ağrıları için gösterilen üç uygulama düzenli bir şekilde birkaç ay boyunca tekrarlı bir şekilde yapılmalı, ancak günaşırı yapılması tavsiye ediliyor.