Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu eğitim videosunda spor fizyoterapisti Özge Yıldırım, Klinik Atletik YouTube kanalında üst ekstremitede basit kas ağrılarını gidermek için kinezyolojik bantlama yöntemlerini gösteriyor.
- Video, üç farklı uygulama gösteriyor: genel omuz ağrısı ve deltoid kası için Y bandı kullanımı, biceps kası için Y bandı kullanımı ve triceps kası için Y bandı kullanımı. Her uygulama için bantın nasıl kesileceği, hangi pozisyonda uygulanacağı ve dikkat edilmesi gereken noktalar detaylı olarak anlatılıyor. Ayrıca bantların doğru kullanımı, temizliği ve bakımı hakkında önemli bilgiler de paylaşılıyor.
- Kinezyolojik Bantlama Giriş
- Spor fizyoterapisti Özge Yıldırım, üst ekstremitede basit kas ağrıları için kinezyolojik bantlama yöntemlerini anlatacak.
- Daha önce çekilen videolarda kinezyolojik bantların mekanizması hakkında bilgi verilmiştir.
- Bu videoda üst ekstremite üzerinde uygulanabilecek bantlama yöntemleri gösterilecektir.
- 00:37Deltoid Kası İçin Bantlama
- İlk uygulama genel omuz ağrısı ve deltoid kasında yaşanan ağrılar için bir Y bandı kullanılarak yapılacaktır.
- Deltoid kası üç parçadan oluşur: ön, orta ve arka parçalar.
- Her parçaya bant yapıştırırken kasın en gergin pozisyonuna alınması gerekmektedir.
- 03:45Biceps Kası İçin Bantlama
- İkinci uygulama pazu kası (biceps) için bir Y bandı kullanılarak yapılacaktır.
- Bant uygulaması sırasında dirseğin iç kısmındaki hassas bölgeye dikkat edilmelidir.
- Bant, dirseğin iç kısmı hemen üstüne atılarak ve koltuk altı bölgesine dikkat edilerek kas boyunca yapıştırılır.
- 05:05Triceps Kası İçin Bantlama
- Üçüncü ve son uygulama triceps kası için bir Y bandı kullanılarak yapılacaktır.
- Triceps kası için de kasın en gergin pozisyonuna alınması gerekmektedir.
- Uygulama yaparken oturma pozisyonunda sırta doğru kol alınamıyorsa, uygulama yan yatışta da yapılabilir.
- 06:54Bantlama Uygulaması İçin Öneriler
- Uygulama yaparken yapılacak bölgenin temiz olmasına dikkat edilmelidir.
- Bantla duş alındığında bandın ıslak kalmamasına özen gösterilmeli ve kurutma işlemi havluyla yapılmalıdır.
- Bantlar herhangi bir kaşıntı veya kızarıklık yapmadığı sürece üç güne kadar cilde kalabilir, ancak rahatsızlık hissedilirse hemen çıkarılmalıdır.