• Buradasın

    Laktoz İntoleransı

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Keçi Yetiştiriciliği ve Peynir Üretimi

      Bu video, keçi yetiştiriciliği ve peynir üretimi hakkında bilgi veren bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, keçi yetiştiriciliği konusunda uzman biri olarak görünmektedir. Video iki ana bölümden oluşmaktadır. İlk bölümde keçi yetiştiriciliğinde dikkat edilmesi gereken noktalar anlatılmaktadır: uygun iklim koşulları, havadar ve temiz bir yer seçimi, su kaynaklarının önemi ve işletmenin planlanması. İkinci bölümde ise keçi sütünün işleme süreci detaylı olarak gösterilmektedir: süt işleme kapasitesi, süt kontrolü, pastörizasyon, mayalama, teleme, presleme, kalıplama ve salamura süreci. Ayrıca keçi peynirinin laktoz intoleranslı insanlar için uygun olduğu belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Sütün Faydaları ve Zararları

      Bu video, bir sağlık uzmanının sütün faydaları ve zararları hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, son yıllarda sütün faydaları ve zararları konusunda taban tabana zıt görüşlerin savunulduğunu belirterek konuyu ele almaktadır. Video, öncelikle anne sütünün bebek için faydalarını anlatarak başlıyor, ardından erişkinlerde süt içilmesinin faydalarını inceliyor. Sütün içeriğindeki protein ve kalsiyum gibi besinlerin erişkinlerde gerekli olmadığı, laktoz intoleransı gibi sağlık sorunlarına neden olabileceği ve kemik sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri ele alınıyor. Video, süt üretiminin etik sorunlarına değinerek sona eriyor ve yoğurt ve peynir hakkında bilgilerin bir sonraki videoda paylaşılacağı belirtiliyor.

      • youtube.com

    • Sütün Tarihi ve Faydaları Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, bir uzmanın sütün tarihi ve faydaları hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, sütün insanlık tarihindeki önemi ve günümüzdeki yeri hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. Video, sütün insanlık tarihindeki 12 bin yıllık yolculuğunu anlatarak başlıyor ve sütün protein ve kalsiyum kaynağı olarak önemini vurguluyor. Ardından süt ürünlerinin (peynir, yoğurt, kefir) mutfak kültürlerine nasıl dahil olduğu ve dünyanın her yerinde süt kullanımının yaygın olduğu belirtiliyor. Son bölümde ise sütle ilgili yaygın yanlış inanışlar ele alınıyor ve özellikle laktoz intoleransı olan insanların süt tüketimi konusunda bilgi veriliyor.

      • youtube.com

    • Protein İçerikli Sütler Hakkında Bilgilendirme

      Bu videoda uzman diyetisyen Tuğçe Yavuz, protein içerikli sütler hakkında bilgi vermektedir. Video, protein içerikli sütlerin özellikleri, içeriği ve kullanım alanları hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. Bu sütlerin laktozsuz sütten üretildiği, 26 gram protein içerdiği (500 ml için), B vitamini ve koenzim Q10 içerdiği belirtilmektedir. Ayrıca, bu ürünlerin sporcular için tasarlandığı, laktoz intoleransı olanlar için alternatif bir seçenek olduğu ve doğal alternatifleri de bulunduğu vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Gazla Mücadele İçin Beş Öneri

      Bu video, bir uzmanın gazla mücadele konusunda beş öneri sunduğu eğitici bir içeriktir. Videoda gaz problemlerinin nedenleri ve çözüm yolları detaylı olarak anlatılmaktadır. İlk bölümde hava yutmamak, günlük tutarak problemli yiyecekleri belirlemek, takviyeler kullanmak, egzersiz yapmak ve bol su tüketmek gibi öneriler verilirken, ikinci bölümde gaz oluşumuna neden olan beş madde arasında tatlandırıcılar ele alınmaktadır. Videoda ayrıca laktoz intoleransı, FODMAP grubu yiyecekler ve gaz oluşumuna neden olan biyolojik süreçler hakkında bilimsel açıklamalar da yapılmaktadır. Tatlandırıcıların içinde şeker yerine kullanılan manitos gibi maddelerin vücutta sindirilemediği ve bağırsaklara geldiğinde bakteriler tarafından parçalandığı, bu süreçte gaz oluştuğu açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Sağlıklı Beslenme ve Intoleranslar

      Bu video, sağlıklı beslenme konusunda bilgi veren bir eğitim içeriğidir. Video, sağlıklı beslenmeyi düzenlemek için intoleransların tespit edilmesinin önemini anlatmaktadır. Konuşmacı, sütün içindeki laktoz ve kazein proteini, tahıllarda bulunan liftin ve buğdayda yulafta bulunan gluten gibi üç önemli intoleransı açıklamaktadır. Bu maddelerin vücudumuzda inflamasyon yarattığı ve kişide şişkinlik, dispepsiy ve hazımsızlık gibi sorunlara neden olduğu belirtilmektedir. Bu maddelerin diyetten çıkarılmasıyla anti-inflamatuar diyetler oluşturulduğu ve böylece sağlıklı bir zayıflama programına başlanabileceği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Laktoz Intoleransı ve İnek Sütü Alerjisi Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, laktoz intoleransı ve inek sütü alerjisi konularını açıklayan eğitici bir içeriktir. Video, laktoz intoleransının süt ve süt ürünlerinin tolere edilememesi durumunu, laktaz enziminin eksikliği nedeniyle oluştuğunu anlatmaktadır. Ayrıca laktoz intoleransının inek sütü alerjisinden farklı olduğunu, inek sütü proteini alerjisi olan bebeklerde ikincil laktoz intoleransı gelişebileceğini açıklamaktadır.

      • youtube.com

    • Gaz, Şişkinlik ve Hazımsızlık Hakkında Bilgilendirici Sunum

      Bu video, bir sağlık uzmanının gaz, şişkinlik ve hazımsızlık konusunda bilgilendirici bir sunumunu içermektedir. Sunumda gaz şikayetlerinin nedenleri detaylı olarak anlatılmakta, organik sebepler (gastrit, ülser, çölyak hastalığı, laktoz intoleransı, pankreas, karaciğer ve safra kesesi hastalıkları) ve fonksiyonel gaz şikayetleri ele alınmaktadır. Ayrıca gaz şikayetlerinin tanısı için yapılan görüntüleme yöntemleri, tedavisi ve psikolojik faktörlerin rolü hakkında bilgiler verilmektedir. Video ayrıca bağırsak hastalıklarının bele ve sırta vuran ağrılar yaratabileceğini, safra kesesinin sağ kürek kemiğinin altına vuran ağrılar yaratabileceğini açıklamaktadır. Sakızın çiğneme sırasında hava yutmayı ve gaz oluşumunu artırdığı, ancak sindirim sistemi hareketlerini artırdığı ve reflü hastalığında yemek borusunun temizlenmesini sağladığı bilgisi de paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Avokadolu Dondurma Tarifi

      Bu video, bir yemek tarifi anlatımıdır. Sunucu, avokadolu dondurma yapımını adım adım göstermektedir. Videoda sütsüz, laktoz intoleransı olanlar ve veganlar için uygun bir avokadolu dondurma tarifi sunulmaktadır. Tarif için avokado, hindistan cevizi sütü, limon ve isteğe bağlı tatlandırıcılar (bal, maple şurup, stevia) kullanılmaktadır. Sunucu, malzemelerin hazırlanması, karıştırılması ve dondurulması sürecini detaylı olarak göstermekte, ayrıca avokado çekirdeğinin filizlendirilmesi hakkında da bilgi vermektedir. Dondurmanın dört saat buzlukta dinlendirildikten sonra tadılması gerektiği ve ertesi gün daha tatlı olabileceği belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Süt ve Süt Ürünlerinin Zararları

      Bu videoda Doktor Can, süt ve süt ürünlerinin sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini anlatıyor. Doktor Can, uzun bir aradan sonra çektiği bu videoda, süt ürünlerinin "sağlıklı" olarak tanıtıldığını ancak aslında zararlı olduğunu iddia ediyor. Video, süt ürünlerinin üç ana zararını ele alıyor: laktoz ve diğer proteinlerin intolerans yaratması, kronik inflamasyon ve kanser riskini artırması, insülin direnci ve tip 2 diyabet riskini yükseltmesi. Doktor Can, süt ürünlerinin kalsiyum kaynağı olarak yanlış kullanıldığını ve emilebilir kalsiyum miktarının düşük olduğunu belirtiyor. Video, süt ürünlerinin tamamen kesilmemesi gerektiğini ancak kısıtlanması gerektiğini vurgulayarak sona eriyor.

      • youtube.com

    • Sporcu Beslenmesi ve Protein Alımı Rehberi

      Bu videoda laktoz ve gluten intoleransı olan bir sporcu vücut geliştirmeci olan Tamer, kendi beslenme alışkanlıklarını ve sebep beslenme yöntemlerini izleyicilere anlatıyor. Video, Tamer'in bir arkadaşıyla birlikte yaptığı bir sohbet formatında sunuluyor. Video, sporcu beslenmesi ve protein alımı üzerine odaklanıyor. Tamer, günlük beslenme programında kullandığı protein, karbonhidrat ve yağ kaynaklarını gösteriyor, kalori hesaplama yöntemlerini açıklıyor ve protein tüketiminin önemi hakkında bilgiler veriyor. Ayrıca, protein kaynaklarının nasıl hazırlanacağı, sindirilebilirliği için küçük parçalara ayrılması gerektiği ve yüksek protein tüketiminin böbrek sağlığına etkileri gibi konulara değiniyor. Videoda ayrıca yeşilliklerin, salataların ve sebzelerin önemi, meyve seçimi, supplement kullanımı ve bitkisel proteinlerin faydaları gibi sporcu beslenmesi için önemli bilgiler de paylaşılıyor. Tamer, kendi beslenme rutinini göstererek izleyicilere kendi beslenme alışkanlıklarını değerlendirmeleri için ipuçları sunuyor.

      • youtube.com

    • Süt Zehirler Mi?

      Bu video, bir konuşmacının süt hakkında bilgilendirici bir sunumunu içermektedir. Konuşmacı, sütün tarihsel önemi ve günümüzdeki tartışmalı durumu hakkında görüşlerini paylaşmaktadır. Video, sütün insanlığın tarihindeki önemi ve medeniyetin gelişimindeki rolü ile başlayıp, günümüzde süt hakkında yapılan yanlış iddialara değinmektedir. Konuşmacı, sütün zehir olmadığını, ancak laktoz intoleransı olan bazı insanların sütten rahatsızlık duyabileceğini açıklamaktadır. Ayrıca, laktoz intoleransı olan kişilerin yoğurt, peynir veya laktaz enzimi eklenmiş sütler tüketerek bu sorunları giderilebileceğini belirtmektedir. Video, sütün 12.000 yıllık bir gıda olduğunu ve insanların süt tüketimini sürdürmesi gerektiğini vurgulayarak sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Laktoz Sorunu ve Huzursuz Bağırsak Arasındaki Farklar

      Bu video, bir sağlık uzmanının laktoz sorunu ve huzursuz bağırsak arasındaki farkları açıklayan bilgilendirici bir içeriktir.. Video, kliniklerde sıkça karşılaşılan "süt içiyorum, karnım şişiyor" şikayetlerinin aslında iki farklı durum olduğunu açıklıyor. Laktoz sorunu enzim eksikliğinden kaynaklanan basit bir durumken, huzursuz bağırsak sinir sistemi ile bağırsak arasındaki yanlış iletişimden kaynaklanan daha karmaşık bir hassasiyet durumudur. Her iki durumun da belirtileri benzer olabilir ancak kökenleri, seyirleri ve tedavi yöntemleri tamamen farklıdır. Video, kendi kendine teşhis koymamanın ve belirtileri ayırt etmenin önemini vurgulayarak, bağırsak sorunlarının aslında bize bir mesaj verdiğini belirtiyor.

      • youtube.com

    • Süt ve Süt Ürünlerinin Faydaları ve Zararları

      Bu video, süt ve süt ürünlerinin sağlık üzerindeki etkilerini anlatan bilgilendirici bir içeriktir. Video, sütün günlük hayatta temel besinlerden biri olduğunu ve bilinçsiz kullanıldığında yan etkiler oluşturabileceğini belirterek başlıyor. Ardından günde bir bardak süt tüketiminin kemik sağlığı, kardiyovasküler hastalıklar, metabolizma, stres yönetimi ve uyku kalitesi gibi alanlardaki faydalarını detaylı şekilde anlatıyor. Son bölümde ise sütün şişkinlik, laktoz intoleransı ve kilo problemleri gibi olası zararları ve kimlerin dikkatli tüketmesi gerektiği konusunda uyarılar yapılıyor.

      • youtube.com

    • Gaz Çıkarma ve Sindirim Sorunları Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, gaz çıkarma ve sindirim sorunları hakkında bilgilendirici bir içeriktir. Video, gaz çıkarmanın doğal bir davranış olduğunu vurgulayarak başlıyor ve hidrojen sülfür gaz kokusuyla ilgili sorunları ele alıyor. Ardından protein tüketimi, laktoz intoleransı, sindirim sistemi ve hava yutulması gibi konular detaylı şekilde inceleniyor. Karnabahar, lahana, Brüksel lahanası gibi besinlerin sindirim sistemine etkisi ve süt ürünlerinin laktoz içeriği hakkında bilgiler sunuluyor.

      • youtube.com

    • Laktoz ve Laktozsuz Süt Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, laktoz ve laktozsuz süt hakkında bilimsel ve bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı, konuyu merak ve korku yerine bilim ve doğrularla anlatmayı amaçlamaktadır. Video, laktozun ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve ince bağırsakta laktaz enzimi tarafından nasıl parçalandığını anlatıyor. Ardından laktoz intoleransı nedenleri, hangi grupların bu sorunla daha çok karşılaşabileceği ve coğrafi dağılım hakkında bilgiler veriliyor. Son olarak laktozsuz sütün nasıl yapıldığı, laktaz enziminin işlevi ve laktozsuz sütlerin neden daha tatlı olduğu açıklanıyor.

      • youtube.com

    • Süt: Sağlıklı mı Zararlı mı?

      Bu video, sütün tarihsel gelişimi, sağlık etkileri ve çevresel etkileri hakkında bilimsel bir anlatım sunmaktadır. Video, sütün memeliler için doğal bir besin kaynağı olarak nasıl ortaya çıktığını ve insan toplumunda nasıl yaygınlaştığını anlatarak başlar. Ardından sütün olumlu ve olumsuz sağlık etkileri, laktoz intoleransı, kanser riski ve alerjiler gibi konular ele alınır. Son bölümde ise sütün çevresel etkileri, hayvan hakları ve süt alternatifleri (soya sütü, bitki bazlı sütler) hakkında bilgiler verilir. Video, sütün karmaşık bir besin olduğunu ve toplumun bu konudaki kararlarını vermesi gerektiğini vurgulayarak sona erer.

      • youtube.com

    • Süt ve Süt Ürünleri Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, beslenme konusunda bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, süt ve süt ürünleri hakkında detaylı bilgiler vermektedir. Video, süt ve süt ürünlerinin besin değeri, tüketim önerileri ve dikkat edilmesi gereken noktaları ele almaktadır. Süt ürünlerinin kalsiyum, protein, B2 ve B12 vitaminleri, fosfor gibi besinlerden zengin olduğu, günlük tüketim miktarının yetişkinlerde ortalama 500 ml olduğu belirtilmektedir. Ayrıca laktoz intoleransı, pastörizasyon önemi ve farklı yaş gruplarına göre tüketim gereksinimlerinin değiştiği konuları da işlenmektedir.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor