• Buradasın

    Aerobik

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Aerobik ve Anaerobik Antrenmanlar Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, aerobik ve anaerobik antrenmanlar hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir.. Video, vücudun enerji üretim mekanizmasını açıklayarak başlar ve ardından aerobik (oksijenli) ve anaerobik (oksijensiz) antrenmanların temel farklarını detaylı şekilde anlatır. Aerobik antrenmanların kilo kontrolü ve dayanıklılık için, anaerobik antrenmanların ise patlayıcı güç ve kardiyovasküler sistem için faydalı olduğu açıklanır. Video, antrenmanların dengeli planlanması gerektiğini vurgulayarak, bir sonraki bölümde laktat ve laktat eşiği hakkında bilgi verileceğini belirterek sona erer.

      • youtube.com

    • Aerobik Egzersizler Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, bir sağlık uzmanının aerobik egzersizler hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir.. Video, aerobik egzersizlerin ne olduğunu, faydalarını ve nasıl yapılacağını anlatmaktadır. İçerikte aerobik egzersizlerin kalp, akciğer ve kasların uyumlu çalışmasını sağladığı, diyabet, obezite ve kardiyovasküler hastalıklara iyi geldiği belirtilmektedir. Ayrıca aerobik egzersizlerin nasıl yapılacağı (5-10 dakikalık ısınma, 30-40 dakikalık egzersiz, 5-10 dakikalık soğuma), haftada en az 3 kez yapılması gerektiği ve aerobik eşik kavramı detaylı olarak açıklanmaktadır. Video, hastaların özel egzersiz programlarına ihtiyaç duyduğu vurgusuyla sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Türk Aerobik Jimnastikçi Ayşe Begüm Onbaşı

      9 Aralık 2001'de Akhisar'da doğdu. Tekstilci Serkan ve Seçil Onbaşı'nın ilk çocuğu. 2019'da Akhisar Anadolu Lisesi'nden mezun oldu

      • tr.wikipedia.org

    • Fitness Egzersiz Videosu

      Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan egzersiz dersini içermektedir. Eğitmen, izleyicilere çeşitli hareketleri adım adım göstermektedir.. Video, iki ana bölümden oluşmaktadır. İlk bölümde aeroit egzersizleri yapılmakta, zıplama, çapraz adım ve çeşitli hareketler gösterilmektedir. İkinci bölümde ise karın kasları ve bacak kasları için özel egzersizler sunulmaktadır. Eğitmen, her hareketi detaylı olarak anlatmakta, doğru pozisyonu vurgulamakta ve izleyicilere dinlenme fırsatı vermektedir. Video, Hawaii'den izleyicilere hitap eden bir eğitmen tarafından sunulmaktadır.

      • youtube.com

    • Aerobik ve Anaerobik Antrenman Sistemleri

      Oksijen kullanarak karbonhidrat ve yağlardan enerji üretir. Uzun süreli egzersizlerde ve durağan tempoda baskındır. Su ve karbondioksit atıklarıyla verimli çalışır. Yürüyüş, koşu, bisiklet gibi aktivitelerde kullanılır

      • macfit.com

    • Improving Stamina Through Exercise

      Stamina is the ability to sustain prolonged physical or mental effort. It combines multiple fitness components into one essential factor. Good stamina enables faster running, heavier lifting, and better daily performance

      • verywellfit.com

    • Aerobik Egzersiz ve Özellikleri

      Aerobik sistem, oksijen tüketimi yoluyla çalışan enerji üretim sistemidir. Anaerobik sistem, oksijensiz ortamda fosfokreatin kullanarak çalışır. Aerobik egzersiz, orta yoğunlukta uzun süreli yapılan aktivitelerdir

      • formlakal.com

    • Bilgi Yarışması: Aerobik Sorusu

      Bu video, bir bilgi yarışması formatında çekilmiş olup, sunucu ve katılımcılar arasında geçen bir soru-cevap sürecini içermektedir.. Videoda sunucu, yedi tane soru kaldığını belirterek son soruyu sormaktadır. Soru, biyolojide oksijenli solunum anlamına gelen ve müzik eşliğinde yapılan bir jimnastik türünün adı olan sözcük hakkında sorulmaktadır. Katılımcı, soruyu düşünerek "aerobik" cevabını verir ve bu cevabın 500 puan değerinde olduğu belirtilir.

      • youtube.com

    • Aerobik Temel Hareketler Eğitimi

      Bu video, aerobik egzersizlerinin temel hareketlerini anlatan bir eğitim içeriğidir.. Video, aerobikte temel hareketlerin dört ve sekiz üzerinden sayma üzerine kurulduğunu açıklayarak başlar. Marş hareketi, kalça, karın ve kolların çalıştırılması, adım atma, çömelme ve kol kaldırma gibi temel hareketler detaylı olarak anlatılır. Ayrıca aerobik yaparken dikkat edilmesi gereken ritmi yakalamak, hocayla çalışırken komutlara uymak ve adım öğrendikten sonra grupla birlikte egzersiz yapmak gibi tavsiyeler verilir.

      • youtube.com

    • Spor Yapma Sıklığı ve Yoğunluğu

      Haftada 150 dakika orta yoğunluklu aerobik egzersiz önerilir. Haftada 2 kez kuvvet egzersizi yapılmalıdır. Her gün spor yapılabilir, ancak yüksek yoğunluklu olmamalıdır. Egzersizler haftada 2 gün ara verilerek yapılmalıdır

      • acibadem.com.tr

    • Göbek Yağını Azaltma Egzersizleri

      Bu video, göbek yağını azaltma konusunda bilgilendirici bir eğitim içeriğidir.. Video, egzersizin uzun ve sağlıklı bir yaşam için önemini vurgulayarak başlıyor ve göbek yağını azaltmada etkili olan egzersizleri anlatıyor. Aerobik egzersizler, yarım mekik bacak kas çalışmaları, squat, black press, crunch gibi egzersizler öneriliyor. Ayrıca, göbek yağlarını eritmenin kısa sürede gerçekleşmeyeceği ve sağlıklı yağ yakımı için çaba gösterilmesi gerektiği belirtiliyor.

      • youtube.com

    • İstanbul Büyükşehir Belediyesi ISMAX Spor Merkezleri

      Bu video, İstanbul Büyükşehir Belediyesi'nin ISMAX spor merkezlerindeki spor faaliyetlerini gösteren bir belgesel formatındadır. Videoda spor merkezlerinden yararlanan vatandaşların görüşleri yer almaktadır.. Video, 2005 yılında faaliyete giren ISMAX spor merkezlerinin İstanbul'daki popülerliğini ve etkisini anlatmaktadır. Merkezlerde fitness, step, aerobik ve pilates gibi çeşitli spor branşlarında uzman eğitmenler tarafından dersler verilmektedir. Bu merkezlerden bugüne kadar 160 bin İstanbullu yararlanmış ve sağlıklı yaşam için önermektedir.

      • youtube.com

    • Konya Büyükşehir Belediyesi Meslek Edindirme Kursları ve Spor Merkezleri

      Bu video, Konya Büyükşehir Belediyesi'nin meslek edindirme kursları ve spor merkezlerindeki faaliyetlerini tanıtan bir tanıtım filmidir. Videoda kursiyerlerin deneyimleri ve belediye çalışanlarının açıklamaları yer almaktadır.. Video, Konya Büyükşehir Belediyesi'nin 35 spor merkezinde hem yüz yüze hem de uzaktan eğitimle 4200 kursiyerin hizmet aldığını anlatmaktadır. Kursiyerlerin aerobik, zumba, pilates, kronç, lower body gibi spor dallarında eğitim aldıkları ve diyetisyen hizmetlerinden faydalandıkları belirtilmektedir. Ayrıca, pandemi döneminde sosyal mesafe kurallarına uygun şekilde verilen yüz yüze eğitimler ve uzaktan eğitimlerin nasıl yapıldığı da gösterilmektedir.

      • youtube.com

    • 10 Dakikalık Aerobik ve Yer Egzersizi

      Bu video, Sports Club SPA'nın sabah sporu programında eğitmen Elif Seçkin'in sunduğu bir egzersiz dersidir. Elif Seçkin, izleyicilere adım adım hareketleri göstererek yönlendiriyor.. Video, önce 10 dakikalık aerobik egzersizle başlıyor ve ardından yer egzersizleriyle devam ediyor. Aerobik bölümünde step hareketleri, jumping ve mambo gibi hareketler yer alırken, yer egzersizleri bölümünde sırtüstü karn egzersizleri, yan uzanma, yüzüstü bacak kaldırma ve esnetme hareketleri bulunuyor. Bu egzersiz programı, geçen haftaki dersin aksine squat hareketini kaldırıp iki jumping ile değiştirilmiş bir versiyonu.

      • youtube.com

    • Aerobik Egzersizin Faydaları ve Türleri

      Bu video, aerobik egzersizin faydalarını ve türlerini anlatan bir eğitim içeriğidir.. Video, aerobik egzersizin sağlığa ve fiziksel duruma sağladığı faydaları detaylı şekilde açıklamaktadır. Aerobik egzersizin dolaşım sistemini etkilediği, stresi azalttığı, kan şekerini düşürdüğü, kolesterol seviyesini düzenlediği ve vücut şeklini iyileştirdiği belirtilmektedir. Ayrıca step aerobik, klasik aerobik ve karografik aerobik gibi farklı aerobik türleri tanıtılmakta ve bunların arasındaki farklar açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • İstanbul'da Spor Tesisleri ve Hizmetleri

      Bu video, İstanbul'daki spor tesislerini ve hizmetlerini tanıtan bir belgesel formatındadır. Videoda Halkalı Yüzme Havuzu gibi tesislerde spor yapan ev hanımları, emekliler, öğrenciler ve çalışanlar yer almaktadır.. Video, İstanbul'un 2012 Avrupa Spor Başkenti olarak spor hizmetlerinin önemini vurgulamaktadır. Halkalı Yüzme Havuzu'nda akademisyen eğitmenler tarafından sunulan programlar, ev hanımları, emekliler, öğrenciler ve çalışanlar için hazırlanmıştır. Tesisde yüzmenin yanı sıra step, aerobik, pilates ve fitness branşlarından da faydalanılabilmektedir. Videoda spor yapan kişilerin sağlık ve fiziksel gelişimlerinden bahsedilmekte, özellikle bir kişinin 112 kilodan 79 kiloya kadar kilo vermesi ve iki hastalığını spor sayesinde geçirmesi gibi başarı hikayeleri paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • İstanbul'da Sabah Sporları Etkinliği

      Bu video, İsveç Televizyonu tarafından Avcılar'da gerçekleştirilen sabah sporları etkinliğini canlı olarak aktaran bir haber kaydıdır. Sunucu, Avcılar sahilinde gerçekleşen spor aktivitelerini izleyicilere aktarmaktadır.. Video, İstanbul'da 7'den 70'ye kadar herkesin katıldığı sabah spor etkinliklerini konu almaktadır. İstanbul Büyükşehir Belediyesi Spor A.Ş. tarafından 40 noktada her gün 7-9 saatleri arasında kültür, fizik hareketleri, yürüyüş, koşu, eğitsel oyunlar, step, aerobik ve basketbol gibi çeşitli spor aktiviteleri düzenlenmektedir. 2010-2013 yılları arasında bu etkinliklerden 50 bin, 65 bin ve 100 bin kişiye hizmet verildiği belirtilmektedir. Ayrıca, pazartesi günü Burhan Felek Atletizm Pistinde de benzer bir etkinlik gerçekleştirileceği duyurulmaktadır.

      • youtube.com

    • Evde Aerobik ve Esneme Antrenman Programı

      Bu video, Selçuk Hoca ve Gül Hoca tarafından sunulan evde yapılan aerobik ve esneme antrenman programıdır. Sunucular, izleyicilere adım adım egzersizleri göstermektedir.. Video, 25-30 dakika süren müzik eşliğinde bir antrenman programı sunmaktadır. İlk bölümde kollar ve bacaklarla yapılan hareketlerle başlayıp, çift bacak egzersizleri, step hareketleri, squat ve launch egzersizlerine geçilmektedir. İkinci bölümde ise bacak açma, kol kaldırma, bilek esnetme, bacak çekme ve kürek kemiği esnetme gibi esneme egzersizleri gösterilmektedir.. Programın sonunda düzenli egzersiz yapmanın yanı sıra düzenli beslenme, su içme ve uyku almanın önemi vurgulanmakta, izleyicilere evlerinde kalmaları ve kendilerine iyi bakmaları tavsiyesiyle video sonlanmaktadır. Diz problemi olanlar için alternatif hareketler de gösterilmektedir.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor