Sırt Egzersizleri ve Esneme Kombinasyonu
Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan sırt egzersizleri ve esneme kombinasyonunu içeren bir egzersiz videosu.. Videoda dört ayak pozisyonu ile başlayan sırt egzersizleri adım adım gösteriliyor. Önce sırt esnetme hareketleri, ardından mekik egzersizi ve son olarak da bacak ve sırt kaslarını çalıştırıcı bir kombinasyon sunuluyor. Eğitmen, her hareketin doğru formunu, nefes alma-verme tekniklerini ve dikkat edilmesi gereken noktaları detaylı şekilde anlatıyor. Video, sabah kalktıktan sonra veya günlük rutinlerde kullanılabilecek bir esneme kombinasyonu ile sonlanıyor.
- youtube.com