Bu video, sağlık konusunda bilgilendirici bir eğitim içeriğidir.. Video, dolaşım sisteminin önemi ve dolaşım bozukluğunun belirtileri hakkında bilgi vererek başlıyor. Ardından dolaşım sistemini iyileştirmek için yedi pratik yöntem sunuluyor: esneme yapma, hareketli olma, yoga yapma, oturur vaziyette kalmama, çay içme, kilo kontrolü ve tansiyon ölçümü. Her yöntem için detaylı açıklamalar ve öneriler sunuluyor.
Bu video, bir yoga eğitmeninin sunduğu online yoga dersidir. Eğitmen, izleyicilere adım adım çeşitli yoga ve esneklik pozlarını göstermektedir.. Videoda pazartesi günü özel olarak hazırlanan rahat bir yoga rutini sunulmaktadır. Ders, ısınma hareketleriyle başlayıp, denge pozları, sandalye pozu, aşağı bakan köpek pozı, dansçı pozı, kelebek buzu gibi çeşitli yoga pozlarını içermektedir. Eğitmen her pozda doğru teknikleri, dikkat edilmesi gereken noktaları ve nefes alma-vere tekniklerini detaylı şekilde anlatmaktadır.. Dersin farklı günlerde farklı yoğunlukta olduğu bilgisi de paylaşılmaktadır: pazartesi günleri rahat, çarşamba günleri açma-esneme yoğunluğu ve cuma günleri zor serinlemelerle ilerliyor. Ayrıca, esnek olmayan kişiler için alternatif pozlar ve herkesin seviyesine uygun pratik yapabilmesi için uyarlamalar da gösterilmektedir.
Bu video, spor eğitmeni Mahmut Talha Sağlıklı tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Eğitmen, esnemenin önemini ve doğru esneme tekniklerini anlatmaktadır.. Video, esnemenin fizyolojik önemi hakkında bilgi vererek başlıyor ve ardından antrenman sonrası esnemenin neden önemli olduğunu açıklıyor. Eğitmen önce ayakta yapılan esneme hareketlerini (baş, boynu, sırt, bacaklar için) gösteriyor, ardından yerde yapılan esneme hareketlerini (t-pozu, bükülme hareketleri, kobra pozu gibi) anlatıyor. Video, esnemenin ne kadar süre yapılacağı konusunda da bilgi vererek (ısınma süresi kadar esneme yapılması öneriliyor) sonlanıyor.
Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan sırt egzersizleri ve esneme kombinasyonunu içeren bir egzersiz videosu.. Videoda dört ayak pozisyonu ile başlayan sırt egzersizleri adım adım gösteriliyor. Önce sırt esnetme hareketleri, ardından mekik egzersizi ve son olarak da bacak ve sırt kaslarını çalıştırıcı bir kombinasyon sunuluyor. Eğitmen, her hareketin doğru formunu, nefes alma-verme tekniklerini ve dikkat edilmesi gereken noktaları detaylı şekilde anlatıyor. Video, sabah kalktıktan sonra veya günlük rutinlerde kullanılabilecek bir esneme kombinasyonu ile sonlanıyor.
Bu video, Tombis adlı bir eğitmen tarafından sunulan kapsamlı bir yoga dersidir. Eğitmen, izleyicilere yoga ile rahatlamaya ve esnemeye yardımcı olmayı amaçlamaktadır.. Video, oturarak bağdaşla başlayıp boynu esnetme hareketleriyle devam ediyor ve ardından çeşitli yoga pozları (kedi-inek, yarım kelebek, masa, baby kobre, ters V pozisyonu, aşağı bakan köpek, çocuk pozu) adım adım gösteriliyor. Her poz için derin nefes alma-verme teknikleri, vücut pozisyonları ve dikkat edilmesi gereken noktalar detaylı şekilde anlatılıyor.. Eğitmen, izleyicilerin her hareketi yavaşça ve dikkatli yapmalarını, omuzlarını sıkıştırmamaları ve kendilerini zorlamamaları konusunda uyarılar yapıyor. Dersin sonunda, izleyicilere kendilerine ve bedenlerine teşekkür etmeleri, niyetlerini hatırlatmaları ve namaste ile dersi tamamlamaları tavsiye edilmektedir.
Bu video, bir konuşmacının hapşırma ve esneme konusunda İslami bilgiler paylaştığı bir bilgilendirme içeriğidir.. Videoda, Peygamber Efendimiz'in hapşırmayı sevdiğini, esnemeden ise hoşlanmadığını belirttiği bir rivayet aktarılmaktadır. Konuşmacı, hapşırmanın Allah'a hamd edilmesi durumunda "Yahamukallah" demenin vazifesi olduğunu, ancak esnemenin şeytandan olduğunu ve namazda esnemeyi mümkün nispetinde azaltmanın gerektiğini açıklamaktadır. Ayrıca, esnemenin tamamen durdurulamayacağını ve günlük hayatta da uygulanması gerektiğini vurgulamaktadır.
Bu video, bir din adamının dua ve zikir sırasında yaşanan esneme ve hapşırmak konusundaki açıklamalarını içermektedir.. Videoda, dua ve zikir sırasında esnemenin şeytandan geldiğine, hapşırmak ise Allah'tan geldiğine dair bilgiler verilmektedir. Hapşırmak durumunda "Elhamdülillah" demenin gerekliliği, esneme gelince besmele çekmek veya Allah'a sığınmak gerektiği anlatılmaktadır. Ayrıca, Resulullah'ın (s.a.v.) hiç esnemediği ve esneme gelince onu tutmanın önemine değinilmektedir.
Bu video, bir kişinin gıda boyası kullanarak açık mavi slime yapımını gösterdiği bir eğitim içeriğidir.. Videoda, ilık suya boraks, yapıştırıcı ve çok az gıda boyası eklenerek açık mavi slime yapımı adım adım gösterilmektedir. Konuşmacı, daha önce koyu renk slime yapmış olduğunu ancak bu kez çok az gıda boyası kullanarak daha şeffaf ve güzel bir renk elde ettiğini belirtiyor. Ayrıca, slime'ın top gibi sekmesi ve esnemesi için dikkat edilmesi gereken noktaları da paylaşıyor.
Bu video, Yoga Academy'den bir eğitmen tarafından sunulan yoga esneme dersidir. Eğitmen, izleyicilere adım adım uyluk kaslarını esnetme tekniklerini göstermektedir.. Video, uyluk kaslarını esnetmek için çeşitli yoga duruşlarını içermektedir. Eğitmen önce tam yoga nefesi ile başlayıp, Supta Vajrasana, Markatasana gibi pozisyonları göstererek her bir hareketin nasıl yapılacağını, dikkat edilmesi gereken noktaları ve esneme tekniklerini açıklamaktadır. Ders, bedenin tüm bölümlerini esnetmek için tasarlanmış olup, özellikle bel ve uyluk bölgelerini çalıştırmaktadır.. Eğitmen, sadece bir bölgenin esnek olması değil, bedenin bütünsel olarak esnek, güçlü ve dengeli olması gerektiğini vurgulamaktadır. Video, derin nefes alma teknikleriyle başlayıp, gevşeme pozisyonlarıyla sonlanmakta ve düzenli uygulamanın önemini vurgulamaktadır.
Bu video, bir öğretmenin fizik dersinin 74-95. sayfalarını anlattığı eğitim içeriğidir. Öğretmen, öğrencilere fizik konularını detaylı bir şekilde açıklamaktadır.. Video, kütle ve ağırlık kavramlarının karşılaştırılmasıyla başlayıp, sürtünme kuvvetinin özellikleri, etkileri ve azaltma yöntemleri üzerine odaklanmaktadır. Ayrıca yay kuvveti, esneme ilişkisi ve dinamometre kullanımı gibi konular da ele alınmaktadır. Video, çeşitli etkinlikler ve soru-cevaplarla desteklenmektedir.. Videoda sürtünme kuvvetinin günlük hayattaki uygulamaları, olumlu ve olumsuz etkileri örneklerle açıklanmakta, ayrıca sürtünme kuvvetini azaltma yöntemleri (yağlama, rulman kullanımı, tekerlek takma) gösterilmektedir. Video, Hazerfen Ahmet Çelebi ve Leonardo ile ilgili bilgilerle sonlanmaktadır.
Bu video, esneme davranışının bilimsel araştırmalarını ve teorilerini anlatan bir belgesel formatındadır. Videoda Marland Üniversitesi'nden psikolog Robert Provine, Bern Üniversitesi'nden Christian Hess ve New York Üniversitesi'nden Underw. Galab gibi uzmanların görüşleri aktarılmaktadır.. Video, esnemenin 2000 yıldır bilim insanlarının kafasını kurcalayan bir mesele olduğunu anlatarak başlıyor ve esnemenin nedenleri hakkında çeşitli teorileri inceliyor. Hipokrat'ın 2500 yıl önce esnemenin kötü havayı temizleme işlevi gördüğünü iddia etmesi, esnemenin bulaşıcı özelliği, beyni canlandırıcı işlevi ve beyini serinletme teorisi gibi farklı görüşler ele alınıyor. Son olarak, New York Üniversitesi'nden Underw. Galab'ın esnemenin beyini aşırı ısınmaktan koruma işlevi gördüğünü iddia ettiği yeni bir teori ve bu teorinin deneysel kanıtları paylaşılıyor.
Bu video, Ayşegül Demirsoy tarafından evinin mutfağında sunulan bir fitness egzersizidır. Ayşegül, izleyicilere antrenmanların sonunda yapılması gereken esneme (stretching) hareketlerini göstermektedir.. Videoda, vücudun tüm kas gruplarını esnetmek için adım adım gösterilen bir stretching rutini bulunmaktadır. Başlangıçta boyun ve kollar esnetilir, ardından bacaklar, kalça, göğüs ve karın kasları için çeşitli pozisyonlar gösterilir. "Baby stretch" gibi özel hareketler de bulunmaktadır. Video, esnemenin antrenman sonrası vücudun rahatlamasında ve kasların iyileşmesinde önemli olduğunu vurgulayarak sonlanır.
Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan egzersiz türleri ve rutin oluşturma hakkında bir eğitim içeriğidir. Eğitmen, konuyu çizimlerle destekleyerek anlatmaktadır.. Video, egzersizin üç ana kategorisini (esneme, aerobik ve fitness) detaylı olarak açıklamaktadır. Her bir egzersiz türünün nasıl yapılacağı, ne sıklıkta yapılması gerektiği ve dikkat edilmesi gereken hususlar anlatılmaktadır. Ayrıca, haftalık egzersiz programı oluşturma örneği verilmekte ve başarılı bir egzersiz için su tüketimi, rahat giyim ve uygun egzersiz seçimi gibi önemli kurallar paylaşılmaktadır.
Bu video, Bodrum'da geçen bir film veya dizi sahnesini göstermektedir. Ana karakterler arasında Ergun, Aykut, Esneme ve Suna bulunmaktadır. Ergun bir fotoğrafçı olarak çalışmakta ve Aykut'un karısından ayrılmış durumda.. Video, Ergun'un Bodrum'a gelişinden başlayarak, Aykut ile olan ilişkisini, Esneme ile tanışmasını ve yeni evine taşınmasını anlatmaktadır. Hikaye, Ergun'un kadınlarla ilişkileri, sevgi ve iş arasındaki ilişki üzerine Freud'un görüşlerini tartışması ve sonunda Esneme ile birlikte modellik yaparak bir sergide yer almasıyla devam etmektedir.
Bu video, Ece Vahapoğlu'nun sunduğu "Fit 21 Sohbetler" programının bir bölümüdür. Programda konuk olarak enerjik ve sağlıklı yaşam tarzı benimseyen Duygu Genç yer almaktadır.. Videoda Ece Vahapoğlu, Duygu Genç'e 21 tane sağlıklı yaşam, spor ve beslenme ile ilgili soru sormaktadır. Sorular arasında en sağlıklı yiyecek, spor alışkanlıkları, su tüketimi, spor tercihleri, spor sonrası beslenme alışkanlıkları ve stresle başa çıkma yöntemleri gibi konular yer almaktadır. Duygu Genç, sporda esneme yapmayı çok sevdiğini, kardiyo sporunu sevmediğini ve spor sonrası protein almayı tercih ettiğini belirtmektedir.