• Buradasın

    Zumba

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Evde Zumba Dersi

      Bu video, M Plus'tan sunulan evde yapılan bir zumba dersidir. Eğitmen, izleyicilere temel zumba hareketlerini göstermektedir. Video, üç farklı şarkıyla ilerlemektedir. Her şarkının başında eğitmen, o şarkının için gerekli temel zumba hareketlerini göstermektedir. İlk şarkıda adım atma ve kalça sallama hareketleri, ikinci şarkıda diz eğme ve kalça sallama hareketleri, üçüncü şarkıda yuvarlak çizme ve hızlı adım atma hareketleri gösterilmektedir. Video, evde kalıp eğlenceli bir şekilde egzersiz yapmak isteyenler için hazırlanmıştır.

      • youtube.com

    • Zumba Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, "En İyi Kadın" kanalından bir bilgilendirme içeriğidir. Video, zumba dansının ne olduğunu, tarihini ve faydalarını anlatmaktadır. Video, zumba'nın tanımı ve tarihçesiyle başlayıp, dünya çapında yaygın olan bu dans fitness programının Türkiye'ye 2009 yılında geldiğini belirtiyor. Ardından zumba'nın faydaları (kasları sıkılaştırma, kalori yakma, güven duygusunu geliştirme, koordinasyonu artırma, stresi azaltma, sosyal çevreyi geliştirmeye yardımcı olma, duruş bozukluklarını giderme, depresyon ve endişeyi giderme, zihinsel gelişimine pozitif etki etme, direnci artırma ve kilo verme) detaylı şekilde anlatılıyor. Son olarak, zumba dersinin nasıl yapıldığı, ısınma hareketleri, ritmik hareketler ve soğuma hareketleri gibi aşamaları açıklanıyor.

      • youtube.com

    • Ezgi'nin Hayat Hikayesi ve Zumba Etkinliği

      Bu video, Ezgi adlı 23 yaşındaki uluslararası ilişkiler öğrencisi ve zumba eğitmeni ile yapılan bir röportaj ve etkinlik formatındadır. Ezgi, yedi aylık prematüre olarak dünyaya gelmiş ve iki yaşında serebral pasi (CP) tanısı almıştır. Videoda Ezgi, hayat hikayesini anlatarak başlıyor. Prematüre doğumundan, CP tanısından, yaşadığı zorluklardan ve bu zorluklarla nasıl başa çıktığını paylaşıyor. Özellikle ortaokul yıllarında yaşadığı ayrımcılık ve bunun ardından dansla kendini kanıtlama yolculuğunu anlatıyor. Video, Ezgi'nin zumba eğitmenliği yapması ve izleyicilere zumba etkinliği yapmasıyla devam ediyor. Ezgi, dansla insanların hayatlarını değiştirmeyi ve gelecek nesillere umut olmayı hedefliyor.

      • youtube.com

    • Evde ve Spor Salonunda Fitness Egzersizleri

      Bu video, bir kadının spor salonu deneyimini ve evde fitness yapma dersini içeren bir vlog formatındadır. Videoda Zeynep adlı bir fitness eğitmeni ve Rukiye Hanım adlı bir katılımcı yer almaktadır. Video, üç ana bölümden oluşmaktadır: İlk bölümde kadın, sekiz yıldır spor yapamadıktan sonra yeni taşındığı evde bulunan spor salonuna ilk kez gidiyor ve Zeynep ile egzersiz yapıyor. İkinci bölümde evde yapılabilecek kalça, kollar, sırt ve karın kasları için çeşitli egzersizler gösteriliyor. Son bölümde ise arka bacak kaslarını esnetme ve güçlendirme için hareketler yapılmaktadır. Videoda her egzersiz için doğru teknikler gösterilmekte, nefes alma-verme konusunda tavsiyeler verilmekte ve egzersizler genellikle 10 tekrar ve 2 set şeklinde yapılmaktadır. Ayrıca, bir sonraki derste zumba yapılacağı belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Yarışma Programı Bölümü

      Bu video, bir yemek yarışma programının bir bölümüdür. Programda Zuhal Hanım, Şükran Hanım ve diğer yarışmacılar yer almaktadır. Zuhal Hanım turizmci olarak çalışmakta ve kapalı alan fobisi olduğunu belirtmektedir. Videoda yarışmacılar arasında yaşanan tartışmalar ve öfke kontrolü sorunları ele alınmaktadır. Program sunucusu, yarışmacıların birbirlerine karşı gösterdikleri tepkileri eleştirerek, yarışma ortamında öfke kontrolünün önemini vurgulamaktadır. Daha sonra yarışmacılar kırmızı bulgur pilavı ve kuru cacık gibi yemekleri tadarak sohbet ederler. Zuhal Hanım, günlük rutinini anlatarak zumba dansı yaptığını, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını ve günlük aktivitelerini paylaşır.

      • youtube.com

    • Zumba Egzersiz Dersi

      Bu video, Ebru Atlı ve Zulmü Alkış tarafından sunulan bir zumba egzersiz dersini göstermektedir. Eğitmenler, zumba'nın bir dans değil, fitness egzersizleri olduğunu vurgulamaktadır. Videoda zumba'nın hem kadın hem erkek herkesin yapabileceği bir egzersiz olduğu anlatılmakta ve ısınma hareketleri gösterilmektedir. Eğitmenler, zumba'nın doğru yanlış olmadığını, sadece eğlenmek, stres atmak ve hareket etmek için yapıldığını belirtmektedir. Video, katılımcıların egzersiz sonrası teşekkürlerle sona ermektedir.

      • youtube.com

    • İstanbul Zayıflama Kampı Tanıtım Videosu

      Bu video, İstanbul'da bulunan bir zayıflama kampının tanıtımını yapan bir reklam filmidir. Video, dört haftalık zayıflama kampının sunduğu avantajları anlatmaktadır. Kamp, doğayla iç içe bir butik otelde gerçekleşmekte, diyetisyen, doktor ve uzman fitness antrenörleri kontrolünde yoga, zumba ve pilates dersleri sunulmaktadır. Kampın "diyet yoktur, sağlıklı beslenme vardır" prensibine dayandığı, katılımcıların aç kalmadan ve mutsuz olmadan kilo verebilecekleri vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Konya Büyükşehir Belediyesi Meslek Edindirme Kursları ve Spor Merkezleri

      Bu video, Konya Büyükşehir Belediyesi'nin meslek edindirme kursları ve spor merkezlerindeki faaliyetlerini tanıtan bir tanıtım filmidir. Videoda kursiyerlerin deneyimleri ve belediye çalışanlarının açıklamaları yer almaktadır. Video, Konya Büyükşehir Belediyesi'nin 35 spor merkezinde hem yüz yüze hem de uzaktan eğitimle 4200 kursiyerin hizmet aldığını anlatmaktadır. Kursiyerlerin aerobik, zumba, pilates, kronç, lower body gibi spor dallarında eğitim aldıkları ve diyetisyen hizmetlerinden faydalandıkları belirtilmektedir. Ayrıca, pandemi döneminde sosyal mesafe kurallarına uygun şekilde verilen yüz yüze eğitimler ve uzaktan eğitimlerin nasıl yapıldığı da gösterilmektedir.

      • youtube.com

    • Ereğli'de Yeni Açılan Fitness Salonu Tanıtımı

      Bu video, bir fitness salonunun tanıtımını yapan bir röportaj formatındadır. Konuşmacı, 20 Kasım 2015 tarihinde faaliyete geçen Ereğli'deki yeni bir fitness salonunu tanıtmaktadır. Videoda salonun özellikleri detaylı olarak anlatılmaktadır. Salon, dört tam zamanlı ve iki yarı zamanlı deneyimli eğitmenle çalışmakta, spinning, zumba, kardiyo, crunch ve kick boks gibi çeşitli grup dersleri sunmaktadır. Ayrıca fitness salonunda ağırlık istasyonları ve kardiyo cihazları bulunmaktadır. Salon, havalandırma ve hijyen konusunda taviz vermeyeceğini vurgulamakta, aynı anda grup dersleri ile birlikte yüz kişiye yakın üyeyi kaldırabilecek kapasiteye sahiptir. Konuşmacı, salonun tercih edilmesinin en önemli nedenlerini havalandırma, hijyen, yeşillik ve park alanı olarak belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Zumba ve Dumbbell Egzersiz Vlogu

      Bu video, Zeynep Hoca'nın bir öğrencisiyle birlikte sunduğu spor vlogudur. İlk bölümde Zeynep Hoca, öğrencisine zumba dersini verirken, ikinci bölümde ise çeşitli dumbbell egzersizleri göstermektedir. Video, başlangıç seviyesinde zumba hareketleriyle başlayıp, göğüs, kalça, bacak ve biceps kasları için dumbbell egzersizlerine geçiş yapmaktadır. Her egzersiz için doğru teknik, tekrar sayısı ve nefes alma-verme teknikleri detaylı şekilde anlatılmaktadır. Videoda hareketler dört tekrar şeklinde yapılmakta ve müzik ritmiyle eş zamanlı olarak uygulanmaktadır. Video, eğlenceli bir şekilde spor yapmanın önemini vurgulayarak, bir sonraki videoda Zeynep Hoca ile challenge yapacaklarını belirterek sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Sağlıklı Yaşam ve Spor Yöntemleri

      Bu video, çeşitli sağlıklı yaşam ve spor yöntemlerini tanıtan bir bilgilendirme içeriğidir. Videoda zumba, pilates ve meditasyon gibi farklı aktiviteler gösterilmektedir. Video, zumba dansının kolaylığını ve faydalarını anlatarak başlıyor, ardından pilates'in özellikle formunu korumak isteyen kadınlar için tercih edildiğini ve sağladığı sağlık avantajlarını gösteriyor. Daha sonra civet usulü çanaklarla yapılan meditasyonun ağrılara, rahatsızlıklara ve hiperaktiviteye etkileri anlatılıyor. Son bölümde ise sağlıklı yaşam için su içme, yürüyüş yapma, plastik şişe kullanmama, aile yemeği yeme, toprak gıdaları tüketme, iyilik yapma ve düzenli uyku gibi pratik tavsiyeler sunuluyor.

      • youtube.com

    • Life Sport Center Spor Salonu Tanıtımı

      Bu video, bir spor salonu yöneticisiyle yapılan röportaj formatında olup, Life Sport Center'ın hizmetlerini ve faaliyetlerini anlatmaktadır. Videoda spor salonunun hedef kitlesi, en çok ilgi gören aktiviteler (zumba, fitness, step, pilates, yoga), birebir programlar ve diyet desteği hakkında bilgiler verilmektedir. Ayrıca salonun çalışma saatleri (sabah 9'dan akşam 9:30'a kadar, pazar günleri 12:00-17:00) ve fiyat bilgileri (üç aylık, altı aylık ve yıllık programlar) paylaşılmaktadır. Video, toplumun sağlıklı yaşam ve kilo verme konusundaki bilinçlenmesinin arttığını vurgulayarak, özellikle kış aylarında kapalı spor salonlarının ilgi gördüğünü belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Zumba Çantası İçeriği

      Bu videoda Burak, zumba eğitmeni olan ablasının dersine gitmeden önce çantasındaki zumba ekipmanlarını gösteriyor. Burak, zumba'nın dans ve fitness'ın birleştiği bir spor olduğunu belirtiyor ve ileride zumba eğitmeni olmak istediğini söylüyor. Video, Burak'ın çantasındaki zumba ekipmanlarını tek tek göstermesiyle ilerliyor. Önce çantanın genel görünümü ve içeriği tanıtılıyor, ardından zumba tişörtü, bandanalar, gömlek, şapka, su şişesi, havlu, zumba ayakkabıları ve bileklikler gibi ekipmanlar detaylı olarak gösteriliyor. Her bir ekipmanın özellikleri ve kullanım amaçları hakkında bilgi veriliyor.

      • youtube.com

    • Türk Dizisi Bölümü: Aile ve İş Hayatı Draması

      Bu video, bir Türk dizisinin bölümüdür ve Emine Yıldırım, Gülbeyaz, Fadime, Mustafa, Süleyman, Kemal, Murat ve Neriman Hanım gibi karakterleri içermektedir. Emine Yıldırım bir yatırımcı olarak çalışırken, Gülbeyaz iş hayatında sorumluluk üstlenmektedir. Video, birkaç farklı hikaye hattını takip etmektedir. İlk bölümde Gülbeyaz'ın annesiyle yaşadığı tartışma ve iş hayatındaki sorunları anlatılırken, ikinci bölümde Fadime ve Gülbeyaz'ın güzellik koçuna randevu alması ve Neriman Hanım'ın dolandırıcılık yaptığı ortaya çıkması ele alınmaktadır. Ayrıca Kemal ve Derya arasındaki gizli ilişki, Fadime'nin kilo verme çabaları ve zumba dersleri de hikayenin parçalarını oluşturmaktadır. Videoda aile ilişkileri, iş hayatındaki zorluklar ve karakterler arasındaki gizli duygular etrafında gelişen olaylar işlenmektedir. Murat'ın annesi oğluna bir şarkıcı kızla olan ilişkisini sormaya çalışması da hikayenin bir parçasıdır.

      • youtube.com

    • Zumba Hediye Çekilişi

      Bu video, bir grup insanın Zumba dersi için hediye çekilişi yaptığı bir sahneyi göstermektedir. Videoda Emma adında bir kişi de yer almaktadır. Videoda, Harmony Dans Stüdyo'ndan bir aylık Zumba dersi için hediye çekilişi yapılmaktadır. Katılımcıların isimleri bir kutudan üç tanesi seçilerek, bunlardan birine hediye verilecektir. Çekiliş sırasında katılımcılar arasında kısa bir tartışma yaşanmakta ve sonunda Emma'nın bir aylık Zumba dersi için hediye kazanmasıyla video sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Çocuklar İçin Zumba Eğitimi

      Bu video, çocuklar için hazırlanmış bir zumba eğitimi içeriğidir. Eğitmen, çocuklara zumba hareketlerini öğretmektedir. Videoda eğitmen, "zıpla", "sağ eller siler", "topuk", "dizler" gibi zumba hareketlerini adım adım göstermektedir. Eğitmen, önce hareketleri tek tek anlatıp sonra birlikte uygulamalarını istemektedir. Video, çocukların kendi başlarına bu hareketleri tekrarlamaları için bir fırsat sunmaktadır.

      • youtube.com

    • İpekyolu Belediyesi Kadın Spor Merkezleri Tanıtımı

      Bu video, İpekyolu Belediyesi'nin kadın spor merkezlerini tanıtan bir tanıtım filmidir. Videoda belediye yetkilileri ve spor merkezlerinde çalışan diyetisyen ile spor yapan kadınlar yer almaktadır. Video, İpekyolu Belediyesi'nin dört kadın spor merkezini ve yılda toplam 14 bin kadına hizmet verdiğini anlatmaktadır. Merkezlerde kardio, fitness, pilates, zumba, reformer pilates, trambolin, step gibi çeşitli spor branşları sunulmaktadır. Ayrıca obezite gruplarına özel hizmet ve ekstra diyetisyen hizmeti de bulunmaktadır. Videoda spor yapan kadınların kilo verme, incelme ve güçlenme sonuçları paylaşılmakta, diyetisyenlerin hizmetleri ve merkezlerin sunduğu imkanlar vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Zumba Dansı ve Faydaları

      Bu video, bir televizyon programında Ayşegül Demirsoy'un sunduğu bir bölüm. Programda uzman grup dansları eğitmeni Zuhal Keskin ve Nurgül Buğdaycı zumba dansı sergiliyor, ayrıca Dr. Kerem Bıkmaz da konuk olarak yer alıyor. Videoda zumba dansının faydaları, kalori yakma kapasitesi ve nasıl yapıldığı hakkında bilgiler veriliyor. Zumba'nın 50 dakika boyunca yaklaşık 400-600 kalori yakabildiği, sadece fiziksel değil ruh sağlığı açısından da faydalı olduğu belirtiliyor. Programın sonunda Dr. Kerem Bıkmaz da zumba dansı yapmaya çalışıyor ve eğlenceli bir şekilde dans ediyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor