Bonito, hem mutfakta hem de cilt bakımı ve takviyeleri alanında çeşitli faydalar sunar: Mutfakta: Dashi yapımı: Bonito, geleneksel Japon çorbası suyu dashi'nin ana bileşenlerinden biridir. Lezzetlendirici: Pirinç, noodle ve salatalara eklenerek umami tadı sağlar. Diğer kullanımlar: Bonito, sos ve marinad yapımında da kullanılır. Cilt bakımı ve takviyeleri: Elastin peptit kaynağı: Bonito, cilt elastikiyetini ve sıkılığını artıran elastin peptitleri içerir. Faydalar: Bu peptitler, cildin nemlenmesini teşvik eder, yara iyileşmesini hızlandırır ve yaşlanma belirtilerini azaltır. Ayrıca, bonito omega-3 yağ asitleri, protein, potasyum, B6 vitamini ve magnezyum açısından zengindir.