Magnezyum en çok hangi besinlerde bulunur?
Magnezyum en çok aşağıdaki besinlerde bulunur: 1. Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, pazı, semizotu. 2. Kuruyemiş ve tohumlar: Badem, kaju, fındık, kabak çekirdeği, ay çekirdeği. 3. Baklagiller: Nohut, mercimek, fasulye, barbunya. 4. Tam tahıllar: Tam buğday, yulaf, kinoa, esmer pirinç. 5. Meyveler: Avokado, muz, yaban mersini, kavun. 6. Deniz ürünleri: Somon, hindi, makrel, sardalya. 7. Süt ve süt ürünleri: Süt, yoğurt, peynir. 8. Mineralli sular: Bazı mineralli sular magnezyum içerir.
Magnezyum en çok hangi besinlerde bulunur?