Sushinin Faydaları: Omega-3 İçeriği: Sushi, vücut için esansiyel olan Omega-3 yağ asitlerini içerir. Protein ve Metabolizma: Balık, yüksek kaliteli protein sağlayarak metabolizmayı destekler ve uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir. Antioksidanlar: Sushi, antioksidanlar içerir ve cilt sağlığını, hücre yapısını koruyarak yaşlanmayı yavaşlatır. Düşük Kalori: Düşük kalorili, yüksek kaliteli protein içeriği, sağlıklı kilo kontrolüne katkıda bulunabilir. Demir Zenginliği: Sushi, demir içeriği ile kırmızı kan hücrelerinin artışını destekleyebilir. Sushinin Zararları: Parazit Riski: Dondurulmamış balıkların kullanılması durumunda parazit riski olabilir. Mikroorganizma Tehdidi: Salmonella, stafilokok, listeria gibi mikroorganizmalara karşı dikkatli hazırlanmalıdır. Histamin Varlığı: Uzun süre beklemiş veya yanlış saklanmış sushi, histamin içerebilir ve alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Cıva ve Toksik Metaller: Bazı büyük balıkların etinde biriken cıva ve toksik metaller, düzenli tüketimde zehirlenmeye neden olabilir.