Ebru Şallı'nın Pilates Egzersizleri ve Doğru Teknikler
Bu video, Bahçeşehir Üniversitesi'nde ders veren ve kendi okulu olan Akın adlı bir Pilates eğitmeninin kamp ortamında çektiği eğitim içeriğidir. Videoda Ebru Hanım ve Murat Hoca gibi öğrenciler de yer almaktadır. Video, Türkiye'de pilatesi ilk tanıtan kişilerden biri olan Ebru Şallı'nın Instagram'da paylaştığı squat videosundaki teknik hataları eleştirerek başlıyor. Ardından doğru Pilates teknikleri, özellikle "dis association" (ayrılma) ve kalça mobilizasyonu için önemli hareketler detaylı olarak anlatılıyor. Akın, doğru duruş, asist kemiklerinin hizası ve hareketin doğru uygulanması için gerekli teknikleri gösteriyor. Videoda ayrıca "karnımızı içeri çekiyoruz" ve "kalçamızı sıkı tutuyoruz" gibi eski tekniklerin artık doğru olmadığı, yeni bilim ve teknolojinin bu konudaki görüşleri açıklanıyor. Farklı esneklik seviyelerine uygun uygulamalar da gösteriliyor.
- youtube.com