Göğüs masajı, Hint kültüründen gelen abhyanga tekniğiyle yapılan bir masajdır. Uzmanlar haftada bir kez yapılmasını öneriyor. Masaj sırasında bitkisel yağ kullanılması gerekiyor
Bu video, bir manuel terapi uzmanının profesyonel bale dansçısı Polina ile yaptığı muayene ve masaj oturumunu gösteren bir eğitim içeriğidir. Polina, uzun süre oturarak çalışması nedeniyle boyun, omuz ve baş ağrısı yaşadığı için uzmana başvurmuştur.. Videoda öncelikle Polina'nın şikayetleri ve geçmiş spor hayatı hakkında bilgi verilmekte, ardından uzman görsel-palpatory teşhis yaparak sorunları tespit etmektedir. Daha sonra çeşitli masaj ve manuel terapi teknikleri uygulanmakta, boyun kaslarının gevşetilmesi, kompresyon ve de-kompresyon teknikleri gösterilmektedir.. Video ayrıca günlük hayatta boyun sağlığını korumak için dikkat edilmesi gereken noktaları, kasların doğru şekilde hareket ettirilmesi gerektiğini ve terapi sonrası hissedilen değişimleri de içermektedir. Uzman, Polina'ya günlük egzersiz önerileri de sunmaktadır.
Bu video, cinsel sağlık konusunda bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, erkeklerin cinsel sağlığını korumak ve geliştirmek için çeşitli masaj tekniklerini anlatmaktadır.. Video, penise yeterli kan akışı sağlamanın cinsel sağlık için önemini vurgulayarak başlıyor ve ardından jelking, basınç noktası masajı, testis masajı, derin nefes alma ve akupresür gibi çeşitli masaj tekniklerini detaylı olarak açıklıyor. Her teknik için uygulama şekli, dikkat edilmesi gereken noktalar ve beklenen etkiler anlatılıyor. Ayrıca, masajların yanı sıra diyet, egzersiz ve stres yönetimi gibi yaşam tarzı faktörlerinin de cinsel sağlığa etkisi vurgulanıyor. Video, düzenli uygulamanın önemini ve masajların mucize bir çözüm olmadığını belirterek sonlanıyor.
Her iki göğse içten dışa doğru 100 kez masaj yapılmalıdır. Göğüsleri birbirine yaklaştırıp bırakma hareketi 30 kere tekrarlanır. Göğüsleri her yöne hareket ettirme hareketi 10 kere uygulanır. Avuç içleriyle dairesel hareketler 50 kere yapılmalıdır
Bu video, bir yüz masajı uzmanının çeşitli yüz masajı tekniklerini gösterdiği bir eğitim içeriğidir. Uzman, yüz masajı yaparken dikkat edilmesi gereken noktaları ve farklı bölgeleri nasıl çalışılacağını adım adım anlatmaktadır.. Video, yüz masajının temel tekniklerinden başlayarak kaşlar, göz çevresi, şakaklar, çene ve diğer yüz bölgelerinin nasıl çalışılacağını detaylı şekilde göstermektedir. Uzman, parmak uçları, baş parmaklar ve avuç içi gibi farklı el bölümlerinin kullanımını, yuvarlak hareketler, zikzaklar, sıkıştırma teknikleri ve meridyen takibi gibi farklı masaj tekniklerini uygulamalı olarak anlatmaktadır. Ayrıca, göz tansiyonu, uyku problemleri ve gözaltı torbaları gibi sağlık sorunlarına yönelik özel masaj teknikleri de paylaşılmaktadır.
Bu video, bir masaj uzmanının aromatherapy masaj teknikleri ve erkek masaj tekniklerini gösterdiği kapsamlı bir eğitim içeriğidir. Eğitmen, model Tony üzerinde uygulamalı olarak teknikleri göstermektedir.. Video, aromatherapy masajının İsveç masajından farklarını açıklayarak başlıyor, ardından doğru teknikleri adım adım gösteriyor. İçerikte sırt, bacak, ayak, göğüs ve omuz bölgelerinde nasıl masaj yapılacağı, Dr. Chapman'ın noktaları, refleksler ve meridyenlerin işlenmesi anlatılmaktadır. Video, spa tedavisi sonrası bakım talimatlarıyla sonlanmaktadır.. Eğitimde petrissage yerine effleurage, compression ve friction tekniklerinin kullanımı, aromaların doğru uygulanması, masaj sırasında ritim ve basınç kontrolü gibi önemli noktalar vurgulanmaktadır. Ayrıca, masaj sonrası dışarı çıkmanın, bahçeye gitmenin veya alkol kullanmanın önemi de belirtilmektedir.
Göbek bağı düştükten 10 gün sonra masaj yapılabilir. Masaj süresi 6 aya kadar 15, sonrası 25 dakika olmalı. Yemek öncesi, sonrası ve yorgunken masaj yapılmamalı
Masaj masası veya alternatif yüzeyler (mat, zemin, yatak) kullanılmalıdır. Oda ılık olmalı, müzik kısık ve ışık yetersiz olmalıdır. Kişi rahat edeceği kadar kıyafetlerini çıkarmalıdır. Masaj yapılacak bölge havlu veya çarşafla örtülmelidir
Choose a large, warm room with a duvet and comfortable pillows. Warm up massage oil using water or stove heat. Ensure partner is naked or wearing underwear
Use massage table or alternative surface with soft mat and sheet. Create warm, relaxing environment with ambient music and candles. Allow person to undress completely and cover areas not being massaged. Provide additional towel or sheet for privacy