Rus masajı, bağ dokusu veya refleksoloji masajı olarak da bilinir. Masaj seansları 20 dakikadan bir saate kadar sürebilir. Terapist hafif vuruşlar, germe ve titreşimli hareketler kullanır
Bu video, bir YouTube kanalında yayınlanan bilgilendirici bir içeriktir.. Video, Etoio ilaçının ne olduğu, ne için kullanıldığı ve yan etkileri hakkında bilgi vermektedir. Etoio, kasların aşırı gerilmesinden sorumlu olan beyin ve omurilik kaynaklı kas gerginliğini azaltan, kas gevşetici, ağrı kesici ve iltihap önleyici bir ilaçtır. Ostradrid, eklem dışı romatizma, omurilik kaynaklı ağrılı kas spazları, omurganın ağrılı durağan hastalık belirtileri ve travma/ameliyat sonrası ağrılarda kullanılır. Video ayrıca ilacın yan etkileri ve kullanım talimatları hakkında uyarılar içermektedir.
Bu video, Birol Erdin kanalında yayınlanan bir masaj ve egzersiz eğitim içeriğidir. Terapist Melik, Burak adlı bir müşteriye boyun bölgesinde dinlendirici bir masaj uygulamaktadır.. Videoda boyun kasları, kürek kemikleri ve ense kökü üzerinde yapılan masaj teknikleri gösterilmektedir. Masaj, ısınma süreciyle başlayıp, kasların gerginliğini azaltma, ağrı bölgelerini tespit etme ve esnetmelerle desteklenme aşamalarını içermektedir. Ayrıca, boyun fıtığı ve boyun düzleşmesi nedeniyle oluşan ağrıları gidermek için özel egzersizler de gösterilmektedir. Video, masaj sonrası vücutun sıcak tutulması ve seansların tekrarlanması gerektiği bilgisiyle sonlanmaktadır.
Boyun tutulması, kas gerginliği ve kötü duruştan kaynaklanan bir durumdur. Şiddetli ağrı, sertlik ve hareket kısıtlılığı temel belirtilerdir. Baş dönmesi, yorgunluk ve boyun derisinde hassasiyet görülebilir
Bu video, fizyoterapist Seher tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosu. Seher, boynun arka kısmında oluşan "hamd" veya "hörgüç" görüntüsünü gidermek için uygulanabilecek egzersizleri göstermektedir.. Videoda toplam beş farklı egzersiz adım adım gösterilmektedir. İlk egzersiz omuz ve boyun bölgesindeki kasları aktive etmek için daire çizme hareketidir. İkinci egzersiz elleri yukarıda buluşturarak omurga pozisyonunu düzeltmeyi içerir. Üçüncü egzersiz kolların bükülü pozisyonda arkaya doğru hareket ettirilmesiyle omurga pozisyonunu iyileştirmeyi amaçlar. Dördüncü egzersiz gıdık çıkarma veya çintak egzersizidir. Son egzersiz ise arkalıklı bir sandalyeden faydalanarak germe egzersizidir. Her egzersiz üç set halinde, her set arasında 10 saniye dinlenme süresiyle uygulanmaktadır.
Kas gerginliği, aşırı kullanım ve kötü duruş başlıca sebeplerdir. Uzun süreli bilgisayar kullanımı ve yanlış yastık kullanımı tetikleyebilir. Ani hareketler ve soğuk hava tutulmaya yol açabilir
Koltuk altı, omuz ekleminin altındaki kas ve sinirlerin geçtiği bölgedir. Koltuk altı derisi ince ve ter bezleri yoğun olduğundan enfeksiyonlara açıktır
Stres altında kasların aşırı gerginliği boğazda yumru hissine yol açabilir. Alerjiler mukus artışı yaparak yutma güçlüğüne sebep olur. Tiroid problemleri ve yemek borusu rahatsızlıkları benzer şikayetlere neden olabilir
Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan, ofiste çalışanlar, öğrenciler ve devamlı öne kapanarak iş yapanlar için sırt ağrısı giderici egzersizleri içeren bir eğitim içeriğidir.. Videoda, ofiste çalışırken veya günlük hayatta uygulanabilecek çeşitli egzersizler gösterilmektedir. Eğitmen, sandalyenin arkasına yaslanarak, masaya oturarak ve sandalyeye yan oturarak yapılan hareketleri adım adım anlatmaktadır. Her hareket sırasında göğüs kemiğini tavana çevirme, omuzları hareket ettirme ve kasları hissetme teknikleri vurgulanmaktadır. Bu egzersizler, ofiste çalışırken beş-onda dakika mola vererek uygulanabilecek ve sırt ağrısını gidermek için faydalı olabilecek basit hareketlerdir.
Kas gerilmesi ve kötü duruş ağrıya neden olabilir. Fiziksel yaralanmalar ve stres kas gerginliğine yol açabilir. Mide, akciğer ve kalp sorunları ağrıya sebep olabilir
Bu video, bir üniversitede hemşirelik bölümü öğrencileri Ahmet Hafızoğlu, Ahmet Küçük ve Raşit Karaosmanoğlu tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Videoda Ahmet Bey adlı bir model hastaya sıcak ve soğuk uygulamaları uygulanmaktadır.. Video, önce soğuk uygulaması (burkulma) ardından sıcak uygulaması (kas gerginliği için) konularını ele almaktadır. Her iki uygulama için gerekli malzemelerin hazırlanması, hastanın değerlendirilmesi, uygulamanın nasıl yapılacağı ve uygulama süresi gibi detaylar gösterilmektedir. Soğuk uygulaması burkulan bölgelerde uygulanırken, sıcak uygulaması kas gerginliği için boynun altına uygulanmaktadır.
Bu video, Dr. Dougla Stator'un görüşlerini içeren eğitici bir içeriktir. Video, duygusal tortuların fiziksel beden üzerindeki etkilerini ve kronik kas gerginliklerinin nedenlerini açıklamaktadır.. Video, duygusal tortuların bedende nasıl biriktiğini ve kas sıkışması gibi kronik ağrılara neden olabileceğini anlatarak başlar. Ardından Dr. Stator'un kronik kas gerginliğinin dört ana nedenini (sosyal koşullanma, travma, psikolojik gerilim ve çevresel stres faktörleri) detaylı şekilde açıklar. Son bölümde ise duygusal tortuları fark etme ve ifade etme pratikleri sunulur. Video, duygusal ve fiziksel beden arasındaki uyumun önemini vurgulayarak, duygusal yüklerin yüzleşilmesi gerektiğini ve bunun için pratik yöntemler sunarak sona erer.
Bu video, Dexplus efervesan tablet hakkında bilgilendirici bir içeriktir. Video, ilacın özellikleri, kullanım alanları, dozajı ve dikkat edilmesi gereken hususları detaylı şekilde anlatmaktadır.. Video, Dexplus'ın etken maddeleri, kullanım alanları (iltihap, ağrı ve kas gerginliği ile belirgin ağrılar), dozajı ve kullanım şekli hakkında bilgiler sunmaktadır. Ayrıca ilacın kullanım öncesi bilinmesi gereken hususlar, yan etkileri ve hangi durumlarda kullanılmaması gerektiği gibi önemli bilgiler de paylaşılmaktadır. Özellikle kalp hastalığı, mide-bağırsak sorunları, hamilelik ve emzirme dönemlerinde ilacın kullanımı hakkında uyarılar yapılmaktadır.
Bu videoda iki kişi, internetten sipariş ettikleri bacak açma aletinin kutu açılımını yapıyor. Alet 200 TL'ye kargo dahil satın alınmış.. Videoda bacak açma aletinin kutudan çıkarılması ve kullanımı gösteriliyor. Alet, duvara getirilerek bileklerin yerleştirilebileceği ve çekilerek açılabilen bir yapıya sahip. Konuşmacılar, aletin özellikle gerdirme için kullanılabileceğini belirtiyor ve esnetme için uygun olmadığını söylüyor. Video, aletin basit kullanımını göstererek sona eriyor.
Bu video, fizik tedavide sık karşılaşılan kas gerginlikleri hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir.. Video, kas gerginliklerinin sebeplerini (yaralanmalar, kötü postür, enflamasyon, elektrolit ve mikro besin eksiklikleri, stres ve HPA aksı bozuklukları) detaylı şekilde açıklamaktadır. Ardından kas gerginliklerinin nasıl oluştuğu ve bir kısır döngüye nasıl dönüştüğü anlatılmaktadır. Son bölümde ise kas gerginliklerini gidermek için antienflamatuar beslenme, su tüketimi, stres seviyesini azaltma, magnezyum alımı, düzenli streching, yoga, meditasyon, nefes egzersizleri, postür ve ergonomi düzeltme, masaj terapisi ve fizik tedavi yöntemleri gibi çözüm önerileri sunulmaktadır.
Bu video, Andomedik 3 antilasyon terapi sisteminin özelliklerini ve kullanımını tanıtan bir ürün tanıtım videosudur.. Video, Andomedik 3'ün Almanya'da üretilmiş bir medikal ürün olduğunu belirterek başlıyor. Cihazın baş ünitesi, boyun ve omuz bölgesinin anatomisine uygun olarak ayarlanabilen koruyucu pedler, sırt ve ayak refleksoloji pedleri, üç adet kızılötesi ped ve toplam yirmi bir adet antilatör içerdiğini anlatıyor. Ayrıca, cihazın farklı kullanım şekilleri gösteriliyor: boyun ağrısı ve kas gerginlikleri için, bacak dolaşımı için, ayak refleksolojisi için ve kas gerginliklerini hedeflemek için. Video, cihazın günlük ve uzun süreli kullanımının sağlıklı bir yaşam için önemini vurguluyor.
Bu video, Birol Erdin kanalında yayınlanan bir masaj seansını göstermektedir. Videoda Birol Erdin, yoğun bir tempoda çalışan ve yorgun hissettiği bir model olan Alper'e elma çayı masajı uygulamaktadır.. Videoda 20 dakikalık bir masaj seansı gösterilmektedir. Birol Erdin, masaj öncesi modelin yorgunluğunu ve ağrılarını tespit ederek, kürek kemiği çevresindeki kaslarda bulunan gerginliği gidermek için çeşitli manipülasyonlar uygulamaktadır. Masaj sırasında omurga kontrolü, kan dolaşımını hızlandırma, stres azaltma ve enerji kazandırma gibi teknikler kullanılmaktadır. Seans sonunda model daha rahat ve enerjik hissettiğini belirtmektedir.
Bu video, bir tıbbi masaj oturumunu göstermektedir. Videoda bir masaj uzmanı ve müşterisi bulunmaktadır.. Videoda masaj uzmanı, müşterinin omurgasını, özellikle yedinci şeilik ve omuz bölgesini incelemektedir. Masaj sırasında fonksiyonel bloklar, triger noktaları ve kas gerginlikleri tespit edilmekte, masaj uzmanı bu bölgeleri gevşetmek için özel teknikler kullanmaktadır. Masaj sırasında müşterinin hissettiği titreşimler, ağrılar ve gevşeme hissi hakkında bilgi verilmekte, sonunda müşteri masajın sert olduğunu ancak çok rahatladığını belirtmektedir.