Kalça kasları modern hareketsiz yaşam tarzının kurbanıdır. Kalça sıklaştırma hareketi temel başlangıç için uygundur. Glute bridge hareketi zihin-kas bağlantısını güçlendirir
Bu video, bir İngilizce dil eğitmeni tarafından sunulan ileri seviye gramer dersidir. Eğitmen, İngilizce'de "to be" ve "about to" ifadelerinin kullanımını detaylı şekilde anlatmaktadır.. Video, "to be" ve "about to" ifadelerinin farklı kullanım alanlarını örneklerle açıklamaktadır. "To be" ifadesinin haber raporlarında, muhtemel olaylar hakkında konuşmada, resmi düzenlemelerde ve emirlerde kullanıldığı, "about to" ifadesinin ise yakın zamanda olacak olayları ifade etmek için kullanıldığı anlatılmaktadır. Ayrıca, "to be" ve "will" ifadelerinin gelecekteki olaylar hakkında konuşmadaki farkları, "if" cümlelerinde "to be" ve "present simple" kullanımının farklılıkları ve "about to" ifadesinin günlük konuşmada nasıl kullanıldığı örneklerle açıklanmaktadır.
Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Eğitmen, son dönemde sağlık sorunu yaşadığını ve bu nedenle video çekimine ara verdiğini belirtiyor.. Videoda ileri seviyede dinamik esnetme teknikleri gösterilmektedir. Bu teknikler, antrenmana daha hazır bir duruma gelmeyi amaçlamaktadır. Eğitmen, tekniklerin detaylarına geçileceğini belirterek videoyu başlatıyor ve izleyicilere teşekkür ederek videoyu sonlandırıyor.
Okuma, İngilizce öğrenmede en önemli pratik şeklidir. Hikayeler kelime öğrenme ve telaffuz becerilerini geliştirir
Bu video, bir yoga eğitmeni tarafından sunulan adım adım yoga pozlarını gösteren bir eğitim içeriğidir. Eğitmen, izleyicilere her pozun nasıl yapılacağını detaylı şekilde anlatmaktadır.. Video, 5. ve 6. hafta için hazırlanmış ileri seviye yoga programını kapsamaktadır. İçerikte tadasana, trikonasana, pars ve konağı sana, aşağı bakan köpek, mide madrasanı, abadrasana, padottonsa, urdba prasarita padasan, aydan avassaa, halat sanaya ve şavasana gibi pozlar gösterilmektedir. Her poz için doğru vücut pozisyonu, nefes alma-verme teknikleri ve dikkat edilmesi gereken noktalar açıklanmaktadır.. Videoda ayrıca ayak ve karın bölgesi egzersizleri, sırt kaslarının esnemesi ve omurganın güçlenmesi gibi konular da ele alınmaktadır. Dersin sonunda şavasana veya ujia pranayama çalışması önerilmektedir.
Bu video, bir fitness serisinin tanıtımını içeren bir eğitim içeriğidir. Videoda Rami Çakır ve Esra Taner adlı eğitmenler yer almaktadır.. Video, "Condia Sana" adlı yeni bir serinin tanıtımını yapmaktadır. Bu seri, başlangıç seviyesinden ileri seviyeye kadar tüm seviyeler için hazırlanmış olup, özellikle condia sana duruşuna odaklanmaktadır. Serinin ilk üç dersinde condia sana A üzerine yoğunlaşılacağı, daha sonra condia sana B ve dev condia sana konularına geçileceği belirtilmektedir. Condia sana duruşunun dayanıklılığı, esnekliği, gücü, koordinasyonu ve kondisyonu geliştiren bir poz olduğu vurgulanmaktadır.
British Council'ın Learn English'i günlük hayattan kelime ve durumları işliyor. VOA'nın programları farklı ilgi alanlarına yönelik içerikler sunuyor
Bu video, bir eğitim içeriği olup, konuşmacı seviyeye göre çalışma taktiklerini anlatmaktadır.. Video üç ana bölümden oluşmaktadır: temel seviyedeki öğrenciler için, orta seviyedeki öğrenciler için ve ileri seviyedeki öğrenciler için çalışma taktikleri. Temel seviyedeki öğrenciler için not tutma, renkli kağıtlar kullanma ve günlük kitap okuma alışkanlığı edinme önerileri verilirken, orta seviyedeki öğrenciler için planlı çalışma, haftalık deneme yapma ve deneme analizlerini yapma tavsiyeleri sunulmaktadır. İleri seviyedeki öğrenciler için ise kendi seviyelerine uygun kaynak seçme, zaman yönetimi ve deneme çözümlerinde hataları tekrar etme gibi taktikler paylaşılmaktadır.
Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan "Reading Rehberi" kitabının detaylı tanıtımını içeren bir eğitim içeriğidir.. Video, 380 sayfalık İngilizce okuma anlama becerisi için geliştirilen kitabın yapısını ve içeriğini anlatmaktadır. Kitap, temel seviyeden ileri seviyeye kadar İngilizce okuma becerisi geliştirmeyi amaçlayan kapsamlı bir referans kaynağıdır. Eğitmen, kitabın gramer örnekleri, kelime türleri, deyimsel kullanımlar ve çeşitli alanlardan seçilen metinler gibi bölümlerini incelemektedir.. Kitap ayrıca öğrencilere çalışma yöntemleri, karşılaştırmalı gramer örnekleri, çeviri alıştırmaları ve paragraf analizi gibi bölümler sunmaktadır. Eğitmen, kitabın öğrencilerin zihinsel becerilerini geliştirmesine yardımcı olduğunu ve hem temel hem de ileri seviye öğrenciler için uygun bir kaynak olduğunu vurgulamaktadır.
Günlük konuşmalar için 2500-3000 kelime yeterli olabilir. Başlangıç seviyesi için 1000-2000 kelime gerekir. Orta seviye için 3000-4000 kelime önerilir. İleri seviye için 5000-8000 kelime tavsiye edilir
Excel testi, temel Excel becerilerini ölçen 50 soruluk çoktan seçmeli testtir. Test üç seviyeden oluşur: Temel, Orta ve İleri. Test ücretsiz olarak sunulmaktadır
Hızlı okuma ve düşünme için tasarlanmış sorular. Cevaplar soru altında, hızlıca okunmalı. Örnek: Güney manzaralı bina ve 4 litre su formülü
Bu eğitim videosunda Berkay Türkkan, kasların bir hafta içerisinde kaç kere çalıştırılması gerektiği sorusunu cevaplıyor.. Video, başlangıç, orta ve ileri seviyelerdeki sporcular için farklı antrenman programlarını detaylı şekilde anlatıyor. Başlangıç seviyesinde tüm vücut antrenmanı veya çift bölge programı, orta seviyede çift bölge veya tek bölge programı, ileri seviyede ise kişisel tercihe göre farklı programlar öneriliyor. Ayrıca, spora yeni başlayanlar için minimum iki veya üç gün antrenman yapmanın, zamanla beş güne kadar çıkabileceğini ve profesyonel sporcularla amatörlerin antrenman programlarının farklı olduğunu vurguluyor.
Bu video, bir kişinin gitar seçimi konusunda bilgi verdiği bir rehber formatındadır. Konuşmacı, müzik aletleri hakkında bilgi veren bir içerik üreticisi olarak görünmektedir.. Video, gitar seçimi konusunda üç farklı seviyede (başlangıç, orta ve ileri) ve üç farklı türde (klasik, akustik ve elektro) gitar önerilerini sunmaktadır. Her seviye için Yamaha, Epifone, Cordoba, Ibanez, Taylor ve Gibson gibi markaların çeşitli modelleri detaylı olarak incelenmektedir. Konuşmacı, gitar seçiminde dikkat edilmesi gereken ağaç türleri, manyetikler, klavye kalınlığı gibi teknik detayları ve başlangıç seviyesindeki gitaristlerin akustik gitarla başlamak yerine önce klasik gitarla deneyimlenmesi gerektiğini gibi pratik tavsiyelerde bulunmaktadır.
Bu video, Derya'nın Eylem'in yardımıyla sunduğu bir egzersiz dersidir. Derya, çember yardımıyla ileri seviye egzersizleri göstermektedir.. Videoda çember yardımıyla çeşitli egzersizler adım adım gösterilmektedir. İlk olarak omurilik egzersizleri, ardından çemberle birlikte adım atma hareketleri, kolları kullanarak çemberle çalışma ve son olarak bacakları dışarıya doğru çevirerek çemberle yapılan egzersizler anlatılmaktadır. Her egzersiz sırasında doğru form, nefes alma-verme teknikleri ve dikkat edilmesi gereken noktalar detaylı olarak açıklanmaktadır.
Bu video, Decathlon Türkiye YouTube kanalında Ebru Karaduman tarafından sunulan bir fitness antrenmanıdır. Ebru, eski bir milli jimnastikçi olarak trambolin üzerinde antrenman yapmanın avantajlarını anlatmaktadır.. Video, ileri seviye bir trambolin antrenmanını adım adım göstermektedir. Antrenman, ısınma hareketleriyle başlayıp, çeşitli zıplama, koşu ve kol hareketleri içeren egzersizlerle devam etmektedir. Tüm vücut kas gruplarını çalıştıran bu antrenman, özellikle kardiyovasküler egzersiz yapmak ve hızlı kilo vermek isteyenler için tasarlanmıştır. Antrenman yaklaşık 15 dakika sürmekte ve ısınma ile soğuma hareketleriyle tamamlanmaktadır.
Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan İngilizce dilbilgisi dersidir. Eğitmen, Advanced Grammarus kitabından ileri seviye gramer konularını anlatmaktadır.. Videoda Present Continuous ve Present Simple tense'in kullanım alanları detaylı şekilde ele alınmaktadır. Eğitmen, durum fiilleri, ruh halini yansıtan fiiller ve eylem bildiren fiillerin hangi zaman diliminde kullanıldığını örneklerle açıklamaktadır. Ayrıca modallerin (would, must, should) eylem bildiren fiillerle birlikte kullanıldığında daha geçici veya nazik bir ifade verdiğini göstermektedir.. Video, ileri seviye İngilizce konuşmalarda ve filmlerde karşılaşılabilecek bu dilbilgisi konularını içermekte ve her konu için karşılaştırmalı örnekler sunmaktadır.
Bu video, bir eğitmen tarafından sunulan ileri seviye Python programlama derslerinin yedinci bölümüdür. Eğitmen, nesne programlama derslerinin devamı olarak isim alanları ve kapsam geçerliliği konusunu anlatmaktadır.. Video, Python'da değişkenlerin nasıl çalıştığını, nesnelerin bellekteki yerlerini ve kapsam kavramını detaylı şekilde ele almaktadır. Eğitmen, integer değerleri, fonksiyonlar ve sınıflar gibi farklı nesnelerin kimlik bilgilerini örneklerle göstermekte, fonksiyonların iç içe kullanımı ve kapsam kavramını matruşka bebekleri benzetmesiyle açıklamaktadır.. Videoda ayrıca lokal, global ve non-lokal değişkenlerin nasıl tanımlandığı, "scope test" adlı fonksiyon üzerinden farklı fonksiyonların kapsamları ve değişken değerlerinin nasıl güncellendiği örneklerle gösterilmektedir. Eğitmen, Python'ın kendi dökümantasyonu ve bir web sitesinden örnekler kullanarak konuyu pekiştirmektedir.
Bu video, bir eğitim dersi formatında olup, bir eğitmen tarafından ileri seviye bir arşiv belgesinin okunmasını içermektedir. Eğitmen, bozuk rika ile yazılmış bir belgeyi okuyor ve açıklıyor.. Videoda, 1305 yılında (Rumî 1305) yazılmış bir arşiv belgesi okunmaktadır. Belge, evkaf müdürüne müracaat eden bir kişinin, 305 senesine kadar 36.300 kuruş para alındığını ve 94.135 kuruş daha fazla para alındığını belirten bir cevap içermektedir. Belge, 1 Şubat 1305 tarihinde Yusuf ve Hacı Hulusi tarafından imzalanmıştır. Eğitmen, belgeyi hızlı bir şekilde okuyarak izleyicilere aktarmaktadır.