• Buradasın

    Duygu Düzenleme

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Stresle Başa Çıkma Yöntemleri

      Bu video, Ayşenur Hanım ve Nihan Hanım'ın stresle başa çıkma yöntemleri hakkında sohbet ettiği bir röportaj formatında ve bir uzmanın sunumuyla stres yönetimi konusunu ele almaktadır.. Video, stresle başa çıkma yöntemlerini detaylı şekilde incelemektedir. İlk bölümde sosyal destek ve duygu odaklı başa çıkma teknikleri anlatılırken, ikinci bölümde sağlıksız başa çıkma yöntemleri (sosyal medya bağımlılığı, yeme problemleri, alkol ve madde kullanımı) ele alınmaktadır. Ayrıca, stresi yönetmek için düşünce ve duygusal becerilerin geliştirilmesi, sorunları çözülebilir problemler olarak görme ve olumsuz düşünceleri kontrol etme teknikleri de açıklanmaktadır.. Video, stresle başa çıkma yöntemlerinin olumlu ve olumsuz yönlerini değerlendirmekte ve iradeyi güçlendirmenin stres yönetimi için kritik bir rol oynadığını vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Düşük Duygusal Zekanın 17 İşareti

      Bu video, duygusal zekanın ne olduğunu açıklayarak başlayıp, düşük duygusal zekanın (EQ) belirtilerini detaylı şekilde anlatan bir eğitim içeriğidir. Video, duygusal zekanın insanların iletişim kurmalarına, davranışlarını düzenlemelerine ve kararlar vermelerine nasıl yardımcı olduğunu açıklayarak başlar. Ardından, düşük EQ'lu insanların 17 farklı belirtisi sırasıyla anlatılır: başkalarının duygularını anlamakta zorluk, var olan duygusal sorunlarından dolayı başkalarını suçlama, başkalarının aşırı hassas olduğunu düşünme, beklenmedik duygusal taşkınlıklar yaşama, empati eksikliği, arkadaşlıkları sürdürmekte zorluk, duygu yüklü durumlarla başa çıkamama, ifadesiz yüzle dolaşma, ses tonlarını anlayamama, kolayca strese girme, duyguları belirleyip adlandıramama, varsayımlarda bulunma konusunda aceleci davranma, çabuk darılıp kin tutma, kendini yanlış anlaşılmış hissetme, bir sürü tartışmaya girme, duyguları önemsiz gibi gösterme ve duygusal tetikleyicilerden habersiz olma.

      • youtube.com

    • Aile Mektup Hikayesi

      Bu video, bir aile hikayesini anlatan kısa bir film veya dizi bölümüdür. Ana karakterler arasında Fehmi, annesi, kardeşi Çağatay, eşi Gülden, oğlu Ahmet ve diğer aile üyeleri bulunmaktadır. Video, Fehmi'nin annesine yazdığı mektup etrafında şekillenmektedir. Mektupta Fehmi, ailesinin durumunu ve yaşadığı sorunları anlatmaktadır. Mektup okunduktan sonra aile üyeleri kendi durumlarını değerlendirir ve birbirlerine daha iyi davranmaya karar verirler. Video, aile içi anlaşmazlıkların çözülmesi ve birbirlerine daha fazla değer verme mesajıyla sona erer.

      • youtube.com

    • Duygusal Zorluklar ve İlişkiler Üzerine Bir Diyalog

      Bu video, birkaç karakter arasında geçen bir diyalog formatındadır. Konuşmada "abla", "hoca" ve "Meryem" gibi karakterler yer almaktadır. Video, insanların bastırdığı ve yaşayamadığı duygular üzerine odaklanmaktadır. Konuşmada duygusal zorluklar, ilişkilerdeki sorunlar ve bunların nasıl ele alınabileceği ele alınmaktadır. Ayrıca, bir kişinin doktor sevk edilmesi, randevu alması ve bir kadınla ilgili bir durum gibi konular da diyalogda yer almaktadır. Video, duygusal zorlukların ve ilişkilerdeki sorunların nasıl ele alınabileceği üzerine düşündürücü bir içerik sunmaktadır.

      • youtube.com

    • Merkezimizde Kalma ve Kaygı Yönetimi

      Bu video, Saadet Şen tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Saadet Şen, beyni araştıran bilim dallarından yararlanarak kendi deneyimlerini paylaşmaktadır. Video, günlük hayatta yaşanan endişe, sabırsızlık, baskı ve öfke gibi duyguların nedenlerini ve çözüm yollarını ele almaktadır. Saadet Şen, beynimizin disiplinli olmayan her şey için kaygı yarattığını, kontrol kaybı durumunda ortaya çıkan karmaşayı ve bunun zihinsel bloklara yol açtığını açıklar. Video, merkezimizde kalmak için kendine saygı, sevgi ve şefkat duymayı öğrenmenin önemini vurgulayarak, hataların kabul edilmesi ve deneyimlerden öğrenmenin yollarını anlatmaktadır.

      • youtube.com

    • Anksiyete, Korku ve Kalıcı Mutluluk Üzerine Eğitici Video

      Bu video, bir konuşmacının izleyicilere yönelik yaptığı interaktif bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, kendi hocasından aldığı sözleri de paylaşmaktadır. Video, anksiyete, korku ve rahatsız edici düşünceler üzerine odaklanarak, insanların bu durumlarla başa çıkma yöntemlerini ele almaktadır. İlk bölümde kaçma, kontrol etme, soru sorma gibi davranışların kısa süreli rahatlama sağladığını ancak uzun vadede işe yaramadığını anlatırken, ikinci bölümde değerler için yaşamak yerine anlık rahatlama için yaşamamızın hayat boyu mutsuzluğa yol açabileceğini vurgulamaktadır. Konuşmacı, kalıcı mutluluk için acıyla birlikte adım atmanın, düşünce, duygu, his ve imaj gibi içsel deneyimlerle birlikte kalabilme cesaretini göstermenin ve nöroplastissel değişimlerin önemini anlatmaktadır. Video, izleyicilere doğru bilgiyi sadece dinlemekle kalmayıp uygulamak gerektiğini ve bu süreçte sabır gerektirdiğini hatırlatmaktadır.

      • youtube.com

    • Rahatlatma ve Kendine Dönüş Meditasyonu

      Bu video, Jason Stevenson tarafından sunulan bir meditasyon rehberidir. Sunucu, izleyicilere zihinlerini ve bedenlerini rahatlatmaları için bir yolculuk sunmaktadır.. Video, izleyicilerin rahat bir ortamda dinlenmelerini ve endişelerden kurtulmalarını amaçlamaktadır. Yolculuk, bedenin her bir parçasının rahatlamasına odaklanarak başlar, ardından bir farmhouse attic'te sıcak bir gece geçirmelerini simüle eder ve son olarak toprak ve evren tarafından desteklendiklerini hatırlatarak kendine dönüş hissi verir.. Meditasyon sürecinde şömine, battaniye, sıcak kakao ve cosy yatak gibi detaylar anlatılarak izleyicilerin duyularını uyandırılır. Video, affirmasyonlarla sona erer ve izleyicilerin kendilerini güvende, huzurlu ve güçlü hissetmelerini sağlar.

      • youtube.com

    • Öfke ve Kırgınlıkları Azaltma Meditasyonu

      Bu video, bir konuşmacının sunduğu meditasyon rehberidir. İzleyicilere öfke ve kırgınlıklarını tespit etmelerine ve azaltmalarına yardımcı olacak bir yolculuk sunulmaktadır. Meditasyon, kronik öfke ve kırgınlıkların beden ve ruh sağlığını olumsuz etkilediğini açıklayarak başlıyor ve izleyicilere yatağa uzanmaları tavsiye ediliyor. Süreç, derin nefes alma teknikleriyle başlayıp, çimlerin üstünde bir bahçede dinlenme, doğanın enerjisiyle dolanma ve öfke yaratan olayları yeniden canlandırma aşamalarını içeriyor. Son bölümde ise bilinçaltına sorular sorularak bu duyguların kök nedenleri keşfediliyor ve meditasyonun sona ermesi anlatılıyor. Video, öfke ve kırgınlık durumlarında daha kontrollü ve olgun davranma konusunda düşünme ve çözüm bulma fırsatı sunarak, izleyicilere olumlu davranışlara geçiş yapma konusunda rehberlik etmektedir.

      • youtube.com

    • Bilişsel Davranış Terapisi (BDT) Hakkında Kapsamlı Bilgilendirme

      Bu video, uzun süredir yetişkinlerle çalışan ve EMDR terapisi uygulayıcısı olan bir terapistin Bilişsel Davranış Terapisi (BDT) hakkında sunduğu eğitim içeriğidir. Videoda ayrıca bir psikolog ve terapi konusunda bilgi sahibi bir kişi de yer almaktadır.. Video, BDT'nin ne olduğu, temel prensipleri, uygulama alanları ve terapi sürecinde ele alınan konular hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. BDT'nin işlevsiz düşünceleri ele alarak duygu ve davranış değişikliklerini sağladığı, "şimdi ve burada" odaklı olduğu ve psikolojik bozuklukların temelinde işlevsiz düşüncelerin yer aldığı açıklanmaktadır.. Videoda ayrıca terapi seçimi için kişinin kendini tanımak, sorunlarını yüzleşmek ve uzun soluklu bir içsel yolculuk yapmak isteyip istemediği gibi faktörlerin değerlendirilmesi gerektiği vurgulanmaktadır. Çocuklarda hangi terapi yönteminin daha uygun olduğu, deprem gibi travmatik durumlarda hangi terapi modelinin daha etkili olabileceği ve psikodinamik terapi ile BDT arasındaki farklar gibi konulara da değinilmektedir.

      • youtube.com

    • Çocuklarda Duygu Durum Bozuklukları ve Gelişim Üzerine Bilgilendirici Röportaj

      Bu video, bir sunucu ve Selin adlı sanat terapisi eğitimi almış, çocuk ve ergenlerle çalışan bir terapist arasında geçen bilgilendirici bir röportajdır.. Röportajda çocuklarda duygu oluşumu, duygu durum bozuklukları, hiperaktivite, dikkat eksikliği, şiddet davranışları ve özgüven gibi konular ele alınmaktadır. Video, çocukların duygusal regülasyonunu geliştirme yöntemleri, nefes meditasyonları, çocuk yogası, oyun terapisi ve sanat terapisi gibi terapi teknikleri hakkında bilgiler sunmaktadır.. Ayrıca videoda çocuklara beden sınırlarını öğretme, paylaşımcılık becerisini geliştirme, kıyas kültürünün zararları, beden algısı sorunları ve anne-baba ilişkilerinin çocuk üzerindeki etkileri gibi konular da tartışılmaktadır. Röportaj, çocukların duygusal sınırlarını anlama, empati geliştirme ve yardım etme becerilerini öğretme yöntemlerini kapsamlı şekilde ele almaktadır.

      • youtube.com

    • Kriz Anlarında Soğukkanlı Kalma Yöntemleri

      Bu eğitim videosunda klinik psikolog Beyhan Budak, yaklaşık 15 yıllık meslek hayatı ve 15 bin psikoterapi seansı deneyimiyle kriz anlarında nasıl sakin kalınabileceğini anlatıyor. Video, kriz anlarında yaşanan bedensel ve zihinsel tepkileri açıklayarak başlıyor ve ardından sakin kalma yöntemlerini adım adım sunuyor. Beyhan Budak, kriz anında bedeni sakinleştirme, zihni şu ana odaklandırma, derin nefes alma, duyguları kabullenme, geleceğe yönelik olumsuz düşünceleri sorgulama, yürüyüş yapma, uyku ve beslenme düzenini koruma ve güvendiğiniz insanlara danışma gibi pratik yöntemleri detaylı şekilde anlatıyor.

      • youtube.com

    • Kırgınlıkları Tatlıya Çevirme Ritüeli

      Bu video, bir kişinin kırgınlıkları ve ayrılıkları gidermek için önerdiği bir ritüeli anlattığı bir içeriktir. Video sonunda iki kişi arasında kısa bir sohbet geçmektedir. Videoda, kırgınlık veya ayrılık yaşayan kişiler için bir ritüel anlatılmaktadır. Ritüel, kırmızı lohusa şekeri kaynatıp yedi gün içmeyi, her akşam veya sabah hiçbir şey yemeden içmeyi, kaynatırken kafanızdaki kişiyi hayal etmeyi ve niyet etmeyi içermektedir. Kaynatma işlemi tamamlandıktan sonra kırmızı veya pembe gül yaprakları eklenerek, niyet edilerek yudum yudum içilmesi önerilmektedir.

      • youtube.com

    • Bir Baba ile Oğul Arasındaki Duygusal Görüşme

      Bu video, bir baba ve oğlu arasındaki duygusal bir diyalogu göstermektedir. Oğul, uzun bir süredir baba ile iletişim kurmamış ve şimdi ona helallik almak için gelmiştir.. Videoda, oğul önce bir yerde misafirlerle ilgilenirken, daha sonra baba ile buluşur. Oğul, baba için yaptığı iyilikleri ve onun gerçek baba olduğunu hiçbir zaman şüphe etmediğini belirtir. Video, oğlunun baba'dan helallik alması ve yeni yuvasında mutlu ve huzurlu olmak istediğini söylemesiyle sona erer.

      • youtube.com

    • Psikolojik Sağlığı Korumak İçin Yedi Önemli Şey

      Bu video, bir konuşmacının psikolojik sağlığı korumak için yapılması gereken yedi önemli şeyi anlattığı bir eğitim içeriğidir. Video, psikolojik sağlığı korumak için yapılması gereken yedi maddeyi sırasıyla açıklamaktadır: duyguları anlatmak, karar vermek, olduğundan farklı yaşamamak, gerçekleri kabullenmek, çözümler bulmak, güvenmek ve hayatı üzgün yaşamamak. Her madde için psikolojik ve fiziksel sağlık açısından önemi vurgulanmakta ve bu davranışların nasıl uygulanacağı hakkında tavsiyeler sunulmaktadır. Video, izleyicilere kendi hayatlarında bu yedi maddeyi değerlendirmeleri ve eksik olanları hayatlarına dahil etmeleri çağrısıyla sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Sağlam Psikolojiye Sahip İnsanların Özellikleri

      Bu video, Beyhan adlı bir konuşmacının sağlam psikolojiye sahip insanların davranışlarını ve özelliklerini anlattığı eğitim içeriğidir. Konuşmacı, uzun yıllar sigara bağımlısı olmuş biri olduğunu da belirtiyor. Video, sağlam psikolojiye sahip insanların farklı yaptığı davranışları sistematik olarak ele alıyor. Konuşmacı, bu insanların hayatlarından ve kendilerinden memnun olmaları, hayatlarında anlam ve hedef bulmaları, hayata uyum sağlama becerileri, geçmişi suçlamamaları, sorumluluklarını kabullenmeleri, sağlıklı ilişkiler kurabilmeleri, duygularını ifade edebilmeleri, kendilerine zarar veren bağımlılıktan kurtulabilmeleri ve hayatı olduğu gibi kabul edebilmeleri gibi özelliklerini detaylı şekilde açıklıyor. Konuşmacı ayrıca hayatın gerçeklerini kabullenme ve yola devam etme konusunda güçlü olan insanlarla mutsuz ve hayatlarını kontrol edemeyen insanlar arasındaki farkı anlatmakta ve izleyicilere kendi psikolojik güçlü yönlerini yorumlarda paylaşmalarını önermektedir.

      • youtube.com

    • Çocuk Kavgaları ve Çözüm Yolları

      Bu video, çocuk kavgaları konusunda bilgi veren bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, çocukların kavgaları ve bunların nedenleri hakkında bilgi vermektedir. Video, çocukların kavgalarının normal olabileceğini ancak sıklığının ve zarar verici olup olmadığına bakılması gerektiğini vurguluyor. Kavgaların sosyal becerilerde eksiklik olduğunu gösterebileceği belirtiliyor ve çocukların kendi kendini sakinleştirme kapasitesini öğrenmesi gerektiği, duygularını kontrol etmesi gerektiği anlatılıyor. Ebeveynler ve öğretmenlerin bu süreçte çocuklara destek olması gerektiği vurgulanıyor.

      • youtube.com

    • Çocuklar Arasında Nerf Oyunu

      Bu video, Fatih Selim ve Yavuz Emre adlı iki çocuğun Nerf tabancalarıyla oynadığı bir oyun videosu. Videoda ayrıca bir anne ve Hulk adında bir karakter de yer alıyor.. Videoda çocuklar turuncu kapakları vurarak düşürmeye çalışıyorlar. Önce Fatih Selim oynuyor, başarılı olunca Yavuz Emre'ye sıra geliyor. Oyun sırasında Yavuz Emre ağlamaya başlıyor ve koltuk arkasında saklanıyor. Oyun sırasında kurallara uyulması, pes etmemek ve sabretmek gibi değerler vurgulanıyor. Video, Yavuz Emre'nin sinirlenmeye devam etmesi üzerine sona eriyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor