Brokoli potasyum, selenyum, B1, C vitamini ve lif açısından zengindir. İçerdiği lif sayesinde uzun süre tokluk hissi verir. Glukorafani sayesinde cildin yenilenmesini sağlar. Günlük demir ihtiyacını karşılar
Lahana, vitamin ve mineral içeriğiyle yağ yakımını kolaylaştırır. Lifli yapısı sayesinde tok tutar ve iştahı kapatır. Ödem atıcı ve idrar söktürücü özelliğe sahiptir. Metabolizmayı iki kat aktif hale getirir
"İş ve Başarı" ekibinin Sakarya'da bulunan bir zayıflama kampını ziyaret ettiği bu röportajda, kampın işletmecisi ve antrenörü Orhan Arslan ile görüşme yapılmaktadır. Orhan Arslan, 1986 doğumlu, Kocaeli Üniversitesi Beden Eğitimi Spor Yüksekokulu mezunu ve yaklaşık 20 yıllık futbol geçmişine sahip bir uzmandır.. Röportajda kampın işleyişi, programları ve başarı öyküleri anlatılmaktadır. Kamp, konaklamalı bir yapıda olup, katılımcılar günde iki egzersiz ve üç öğün diyetle kilo vermektedir. Kampın aile ortamı oluşturduğu, katılımcıların psikolojik motivasyonunu desteklediği ve her kişiye özel programlar hazırladığı belirtilmektedir.. Kampın şeker, tansiyon ve diyabet gibi hastalıklara sahip kişiler için de faydalı olduğu, vegan tarzı beslenme prensipleri uygulandığı ve hem Türkiye'den hem de yurtdışından katılımcıların olduğu bilgisi paylaşılmaktadır. Ayrıca Orhan Arslan'ın başarı sırrı olarak çok çalışmak, iyi gözlem yapmak, insanlarla iletişim kurmak ve üyelerine yemek yapma fırsatı vermek gibi pratik bilgiler de verilmektedir.
Bu videoda Asena, Füsun Hoca'nın diyet ve spor programında yaşadığı kilo verme sürecini anlatıyor. Asena, iki buçuk yıl önce 138,80 kilodan başlayarak bir yılda 70 kilo vererek hedefine ulaşmış ve bir buçuk yıldır 67,60 kilo koruma programında devam etmektedir.. Video, Asena'nın kilo verme hikayesini, sağlık sorunlarını (480 şeker, 22 tansiyon) ve Füsun Hoca'nın yardımıyla bu sorunları nasıl çözdüğünü anlatıyor. Asena, obezite cerrahisine yönelmek yerine diyet programını tercih ettiğini ve bu süreçte sadece kilo vermediğini, aynı zamanda bedenini, psikolojisini ve ruhunu da şekillendirdiğini belirtiyor. Füsun Hoca ise Asena'nın başarı hikayesini ve koruma dönemindeki başarılarını paylaşıyor.
Bu video, bir haber sunumu formatında olup, sunucu tarafından iki farklı konu ele alınmaktadır.. Videoda öncelikle Miley Cyrus ve Demem'in "Lifing Out Loud" adlı komedi filmi için bir araya geldikleri ve sorunlu bir anne-kız ilişkisini konu alacakları haber edilmektedir. Ardından sunucu, Soner Sarıkabadayı ve Murat Boz'un sunduğu diyet programına geçiş yapacağını belirtmektedir.
Metabolizma hızı, alınan enerjinin yakılma kapasitesini gösterir. Yavaş metabolizma hızı, az yemeyle kilo vermeyi zorlaştırır. Bazal metabolizma hızı özel cihazlarla ölçülebilir
Diyet listesi, kişiye özel hazırlanan ve uzman kontrolünde uygulanması gereken beslenme programıdır. Diyet listesi boy-kilo endeksi, hastalık durumu ve yaşam tarzına göre hazırlanmalıdır. Sürekli diyet uygulamak metabolizmayı yavaşlatır ve kilo kaybına neden olabilir
Program düşük kalorili ve dengeli bir beslenme programıdır. Ayda ortalama 4-6 kg kilo kaybı hedeflenmektedir. Spor ve su tüketimi ile desteklenmelidir. Kan tahlili ve vücut analizi yapılması önerilmektedir
Bu video, bir doktor ve Murat adlı bir katılımcı arasında geçen, kalp çarpıntısı konusunu ele alan bir sohbet formatındadır.. Videoda, özellikle öğrencilere yönelik yoğun içecekler ve stresli ortamların kalp çarpıntısına neden olabileceği konusu tartışılmaktadır. Doktor, çarpıntı şikayetinin genellikle stres ve aşırı tüketilen gıdalar nedeniyle oluştuğunu, bu durumun iki hafta içinde düzelebileceğini ve düzelmediği durumlarda ileri tetkiklere geçilmesi gerektiğini belirtmektedir. Ayrıca, Murat'ın kendi kalp çarpıntısı deneyimleri ve diyet programı ile ilgili soruları da videoda yer almaktadır.
Kore diyeti, Kore mutfağının pişirme tekniklerinden esinlenen özel bir beslenme programıdır. Diyet, az yağ ve tuz tüketimi ile yüksek sıvı alımını içerir. Kişiye özel hazırlanması gereken bir diyet programıdır
Bu video, bir ayda 15 kilo almak isteyenler için bilgilendirici bir içerik sunmaktadır.. Video, bir ayda 15 kilo almanın mümkün olup olmadığını analiz ederek başlıyor ve vücuda alınan her fazladan 7000 kalori sadece 1 kilo aldırabildiğini açıklıyor. Ardından günlük 4000 kalori alarak bir haftada 2 kilo kazanabilecek bir diyet programı sunuluyor. Kahvaltı, ara öğün ve öğle yemeği için kalori açısından detaylı beslenme önerileri veriliyor. Ayrıca kalorilerin etkili olması için ağırlık çalışması yapılması tavsiye ediliyor.
Bu videoda bir doktor, obezite hastalığı ve cerrahi tedavi yöntemleri hakkında bilgi veriyor. Doktor, morbid obez hasta grubu ile ilgilenen bir uzman olarak konuşuyor.. Video, obezitenin çağımızın hastalığı olduğunu ve Dünya Sağlık Örgütü'nün obeziteyi bir hastalık olarak kabul ettiğini vurgulayarak başlıyor. Doktor, cerrahi tedavi önerilerinin sadece morbid obez hastalarda yapıldığını, birinci derece obezite için cerrahi önerilmediğini belirtiyor. Ayrıca ameliyat sonrası hastaların normal diyet programlarına uygun şekilde, ilk ayda 5-10 kilo arasında kilo vermesi gerektiğini ve hızlı kilo vermenin önerilmediğini açıklıyor.
Bu videoda Leyla, "Leyla ile Yemek Saati" programında kendi kilo verme deneyimini ve uyguladığı diyet programını paylaşıyor. Almanya'dan Türkiye'ye taşındıktan sonra 16 kilo vermiş olan Leyla, hamilelik sonrası 84 kiloya ulaştığında diyete başlamış ve 3 ayda 16 kilo vermiş.. Video, Leyla'nın kilo verme sürecini ve Ahmet A.A'nın sağlıklı beslenme programından birinci seviyeyi uygulayarak 4 haftada 7 kilo verdiğini anlatıyor. Program detayları, günde iki öğün beslenme, öğünler arasında 4-5 saat aralık tutma, ara öğünde sadece serbest sıvılar tüketme ve 18:00'den sonra yemek yememek gibi kuralları içeriyor.. Videoda ayrıca Leyla'nın Almanya'da tek öğünle beslenme deneyimi, on yıldır kullandığı ve astım, bronşit ve ciğer iltihaplarını iyileştirdiği iddia ettiği yağ yakıcı çay tarifi ve Türkiye'ye geldikten sonra yaşam tarzını nasıl değiştirdiği de paylaşılmaktadır. Leyla, şu anda 68 kiloda ideal olduğunu ve kilo verme için unlu ve şekerli mamülleri hayatından çıkarmak gibi yöntemlerini de anlatıyor.
Bu video, bir diyet uzmanının Ramazan kampanyası kapsamında hazırladığı beş günlük diyet programını anlattığı bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, izleyicilere Ramazan döneminde uygulanabilecek bir diyet programı sunmaktadır.. Video, beş günlük diyet programının detaylı anlatımını içermektedir. Program, sahur ve iftar menülerinden oluşmakta olup, her gün üç gün bir menü, iki gün bir menü şeklinde uygulanmaktadır. Ayrıca iftar sonrası çikolata ve çay tüketimi de önerilmektedir. Konuşmacı, programın kronik hastalıklar, gebelik, ergenlik ve büyüme döneminde olanlar, küçük yaş ve zayıf vücut kitle indeksi olanlar için doktor veya beslenme uzmanına danışmadan uygulanmaması gerektiğini vurgulamaktadır.
Bu video, bir sunucu ile Ankara'dan gelen ünlü diyetisyen Elvan Odabaşı arasında geçen röportaj formatında bir sohbeti içermektedir. Elvan Odabaşı, siyasetçilerin diyet programlarını hazırlayan ve dünya mutfağı konusunda bilgi sahibi bir uzmandır.. Röportajda sağlıklı beslenme, diyet programları ve kilo yönetimi konuları ele alınmaktadır. Elvan Odabaşı, danışanlarına özel beslenme programları hazırladığını, iki saatlik beslenme düzeninin faydalarını ve cerrahi müdahalelerin (mide bypass, kelepçe taktırma) sadece fiziksel değil, psikolojik ve beslenme açısından da destek gerektirdiğini anlatmaktadır.. Röportajda ayrıca aç kalmanın zararları, obezitenin sağlık riskleri ve diyet programlarının psikolojik boyutu gibi konular da ele alınmaktadır. Video, Elvan Odabaşı'nın Ankara'da açtığı diyet mağazası hakkında bilgi verilerek ve Necip Mahfuz'un "Miramar" adlı kitabının armağanıyla sona ermektedir.
Bu video, Melis ile Fit Yaşam programının ilk bölümü olup, bir diyetisyen tarafından sunulmaktadır. Programda mide botoksu konusu ele alınmaktadır.. Video, mide botoksunun ne olduğu, kimlere uygulanabileceği ve etkileri hakkında bilgiler sunmaktadır. Diyetisyen, mide botoksunun onaylanmış bir yöntem olmadığını, FDA ve EMA'nın onayı olmadığını ve kalıcı bir zayıflama yöntemi olmadığını vurgulamaktadır. Ayrıca bu işlemin mide nekrozu, ani ölüm, kalp ritim bozukluğu gibi ciddi komplikasyonlar yaratabileceğini belirtmektedir. Program, kalıcı zayıflama için diyet programı ve spor yapmanın daha doğru ve güvenli bir yöntem olduğunu vurgulayarak sona ermektedir.
Bu video, iki farklı program formatını içermektedir. İlk bölümde bir Türk dizisi bölümü, ikinci bölümde ise Feride Hanım (betisyen) ve Pınar Hanım (diyetisyen) yer alan bir diyet programı yer almaktadır.. Video, iki ana bölümden oluşmaktadır. İlk bölümde Meryem, Zehra, Gökçe, Batu, Hakan, Selami gibi karakterlerin aile ilişkileri, evlilik sorunları ve kişisel mücadeleleri anlatılmaktadır. İkinci bölümde ise "Yasaksız Diyet" programı kapsamında baklava ile zayıflama, tok tutan çay tarifi ve kilo verme yöntemleri ele alınmaktadır.. Dizide Meryem'in ailesinin onu zorla evlendirmeye çalışması, Gökçe ve Orhan arasındaki ilişki sorunu, Batu'nun kitap kampanyası gibi hikaye hatları bulunmaktadır. Diyet programında ise Feride Hanım ve Pınar Hanım, zeytin yaprağı, hibiskus, biberiye, karabiber ve tarçın içeren tok tutan çay tarifini ve kilo verme yöntemlerini anlatmaktadır.
Bu video, 49 yaşındaki Cemil Kamuray'ın obezite tedavisi ve hayat değişimi hikayesini anlatan bir belgesel formatındadır. Cemil, daha önce tır şoförü olan ve şimdi pazarlamacı olan biridir.. Video, Cemil'in 160 kilodan 60 kiloya kadar olan kilo verme sürecini ve bu süreçte yaşadığı değişimleri anlatmaktadır. Kilosu nedeniyle sağlık sorunları yaşadığı, eşiyle boşandığı ve disiplinli bir diyet programıyla 10 ay içinde kilo verdiğini paylaşıyor. Zayıflamasının sadece sağlık açısından değil, mesleğindeki terfi ve ikinci bir evlilik fırsatı gibi sosyal hayat üzerindeki olumlu etkilerini de vurguluyor.
Bu video, 46 yaşındaki Mediha Hanım'ın kilo verme hikayesini anlatan bir belgesel formatındadır. Mediha Hanım, yıllarca kilo sorunlarıyla mücadele etmiş ve sonunda oğlunun teşvikiyle ameliyatsız bir tedavi yöntemiyle 56 kilo vermiştir.. Video, Mediha Hanım'ın kilo verme sürecini kronolojik olarak anlatmaktadır. Önce tansiyon krizi sonrası oğlunun teşvikiyle tedavi sürecine başladığı, ardından bağırsak yapısı ve genetik değerlendirmesi yapıldığı, akupunktur ve diyet programları uygulandığı belirtilmektedir. Sekiz buçuk aylık tedavi sonunda Mediha Hanım, 10 beden incelmiş ve eski pantolonlarının artık üzerinden düşmesiyle yeni bir gardırob sahibi olmuştur.
Bu video, Dr. Jinya'nın kolonoskopi teknikleri ve sağlıklı beslenme programı hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Dr. Jinya, 1968'de kolonoskopi tekniğini geliştirmiş ve 300 binin üzerinde kolonoskopik muayene yapmıştır.. Video, farklı yaş ve sağlık durumlarındaki hastaların bağırsak görüntüleri üzerinden beslenmenin bağırsak sağlığına etkisini göstermektedir. Dr. Jinya'nın diyet programı, antioksidan ve alkali su tüketimi ile beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesi sonucu hastaların bağırsak görünümlerindeki iyileşmeler detaylı olarak anlatılmaktadır. Video, yaşam tarzıyla bağlantılı hastalıkların beslenme şekliyle doğrudan ilişkili olduğunu ve sağlıklı beslenmenin bağırsak sağlığını iyileştirdiğini vurgulamaktadır.