• Buradasın

    Biyolojik Saat

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Uyku Sorunları ve Biyolojik Saat Programı

      Bu video, bir televizyon programının bir bölümüdür. Programda bir doktor ve sunucu Hülya Hanım yer almaktadır. Ayrıca izleyicilerden biri olan 54 yaşındaki bir emekli de programda yer almaktadır. Programın ana konusu uyku sorunları ve biyolojik saat düzenidir. Doktor, izleyicinin emeklilik sonrası yaşadığı uyku sorunlarını ele alarak, biyolojik saat düzeninin yaşla değiştiğini ve bu düzenin kişinin doğal ritmine uygun olması gerektiğini açıklar. Programda uyku düzeni için tavsiyeler verilir ve izleyicilerin kendi uyku ritimlerine uygun şekilde uyumaları gerektiği vurgulanır. Programın sonunda kısa bir ara verileceği ve bir sonraki bölümde boşanma konusunun ele alınacağı belirtilir.

      • youtube.com

    • Zayıflama ve Sağlıklı Yaşam Programı

      Bu video, Dr. Fevzi Özgönül tarafından sunulan bir sağlık programıdır. Dr. Özgönül, izleyicilerden gelen soruları yanıtlamakta ve sağlıklı yaşam konusunda bilgiler paylaşmaktadır. Video, zayıflama sürecindeki yaygın hatalar ve doğru yaklaşımlar üzerine odaklanmaktadır. İlk bölümde "küçülme" teriminin "zayıflama" yerine daha olumlu olduğu vurgulanırken, ikinci bölümde uyku düzeninin vücut sağlığına etkisi ele alınmaktadır. Dr. Özgönül, doğru beslenme alışkanlıkları, uyku düzeni ve biyolojik saat düzeninin kilo kaybı ve sağlıklı yaşam için önemini anlatmaktadır. Videoda ayrıca sabah erken kahvaltı yapmanın, öğlen yemeği yemenin önemi, uyku eksikliğinin kilo almasına neden olabileceği ve 23:00-02:00 arası uyku düzeninin vücut hormonlarının üretimi ve vücut güçlendirilmesine katkı sağladığı gibi pratik bilgiler de paylaşılmaktadır.

      • youtube.com

    • Biyolojik Saat ve Günlük Ritim

      Bu video, biyolojik saat ve günlük ritim hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Video, doğanın düzenli yapısını ve vücudumuzdaki biyolojik saatin işlevini açıklamaktadır. İçerikte melatonin ve kortizol gibi hormonların günlük ritimde nasıl rol oynadığı, uyku saatlerinin önemi ve dış etkenlerin (uyku saatlerinde yemek yeme, gece çalışma, zaman dilimi değişikliği) biyolojik saat üzerindeki olumsuz etkileri anlatılmaktadır. Ayrıca, biyolojik saatin metabolizmayı, sıcaklığı, hormon seviyelerini, uykuyu ve davranışları nasıl düzenlediği detaylı olarak açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Kahvaltı Yapma Sorunu Üzerine Röportaj

      Bu video, Beyaz TV'de yayınlanan bir röportaj formatındadır. Programda Songül adlı sunucu, Ankara'dan gelen 59 yaşındaki Ayten Hanım ile sohbet etmektedir. Ayten Hanım, amcasının vefat etmesinden sonra yalnız kalmış ve sabah kahvaltısını yapamamaktadır. Röportajda Ayten Hanım'ın kahvaltı yapamama sorunu ele alınmaktadır. Songül, Ayten Hanım'a çorba içmenin, ceviz, kuru hurma ve kayısı gibi besinlerin metabolizmayı hızlandırarak bu sorunu çözebileceğini önermektedir. Ayrıca herkesin biyolojik saatinin farklı çalışabileceği ve bu nedenle kahvaltı saatlerinin kişisel ihtiyaçlara göre değişebileceği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Kahve İçmenin Saati Var mı?

      Bu video, kahve içmenin uygun saatleri hakkında bir tartışma formatındadır. Videoda farklı kişilerin kahve içme alışkanlıkları ve görüşleri paylaşılıyor. Video, kahvenin vücudun biyolojik saatine göre tüketilmesi gerektiği konusunu ele alıyor. Konuşmacılar arasında kahve içmenin her zaman uygun olduğu, sabah ve akşam içilebileceği, ancak kortizol hormonunun salgılanmasıyla kafeinin etkisinin azaldığı belirtiliyor. Ayrıca, kahvenin en uygun içilme saatleri (sabah 8-9, öğle 12-13, akşam 17.30-18.30) ve Türk kahvesinin sabah saatlerinde en uygun olduğu bilgisi paylaşılıyor.

      • youtube.com

    • Zaman Algısı ve Bilimsel Açıklamalar

      Bu video, bir konuşmacının zaman algısı hakkında bilimsel açıklamalar yaptığı eğitici bir içeriktir. Video, zamanın nasıl algılandığını ve neden yaşlandıkça zamanın daha hızlı geçtiğini açıklamaktadır. Konuşmacı, beynin çalışma şekli, matematiksel hesaplamalar, biyolojik saat, duygusal durumlar ve çevresel faktörlerin zaman algısını nasıl etkilediğini detaylı şekilde anlatmaktadır. Ayrıca, zamanı yavaşlatma ve hızlandırma teknikleri, sirkadiyen ritim ve yerçekiminin zaman algısına etkisi gibi konulara da değinilmektedir. Video, zaman algısını anlamak ve kontrol etmek isteyenler için bilimsel açıklamalar sunmaktadır.

      • youtube.com

    • Mavi Işık ve Uyku Kalitesi Üzerine Bilgilendirici Haber

      CNN Türk muhabiri Pınar Çıtak Koygun ve kameraman Mehmet Bulut'un sunduğu bu haber programında, mavi ışığın sağlık üzerindeki olumsuz etkileri ele alınıyor. Programda Profesör Doktor Derya Uludüz gibi uzmanlardan da görüşler alınıyor. Video, cep telefonları, televizyonlar ve floresanların yaydığı mavi ışığın biyolojik saatimizi nasıl etkilediğini açıklıyor. Mavi ışığın melatonin üretimini durdurması, uyku kalitesini düşürmesi ve depresyon riskini artırması anlatılıyor. Ayrıca, mavi ışıktan korunma yöntemleri sunuluyor: günlük kullanım süresinin iki saatten fazla olmaması, sarı renkli lambaların kullanılması, uykuya dalmadan iki saat önce cep telefonunun bırakılması ve çocuklar için kırmızı ışık kullanımı gibi tavsiyeler veriliyor.

      • youtube.com

    • Biyolojik Saat ve Sirkadiyen Ritim Üzerine Bilimsel Sohbet

      Bu video, iki konuşmacının biyolojik saat ve sirkadiyen ritim hakkında bilimsel bir sohbetini içermektedir. Konuşmacılardan biri Finlandiya'da yaşayan ve çocuk sahibi olan biri olarak kendini tanıtmakta, diğer konuşmacı ise tıp fakültesinde eğitim almış ve "sinek doktoru" olarak kendini nitelendirmektedir. Sohbet, gözlerdeki ışık algılayıcı hücrelerin melatonin salgılama mekanizmasını açıklayarak başlıyor ve sirkadiyen ritmin gece nöbeti tutanlarda uyku düzenini yeniden sağlama etkisi üzerine geçiyor. Konuşmacılar, ışığın melatonin salgılama üzerindeki etkisini, özellikle mavi ışıkların uyku kalitesini nasıl olumsuz etkilediğini ve uyku hijyeni hakkında pratik tavsiyeler veriyor. Videoda ayrıca Finlandiya'daki kış aylarında yaşanan uzun geceler ve bunun uyku ritmi üzerindeki etkileri, acil nöbetlerde yaşanan uyku düzeni sorunları, uzay istasyonundaki yaşam koşulları ve Ray Bradbury'nin "Ateş ve Buz" kitabındaki zaman döngüsü örneği gibi konular da ele alınmaktadır. Biyolojik saat mekanizmasının keşfi ve ödül alan bilim insanları hakkında bilgiler de sohbetin içeriğinde yer almaktadır.

      • youtube.com

    • Vücuttaki Biyolojik Saat Mekanizması

      Bu video, vücuttaki biyolojik saat mekanizmasını anlatan eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, vücudumuzun içindeki bu kusursuz mekanizmayı detaylı şekilde açıklamaktadır. Video, biyolojik saatin ne olduğunu ve nasıl çalıştığını üç ana başlık altında anlatmaktadır: dış ortamdaki uyarıcıların algılanması, 24 saatlik ritim oluşturulması ve bu ritimin vücudun farklı sistemlerini nasıl etkilediği. Biyolojik saatin hipotalamustaki çekirdeklerde nasıl çalıştığı, per ve cry moleküllerinin rolü ve bu mekanizmanın kognitif, endokrin, bağışıklık ve kalp-damar sistemlerini nasıl düzenlediği açıklanmaktadır. Video, biyolojik saatin olmasaydı yaşayabileceğimiz olumsuz durumlarla sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Derin Su Avcılığı: Deep Drop Tekniği

      Bu video, Büyük Rota ekibinin derin su avcılığı deneyimini gösteren bir belgesel formatındadır. Videoda Sertan ve Musa adlı kaptanlar ile ekibin diğer üyeleri yer almaktadır. Video, denizlerin derinlerindeki afotik zone (200-1000 metre derinlik) hakkında bilgi vererek başlıyor ve ardından deep drop tekniğinin nasıl uygulandığını gösteriyor. Ekip, 300-400 metre derinliklerde elektrikli olta sistemi kullanarak patlak göz mercan, mahmuzlu camgöz ve kuzu balığı gibi çeşitli türler avlamaktadır. Videoda ayrıca ışıksız bölgelerde yaşayan canlıların biyolojik saatleri olduğu ve balıkların yemleme saatlerini bildiği gibi ilginç bilgiler de paylaşılmaktadır. Av sırasında yakalanan kuzu balığı denize iade edilmektedir.

      • youtube.com

    • Biyolojik Saat ve Sağlıklı Yaşam

      Bu video, bir eğitim içeriği olup, konuşmacı biyolojik saat (sirkadiyen ritim) hakkında bilgi vermektedir. Video, biyolojik saatin ne olduğunu, nasıl çalıştığını ve vücut üzerindeki etkilerini anlatmaktadır. Beynin orta bölümünde bulunan bu saat, ışık ve karanlık tarafından etkilenerek melatonin ve kortizol hormonlarının salgılanmasını düzenler. Uyku süresinin ideal olması (7-9 saat) ve sirkadiyen ritmin bozulmasının obezite, kardiyovasküler hastalıklar ve kanser risklerini artırdığı belirtilmektedir. Video, sirkadiyen döngü ile ilgili detaylı bir görsel paylaşılacağını da söylemektedir.

      • youtube.com

    • İkincil İlerletme Yöntemi Astrolojide

      Bu video, astroloji konusunda bilgi veren bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, astrolojideki öngörü tekniklerinden biri olan ikincil ilerletme yöntemini anlatmaktadır. Video, ikincil ilerletme yönteminin ne olduğunu ve nasıl kullanıldığını açıklamaktadır. Bu yöntem, bilinç evimizin aşamalarını gösteren, olgunluk döngüsü ve biyolojik saat konularını kapsayan bir tekniktir. Konuşmacı, bu haritaların nasıl çıkarılacağı, analiz edilirken dikkat edilmesi gereken püf noktaları ve ayın evlerdeki ve burçlardaki etkilerinin günlük hayata nasıl yansıtılacağı hakkında detaylı bilgiler vermektedir. Ayrıca, geçmiş haritaların analiz edilmesi ve gelecek öngörülerinin nasıl üretilmesi gerektiği konusunda tavsiyelerde bulunmaktadır.

      • youtube.com

    • Kısıtlı Uyku ve Kaliteli Uyku İçin Öneriler

      Bu video, kısıtlı uyku durumunda kaliteli uyku için öneriler sunan bir bilgilendirme içeriğidir. Videoda bir kişi alarm kurma alışkanlığından bahsederek başlıyor. Video, son yüzyılda elektrik ve teknolojik aletlerin hayatımıza girmesiyle birlikte uyku alışkanlıklarımızın nasıl değiştiğini anlatıyor. Biyolojik saat ile toplumsal saat arasındaki çatışma, ışık etkisinin uyku kalitesine etkisi ve kaliteli uyku için gerekli koşullar açıklanıyor. Ayrıca sabah daha kolay uyanabilmek için gece erken yatma ve sabah saatlerinde aydınlık ortamlarda bulunma gibi öneriler sunuluyor.

      • youtube.com

    • Sınav Öncesi ve Sınav Anında Yapılması Gereken Tavsiyeler

      Bu videoda psikolojik danışman Hüseyin Öztürk, sınavlara hazırlanan öğrencilere yönelik teknik ve psikolojik destek sunuyor. Video iki ana bölümden oluşuyor: sınav öncesi ve sınav anında yapılması gereken tavsiyeler. Sınav öncesi için biyolojik saat ayarlama, çıkmış soruları çözme, zihni ve bedeni yoracak faaliyetlerden uzak durma, sınavdan iki gün önce çalışmayı bırakma ve nefes terapisi öğrenme gibi beş önemli tavsiye veriliyor. Bu tavsiyeler, öğrencilerin sınav öncesi ve sınav anında daha sakin ve dinamik bir şekilde performans göstermelerine yardımcı olacak.

      • youtube.com

    • Jet Lag ve Aile Dinleyişi

      Bu video, bir aile dinleyişi formatında çekilmiş olup, Özlem Hanım, Zeynep ve diğer aile üyeleri yer almaktadır. Videoda, Özlem Hanım'ın jet lag nedeniyle uykusunun gelmesi ve bunun aile dinleyişi sırasında yaşanan durumlar anlatılmaktadır. Jet lag, seyahat ettiğimizde saat farkı olan yerlerde biyolojik saatimizin şaşması olarak tanımlanmaktadır. Aile üyeleri, Özlem Hanım'ın uykusunun gelmesi üzerine onu yatmaya teşvik etmekte ve Zeynep'i başka bir odaya götürmeyi önermektedir. Video, aile dinleyişi sırasında yaşanan günlük bir durumu göstermektedir.

      • youtube.com

    • Şakir ve Necati'nin Komik Maceraları

      Bu video, Şakir, Necati, Remzi, Cüneyt, Safiye, Fikri ve Tanju gibi karakterlerin yer aldığı bir çizgi film veya animasyon serisidir. Karakterler arasında Şakir öğretmenin öğrencisi, Necati ise bir bahçeci olarak tanıtılmaktadır. Video, birkaç farklı hikâye parçasından oluşmaktadır. İlk bölümde Şakir'in fasulye çimlendirme ödevi, ikinci bölümde Necati'nin biyolojik saati bozulması, üçüncü bölümde Necati'nin dünya ele geçirme macerası, dördüncü bölümde Remzi'nin beyin okuyan cihazı, beşinci bölümde kahvaltı konusundaki tartışma ve altıncı bölümde köyün yeniden inşası gibi komik olaylar anlatılmaktadır. Her bölümde karakterlerin yaşadığı komik durumlar, saçma sapan maceralar ve fantastik unsurlar (barbunya savaşları, robotlar, süt tsunamisi gibi) yer almaktadır. Videoda ayrıca kahvaltıda simidin önemi, biyolojik saat bozulması sonucu gündüz-gece karışıklığı ve beyin okuyan cihaz gibi ilginç konular işlenmektedir.

      • youtube.com

    • Günlük Saatlerin Vücut Üzerindeki Etkileri

      Bu video, günlük saatlerin vücut üzerindeki fizyolojik ve metabolik etkilerini anlatan bilgilendirici bir içeriktir. Video, gece saat 1-2 arası ile başlayıp, sabah saat 6'ya kadar olan saatleri, öğle saati, akşam yemeği sonrası saatleri ve uyku saatlerini detaylı olarak incelemektedir. Her saat diliminde vücut hormonlarının (melatonin, stres hormonu, endorfin, adrenalin) seviyeleri, enerji seviyeleri, sindirim sistemi, kalp atış hızı ve vücut ısısı gibi fizyolojik değişimler açıklanmaktadır. Ayrıca bu saatlerde yapılması gerekenler ve kaçınılması gerekenler hakkında pratik bilgiler sunulmaktadır.

      • youtube.com

    • Zihin, Beyin ve Biyolojik Saat Üzerine Bilimsel Sunum

      Bu video, Boğaziçi Üniversitesi öğretim üyesi olan bir nörobilimci ve psikologun yaptığı bilimsel bir konuşmayı içermektedir. Konuşmacı, 1985'te biyolojik saat konusunu ilk kez duymuş ve daha sonra Amerika'da bu alanda çalışmalar yapmıştır. Sunum, zihin ve beyin arasındaki ilişkiyi açıklayarak başlamakta, ardından yaşlanma sürecinde ortaya çıkan zihinsel frenler ve "solites paradoksu" kavramına değinmektedir. Daha sonra biyolojik saatin işlevi, yapısı ve yaşlanma ile ilişkisi detaylı olarak anlatılmaktadır. Konuşmacı, biyolojik saatin günlük ve mevsimlik ritimleri sağladığını, vücuttaki her hücrede de benzer bir saat bulunduğunu ve bu saatlerin güneş ışığıyla senkronize olduğunu açıklamaktadır. Sunumda ayrıca biyolojik saatin depresyonla ilişkisi, yaşlanma sürecindeki değişimi ve günlük rutinlerin bu saati güçlendirmeye etkisi gibi konular ele alınmaktadır. Konuşmacı, biyolojik saati güçlendirmenin hayat kalitesini artırdığını ve Alzheimer hastalarında bile bellek konusunda iyileşme sağladığını belirtmektedir.

      • youtube.com

    • En Sağlıklı Uyku Saati Hakkında Bilimsel Çalışma

      Bu video, bir konuşmacının İngiltere'nin Exeter Üniversitesi'nde yapılan ve Avrupa Kalp Derneği'nin dergisinde yayınlanan bilimsel bir çalışmayı anlattığı bilgilendirici bir içeriktir. Videoda, 88 bin kişi üzerinde dört yıl boyunca yapılan çalışmanın sonuçları paylaşılmaktadır. Çalışmaya göre, en sağlıklı uykuya yatma zamanı gece 10-11 arasında olup, bu saatlerde yatmanın kalp damar hastalıkları riskini %12 oranında azalttığı, ancak 12'den sonra yatmanın ise %25 oranında risk artışı yarattığı belirtilmektedir. Ayrıca, tüm canlıların sirkadiyen ritim (biyolojik saat) olduğu ve bu ritme uygun davranışların en sağlıklı olduğu vurgulanmaktadır.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor