Ortopedik ayakkabı tabanı uzun süre ayakta kalanlar için şok emici özelliktedir. Kompresyon çorabı kan dolaşımını destekler ve varis oluşumunu önler. Ayak bileği desteği spor hasarını önler ve eklemleri uygun harekete yönlendirir
Bu videoda, iki torunu olan bir kadın, çocuklarda sık görülen ayağa yapışan top sorununa ev yapımı çözümler sunuyor.. Konuşmacı, torunlarının ve kendi oğlunun yaşadığı ayağa yapışan top sorunlarına karşı kullandığı doğal tedavi yöntemlerini anlatıyor. Zeytinyağı ile hazırlanan yağlı hamur, naylon torbalar veya lahana yaprağı gibi doğal malzemeleri kullanarak ağrıyan yere uygulama yöntemlerini detaylı şekilde açıklıyor. Ayrıca, çocukların ayaklarını korumak için bot tercih ettiğini ve tek bileklerinin incinmemesi için dikkatli olduğunu belirtiyor.
Bu video, ağrılı ayaklar için yapılan egzersizleri gösteren bir eğitim içeriğidir.. Video, ilk üç egzersizden sonra ağrı olmadan ayakta durabilen kişiler için devam eden egzersizleri adım adım anlatmaktadır. İçerikte parmak uçlarını uzatma, havlu ile ayak çevresi çekme, basamak üzerinde ağırlık verme ve diz kaldırma gibi çeşitli egzersizler gösterilmektedir. Her egzersiz için doğru pozisyon ve teknik detaylı olarak açıklanmaktadır.
Ayak ağrısı, ayaklarda hissedilen rahatsızlık veya acı hissidir. Ağrı hafif geçici veya şiddetli kronik olabilir
Bu video, ağrılı ayaklar için çeşitli egzersizleri adım adım gösteren bir eğitim içeriğidir.. Video, ağrılı ayakların topuğunu tabureye koyarak yapılan egzersizle başlayıp, farklı pozisyonlarda (oturmuş, sırtüstü, duvara dayanarak) çeşitli hareketleri göstermektedir. Her egzersiz için doğru teknik, dikkat edilmesi gereken noktalar ve yanlış yapıldığında yaşanabilecek sorunlar detaylı olarak anlatılmaktadır. Egzersizler, ağrılı ayakların rahatlamasına yardımcı olacak şekilde tasarlanmıştır.
Bu eğitim videosunda uzman fizyoterapist Seher Ay, topuk ve ayak tabanı ağrısına yönelik bilgiler veriyor ve pratik çözümler sunuyor.. Video, ayak tabanı ağrısının en sık nedenlerinden biri olan plantar fasiit ve topuk dikeni problemlerinin mekanizmasını açıklıyor ve bu ağrıları azaltmak için kolay ayak tabanı masaj yöntemlerini adım adım gösteriyor. Masaj uygulaması, plantar fasyanın hareketliliğini artırarak dolaşımını artırmayı hedefliyor.. Videoda ayrıca masaj uygulaması yapıldıktan sonra ağrılar devam ederse buz uygulaması yapılabilir, ancak hala iyileşme sağlanmazsa doktora danışılması tavsiye ediliyor. Doktor, durum ilerlemişse enjeksiyonlar veya küçük operasyonlar gibi çözümler sunabilir.
Ayak ağrısı yaygın bir sorundur ve çoğu insan hayatının bir döneminde karşılaşabilir. Ağrılar kronik veya akut olabilir ve çeşitli fiziksel rahatsızlıklardan kaynaklanabilir. En sık ayak bileği, başparmak, taban ve topuk bölgelerinde görülür
Ayak altı yanması, ayaklarda ağrı ve yüksek sıcaklık hissidir. Genellikle geceleri şiddetlenir ve uykuyu bölebilir. Uyuşma, karıncalanma ve batma hissi eşlik eder
Bu video, bir kişinin muz kabuğu kullanarak ayak ağrısı tedavisi yapma yöntemini anlattığı bir eğitim içeriğidir.. Videoda, muz kabuğunun iç kısmına ozon yağı, nane yağı veya okaliptüs yağı koyarak ayak tabanına yapıştırma yöntemi gösterilmektedir. Önce muz kabuğunun içine yağlar yerleştirilip çizilir, ardından ayak tabanı sıcak suya maruz bırakılır ve muz kabuğu üzerine yapıştırılır. Bu yöntem en az 15-20 dakika, en fazla 1-1,5 saat bekletilerek uygulanır ve ayak tabanında ağrı olan her bölgeye uygulanabilir.
Up to 79% of recreational runners experience running-related injuries. Up to 40% of running injuries occur in the foot. Overtraining is the primary cause of most running-related injuries
Doğal tedavi yöntemleri hafif ayak ağrılarında kullanılabilir. Ciddi ağrılarda doktora başvurulmalıdır
Bu video, bir sağlık uzmanının topuk dikeni hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, topuk dikeninin ne olduğunu, nasıl oluştuğunu ve tedavi yöntemlerini detaylı şekilde anlatmaktadır.. Video, topuk dikeninin ayak ağrısının en yaygın sebeplerinden biri olduğunu açıklayarak başlıyor. Ardından ayağın yapısı ve plantar fasya (topuk bantı) hakkında bilgi veriliyor. Topuk dikeninin oluşma mekanizması, zemin hazırlayan etmenler (basma bozuklukları, eklemlerdeki gevşemeler, kilo, bacak arkası kaslarındaki gerginlik) ve tedavi yöntemleri (bilgisayarlı yürüme analizi, özel tabanlık, proloterapi, tetik nokta enjeksiyonu, nöral terapi, ozon enjeksiyonu, ESWT) detaylı şekilde anlatılıyor. Video, kortizon enjeksiyonunun önerilmediği ve iyileşme mekanizmalarına yardımcı olan tedavilerin daha etkili olduğu bilgisiyle sonlanıyor.
Bu video, bir soru-cevap formatında olup, Özlem Hanım'ın alfa lipoik asit hakkında sorusu yanıtlanmaktadır.. Videoda alfa lipoik asit'in ayak ağrılarına etkisi anlatılmaktadır. Alfa lipoik asit'in güçlü bir antioksidan olduğu, hem suda hem yağda eriyen bir madde olduğu belirtilmektedir. Özellikle şeker hastalığına bağlı sinir hasarı ve bu hasarın oluşturduğu ayak krampları, gece ayak ağrılarında faydalı olduğu, ancak dozun 600 miligrama yaklaşması gerektiği vurgulanmaktadır.
Bu video, ayak ağrısı ve özellikle topuk dikeni konusunda bilgilendirici bir sağlık içeriğidir.. Video, ayak ağrısının yaygın bir kas-iskelet sistemi hastalığı olduğunu açıklayarak başlar ve yetişkinlerde en sık görülen neden olan topuk dikenini detaylı şekilde anlatır. Topuk dikeninin oluşum mekanizması, risk faktörleri, belirtileri ve tedavi yöntemleri hakkında bilgiler sunulur. Özellikle 40-60 yaş arası bayanlarda görülen bu rahatsızlık için ağrı kesici ilaçlar, silikon tabanlıklar, şok tedavisi, fizik tedavi ve egzersiz gibi tedavi seçenekleri açıklanır.
Bu video, sağlık bilgisi veren kısa bir eğitim içeriğidir.. Video, ayak baş parmağında ağrıların genellikle gut belirtisi olduğunu açıklamaktadır. Gut hastalığının erkeklerde yakalanma riskinin üç kat daha fazla olduğu ve hastalığın başlıca belirtilerinin baş parmakta ağrı ve eklem ağrısı olduğu belirtilmektedir.
Bu video, uzman fizyoterapist Seher Ay tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Seher Ay, ayak tabanındaki ağrılara yönelik özel uygulamaları ve egzersizleri göstermektedir.. Video, ayak tabanındaki kasları güçlendirmenin plantar fasiit ve topuk dikeni gibi ağrıları azaltabileceğini vurgulayarak başlıyor. İçerikte önce pasif masaj uygulamaları (plantar fasyayı germe, parmak altını sıvazlama, topuk bölgesini uyarma) gösteriliyor, ardından aktif egzersizler (ayak parmak ucunu çekme-itme, parmak ucuna yükselme, havlu toplama) anlatılıyor. Her egzersiz için tekrar sayısı ve uygulama süresi detaylı olarak açıklanıyor.
Bu videoda Kıbrıs Tünevkoşa'dan Sel Tatlı, kendi sağlık hikayesini anlatıyor.. Sel Tatlı, uzun süredir yaşadığı ayak ağrısı ve tökezleşme sorunlarından bahsediyor. Doktorlardan sonuç alamadıktan sonra bir arkadaşının aracılığıyla Onemore Omborband ile tanıştığını ve Abidin Çelik Bey'in tavsiyesiyle bu ombormanları kullanmaya başladığını anlatıyor. 96 saat içinde ağrılarından kurtulduğunu, varislerindeki iyileşmeyi ve merdiven çıkabildiğini belirtiyor. Video, izleyicilere sağlık sorunları yaşayanlar için umut verici bir mesajla sona eriyor.
Bu video, doktor fizyoterapist Seher Ay Eryiğit tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Doktor, ayağın iç kısmında yaşanan ağrılara yönelik üç temel uygulama göstermektedir.. Video, ayağın iç kısmında yaşanan ağrıların nedenleri hakkında bilgi vererek başlıyor ve ardından üç farklı egzersiz uygulamasını adım adım gösteriyor. İlk uygulama, topuk bölgesini sabitleyerek parmakları geriye doğru çekme hareketidir. İkinci uygulama, duvar kullanarak topuk germe egzersizidir. Son uygulama ise parmak ucuna yükseltme hareketidir. Doktor, bu egzersizlerin düzenli uygulanmasının (en az 4-6 hafta) ayak bileği eklemindeki hareket açıklığını artırabileceğini ve ağrıları azaltabileceğini belirtiyor.
Bu videoda bir kişi, izleyicilerden gelen soruları yanıtlamak amacıyla bel problemlerinin diz ve ayaklara nasıl etki edebileceğini açıklıyor. Konuşmacı, Antalyalı olduğunu belirtiyor.. Video, beldeki bir sorunun dizlere ve ayaklara nasıl yayılabilirdiğini anlatıyor. Konuşmacı, çevresel sinir sisteminin omurgamızla bağlantılı olduğunu ve beldeki bir sorunun dizlere, bacak arkalarına veya bacak önlerine vurabileceğini açıklıyor. Ayrıca kalça dengesizliklerinin, topuk dikeni, kalça film, kireçlenmeler ve tarzsal tünel sendromu gibi ayak problemlerinin belden kaynaklanabileceğini belirtiyor. Video boyunca konuşmacı, bel problemlerinin her zaman diz veya ayak problemlerine neden olmayabileceğini ve her problemi belden bağlamamak gerektiğini vurguluyor.
Bu video, varis hastalığı hakkında bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı, varis hastalığının sadece kozmetik bir sorun olmadığını vurgulamaktadır.. Video, varis hastalığının belirtilerini detaylı şekilde anlatmaktadır. Ayaklarda ağırlık hissi, ağrılar, bacaklarda dolgunluk, şişmeler, ayak bileklerinde şişmeler ve ayakkabıların zamanla küçülmesi gibi semptomlar açıklanmaktadır. Konuşmacı, bu belirtilerin ciddi olabileceğini ve mutlaka doktora danışarak tedavi edilmesi gerektiğini belirtmektedir.