• Buradasın

    Ayak Ağrısı

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Bel Problemlerinin Diz ve Ayaklara Etkisi

      Bu videoda bir kişi, izleyicilerden gelen soruları yanıtlamak amacıyla bel problemlerinin diz ve ayaklara nasıl etki edebileceğini açıklıyor. Konuşmacı, Antalyalı olduğunu belirtiyor. Video, beldeki bir sorunun dizlere ve ayaklara nasıl yayılabilirdiğini anlatıyor. Konuşmacı, çevresel sinir sisteminin omurgamızla bağlantılı olduğunu ve beldeki bir sorunun dizlere, bacak arkalarına veya bacak önlerine vurabileceğini açıklıyor. Ayrıca kalça dengesizliklerinin, topuk dikeni, kalça film, kireçlenmeler ve tarzsal tünel sendromu gibi ayak problemlerinin belden kaynaklanabileceğini belirtiyor. Video boyunca konuşmacı, bel problemlerinin her zaman diz veya ayak problemlerine neden olmayabileceğini ve her problemi belden bağlamamak gerektiğini vurguluyor.

      • youtube.com

    • Ağrılı Ayaklar İçin Egzersizler

      Bu video, ağrılı ayaklar için yapılan egzersizleri gösteren bir eğitim içeriğidir. Video, ilk üç egzersizden sonra ağrı olmadan ayakta durabilen kişiler için devam eden egzersizleri adım adım anlatmaktadır. İçerikte parmak uçlarını uzatma, havlu ile ayak çevresi çekme, basamak üzerinde ağırlık verme ve diz kaldırma gibi çeşitli egzersizler gösterilmektedir. Her egzersiz için doğru pozisyon ve teknik detaylı olarak açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Perkütan Kapalı Teknikle Hallus Valgus Operasyonu Deneyimi

      Bu video, Meltem Akşin adlı bir iletişimcinin ayak kemiği problemi olan ve Perkütan Kapalı Teknikle Hallus Valgus operasyonu geçirdiği deneyimini anlattığı bir vlog formatındadır. Meltem, Ankara'dan gelen ve organizasyonlarda çalışan bir profesyoneldir. Video, Meltem'in uzun süredir yaşadığı şiddetli ayak ağrısının nedenlerini ve Perkütan Kapalı Teknikle yapılan operasyonun sürecini anlatmaktadır. Operasyon öncesi ağrıları, operasyon sonrası iyileşme süreci ve günlük yaşamına dönüşü kronolojik olarak paylaşılmaktadır. Meltem, operasyon sonrası ağrısız, sızısız ve rahat bir süreç geçirdiğini, spor salonuna dönebildiğini ve normal hayatına geri döndüğünü belirterek, benzer şikayetlere sahip olanlara bu operasyonu tavsiye etmektedir.

      • youtube.com

    • Topuk ve Ayak Tabanı Ağrısı Tedavisi

      Bu eğitim videosunda uzman fizyoterapist Seher Ay, topuk ve ayak tabanı ağrısına yönelik bilgiler veriyor ve pratik çözümler sunuyor. Video, ayak tabanı ağrısının en sık nedenlerinden biri olan plantar fasiit ve topuk dikeni problemlerinin mekanizmasını açıklıyor ve bu ağrıları azaltmak için kolay ayak tabanı masaj yöntemlerini adım adım gösteriyor. Masaj uygulaması, plantar fasyanın hareketliliğini artırarak dolaşımını artırmayı hedefliyor. Videoda ayrıca masaj uygulaması yapıldıktan sonra ağrılar devam ederse buz uygulaması yapılabilir, ancak hala iyileşme sağlanmazsa doktora danışılması tavsiye ediliyor. Doktor, durum ilerlemişse enjeksiyonlar veya küçük operasyonlar gibi çözümler sunabilir.

      • youtube.com

    • Ağrılı Ayaklar İçin Egzersiz Rehberi

      Bu video, ağrılı ayaklar için çeşitli egzersizleri adım adım gösteren bir eğitim içeriğidir. Video, ağrılı ayakların topuğunu tabureye koyarak yapılan egzersizle başlayıp, farklı pozisyonlarda (oturmuş, sırtüstü, duvara dayanarak) çeşitli hareketleri göstermektedir. Her egzersiz için doğru teknik, dikkat edilmesi gereken noktalar ve yanlış yapıldığında yaşanabilecek sorunlar detaylı olarak anlatılmaktadır. Egzersizler, ağrılı ayakların rahatlamasına yardımcı olacak şekilde tasarlanmıştır.

      • youtube.com

    • Topuk Dikeni ve Tedavisi

      Bu video, bir sağlık uzmanının topuk dikeni hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, topuk dikeninin ne olduğunu, nasıl oluştuğunu ve tedavi yöntemlerini detaylı şekilde anlatmaktadır. Video, topuk dikeninin ayak ağrısının en yaygın sebeplerinden biri olduğunu açıklayarak başlıyor. Ardından ayağın yapısı ve plantar fasya (topuk bantı) hakkında bilgi veriliyor. Topuk dikeninin oluşma mekanizması, zemin hazırlayan etmenler (basma bozuklukları, eklemlerdeki gevşemeler, kilo, bacak arkası kaslarındaki gerginlik) ve tedavi yöntemleri (bilgisayarlı yürüme analizi, özel tabanlık, proloterapi, tetik nokta enjeksiyonu, nöral terapi, ozon enjeksiyonu, ESWT) detaylı şekilde anlatılıyor. Video, kortizon enjeksiyonunun önerilmediği ve iyileşme mekanizmalarına yardımcı olan tedavilerin daha etkili olduğu bilgisiyle sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Hallux Valgus (Ayak Baş Parmağı Çıkıntısı) Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, hallux valgus (ayak baş parmağı çıkıntısı) hastalığı hakkında bilgilendirici bir sağlık içeriğidir. Video, hallux valgus'un ne olduğunu, neden oluştuğunu ve etkilerini detaylı şekilde anlatmaktadır. Hastalığın genetik faktörler ve dar, uzun topuklu ayakkabı kullanımı gibi faktörlerle geliştiği, özellikle kadınlar arasında daha sık görüldüğü belirtilmektedir. Ayrıca hastalığın ilerleyen aşamalarda hayat kalitesini nasıl düşürdüğü, ağrı, kızarıklık ve ayakkabı giyme zorluğu gibi semptomları ve tedavi yöntemleri hakkında bilgiler sunulmaktadır.

      • youtube.com

    • Şeker Hastalığı ve İyileşme Hikayesi

      Bu video, bir röportaj formatında olup, sunucu ve Bursa İnegöl'den gelen Mehmet Çolak arasında geçmektedir. Mehmet Bey, Bilecik doğumlu ancak İnegöl'de ikamet eden bir şeker hastasıdır. Videoda Mehmet Bey, şeker hastalığı nedeniyle yaşadığı görme bozukluğu, ayak tırnaklarındaki kararma, ayak ağrıları, mide rahatsızlıkları ve psikolojik sorunları anlatmaktadır. İki yıl önce başladığı bu rahatsızlıklar, Mustafa Hoca'nın tavsiyesiyle iyileşmeye başlamıştır. Mehmet Bey, bu süreçte psikolojik durumunun düzeldiğini, ayak tırnaklarının beyaz çıktığını ve fiziksel performansının arttığını belirtmektedir. Video, şeker hastalığı ve iyileşme süreci hakkında bilgi edinmek isteyenler için faydalı olabilir.

      • youtube.com

    • Varis Belirtileri ve Önemi

      Bu video, varis hastalığı hakkında bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı, varis hastalığının sadece kozmetik bir sorun olmadığını vurgulamaktadır. Video, varis hastalığının belirtilerini detaylı şekilde anlatmaktadır. Ayaklarda ağırlık hissi, ağrılar, bacaklarda dolgunluk, şişmeler, ayak bileklerinde şişmeler ve ayakkabıların zamanla küçülmesi gibi semptomlar açıklanmaktadır. Konuşmacı, bu belirtilerin ciddi olabileceğini ve mutlaka doktora danışarak tedavi edilmesi gerektiğini belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Topuk Dikeni Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, ayak ağrısı ve özellikle topuk dikeni konusunda bilgilendirici bir sağlık içeriğidir. Video, ayak ağrısının yaygın bir kas-iskelet sistemi hastalığı olduğunu açıklayarak başlar ve yetişkinlerde en sık görülen neden olan topuk dikenini detaylı şekilde anlatır. Topuk dikeninin oluşum mekanizması, risk faktörleri, belirtileri ve tedavi yöntemleri hakkında bilgiler sunulur. Özellikle 40-60 yaş arası bayanlarda görülen bu rahatsızlık için ağrı kesici ilaçlar, silikon tabanlıklar, şok tedavisi, fizik tedavi ve egzersiz gibi tedavi seçenekleri açıklanır.

      • youtube.com

    • Ayak Tabanındaki Ağrılara Yönelik Egzersizler

      Bu video, uzman fizyoterapist Seher Ay tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Seher Ay, ayak tabanındaki ağrılara yönelik özel uygulamaları ve egzersizleri göstermektedir. Video, ayak tabanındaki kasları güçlendirmenin plantar fasiit ve topuk dikeni gibi ağrıları azaltabileceğini vurgulayarak başlıyor. İçerikte önce pasif masaj uygulamaları (plantar fasyayı germe, parmak altını sıvazlama, topuk bölgesini uyarma) gösteriliyor, ardından aktif egzersizler (ayak parmak ucunu çekme-itme, parmak ucuna yükselme, havlu toplama) anlatılıyor. Her egzersiz için tekrar sayısı ve uygulama süresi detaylı olarak açıklanıyor.

      • youtube.com

    • Düz Taban Ağrısı İçin Egzersizler

      Bu video, bir sağlık uzmanının düz taban ağrısı için çeşitli egzersizleri anlattığı bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, önceki videoda düz tabanlık hakkında bilgi verdiğini belirtiyor. Video, düz taban ağrısını gidermek için beş farklı egzersizi adım adım gösteriyor: topuk germe hareketi, top yuvarlama hareketi, ark lift (kemer oluşturma) hareketi, basamak hareketi ve havlu sıktırma hareketi. Her egzersiz için doğru teknik, tekrar sayısı ve set sayısı detaylı olarak anlatılıyor. Konuşmacı, bu egzersizlerin normal bir ayak tabanı oluşturmayacağını ancak günlük hayattaki ağrıları gidereceğini vurguluyor ve herhangi bir sağlık sorunu için uzman hekimden görüş alınması gerektiğini belirtiyor.

      • youtube.com

    • Plantar Fasiit (Ayak Taban Ağrısı) Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir fizik tedavi uzmanının plantar fasiit (ayak taban ağrısı) hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Uzman, klinikte çekim yaparak konuyu anlatmaktadır. Video, plantar fasiit ile topuk dikeni arasındaki farkları açıklayarak başlıyor ve ardından plantar fasiit nedenleri hakkında bilgi veriyor. Daha sonra fizik tedavi uzmanı, evde kendi kendinize yapabileceğiniz egzersizleri gösteriyor: yumuşak top kullanımı, üç parmak yüksekliğinde yükselti üzerinde egzersiz, yumuşak platform üzerinde egzersiz ve duvar yardımıyla egzersiz. Video, ağrıların devam ederse profesyonel destek alınması gerektiğini vurgulayarak sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Kıbrıs Tünevkoşa'dan Sel Tatlı'nın Sağlık Hikayesi

      Bu videoda Kıbrıs Tünevkoşa'dan Sel Tatlı, kendi sağlık hikayesini anlatıyor. Sel Tatlı, uzun süredir yaşadığı ayak ağrısı ve tökezleşme sorunlarından bahsediyor. Doktorlardan sonuç alamadıktan sonra bir arkadaşının aracılığıyla Onemore Omborband ile tanıştığını ve Abidin Çelik Bey'in tavsiyesiyle bu ombormanları kullanmaya başladığını anlatıyor. 96 saat içinde ağrılarından kurtulduğunu, varislerindeki iyileşmeyi ve merdiven çıkabildiğini belirtiyor. Video, izleyicilere sağlık sorunları yaşayanlar için umut verici bir mesajla sona eriyor.

      • youtube.com

    • Ayağın İç Kısmındaki Ağrılara Yönelik Üç Temel Uygulama

      Bu video, doktor fizyoterapist Seher Ay Eryiğit tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Doktor, ayağın iç kısmında yaşanan ağrılara yönelik üç temel uygulama göstermektedir. Video, ayağın iç kısmında yaşanan ağrıların nedenleri hakkında bilgi vererek başlıyor ve ardından üç farklı egzersiz uygulamasını adım adım gösteriyor. İlk uygulama, topuk bölgesini sabitleyerek parmakları geriye doğru çekme hareketidir. İkinci uygulama, duvar kullanarak topuk germe egzersizidir. Son uygulama ise parmak ucuna yükseltme hareketidir. Doktor, bu egzersizlerin düzenli uygulanmasının (en az 4-6 hafta) ayak bileği eklemindeki hareket açıklığını artırabileceğini ve ağrıları azaltabileceğini belirtiyor.

      • youtube.com

    • Muz Kabuğu ile Ayak Ağrısı Tedavisi

      Bu video, bir kişinin muz kabuğu kullanarak ayak ağrısı tedavisi yapma yöntemini anlattığı bir eğitim içeriğidir. Videoda, muz kabuğunun iç kısmına ozon yağı, nane yağı veya okaliptüs yağı koyarak ayak tabanına yapıştırma yöntemi gösterilmektedir. Önce muz kabuğunun içine yağlar yerleştirilip çizilir, ardından ayak tabanı sıcak suya maruz bırakılır ve muz kabuğu üzerine yapıştırılır. Bu yöntem en az 15-20 dakika, en fazla 1-1,5 saat bekletilerek uygulanır ve ayak tabanında ağrı olan her bölgeye uygulanabilir.

      • youtube.com

    • Alfa Lipoik Asit ve Ayak Ağrıları

      Bu video, bir soru-cevap formatında olup, Özlem Hanım'ın alfa lipoik asit hakkında sorusu yanıtlanmaktadır. Videoda alfa lipoik asit'in ayak ağrılarına etkisi anlatılmaktadır. Alfa lipoik asit'in güçlü bir antioksidan olduğu, hem suda hem yağda eriyen bir madde olduğu belirtilmektedir. Özellikle şeker hastalığına bağlı sinir hasarı ve bu hasarın oluşturduğu ayak krampları, gece ayak ağrılarında faydalı olduğu, ancak dozun 600 miligrama yaklaşması gerektiği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Çocukların Ayağına Yapışan Topu Gidermek İçin Ev Yapımı Çözümler

      Bu videoda, iki torunu olan bir kadın, çocuklarda sık görülen ayağa yapışan top sorununa ev yapımı çözümler sunuyor. Konuşmacı, torunlarının ve kendi oğlunun yaşadığı ayağa yapışan top sorunlarına karşı kullandığı doğal tedavi yöntemlerini anlatıyor. Zeytinyağı ile hazırlanan yağlı hamur, naylon torbalar veya lahana yaprağı gibi doğal malzemeleri kullanarak ağrıyan yere uygulama yöntemlerini detaylı şekilde açıklıyor. Ayrıca, çocukların ayaklarını korumak için bot tercih ettiğini ve tek bileklerinin incinmemesi için dikkatli olduğunu belirtiyor.

      • youtube.com

    • Aksesuar Naviküler Nakle Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir sağlık uzmanının aksesuar naviküler nakle (aksesuar naviküler) konusunda bilgilendirme yaptığı bir eğitim içeriğidir. Video, aksesuar naviküler nakle'nin ne olduğunu, toplumda yaklaşık %3-5 oranında görüldüğünü ve genellikle 16-17 yaşlarında burkulma sonrası kronik ağrı oluşturduğunu açıklıyor. Konuşmacı, bu durumun tedavi yöntemlerini anlatıyor: ayağın ortasını destekleyen tabanlı kullanımı ve cerrahi tedavi seçenekleri. Cerrahi tedavi sırasında aksesuar kemik çıkartılırken, tibial posterior tendonun ana gövdeye nakledilmesi veya bağlanması gerektiği ve bu işlem sonrası yaklaşık 1-1,5 ay alçıda kalınması gerektiği belirtiliyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor