Bu video, bir ortopedi uzmanının ayak bileği kıkırdak lezyonlarının tedavi yöntemlerini anlattığı bir eğitim içeriğidir.. Video, kıkırdak lezyonlarının tedavi yöntemlerini adım adım açıklamaktadır. Önce hastanın şikayetleri ve radyolojik tetkiklerle desteklenen durumlarda artroskopik tedavi yöntemleri (mikro kırık, kök hücre ve çatı malzeme uygulamaları) anlatılmaktadır. Daha sonra büyük lezyonlarda kıkırdak nakilleri (kendi ekleminden veya kadavradan) ve bunların uygulama süreçleri detaylandırılmaktadır. Video, bu tür tedavilerin tecrübeli doktorlar tarafından ve hastanın rehabilitasyonu planlanarak yapılması gerektiğini vurgulamaktadır.
Superficial two-headed muscle located in back of lower leg. Extends from knee to heel across three joints. Forms part of calf muscle with soleus muscle. 39% of individuals have sesamoid bone called fabella in lateral head
Bu video, Ecevapoğlu tarafından sunulan bir yoga ve esnetme eğitim içeriğidir. Sunucu, hamilelik döneminde el ve ayak bileklerinin ısınması ve esnetilmesi konusunda bilgiler vermektedir.. Video, hamilelikte yoga yaparken ısınma ve esnetme hareketlerinin önemini vurgulayarak başlıyor. Önce el bileklerinin esnetilmesi için dik oturma pozisyonunda dirsek hareketleri, kol esnetme ve parmak esnetme hareketleri gösteriliyor. Ardından ayak bileklerinin esnetilmesi için oturma pozisyonunda ayak sallama, parmak esnetme ve ayak çevirme hareketleri anlatılıyor. Bu hareketler özellikle teknoloji kullanımı nedeniyle bileklerde rahatsızlık yaşayan herkes için faydalı olup, hamilelik döneminde karpal tünel sendromu gibi rahatsızlıklara karşı da yardımcı olabilir.
Ayak burkulması, ayak bileği bağlarının gerilmesi veya yırtılmasıyla oluşan yaralanmadır. Ani hareketler, düşmeler ve engebeli yüzeylerde yürüme burkulmaya neden olur. Ayak bileğinin içe doğru yere temas etmesi burkulma belirtisidir
Bu video, ayak bileğini güçlendirmek için yapılan fizik tedavi hareketlerini gösteren bir eğitim içeriğidir.. Video, ayak bileğinin vücut ağırlığını çeken önemli bir eklem olduğunu açıklayarak başlıyor ve ardından beş farklı egzersiz gösteriyor: ayak parmaklarını yukarı kaldırma, ayak bileği ile daire çizme, topukları yukarı kaldırma, elastik bantla ayak bileği güçlendirme ve bacak bacak üstüne atarak ayak bileğini gelme. Her egzersiz için doğru pozisyon, tekrar sayısı ve uygulama şekli detaylı olarak anlatılıyor. Video, bu egzersizlerin 15 gün boyunca günde bir kere yapıldığında ayak bileği kaslarında güçlenme sağlayacağını belirtiyor.
Ayak bileği, tibia, fibula ve talus kemiklerinin makara şeklinde oluşturduğu karmaşık bir eklemdir. Yaralanmaların büyük çoğunluğu burkulma kaynaklıdır. Sporcularda sık görülse de günlük hayatta da yaşanabilir
Ayak bileği kırığı düşme, yanlış adım atma veya yaralanma sonucu oluşur. Üç kemikten birinin veya birkaçının kırılması olarak tanımlanır. Spor aktiviteleri, koşma ve ani hareketler kırıklara neden olabilir
Ayak bileklerinde şişlik genellikle ödem veya iltihaplanmadan kaynaklanır. Yer çekimi, şişliğin en çok alt bedende belirgin olmasına neden olur. Yaralanma, artrit ve lenfatik tıkanıklık şişmeye yol açabilir. Hamilelikte hormonal değişimler ve sıvı tutulması şişliğe neden olur. Enfeksiyonlar ve ciddi hastalıklar da şişliğe sebep olabilir
Bu video, bir sağlık uzmanının ayak bileği yaralanmaları hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir.. Video, ayak bileği yaralanmalarının en çok inversiyon ve e-versiyon yönünde gerçekleştiğini açıklayarak başlıyor. Ayak bileğinin medialindeki deltoid ligamanın lateraldeki bağlardan daha güçlü olduğu için genellikle inversiyon yönünde yaralanma olduğu belirtiliyor. Ardından anterior kalkane ve posterior burguma testi gösteriliyor ve bu testin nasıl yapılacağı anlatılıyor. Test sonucunda aşırı hassasiyet veya ağrı varsa veya ayak uzmanın anlayabileceği şekilde fazla inversiyona gidiyorsa, bağlardan herhangi biri veya birden fazlası kopmuş olabilir ve mutlaka değerlendirme için kontrol edilmesi gerektiği vurgulanıyor.
Bu video, bir sağlık uzmanının ayak bileği ameliyatları hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir.. Video, ayak bileğinde yapılan en sık üç ameliyatı detaylı olarak anlatmaktadır: ayak bileği kırıkları, bağ yaralanmaları ve kıkırdak yaralanmaları. Her bir ameliyatın nedenleri, tedavi yöntemleri, ameliyat öncesi ve sonrası bakım, komplikasyonlar ve iyileşme süreçleri hakkında bilgiler verilmektedir. Ayrıca, ayak bileği burkulmalarının erken tedavisinin önemi ve ameliyatın gerekliliği için gerekli muayene ve tetkik yöntemleri de açıklanmaktadır.
Bu video, doktor fizyoterapist Seher Ay Eryiğit tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Doktor, ayağın iç kısmında yaşanan ağrılara yönelik üç temel uygulama göstermektedir.. Video, ayağın iç kısmında yaşanan ağrıların nedenleri hakkında bilgi vererek başlıyor ve ardından üç farklı egzersiz uygulamasını adım adım gösteriyor. İlk uygulama, topuk bölgesini sabitleyerek parmakları geriye doğru çekme hareketidir. İkinci uygulama, duvar kullanarak topuk germe egzersizidir. Son uygulama ise parmak ucuna yükseltme hareketidir. Doktor, bu egzersizlerin düzenli uygulanmasının (en az 4-6 hafta) ayak bileği eklemindeki hareket açıklığını artırabileceğini ve ağrıları azaltabileceğini belirtiyor.
Ayak bileği ağrıları anatomik zedelenmelerden veya sistemik hastalıklardan kaynaklanabilir. Burkulmalar en sık görülen nedendir, bağ ve tendonların zorlanmasıyla oluşur. Tarsal tünel sendromu, posterior tibial sinirin sıkışmasıyla ortaya çıkar. Aşil tendiniti ve retrokalkaneal bursit, tendon zedelenmelerinden kaynaklanır. Romatoid artrit ve osteoartrit gibi hastalıklar eklemleri etkileyebilir
Bu video, doktor fizyoterapi Seher Ay Eryiğit tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Doktor, ayak bileği bölgesinde akşam artan şişlik problemi yaşayanlar için üç etkili egzersiz göstermektedir.. Videoda, oturma pozisyonunda uygulanabilecek üç farklı egzersiz adım adım gösterilmektedir. İlk egzersiz, kalça bölgesinden başlayarak bacak ve ayak bileği kaslarını aktive etmeyi, ikinci egzersiz ise ayak bileği kaslarına doğrudan ağırlık vererek dolaşımı artırmayı, üçüncü egzersiz ise bacakların arka kısmını çalıştırmayı amaçlamaktadır. Her egzersiz için tekrar sayısı, dinlenme süreleri ve düzenli uygulama önerileri verilmektedir.
Bu video, bir sağlık uzmanının ayak bileği bandajlama tekniğini adım adım anlattığı bir eğitim içeriğidir.. Video, ayak bileğinin en çok burkulan eklemlerden biri olduğunu ve elastik bandajla nasıl sarılacağını detaylı şekilde göstermektedir. Anlatıcı, bandajın nasıl tespit edileceğini, her yeni turun nasıl sarılacağını, sekiz çizme tekniğini ve bandajın nasıl tamamlanacağını adım adım açıklamaktadır. Ayrıca, bandajın aşırı sıkılmaması ve hastanın dolaşımını bozmaması için dikkat edilmesi gereken noktalar da vurgulanmaktadır.
Bu video, ayak ve ayak bileğindeki şişliği yok etmek için beş basit egzersiz gösteren bir eğitim içeriğidir.. Video, ayak şişliğinin nedenleri hakkında bilgi vererek başlıyor ve ardından beş farklı egzersizi adım adım gösteriyor: ayak parmaklarını öne uzatma ve geri çekme, ayakları bilekten daire şeklinde çevirme, ayağınla şişe yuvarlama, ayak parmaklarının üstünde yükselme ve havlu yardımıyla ayağını yukarı çekme. Her egzersiz için tekrar sayısı ve uygulama şekli detaylı olarak anlatılıyor. Video, egzersizlerin düzenli yapılmasıyla ödemin kısa sürede dağılacağını belirtiyor ve geçmeyen ödem durumunda doktora danışılması gerektiğini vurguluyor.
Bu video, bir sağlık uzmanının ayak bileği eklemi dondurma ameliyatı hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir.. Video, ayakta dondurma ameliyatlarının ne zaman yapıldığını ve tercih edildiğini anlatmaktadır. Özellikle ayak bileği eklemi kireçlenmesi durumunda protez seçeneği de mevcut olmasına rağmen, deformite veya doku sorunları nedeniyle dondurma ameliyatı tercih edilebileceği belirtilmektedir. Ayrıca, ameliyatın doğru şekilde yapılması durumunda sakatlık yaşanmayacağı, ancak uzman kişiler tarafından yapılmaması durumunda komplikasyonların ortaya çıkabileceği vurgulanmaktadır.
Bu video, ayak bileği burkulmaları hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, ayak bileği burkulmalarının nedenleri, tedavi yöntemleri ve önleme stratejileri hakkında detaylı bilgiler vermektedir.. Video, ayak bileği burkulmalarının dünyada en sık karşılaşılan travma olduğunu belirterek başlıyor ve burkulma sonrası yapılması gerekenleri adım adım anlatıyor. Ardından ayak bileği muayenesinde dikkat edilmesi gereken noktalar, burkulmaların sebepleri (yanlış ayakkabı seçimi, bozuk zeminler) ve tedavi yöntemleri (buz uygulaması, sıkı sarma, kalp hizasından yukarıda tutma, alçı veya cerrahi işlem) açıklanıyor. Video, dengenin iyi olması ve iyi ayakkabı seçimi gibi önleme önerileriyle sonlanıyor.
Bu video, bir doktorun ayak bileğinden kortizon enjeksiyonu yapma sürecini gösteren bir tıbbi eğitim içeriğidir. Doktor, hastanın ayak bileğindeki artroz (kireçlenme) nedeniyle yapılan enjeksiyonu adım adım anlatmaktadır.. Videoda, ayak bileğindeki artrozun travma sonrası ortaya çıktığı, eklemin dar olması nedeniyle enjeksiyonun teknik olarak zor olduğu açıklanmaktadır. Doktor, ultrason kullanarak giriş noktasını belirleme, damarları ve tendonları tespit etme, iğne yerleştirme ve kortizon-lokal anestezik karışımının uygulanması sürecini detaylı olarak göstermektedir. İşlem yaklaşık iki santim derinlikte indirekt yöntemle yapılmış ve hastanın canı acımamıştır.
Bu video, bir sağlık uzmanının ayak bileğinde bağ yaralanmalarının tedavi yöntemlerini anlattığı bir eğitim içeriğidir.. Video, ayak bileğinde bağ yaralanmalarının tedavi aşamalarını adım adım açıklamaktadır. Önce dışarıdan sürülebilecek jel tarzı ilaçlar ve ağızdan anti-inflamatuar ağrı kesiciler kullanılır, ardından elevasyon ve soğuk uygulaması yapılır. Tekrarlanan travmalar durumunda MR çekimi yapılır ve yırtık veya esneme saptanırsa fizik tedavi önerilir. Fizik tedavi başarısız olursa cerrahi yöntemlere geçilir ve günümüzde ligament rekonstrüksiyonu veya tahammülüne kapalı ameliyatlarla (endoskopik) uygulanabilmektedir.
Bu video, uzman fizyoterapist Seher Ay tarafından sunulan, ayak bileği burkulması geçirmiş kişiler için hazırlanmış bir eğitim içeriğidir.. Videoda, aylar veya yıllar önce ayak bileği burkulması geçirmiş ancak ağrıların ve şişliğin devam eden kişiler için beş farklı egzersiz gösterilmektedir. İlk bölümde ayak bileği burkulmalarının oluşumu ve neden yıllarca etkileri devam ettiği açıklanırken, ikinci bölümde tek bacak üzerinde durma ve adım atma hareketlerinden oluşan denge egzersizleri anlatılmaktadır.. Eğitmen, bu egzersizlerin en az dört hafta düzenli uygulanmasının ayak bileği kuvvetlenmesi, denge problemlerinin ortadan kaldırılması ve düşme riskinin azaltılması açısından önemini vurgulamaktadır. Her egzersiz için tekrar sayısı ve uygulama şekli detaylı olarak anlatılmaktadır.