• Buradasın

    Ayak Bileği

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Ayağın İç Kısmındaki Ağrılara Yönelik Üç Temel Uygulama

      Bu video, doktor fizyoterapist Seher Ay Eryiğit tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Doktor, ayağın iç kısmında yaşanan ağrılara yönelik üç temel uygulama göstermektedir. Video, ayağın iç kısmında yaşanan ağrıların nedenleri hakkında bilgi vererek başlıyor ve ardından üç farklı egzersiz uygulamasını adım adım gösteriyor. İlk uygulama, topuk bölgesini sabitleyerek parmakları geriye doğru çekme hareketidir. İkinci uygulama, duvar kullanarak topuk germe egzersizidir. Son uygulama ise parmak ucuna yükseltme hareketidir. Doktor, bu egzersizlerin düzenli uygulanmasının (en az 4-6 hafta) ayak bileği eklemindeki hareket açıklığını artırabileceğini ve ağrıları azaltabileceğini belirtiyor.

      • youtube.com

    • Ayak Bileği Burkulması Tedavisi

      Bu video, ayak bileği burkulması tedavisinde kullanılan yöntemleri anlatan bir eğitim içeriğidir. Video, ayak bileğinin içe doğru dönmesi veya sık sık burkulmasının tedavisinde ilk basamak olarak ayak bileği çevresi kaslarının güçlendirilmesi ve proprioseptif egzersizlerin önemi hakkında bilgi vermektedir. Fizik tedavilerden fayda görmeyen hastalarda cerrahi tedavi seçenekleri, özellikle kıkırdak problemlerine yönelik tedaviler ve ayak bileğindeki stabiliteyi sağlayan bağların yeniden oluşturulması veya kuvvetlendirilmesi gibi cerrahi yöntemler anlatılmaktadır.

      • youtube.com

    • Ayak Bileği Burkulması Tedavisi

      Bu video, bir sağlık uzmanının ayak bileği burkulması hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, ayak bileği burkulmasının ne olduğunu, bağların yırtılması ile sonuçlanan bu durumun üç derece (grade) olduğunu açıklamaktadır. Eski tedavi yöntemlerinin başarısız olduğu belirtilirken, günümüzde iki derece ve üstü ayak bileği burkulmalarında özel plastik alçı kullanılarak üç hafta tedavi edildiği anlatılmaktadır.

      • youtube.com

    • Ayak Bileği Burkulması Sonrası Egzersizler

      Bu video, uzman fizyoterapist Seher Ay tarafından sunulan, ayak bileği burkulması geçirmiş kişiler için hazırlanmış bir eğitim içeriğidir. Videoda, aylar veya yıllar önce ayak bileği burkulması geçirmiş ancak ağrıların ve şişliğin devam eden kişiler için beş farklı egzersiz gösterilmektedir. İlk bölümde ayak bileği burkulmalarının oluşumu ve neden yıllarca etkileri devam ettiği açıklanırken, ikinci bölümde tek bacak üzerinde durma ve adım atma hareketlerinden oluşan denge egzersizleri anlatılmaktadır. Eğitmen, bu egzersizlerin en az dört hafta düzenli uygulanmasının ayak bileği kuvvetlenmesi, denge problemlerinin ortadan kaldırılması ve düşme riskinin azaltılması açısından önemini vurgulamaktadır. Her egzersiz için tekrar sayısı ve uygulama şekli detaylı olarak anlatılmaktadır.

      • youtube.com

    • Ayak Bileği Tomografisi Nasıl Çekilir ve 3D Görüntüler Nasıl Oluşturulur

      Bu video, radyoloji alanında çalışan bir teknisyen tarafından sunulan eğitim içeriğidir. Konuşmacı, ayak bileği tomografisi çekim sürecini adım adım göstermektedir. Video, ayak bileği tomografisi çekiminin tüm aşamalarını kapsamaktadır. Önce hasta kaydı açılarak protokol seçimi, ardından dual topogram imajı alma, anaç sekans kurulumu ve çekim işlemi gösterilmektedir. Daha sonra elde edilen görüntülerin rekonstrüksiyonu ve 3D görüntülerin nasıl oluşturulacağı, segmentasyon, renklendirme ve döndürme işlemleri detaylı olarak anlatılmaktadır. Video, teknik tabirler kullanmadan basit bir anlatımla hazırlanmıştır.

      • youtube.com

    • Ayak Bileği Kırıklarının Tedavisi

      Bu video, ayak bileği kırıklarının nedenleri, değerlendirme yöntemleri ve tedavi seçenekleri hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Video, ayak bileği kırıklarının dönme travmaları sonucu oluştuğunu ve değerlendirilmesinde çekilen röntgenler ve tomografilerin önemini anlatmaktadır. Alçı tedavisi ve cerrahi tedavi seçenekleri detaylı olarak açıklanmakta, cerrahi tedavi gerektiren durumlarda ilk 24 saatte müdahale edilmesi gerektiği vurgulanmaktadır. Ayrıca, cerrahi tedavi sonrası iyileşme süresinin yaklaşık 3-4 ay arasında değiştiği belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Ayak Bileği Ameliyatları Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir sağlık uzmanının ayak bileği ameliyatları hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, ayak bileğinde yapılan en sık üç ameliyatı detaylı olarak anlatmaktadır: ayak bileği kırıkları, bağ yaralanmaları ve kıkırdak yaralanmaları. Her bir ameliyatın nedenleri, tedavi yöntemleri, ameliyat öncesi ve sonrası bakım, komplikasyonlar ve iyileşme süreçleri hakkında bilgiler verilmektedir. Ayrıca, ayak bileği burkulmalarının erken tedavisinin önemi ve ameliyatın gerekliliği için gerekli muayene ve tetkik yöntemleri de açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Ayak Bileği Eklemi Dondurma Ameliyatı Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir sağlık uzmanının ayak bileği eklemi dondurma ameliyatı hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, ayakta dondurma ameliyatlarının ne zaman yapıldığını ve tercih edildiğini anlatmaktadır. Özellikle ayak bileği eklemi kireçlenmesi durumunda protez seçeneği de mevcut olmasına rağmen, deformite veya doku sorunları nedeniyle dondurma ameliyatı tercih edilebileceği belirtilmektedir. Ayrıca, ameliyatın doğru şekilde yapılması durumunda sakatlık yaşanmayacağı, ancak uzman kişiler tarafından yapılmaması durumunda komplikasyonların ortaya çıkabileceği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Ayak Bileği Burkulmaları Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir sağlık uzmanının ayak bileği burkulmaları hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, ayak bileği burkulmalarının nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemleri hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. İlk olarak burkulmaların genellikle içeri veya dışarı dönme şeklinde meydana geldiği, refleks mekanizmasının bu durumu nasıl önlediği anlatılmaktadır. Ardından burkulmaların sebepleri, özellikle sporcularda ve günlük hayatta nasıl oluştuğu açıklanmaktadır. Son bölümde ise tedavi yöntemleri, röntgen çekimi gerekliliği, elevasyon, soğuk uygulaması, anti-inflamatuar ilaçlar ve elastik ayak bilekliği kullanımı gibi konular ele alınmaktadır.

      • youtube.com

    • Ayak Bileği Burkulmasından Sonra Kas Kuvvetlendirme Egzersizleri

      Bu video, fizyoterapist Seher tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Seher, önceki videolarda ayak bileği burkulmasından sonra evde yapabileceklerinizi anlattığını belirtiyor. Videoda, ayak bileği bölgesinin etrafındaki kasları kuvvetlendirmek ve tekrar burkulma olasılığını düşürmek için beş farklı egzersiz gösteriliyor. Her egzersiz için doğru pozisyon, tekrar sayısı ve set sayısı detaylı olarak anlatılıyor. Egzersizler arasında terabant veya dirençli lastik kullanılarak ayak bileğinin dış ve iç kaslarının kuvvetlenmesi, parmak ucuna yükselme ve denge egzersizleri yer alıyor. Video, ayak bileği yaralanmalarını engellemek için dengenin önemini vurgulayarak sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Ayak Bileği Bağ Kopmaları ve Tedavi Yöntemleri

      Bu video, bir sağlık uzmanının ayak bileği bağ kopmaları hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, ayak bileğindeki bağların yapısı ve burkulmalarda risk altındaki bağların yırtılma durumlarını anlatmaktadır. Tedavi yöntemleri olarak şişliği giderme, ayak bileğini sabit tutma (elastik bandaj, bileklikler, özel aparatlar, botlar, alçı), buz uygulaması ve yüksek tutma gibi basit yöntemler açıklanmaktadır. Ayrıca, birden fazla bağ kopması durumunda cerrahi tedavi ve sık burkulan hastalarda kıkırdak hasarı gibi durumlar da ele alınmaktadır.

      • youtube.com

    • Ayak Bilekleri İçin Vaser Liposuction

      Bu video, bir sağlık uzmanının ayak bilekleri için vaser liposuction uygulaması hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, kadınların en büyük korkulu rüyalarından biri olan kalın ayak bileklerinin çözüm yollarını anlatmaktadır. Uzman, genetik olarak kalın olan bu bölgede sporla incelme mümkün olmadığını belirterek, vaser liposuction'un altın standart olduğunu açıklamaktadır. Vaser cihazının ultrasonik ve titreşimli çalışma prensibi, yağ hücrelerini hücre bazında ayrıştırma özelliği ve bu yağların başka vücut bölgelerine enjeksiyonla uygulanabilmesi gibi avantajları detaylı olarak anlatılmaktadır.

      • youtube.com

    • Kinezyolojik Bantlama Yöntemleri Eğitimi

      Bu video, fizyoterapist Özge Yıldırım tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Klinik Atletik YouTube kanalında yayınlanan bu videoda, antrenmanlarda el ve ayak bileğinin stabilizasyonunu destekleyebilecek kinezyolojik bantlama yöntemleri gösterilmektedir. Video, iki ana uygulama üzerine odaklanmaktadır: el bileğinin stabilizasyonuna yönelik bantlama ve ayak bileğinin stabilizasyonuna yönelik bantlama. Her iki uygulama için de bantların nasıl ölçüleceği, kesileceği ve uygulanacağı adım adım gösterilmektedir. Kinezyolojik bantların eklem hareket açıklığını kısıtlamadan stabilizasyona destek sağladığı ve antrenmanlarda rahatlıkla kullanılabileceği belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Ayak Bileği Ekleminden Gelen Sesler ve Egzersizler

      Bu video, uzman fizyoterapist Seher Ay tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Video, ayak bileğinden her harekette çıkan çıtır çıtır veya katır kıtır seslerin nedenleri ve bunları azaltma yöntemleri hakkında bilgi vermektedir. Videoda öncelikle ayak bileği ekleminin yapısı ve seslerin geliş mekanizması açıklanmaktadır. Ardından bu seslerin zararlı olup olmadığı değerlendirilmekte ve erken dönemde ağrı, hassasiyet veya yangı oluşturmuyorsa bazı durumlarda yapışıklıklara bağlı olarak gelebileceği belirtilmektedir. Video, ayak bileği ekleminden gelen sesleri azaltmak için dört farklı egzersiz göstermektedir: ayak bileği çevirme, ayağın ileri-geri itme-çekme, dışa-içe çevirme ve lastik/çarşaf kullanarak germe egzersizleri. Her egzersiz için tekrar sayısı ve set sayısı detaylı olarak belirtilmiştir.

      • youtube.com

    • Ayak Bileği Kıkırdak Yaralanması Tedavisi

      Bu video, bir sağlık bilgilendirme içeriğidir. Konuşmacı, ayak bileği kıkırdak yaralanması konusunda bilgi vermektedir. Video, ayak bileğinde burkulmalar veya kırıklar sonrası yapılan bandaj veya alçı tedavisinin ardından şişlik ve ağrı devam eden hastalarda kıkırdak hasarı olasılığını anlatmaktadır. Kıkırdak yaralanmasının boyutuna göre kök hücre PRP tedavisi, iğne enjeksiyonu, ayak bileği artroskopisi, kıkırdak nakli veya mozaik plasti gibi tedavi yöntemleri açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Ayak Burkulmasının Tedavisi

      Bu video, ayak burkulmasının tedavisinde karar verme sürecini açıklayan bir eğitim içeriğidir. Video, ayak burkulmasının tedavisinde hasar tespitinin önemini vurgulayarak başlıyor. Basit yumuşak doku ödemi ve az ağrılı durumlarda dinamik tedavi, elastik bandaj veya çorap yeterli olurken, bağ hasarı durumunda bağın derecesine göre tedavi planı değişir. Ciddi bağ kopması veya kırık durumunda statik tedavi veya ameliyat gerekebilir. Video, ayak bileğinde bir yaralanma olduğunda tedaviye karar verdiren en önemli unsurun hasarın tipi ve derecesi olduğunu özetleyerek sona eriyor.

      • youtube.com

    • Ayak Bileğinde Bağ Yaralanmalarının Tedavisi

      Bu video, bir sağlık uzmanının ayak bileğinde bağ yaralanmalarının tedavi yöntemlerini anlattığı bir eğitim içeriğidir. Video, ayak bileğinde bağ yaralanmalarının tedavi aşamalarını adım adım açıklamaktadır. Önce dışarıdan sürülebilecek jel tarzı ilaçlar ve ağızdan anti-inflamatuar ağrı kesiciler kullanılır, ardından elevasyon ve soğuk uygulaması yapılır. Tekrarlanan travmalar durumunda MR çekimi yapılır ve yırtık veya esneme saptanırsa fizik tedavi önerilir. Fizik tedavi başarısız olursa cerrahi yöntemlere geçilir ve günümüzde ligament rekonstrüksiyonu veya tahammülüne kapalı ameliyatlarla (endoskopik) uygulanabilmektedir.

      • youtube.com

    • Ayak Bileği Burkulması ve Tedavi Yöntemleri

      Bu video, ayak bileği burkulması konusunda bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Video, ayak bileğinin dış yan bölgesindeki üç bağın yapısını ve görevlerini açıklayarak başlar. Ardından ayak bileği burkulması sonrası ortaya çıkan iki ana problem (ağrı ve tekrarlayan burkulmalar) anlatılır. Tedavi yöntemleri olarak fizik tedavi, elektrik simülasyon uygulamaları ve gerekirse açık veya kapalı ameliyat yöntemleri detaylı olarak açıklanır. Ameliyat sonrası yaklaşık 1-4 ay spor istirahati gerektiği belirtilir.

      • youtube.com

    • Ayak Bileğini Güçlendiren Egzersizler

      Bu video, ayak bileğini güçlendirmek için yapılan fizik tedavi hareketlerini gösteren bir eğitim içeriğidir. Video, ayak bileğinin vücut ağırlığını çeken önemli bir eklem olduğunu açıklayarak başlıyor ve ardından beş farklı egzersiz gösteriyor: ayak parmaklarını yukarı kaldırma, ayak bileği ile daire çizme, topukları yukarı kaldırma, elastik bantla ayak bileği güçlendirme ve bacak bacak üstüne atarak ayak bileğini gelme. Her egzersiz için doğru pozisyon, tekrar sayısı ve uygulama şekli detaylı olarak anlatılıyor. Video, bu egzersizlerin 15 gün boyunca günde bir kere yapıldığında ayak bileği kaslarında güçlenme sağlayacağını belirtiyor.

      • youtube.com

    • Ayak Bileği Yaralanmaları ve Testleri

      Bu video, bir sağlık uzmanının ayak bileği yaralanmaları hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, ayak bileği yaralanmalarının en çok inversiyon ve e-versiyon yönünde gerçekleştiğini açıklayarak başlıyor. Ayak bileğinin medialindeki deltoid ligamanın lateraldeki bağlardan daha güçlü olduğu için genellikle inversiyon yönünde yaralanma olduğu belirtiliyor. Ardından anterior kalkane ve posterior burguma testi gösteriliyor ve bu testin nasıl yapılacağı anlatılıyor. Test sonucunda aşırı hassasiyet veya ağrı varsa veya ayak uzmanın anlayabileceği şekilde fazla inversiyona gidiyorsa, bağlardan herhangi biri veya birden fazlası kopmuş olabilir ve mutlaka değerlendirme için kontrol edilmesi gerektiği vurgulanıyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor