Köme tatlısının bazı faydaları şunlardır: Enerji deposu: Doğal şekerler, karbonhidratlar ve sağlıklı yağlar içerir, bu sayede hızlı ve uzun süreli enerji sağlar. Bağışıklık sistemi: C vitamini içerir, bu da bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı direnci artırır. Sindirim sistemi: Lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler, kabızlığı önler ve bağırsak sağlığını destekler. Kemik ve diş sağlığı: Kalsiyum içerir, özellikle büyüme çağındaki çocuklar ve menopoz dönemindeki kadınlar için faydalıdır. Kalp sağlığı: Potasyum içerir, kalp sağlığını destekler ve kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur. Köme, yüksek kalorili bir besin olduğundan kontrollü tüketilmelidir.