B12 vitamini DNA sentezi ve sinir sistemi işlevlerinde önemli rol oynar. Normal B12 seviyesi 300 pg/mL'nin üzerindedir. Günlük B12 ihtiyacı 2-3 mcg'dir
Bu video, Dr. Oz ve ekibi tarafından sunulan bir sağlık bilgilendirme içeriğidir.. Video, magnezyum eksikliğinin yedi önemli belirtisini detaylı olarak anlatmaktadır. Bu belirtiler arasında kas krampları, duygudurum bozuklukları, kemik erimesi, halsizlik ve yorgunluk, tansiyon, astım, nabız düzensizliği ve baş ağrısı bulunmaktadır. Her bir belirti için magnezyum eksikliğinin nedenleri ve tedavi yöntemleri açıklanmaktadır. Video, magnezyum eksikliğinin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurgulayarak, bu belirtilerden biri veya birkaçı varsa magnezyumdan zengin beslenme veya takviye almanın önemini belirtmektedir.
Yorgunluk, halsizlik ve kemik-kas ağrıları yaygın belirtilerdir. Çocuklarda büyüme geriliği ve raşitizm görülebilir. Depresyon ve saç dökülmesi yaşanabilir
Göz seğirmesi, göz kapağındaki kasların ani ve istemsiz kasılmasıdır. Genellikle tek gözde ve üst göz kapağında görülür. Birkaç saniye süren seğirmeler kendiliğinden geçebilir
D vitamini kalsiyum dengesi ve kemik metabolizması için önemlidir. D3 vitamini güneşten alınır, D2 vitamini bitkisel kaynaklardan elde edilir. Eksiklik çoğunlukla asemptomatik seyreder ve uzun süre fark edilmeyebilir
Bu videoda bir kişi kendi duygularını ve deneyimlerini paylaşıyor. Konuşmacı, açık hava sevdası ve oyunculuk mesleğinin yoruculuğuna değiniyor.. Videoda konuşmacı, açık hava sevgisini ifade ediyor ve oyunculuk mesleğinin kendisine verdiği yorgunluğu anlatıyor. Pandemi sonrası saçlarını kestirmeden bıraktığını belirtiyor ve "maşallah" tekrarını yaparak videoyu sonlandırıyor.
Yorgunluk, günlük işleri yaparken kendini yetersiz hissetme durumudur. Kansızlık, oksijen taşıyan hemoglobin eksikliğinden kaynaklanır. Depresyon ve stres, yorgunluğa yol açan ikinci önemli sebeptir. Hipotiroidi ve şeker hastalığı sürekli yorgunluğa neden olur. Kanser hücreleri tüm vücut sistemlerini bozarak yorgunluğa yol açabilir
B12 vitamini, vücut tarafından üretilemeyen suda çözünen bir vitamindir. Kırmızı kan hücresi oluşumu ve sinir sistemi sağlığında önemli rol oynar. Günlük ihtiyaç 2-3 mcg'dir, 300 pg/mL üzeri normal kabul edilir
Bu video, bir kişinin günlük yaşamını gösteren bir vlog formatındadır. Videoda konuşmacı, "Çatal" olarak kendini tanıtmaktadır.. Videoda konuşmacı, bir gün geçirmek için ne yapacağını düşünerek başlıyor ve tişört seçimi, sigara içme gibi günlük aktiviteleri gösteriyor. Ardından bir kadının sesini dinletiyor ve onunla ilgili yorumlar yapıyor. Video, sıcak hava ve yorgunluk hissiyle devam ediyor. Konuşmacı, izleyicilere kanalına abone olmalarını ve videoyu beğenmelerini istiyor.
Bu video, bir sağlık uzmanının kansızlık ve cinsellik arasındaki ilişkiyi anlattığı bir eğitim içeriğidir.. Videoda, kansızlığın cinsel isteksizliğe neden olduğu detaylı olarak açıklanmaktadır. Konuşmacı, kanın bedenin hücrelerinin ve organlarının normal fonksiyonlarını sağlaması gerektiğini vurgulayarak, kansızlığın yorgunluk, keyifsizlik ve sinirlilik gibi belirtilerle cinsel isteksizliği nasıl tetiklediğini anlatmaktadır. Ayrıca, cinsel isteksizlik veya vajinismus gibi sorunların çözümünde temel kan değerlerinin kontrol edilmesinin ve kansızlığın tedavi edilmesinin önemini vurgulamaktadır.
Bu video, bir sağlık uzmanının libido konusunda bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, libido eksikliğinin nedenleri ve çözüm yolları hakkında detaylı bilgiler vermektedir.. Video, libidonun ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve düşük libidonun aile hayatını etkileyen bir sorun olduğunu vurguluyor. Ardından libido eksikliğinin nedenleri (yorgunluk, stres, depresyon, kronik hastalıklar, testosteron düşüklüğü, uykusuzluk, antidepresanlar, prostat ilaçları, obezite) anlatılıyor. Testosteron hormonunun libido üzerindeki etkisi ve tedavi yöntemleri açıklanıyor. Son olarak, libidoyu artırmak için sağlıklı yaşam tarzı, egzersiz, uyku, sağlıklı beslenme ve afrodizyak besinler gibi öneriler sunuluyor.
Bu video, yorgun hissettiğinizde enerji kazanmak için pratik sağlık ipuçları sunan bir eğitim içeriğidir.. Video, yorgunluğun nedenleri hakkında kısa bir giriş yaparak başlıyor ve ardından sekiz farklı enerji kazanma yöntemini detaylı şekilde anlatıyor. Bu yöntemler arasında 20 dakikalık güç uykusu, dik oturmak, tarçın koklamak, gün ışığı almak, bol su içmek ve badem yemek gibi pratik öneriler bulunuyor. Her ipucu için bilimsel açıklamalar ve uygulama önerileri sunuluyor. Video, enerji seviyesi yükselmiyorsa doktora danışılması gerektiğini belirterek sonlanıyor.
Bu video, bir sağlık uzmanının B12 eksikliğinin belirtilerini ve önemini anlattığı eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, kendi deneyimlerinden de bahsederek konuyu açıklamaktadır.. Video, B12 eksikliğinin sadece vegan ve vejetaryenler için değil, diğer nedenlerle de ortaya çıkabileceğini vurgulayarak başlıyor. Ardından B12 eksikliğinin DNA oluşumu, kırmızı kan hücreleri, sinir sistemi ve beyin üzerindeki olumsuz etkilerini detaylı şekilde anlatıyor. Daha sonra B12 eksikliğinin belirtileri (yorgunluk, anemi, nörolojik sorunlar, depresyon, vitiligo, kas zayıflığı, halüsinasyonlar) ve kronik eksikliğin kalıcı sinir hasarı riski açıklanıyor. Son bölümde ise B12 açısından zengin besinler (deniz tarağı, ciğer, sardalya, kırmızı et, ton balığı, somon, süt ürünleri ve yumurta) ve B12 emiliminde etkili olan faktörler (mide asidi seviyesi, genetik polimorfizm) ele alınıyor.
Bu video, bir sağlık uzmanının haşimato hastalarının yaşadığı şikayetler ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir.. Videoda haşimato hastalarının en sık dile getirdiği halsizlik, yorgunluk, isteksizlik, mutsuzluk ve uyusa da dinlenememe gibi subjektif şikayetler ele alınmaktadır. Konuşmacı, bu şikayetlerin sadece haşimatodan kaynaklanmayabileceğini, sosyal durum, ekonomik durum, aile ilişkileri, beslenme ve vitamin-mineral eksikliği gibi faktörlerin de etkili olabileceğini vurgulamaktadır. Tedavi sürecinde vitamin-mineral takviyesi, beslenme düzenlemesi, antioksidan serumlar ve lazer tedavisi gibi farklı yöntemlerin kullanılabileceği belirtilmektedir.
Bu video, bir sağlık uzmanının halsizlik ve yorgunluk konusunda bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, hastaların kan tetkiklerini inceleyerek halsizlik ve yorgunluk nedenlerini açıklamaktadır.. Video, halsizlik ve yorgunluğun çeşitli nedenlerini detaylı şekilde ele almaktadır. İlk olarak demir eksikliği, D vitamini ve B12 vitamini düşüklüğü, tiroid hormonları gibi biyolojik nedenler anlatılmaktadır. Ardından kronik stres, kötü beslenme ve oksidasyon ürünlerinin artması gibi psikolojik ve yaşam tarzı nedenleri açıklanmaktadır. Son olarak, kronik yorgunluk için antioksidan serumlar, yüksek doz C vitamini ve glutatyon gibi tedavi yöntemleri sunulmaktadır.