• Buradasın

    İçsel Dengesi

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Stresi Nasıl Yenirim?

      Bu video, Lale adlı bir konuşmacının İsveç'in Stockholm şehrinde çektiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, dünkü konunun devamı olarak stresi nasıl yeneceğimizi anlatmaktadır. Video, streste olup olmadığınızı anlamak için on soru ile başlayıp, stresin belirtilerini açıklamaktadır. Ardından stresi idare etmek için beş temel yöntem sunulmaktadır: dinlenme hakkı tanımak, kontrol edilemeyen problemleri kabul etmek, stres anında reaksiyonları yavaşlatmak, derin nefes almak veya sayma tekniği kullanmak ve stres yaratan olaylara farklı bir bakış açısıyla yaklaşmak. Konuşmacı, bu yöntemlerin iş, ev ve sosyal ilişkilerde stresle başa çıkma konusunda faydalı olacağını vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Stres ve Endişeyle Başa Çıkma Yöntemleri

      Bu video, stres ve endişe sorunlarıyla mücadele etmek isteyenler için bilgilendirici bir içeriktir. Video, stres ve endişe belirtilerini tanımlayarak başlıyor ve ardından bu sorunlarla başa çıkma yöntemlerini detaylı şekilde anlatıyor. Video, normal ve hastalık derecesindeki anksiyete arasındaki farkı açıklayarak başlıyor ve ardından stres ve endişe ile başa çıkma için çeşitli yöntemleri sunuyor. Bu yöntemler arasında hobiler edinme, egzersiz yapma, uyku düzeni kurma, dengeli beslenme, meditasyon ve yoga yapma, zaman yönetimi, olumlu düşünme ve EFT gibi duygusal özgürleşme teknikleri yer alıyor. Video, stres ve endişeyi bir gecede ortadan kaldıramayacağını ancak zamanla iyileşebileceğini vurgulayarak sona eriyor.

      • youtube.com

    • Zihinsel Yorgunluk ve Başa Çıkma Yöntemleri

      Bu video, bir uzmanın zihinsel yorgunluk hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, günümüzde insanların yoğun yaşam tarzı nedeniyle yaşadığı zihinsel yorgunluğu anlatmaktadır. Video, zihinsel yorgunluğun ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve neden ortaya çıktığını açıklıyor. Ardından zihinsel yorgunluğun belirtileri (fiziksel yorgunluk, sabırsızlık, sinirlilik, konsantrasyon sorunları) anlatılıyor. Son bölümde ise zihinsel yorgunlukla başa çıkma yöntemleri sunuluyor: karar verme sayısını azaltma, doğayla iç içe olma, kısa egzersizler yapma ve kendimize zaman ayırma. Video, zihinsel yorgunluğun fiziksel hastalıklara yol açabileceğini vurgulayarak, bu durumla başa çıkamayanlar için uzmana başvurulması gerektiğini belirtiyor.

      • youtube.com

    • Uyanışta Yapılacaklar Listesi

      Bu video, bir konuşmacının uyanış sürecinde yapılması gereken önemli noktaları anlattığı bir sohbet formatındadır. Video, uyanışta yapılması gereken olmazsa olmazları detaylı şekilde ele almaktadır. Konuşmacı, enerji alanını temizleme, kopya benliklerimizi görme, koşulsuz sevgiyle bilincin kaynağına ulaşma, topraklanma, egoyu kontrol etme, idrakımızı geliştirmek, süreci kontrol etmemek, sağlıklı beslenme, kendini sevmek, saygı göstermek, vücudumuzu dinlemek, ev enerjisini değiştirmek, fiziksel aktiviteler yapmak, dünyada ol ama ondan olma, robotik davranışları bırakmak ve hayatın sorumluluğuna uymak gibi konuları sıralamaktadır. Video, uyanış sürecinde bilinçli ve dengeli bir yaşam tarzı benimsemek isteyenler için faydalı bilgiler içermektedir.

      • youtube.com

    • Stres ve Etkileri Hakkında Bilgilendirici Sohbet

      Bu video, iki kişinin stres konusunda bilgilendirici bir sohbetini içermektedir. Konuşmacılar stres kavramını, türlerini ve etkilerini tartışmaktadır. Video, stresin olumlu ve olumsuz türlerini açıklayarak başlıyor ve ardından stresin psikolojik, duygusal, davranışsal ve fizyolojik belirtilerini detaylı şekilde anlatıyor. Konuşmacılar, stresin vücut üzerindeki olumsuz etkilerini, enerji kaybını ve kontrolün önemini vurguluyor. Video, insanların kendilerini kontrol etmeleri ve sadece kendilerini izlemeleri gerektiği mesajıyla sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Boğaz Çakrası Temizleme Meditasyonu

      Bu video, bir meditasyon rehberidir. Anlatıcı, izleyicilere boğaz çakramının blokajlarını temizleyecek ve dengede çalışmasını sağlayacak bir meditasyon sunmaktadır. Meditasyon, boğaz çakramının tıkanmasına neden olan yalanları fark etmeyi ve bırakmayı amaçlamaktadır. Video, derin nefes alma teknikleriyle başlayıp, masmavi bir denizin kıyısında hayal kurma, boğaz çakramına mavi ışık gönderme ve yalanları temizleme aşamalarını içermektedir. Meditasyon, kendini kabul etme, kendini ifade etme ve iletişim becerilerini geliştirme üzerine odaklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Günlük Tavsiyeler ve Doğum Günü Videosu

      Bu video, izleyicilere günlük tavsiyeler sunan kısa bir içeriktir. Konuşmacı, izleyicilere "ikizler" diye hitap ederek konuşmaktadır. Videoda, izleyicilere kendilerine vakit ayırmaları, film izlemeleri veya kitap okumaları önerilirken, çevrelerinin beklentilerinin de yoğunlaşabileceği belirtilmektedir. Günü planlarken dengeli olmaya ve görevleri ihmal etmemeye dikkat edilmesi tavsiye edilmektedir. Ayrıca, tanıdıkları birinin doğum günü olup olmadığı sorulur ve doğum günü için hazırlanmış bir video paylaşılması önerilmektedir.

      • youtube.com

    • Tai Chi ve Chikong'un Faydaları

      Bu video, Tai Chi ve Chikong egzersizlerinin faydalarını anlatan bir tanıtım içeriğidir. Video, bu egzersizlerin yaşamımıza kalite kattığını ve zihinsel, ruhsal ve bedensel sağlık (well being) ile ilişkili olduğunu vurguluyor. Hızlı ve teknolojik yaşamın getirdiği kendinden uzaklaşma hissini gidermeye yardımcı olan Tai Chi ve Chikong, insanın sanatçıya dönüşmesini ve kendi bilgeliğini aktarabilmesini sağlıyor. Ayrıca, bu egzersizlerin bedeni de dahil ettiğimiz bir metot olduğu ve kendimizi keşfetme yolculuğunda kullanılabileceği belirtiliyor.

      • youtube.com

    • Stres ve Korkudan Kurtulma Yöntemleri

      Bu video, bir konuşmacının stres ve korkudan kurtulma yöntemleri hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, İstanbul'da yüzlerce kişiye bu konuda eğitim verdiğini belirtiyor. Video, duygusal yaşantıların sağlık problemlerine etkisini vurgulayarak başlıyor ve stres ve korkunun sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini anlatıyor. Konuşmacı, "live life" adlı yedi adımlı bir yöntem sunarak, korku, endişe, acı ve stresin olmadığı bir hayatın mümkün olduğunu savunuyor. Canlı yaşamın, bireyin kendini tanımasına ve birey olmaya giden en önemli yol olduğunu vurguluyor.

      • youtube.com

    • Cebbar Allah ve Kulları Olarak Yaşamak

      Bu video, "Radyo Hedef" adlı radyo programının "Değişim" bölümü olup, bir din adamı ve aynı zamanda gıda mühendisi olan konuşmacı tarafından sunulmaktadır. Programın ana konusu, Allah'ın "Cebbar" (her şeyi kendi isteği gibi yapan, düzenleyen) ismi ve bu isme uygun olarak nasıl yaşamamız gerektiği üzerine odaklanmaktadır. Video, Allah'ın cebbar niteliğini anlatarak başlayıp, bu niteliğe şirk koşan davranışları ele almakta, ardından Allah'ın kulları olarak dengeli bir yaşam tarzı benimsememizin önemini vurgulamaktadır. Program, dinleyicilere hitap ederek Kur'an okuma programı önerisi ve toplumsal bağlar içinde dikkatli yaşamak konusunda tavsiyeler sunmaktadır. Programda ayrıca 4 Kasım ve 25 Kasım tarihlerinde düzenlenecek konferanslar hakkında duyurular yapılmakta, dinleyicilerle iletişim kanalları hatırlatılmakta ve program sonunda dinleyicilere bir anket uygulaması önerilmektedir. Konuşmacı, insanların birbirlerine değer katarak, Allah'ın helal-haram hudutlarını koruyarak ve ümmet bilinciyle birlikte çalışarak yaşamaları gerektiğini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Stres Nedir ve Stres Yönetimi Nasıl Yapılır

      Bu video, Medical Park Sağlık Grubu tarafından sunulan eğitici bir içeriktir. Video, stres kavramını ve stres yönetimi yöntemlerini detaylı şekilde anlatmaktadır.. Video, stresin ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve stresin fiziksel ve psikolojik belirtilerini detaylı şekilde anlatıyor. Ardından stresin teşhis edilmesi, stres yönetimi teknikleri ve çatışma çözme becerileri hakkında bilgiler sunuluyor. Son bölümde ise kriz anlarında stres yönetimi yöntemleri ele alınıyor. Video, stresle başa çıkma için çeşitli pratik öneriler sunarak izleyicilere stres yönetimi konusunda kapsamlı bir rehber niteliğindedir.

      • youtube.com

    • Mutluluk ve Günlük Yaşam Üzerine Bir Sohbet

      Bu video, bir psikolog ve Atilla adlı bir şef arasında geçen bir sohbet formatındadır. Konuşmacılar stüdyoda birlikte oturarak mutluluk konusunu tartışmaktadır. Videoda mutluluğun mümkün olup olmadığı ve mutlu olmayı öğrenmenin yolları ele alınmaktadır. Konuşmacılar, insanın mutlu ve mutsuz olma dönemlerinin doğal olduğunu, ancak bu kaygan zeminde ayakta durabilmeyi öğrenmenin önemini vurguluyorlar. Oksitosin hormonunun etkisi, insanlara sarılmak, günaydın demek gibi basit davranışların mutluluğa katkı sağlayabileceği örneklerle anlatılıyor. Video, çikolata yapımı hakkında bir aşçı, diyetisyen ve psikologun bir araya geleceği bilgisiyle sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Talep Etmenin Matematiksel Mekanizması

      Bu video, bir eğitim veya seminer formatında sunulan, talep etmenin matematiksel ve sistematik bir mekanizmasını anlatan bir içeriktir. Video, talep etmenin bir matematiği ve mekanizması olduğunu vurgulayarak başlıyor. Konuşmacı, her isteğin verileceğini ancak sonuçların her zaman olumlu olmayabileceğini belirtiyor. İzleyicilere, hayatlarını iyileştirecek, mutlu ve huzurlu olacak talepleri nasıl ifade edeceklerini öğretmeyi amaçlıyor. Video, izleyicilerin kendi taleplerini dönüştürmelerine yardımcı olacak bir yolculuk sunuyor.

      • youtube.com

    • Mindfulness'ın Güçlendirici Etkisi

      Bu video, mindfulness (farkındalık) konusunu anlatan eğitici bir içeriktir. Video, Amerikan yerlilerinin bir öyküsünü paylaşarak başlar. Video, mindfulness'ın bizi nasıl güçlendirdiğini açıklar. Amerikan yerlilerinin kurt öyküsü üzerinden, içimizdeki iki farklı duyguyu (kızgın ve şefkatli) nasıl yönetebileceğimizi anlatır. Farkındalık, düşünceler ve duyguları fark etmeyi sağlayarak, hangi duyguları güçlendirip eyleme geçireceğimizi seçmemizi ve eski alışkanlıklardan kurtulmamızı sağlar. Video, mindfulness'ın sadece alıştırma yaparak uygulanabileceğini vurgulayarak sona erer.

      • youtube.com

    • Ruhsal Yorgunluk ve Başa Çıkma Yöntemleri

      Bu video, bir konuşmacının ruhsal yorgunluk konusunda bilgi ve tavsiyeler sunduğu bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, Beyhan adında bir kişiye hitap ederek konuşmaktadır. Video, ruhsal yorgunluğun ne olduğunu ve nasıl baş edilebileceğini anlatmaktadır. Konuşmacı, başarısızlığın da hayatın bir parçası olduğunu, modern dünyanın her zaman başarılı olmayı dayatmasının yanlış olduğunu vurgulamaktadır. Ayrıca merhamet yorgunluğu, kendini iki kişi olarak düşünme (çalışan-patron benzetmesi) gibi konulara değinerek, ruhsal yorgunluğun bir alarm mesajı olduğunu ve kendimize iyi bakmamız gerektiğini açıklamaktadır.

      • youtube.com

    • Enerji Düzeyini Yükseltme Yöntemleri

      Bu video, bir konuşmacının enerji düzeyi hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, enerji düzeyinin düşüncelerimizle nasıl belirlendiğini anlatmaktadır. Konuşmacı, olumsuz düşüncelerin enerji seviyesini düşürdüğünü, olumlu düşüncelerin ise enerjiyi yükselttiğini vurgulamaktadır. Ayrıca, dış dünyayı gözlemlemek, güzel şeyler dinlemek, özen göstermek ve günlük rutinlerde düzen kurmak gibi enerji seviyesini yükseltmeye yardımcı olan yöntemleri paylaşılmaktadır.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor