Doğru Duruşun Önemi ve İpuçları
Omurga doğal olarak S şeklinde kavisli yapıya sahiptir. Modern yaşam şartları insan bedenine ek yük getirmektedir. Duruş bozuklukları vücudun doğal eğriliklerinin bozulmasıyla oluşur
- uplifers.com
Omurga doğal olarak S şeklinde kavisli yapıya sahiptir. Modern yaşam şartları insan bedenine ek yük getirmektedir. Duruş bozuklukları vücudun doğal eğriliklerinin bozulmasıyla oluşur
Bu video, bir kişinin sabah rutinini gösterdiği bir eğitim içeriğidir.. Videoda, güne daha zinde ve enerjik başlamak isteyenler için sabah rutini sunulmaktadır. İçerik, sabah saatlerinde yapılması tavsiye edilen bir rutin olup, izleyicilere daha iyi sonuçlar için bu rutini her gün uygulamalarını önermektedir. Video yaklaşık 7 dakika sürmektedir.
Gülmek vücuttaki stres seviyesini düşürür ve negatif duygulardan uzaklaştırır. Hastalıklarla mücadelede önemli bir yardımcıdır. Bedeli ölçülemeyecek ama en maliyetsiz eylemdir
Create specific time slots for yourself, even if it's just 30 minutes. Learn to say "no" to unnecessary tasks and commitments. Delegate chores and responsibilities to others. Limit screen time to an hour daily
Research identifies three types: reward, affiliation, and dominance smiles. Genuine smiles can be intentional choices affecting body and mind
Bu video, mindfulness (farkındalık) konusunu anlatan eğitici bir içeriktir. Video, Amerikan yerlilerinin bir öyküsünü paylaşarak başlar.. Video, mindfulness'ın bizi nasıl güçlendirdiğini açıklar. Amerikan yerlilerinin kurt öyküsü üzerinden, içimizdeki iki farklı duyguyu (kızgın ve şefkatli) nasıl yönetebileceğimizi anlatır. Farkındalık, düşünceler ve duyguları fark etmeyi sağlayarak, hangi duyguları güçlendirip eyleme geçireceğimizi seçmemizi ve eski alışkanlıklardan kurtulmamızı sağlar. Video, mindfulness'ın sadece alıştırma yaparak uygulanabileceğini vurgulayarak sona erer.
Bu video, bir konuşmacının ruhsal yorgunluk konusunda bilgi ve tavsiyeler sunduğu bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, Beyhan adında bir kişiye hitap ederek konuşmaktadır.. Video, ruhsal yorgunluğun ne olduğunu ve nasıl baş edilebileceğini anlatmaktadır. Konuşmacı, başarısızlığın da hayatın bir parçası olduğunu, modern dünyanın her zaman başarılı olmayı dayatmasının yanlış olduğunu vurgulamaktadır. Ayrıca merhamet yorgunluğu, kendini iki kişi olarak düşünme (çalışan-patron benzetmesi) gibi konulara değinerek, ruhsal yorgunluğun bir alarm mesajı olduğunu ve kendimize iyi bakmamız gerektiğini açıklamaktadır.
Bu video, bir konuşmacının doğada bulunmanın önemini anlattığı bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı, doğayla iç içe olmanın insan üzerindeki etkilerini açıklamaktadır.. Video, doğada bulunmanın neden önemli olduğunu çeşitli örneklerle anlatmaktadır. Konuşmacı, gezegenler ve burçlar ile vücudumuzdaki organlar arasındaki benzerlikleri, deniz sesinin anne karnındaki sesle bağlantısını, dolunay zamanlarında insanların duygusal durumlarını ve doğanın insan üzerindeki etkilerini açıklamaktadır. Video, "ne varsa alemde, hepsi adem'de" sözüyle sonlanarak, doğayla olan bağlantının insanın özüne dönüşüne ve dönüşümüne katkı sağladığını vurgulamaktadır.
Test, stres seviyesini ölçmeyi amaçlıyor. Sorular profesyonel olmayan ama eğlenceli nitelikte. Test sonuçları arealme.com Türkçe sitesinde paylaşılıyor
Bu video, bir konuşmacının enerji düzeyi hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir.. Video, enerji düzeyinin düşüncelerimizle nasıl belirlendiğini anlatmaktadır. Konuşmacı, olumsuz düşüncelerin enerji seviyesini düşürdüğünü, olumlu düşüncelerin ise enerjiyi yükselttiğini vurgulamaktadır. Ayrıca, dış dünyayı gözlemlemek, güzel şeyler dinlemek, özen göstermek ve günlük rutinlerde düzen kurmak gibi enerji seviyesini yükseltmeye yardımcı olan yöntemleri paylaşılmaktadır.
Wim Hof Method developed by Dutch extreme athlete known as "The Iceman". Method combines breathing exercises, mindset training, and cold exposure. Asher Luzzatto recommends it for extroverts and thrill-seekers
Bu video, bir konuşmacının stres ve korkudan kurtulma yöntemleri hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, İstanbul'da yüzlerce kişiye bu konuda eğitim verdiğini belirtiyor.. Video, duygusal yaşantıların sağlık problemlerine etkisini vurgulayarak başlıyor ve stres ve korkunun sağlık üzerindeki olumsuz etkilerini anlatıyor. Konuşmacı, "live life" adlı yedi adımlı bir yöntem sunarak, korku, endişe, acı ve stresin olmadığı bir hayatın mümkün olduğunu savunuyor. Canlı yaşamın, bireyin kendini tanımasına ve birey olmaya giden en önemli yol olduğunu vurguluyor.
Bu video, Business Channel Türk'te yayınlanan bir röportaj programıdır. Programda sunucu, Access Bars eğitmeni ve Access Beden Prosesleri eğitmeni Huriye Akdağ ile sohbet etmektedir. Huriye Hanım İzmir'de yaşayan ve Türkiye'nin çeşitli şehirlerinde Access Bars ve beden prosesleri eğitimi veren bir uzmandır.. Röportajda Access Bars'ın ne olduğu, nasıl uygulandığı, sağlık sorunlarına nasıl yardımcı olduğu ve etkileri ele alınmaktadır. Huriye Hanım, Access Bars'ın depresyon ve sağlık sorunlarından kurtulmada, bağışıklık sistemini güçlendirmede ve yüz estetiğinde etkili olduğunu anlatmaktadır. Ayrıca Access Bars eğitiminin nasıl alınabileceği, eğitmen seçimi ve beklentilerin seanslarda etkisi de konuşulmaktadır.. Röportajın son bölümünde Huriye Hanım, hayatın kolaylık, neşe ve ihtişamlı olması için yargısız olmak, beklentisiz olmak ve kendini sevmek gerektiğini vurgulamaktadır. Röportaj, sunucunun izleyicilere Access eğitimlerini takip etmelerini önermesiyle sona ermektedir.
Bu video, bir uzmanın zihinsel yorgunluk hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, günümüzde insanların yoğun yaşam tarzı nedeniyle yaşadığı zihinsel yorgunluğu anlatmaktadır.. Video, zihinsel yorgunluğun ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve neden ortaya çıktığını açıklıyor. Ardından zihinsel yorgunluğun belirtileri (fiziksel yorgunluk, sabırsızlık, sinirlilik, konsantrasyon sorunları) anlatılıyor. Son bölümde ise zihinsel yorgunlukla başa çıkma yöntemleri sunuluyor: karar verme sayısını azaltma, doğayla iç içe olma, kısa egzersizler yapma ve kendimize zaman ayırma. Video, zihinsel yorgunluğun fiziksel hastalıklara yol açabileceğini vurgulayarak, bu durumla başa çıkamayanlar için uzmana başvurulması gerektiğini belirtiyor.
Bu video, bir konuşmacının uyanış sürecinde yapılması gereken önemli noktaları anlattığı bir sohbet formatındadır.. Video, uyanışta yapılması gereken olmazsa olmazları detaylı şekilde ele almaktadır. Konuşmacı, enerji alanını temizleme, kopya benliklerimizi görme, koşulsuz sevgiyle bilincin kaynağına ulaşma, topraklanma, egoyu kontrol etme, idrakımızı geliştirmek, süreci kontrol etmemek, sağlıklı beslenme, kendini sevmek, saygı göstermek, vücudumuzu dinlemek, ev enerjisini değiştirmek, fiziksel aktiviteler yapmak, dünyada ol ama ondan olma, robotik davranışları bırakmak ve hayatın sorumluluğuna uymak gibi konuları sıralamaktadır. Video, uyanış sürecinde bilinçli ve dengeli bir yaşam tarzı benimsemek isteyenler için faydalı bilgiler içermektedir.
Bu video, iki kişinin stres konusunda bilgilendirici bir sohbetini içermektedir. Konuşmacılar stres kavramını, türlerini ve etkilerini tartışmaktadır.. Video, stresin olumlu ve olumsuz türlerini açıklayarak başlıyor ve ardından stresin psikolojik, duygusal, davranışsal ve fizyolojik belirtilerini detaylı şekilde anlatıyor. Konuşmacılar, stresin vücut üzerindeki olumsuz etkilerini, enerji kaybını ve kontrolün önemini vurguluyor. Video, insanların kendilerini kontrol etmeleri ve sadece kendilerini izlemeleri gerektiği mesajıyla sonlanıyor.
Bu video, stres ve endişe sorunlarıyla mücadele etmek isteyenler için bilgilendirici bir içeriktir. Video, stres ve endişe belirtilerini tanımlayarak başlıyor ve ardından bu sorunlarla başa çıkma yöntemlerini detaylı şekilde anlatıyor.. Video, normal ve hastalık derecesindeki anksiyete arasındaki farkı açıklayarak başlıyor ve ardından stres ve endişe ile başa çıkma için çeşitli yöntemleri sunuyor. Bu yöntemler arasında hobiler edinme, egzersiz yapma, uyku düzeni kurma, dengeli beslenme, meditasyon ve yoga yapma, zaman yönetimi, olumlu düşünme ve EFT gibi duygusal özgürleşme teknikleri yer alıyor. Video, stres ve endişeyi bir gecede ortadan kaldıramayacağını ancak zamanla iyileşebileceğini vurgulayarak sona eriyor.