Focusing on yourself means prioritizing your needs and well-being. It's as important as spending time with others. Building a strong relationship with yourself is crucial
Bu video, mindfulness (farkındalık) konusunu anlatan eğitici bir içeriktir. Video, Amerikan yerlilerinin bir öyküsünü paylaşarak başlar.. Video, mindfulness'ın bizi nasıl güçlendirdiğini açıklar. Amerikan yerlilerinin kurt öyküsü üzerinden, içimizdeki iki farklı duyguyu (kızgın ve şefkatli) nasıl yönetebileceğimizi anlatır. Farkındalık, düşünceler ve duyguları fark etmeyi sağlayarak, hangi duyguları güçlendirip eyleme geçireceğimizi seçmemizi ve eski alışkanlıklardan kurtulmamızı sağlar. Video, mindfulness'ın sadece alıştırma yaparak uygulanabileceğini vurgulayarak sona erer.
Approximately 56% of information is forgotten within an hour. Brain's capacity to store and recall details is limited. Forgetting can occur suddenly or gradually
Bu video, Eli Somer adlı klinik psikoloji profesörünün maladaptive daydreaming (uyumsuz hayal kurma) konusunu anlattığı bilgilendirici bir içeriktir.. Video, maladaptive daydreaming'in ne olduğunu, normal hayal kurma ile arasındaki farkları ve belirtilerini açıklamaktadır. Eli Somer'in 2002 yılında bu terimi ortaya atması, hastalığın tanımı ve belirtileri detaylı olarak anlatılmaktadır. Ayrıca, hastalığın henüz bir rahatsızlık olarak kabul görmediği ve tedavi yöntemleri bulunmadığı belirtilmektedir.. Videoda, maladaptive daydreaming'in dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu ile benzerlikleri, 2010'da yapılan bir araştırmaya dayanarak bu durumun yaygınlığı ve sosyal medya gruplarında benzer deneyimlere sahip insanlarla paylaşılmasının önemi vurgulanmaktadır. Konuşmacı, konuyla ilgili "Secret Life of Walter Mitty" ve "Sci-Fi Sleep" filmlerini önererek, bu sorunun daha resmi bir şekilde incelenmesi ve kılavuza alınması gerektiğini belirtmektedir.
Feeling like losing your mind is common but not necessarily actual mental illness. Often occurs during heightened stress or mental health conditions. Can be triggered by racing thoughts, rapid heartbeat, or panic attacks
Bu video, folik asit (folat) hakkında bilgilendirici bir eğitim içeriğidir. Amerika Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre günlük 400 mikrogram folik asit tüketiminin önemini vurgulayan video, folik asit eksikliğinin belirtilerini ve tedavi yöntemlerini anlatmaktadır.. Video, folik asit eksikliğinin sekiz belirtisini numaralandırarak açıklamaktadır: ruh halinde ve bilişsel sorunlar, vücutta ağrılar, solgun cilt, nefes darlığı, sindirim sorunları, ağızda yaralar ve dilin şişmesi, tat alma duyusunda azalma ve doğum kusurları. Ayrıca folik asit eksikliğinin nedenleri, tedavi yöntemleri ve günlük beslenme önerileri de sunulmaktadır. Özellikle hamilelik döneminde folik asit dozajının önemi vurgulanmaktadır.
Bu video, psikiyatri ve psikoloji alanından bilgiler paylaşan bir konuşmacının sunduğu eğitim içeriğidir. Konuşmacı kendi tecrübelerinden de yararlanarak konuyu anlatmaktadır.. Video, benlik algısı, benlik saygısı ve hayat yolculuğu üzerine odaklanmaktadır. İlk bölümde benlik algısı, ideal benlik ve gerçek benlik arasındaki farklar, beynin ön bölgesinin işlevi ve toksik ilişkilerin beynimizdeki kimyasal dengeleri nasıl etkilediği ele alınırken, ikinci bölümde büyüklük hastalığı, toksik kişilik tipleri ve beyin bilimi konuları incelenmektedir.. Sunumda ayrıca narsizm epidemisi, kapitalizm ve tüketim ekonomisinin narsizmi nasıl desteklediği, beyinin bir bilgisayar gibi çalıştığı, bilginin inanışa, alışkanlığa ve kişiliğe dönüşme süreci, ben bilinci, özgür irade ve psikolojik sermayenin verimli kullanımı gibi konular da işlenmektedir. Video, izleyicilere hayat yolculuğunda stratejik hedef belirleme, güçlü ve zayıf yönleri tanımak ve engelleri fırsat olarak değerlendirmek gibi pratik öneriler sunmaktadır.
Bu video, bir uzmanın unutkanlık konusunda bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, sağlıklı insanların yaşadığı günlük unutkanlık problemlerini ve bunların nedenlerini açıklamaktadır.. Video, unutkanlığın nedenleri üzerine odaklanmaktadır. Öncelikle stres ve kaygı etkisi, davranış düzenlemesi sorunları, te eksikliği, hipotiroidizm, alkol kullanımı, B ve D vitamini eksikliği ve uyku sorunları gibi unutkanlığın nedenleri anlatılmaktadır. Son bölümde ise gençlere yönelik hafıza güçlendirme tekniği olan "beş n bir k" formülü (kim, ne, nerede, ne zaman, nasıl, niçin) paylaşılmaktadır.
Unutkanlık, bellekte depolanan bilgilerin hatırlanmaması durumudur. Beyin kendini sürekli yeniden düzenlediğinden bazı bilgiler önemini yitirir. Unutkanlık hem olumlu hem olumsuz sonuçları olan bir süreçtir
Alzheimer, beyin hücrelerinde protein birikimi sonucu sinir hücrelerinin ölmesiyle oluşan dejeneratif bir hastalıktır. En yaygın belirtileri yakın zamanda öğrenilen bilgileri ve konuşmaları unutmaktır. Hastalık ilerledikçe günlük aktivitelerde yardıma ihtiyaç duyma başlar. Davranışsal belirtiler arasında depresyon, sinirlilik ve sosyal çekilme bulunur
Sağlığın algılanması: Ağrı, enfeksiyon, düşme gibi fiziksel riskler. Beslenme-Metabolik Durum: Dengesiz beslenme, elektrolit dengesizliği. Boşaltım Biçimi: İdrar kaçırma, sindirim sistemi sorunları. Aktivite-Egzersiz: Hareket, solunum, dolaşım bozuklukları. Uyku-Dinlenme: Uyku düzeni, uykusuzluk, uyanma sorunları
Bu video, bir konuşmacının dopamin hormonu ve bağımlılık ilişkisini anlattığı eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, daha önce hazırladığı dopamin hakkında bir video sonrası daha kapsamlı bilgi sunmaktadır.. Video, dopaminin ne olduğunu, nasıl çalıştığını ve hayatımızdaki rolünü açıklayarak başlıyor. Ardından dopamin eksikliğinin nedenleri, belirtileri ve bağımlılıklarla olan ilişkisini detaylandırıyor. Konuşmacı, sigara, alkol, uyuşturucu ve kumar gibi farklı bağımlılıkların dopamin toleransı mekanizmasını örneklerle anlatıyor. Son bölümde ise dopamin bozukluğunun tedavisi ve "soğuma" süreci hakkında bilgi veriyor, bu süreçte en az altı ay sürecek bir dönemi geçmenin gerekliliğini vurguluyor.
Bu video, Ferrinas adlı bir içerik üreticisinin ASMR (Otonom Duyusal Meridyen Tepkisi) hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir.. Videoda ASMR'nin ne olduğu, 2010'da Jennifer Allen tarafından keşfedildiği ve YouTube'da milyonlarca ASMR videosu bulunduğu anlatılıyor. Ferrinas, ASMR'nin kategorilerini (konuşma, doğal malzeme yağmuru, çizgi film, mukbang) örneklerle açıklıyor ve bir araştırma sonucunda ASMR'ye tepki veren insanların daha açık ve yeni deneyimlere daha açık olduğu bilgisini paylaşıyor. Video, izleyicilerden ASMR hakkındaki düşüncelerini yorumlarda paylaşmalarını isteyerek sonlanıyor.
Bu video, 25 yıl nörolog olarak çalışan ve bilişsel restorasyon konusunda uzman olan Dr. Michael Çen'in sunduğu bir eğitim içeriğidir. Dr. Çen, beyin sağlığı ve hafıza geliştirme konusunda bilimsel araştırmalar ve kişisel deneyimlerini paylaşmaktadır.. Video, beyin sağlığı ve hafıza geliştirme için toplam dokuz doğal malzemeyi önem sırasına göre ele almaktadır. Her malzeme için beyin üzerindeki etkileri, bilimsel araştırmalardan alınan veriler ve hastaların deneyimleri paylaşılıyor. Limonlu sıcak su, seylan tarçını, taze zencefil, çiğ sarımsak, biberiye, yeşil çay, limonlu çiğ pancar, zerdeçal, karabiber ve yaban mersini gibi malzemelerin beyin fonksiyonlarına etkileri detaylı olarak açıklanmaktadır.. Dr. Çen, bu malzemelerin beyin taramalarında gerçek yaşlarından 15 yıl daha genç göründüğünü ve bazı hastaların 48 saatte fark ettiğini belirtiyor. Ayrıca, bu malzemelerin beyin hastalıkları ve iltihapları için etkili olduğu, hafıza oluşumunu desteklediği ve yaşlanma sürecindeki beyin fonksiyonlarını koruduğu bilimsel araştırmalarla desteklenerek anlatılmaktadır.
Bu video, bir eğitim içeriği formatında sunulmuş olup, konuşmacı maladaptive daydreaming sendromu (hayal kurma bozukluğu) hakkında bilgi vermektedir.. Video, hayal kurmanın normal bir aktivite olduğunu ancak bu aktivitenin bir bozukluk haline gelmesi durumunda yaşanan sorunları anlatmaktadır. Konuşmacı, bu sendromun belirtilerini (mimikler, uzun hayaller, sosyal hayattan kopma), nedenlerini ve tedavi yöntemlerini açıklamaktadır. Ayrıca, hayal kurmanın bir savunma mekanizması olduğunu, ancak bu mekanizmanın kontrol dışı kalması durumunda gerçek hayattan kopma ve sosyal ilişkilerdeki sorunlara yol açabileceğini vurgulamaktadır.
Bu video, Türk kahvesinin sağlık üzerindeki etkilerini anlatan bilgilendirici bir içeriktir.. Video, Türk kahvesinin sağlığa olan faydalarını detaylı şekilde incelemektedir. İçerikte kahvenin kilo verme, kanser ve kardiyovasküler hastalıklardan koruma, bilişsel sağlığı geliştirme, Alzheimer ve Parkinson hastalıklarına karşı koruma, cilt sağlığı ve fiziksel performansı artırma gibi faydaları anlatılmaktadır. Ayrıca kahvenin zararları, aşırı tüketimin olası etkileri ve günlük tüketim miktarı hakkında bilgiler verilmektedir. Video, Türk kahvesinin doğru tüketimi için dikkat edilmesi gereken noktaları da içermektedir.
Bu video, Ankara'daki Çayyolu Bridge Spor Kulübü Derneği'nde yapılan bir röportajdır. Röportajda Levent Bey, elektrik mühendisi olmasına rağmen bridge profesyoneli olarak çalışmakta ve kulübün başkanıdır.. Röportajda bridge sporu hakkında bilgiler verilmektedir. Levent Bey, bridge'in uluslararası olimpiyat komitesi tarafından bir spor olarak tanımlandığını, 7'den 77'ye herkesin oynayabileceği bir oyun olduğunu anlatmaktadır. Bridge'in faydaları arasında çocukların matematik ve fen derslerine karşı ilgisini artırması, orta yaş grubunun stresle mücadele etmesine yardımcı olması ve ileri yaş grubunda fiziksel sağlığı iyileştirmesi gibi konular ele alınmaktadır. Ayrıca kulübün 18 yıllık kuruluş hikayesi ve ileriye yönelik hedefleri de paylaşılmaktadır.
Bu video, bir röportaj formatında olup, konuşmacı kekemelik konusunda bilgi vermektedir. Röportajda Eyüp adında bir kişi, kekemelik deneyimlerini anlatmaktadır.. Video, kekemelikin psikolojik bir sorun olduğunu vurgulamaktadır. Eyüp, kekemelikinin sadece aile fertleriyle konuşurken, yabancı kişilerle veya arkadaşlarıyla konuşurken olmadığını, telefonla konuşurken de sorun yaşadığını belirtmektedir. Konuşmacı, kekemelikin psikolojik algı ile alakalı olduğunu, beyin, bilinç ve belleğin sapasağlam olduğunu, ancak duygusal blokajlardan dolayı sorun yaşandığını açıklamaktadır.
Bu video, bir sağlık uzmanının demans hastalığı hakkında bilgilendirici bir sunumunu içermektedir.. Video, demansın tanımı ve bilişsel fonksiyonların ne olduğunu açıklayarak başlıyor. Ardından demansın nasıl ilerlediği, Alzheimer hastalığı ile demans arasındaki farklar ve demans nedenleri detaylı şekilde anlatılıyor. Konuşmacı, demansın farklı türlerini (Alzheimer, fronto temporal demans, levi cisimcikli demans, beyin damar tıkanıklıkları, boksörlerde görülen demans, B12 ve tiroid hormonu eksikliği sonucu gelişen demans) ve bunların tedavi edilebilir olup olmadığını açıklıyor.