• Buradasın

    Bilişsel Terapi

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) ve Takıntılı Düşüncelerden Kurtulma Yöntemleri

      Bu video, bir konuşmacının Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) hakkında bilgi verdiği ve takıntılı düşüncelerden kurtulma yöntemlerini anlattığı bir eğitim içeriğidir. Video, öncelikle OKB'nin ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve takıntılı düşüncelerin (obsesyon) ve bunlardan kurtulmak için yapılan ritüellerin (kompulsif davranışlar) örneklerini veriyor. Ardından konuşmacı, takıntılı düşüncelerden kurtulmanın en etkili yolunun onları durdurmak yerine sadece izlemek olduğunu vurguluyor. Bu yöntemi nehir akışı ve otoyol örneği üzerinden anlatarak, olumsuz düşüncelerin hayatımızı engellemesini engellemek için onları kaale almamanın önemini açıklıyor.

      • youtube.com

    • Keyfi Çıkarsama Düşünce Hatası

      Bu video, bir eğitim içeriği olup konuşmacı duyguların düşüncelerin sonucu olduğunu ve özellikle keyfi çıkarsama (atlama) düşünce hatasını anlatmaktadır. Video, keyfi çıkarsama düşünce hatasının ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve bu düşünce hatasının mutsuzluk, öfke ve endişe duygularını nasıl yarattığını açıklıyor. Konuşmacı, kendi yaşadığı bir hastane deneyimini örnek olarak vererek, bir doktorun kanıt olmadan bir sonuca varması ve bunun sonucunda yaşanan tartışma örneğini paylaşıyor. Video, duygusal durumlarda önce durup düşünmek veya sormak gerektiğini vurgulayarak, bu kişinin davranışının nasıl değiştiğini anlatarak sona eriyor.

      • youtube.com

    • Kas Testi ve İnanç Kayıtları

      Bu video, bir eğitimci tarafından sunulan kas testi ve inanç kayıtları hakkında bir eğitim içeriğidir. Eğitimci, izleyicilere parmak testi yöntemiyle inanç kayıtlarını nasıl tespit edebileceklerini göstermektedir. Videoda, kas testinin iki yöntemi (ayakta ve parmak testi) anlatılmakta, özellikle parmak testi detaylı olarak gösterilmektedir. Eğitimci, izleyicilere "evet" ve "hayır" cümlelerini söyleyerek parmaklarının tepkilerini gözlemlemelerini, bu tepkilerin inanç kayıtlarını yansıttığını açıklamaktadır. Video, "hayat çok zor", "kendimi seviyorum", "erkekler güvenilmezdir" ve "çok fedakarım" gibi örnek cümlelerle inanç kayıtlarının nasıl tespit edilebileceğini göstermektedir.

      • youtube.com

    • Terapi İlişkisi ve Kopuk Çocuk Terapisi

      Bu video, bir terapistin kopuk çocuk terapisi hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, terapi sürecinde kullanılan farklı yaklaşımları ve teknikleri anlatmaktadır. Video, kopuk çocuk terapisi için dört farklı alandan (yaşamsal, teknik, bilişsel ve davranışsal) terapi yaklaşımlarını detaylı şekilde ele almaktadır. Terk edilmiş çocuk, cezalandırıcı ebeveyn ve kızgın dürtüsel çocuk gibi farklı kopuk çocuk tipleri için kullanılan teknikler, terapi ilişkisi içindeki amaclar ve uygulamalar açıklanmaktadır. Ayrıca grup terapisi ve şema odaklı terapi gibi alternatif yaklaşımlar da videoda yer almaktadır.

      • youtube.com

    • Alzheimer Hastalarında Ev Tanıma Sorunları ve Çözüm Yolları

      Bu video, Alzheimer hastalarında yaşanan ev tanıma sorunlarına dair bilgilendirici bir içeriktir. Video, Alzheimer hastalarının evlerinde bile "evime gideceğim" şeklinde ısrar etmeleri durumunda nasıl yaklaşılması gerektiğini anlatmaktadır. Hastaların kendi evlerini tanımadıkları durumlarda sakin bir şekilde yaklaşmanın, hastanın daha çok vakit geçirdiği alanlara ve uğraştığı nesnelere odaklanmanın faydalı olacağı belirtilmektedir. Ayrıca, hastaların valizlerini hazırlayıp evden gitmek isteyebileceği durumlarda ve ev değiştirmiş hastalarda taşınma sürecinde özel eşyaların korunması gerektiği vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Düşünce Hataları Eğitim Videosu

      Bu video, bir eğitimci tarafından sunulan düşünce hataları konulu bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, düşünce hatalarının ilişkilerdeki etkilerini ve bunların nasıl fark edilebileceğini anlatmaktadır. Video, düşünce hatalarının önemini vurgulayarak başlıyor ve üç temel düşünce hatasını detaylı olarak açıklıyor: "Ya hep ya da hiç" düşüncesi, aşırı genelleme ve zihinsel filtre (seçici odaklanma). Her bir düşünce hatası için günlük hayattan örnekler veriliyor ve bu hataların nasıl fark edilebileceği, sorgulanabileceği ve alternatif düşüncelerin nasıl geliştirilebileceği açıklanıyor. Video, düşünce hatalarının devamının gelecek videolarda anlatılacağı bilgisiyle sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Öfke Yönetimi ve Toplumsal Etkileri Üzerine Bir Sohbet

      Bu video, bir konuşmacının öfke yönetimi konusunda sorular sorduğu ve Ebru adlı bir psikolog ile geçen bir sohbet formatındadır. Konuşmacı, öfke konusunda uzmanlık göstermektedir. Videoda öfkenin nedenleri, nasıl aktığı, yönetilmesi gerektiği ve toplumsal etkileri ele alınmaktadır. Öfkenin bir duygu olarak varlığı, işlevsel bir hale dönüşebilmesi, koruma refleksi olarak işlevi ve bulaşıcı bir duygu olduğu vurgulanmaktadır. Ayrıca öfkenin çift ilişkilerindeki etkileri, biyolojik etkileri ve öfke kontrolünün doğru yöntemleri de tartışılmaktadır. Konuşmacılar, öfkenin haksızlık ve adaletsizlik gibi duygularla ilişkisini, kortizol artışı gibi biyolojik etkilerini ve öfke sorunlarının terapi sürecinde nasıl ele alınabileceğini anlatmaktadır. Video, öfke duygusunun normal olduğunu ancak düşmanlık beslemeden kontrol edilmesi gerektiğini vurgulayarak sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Olumsuz Düşüncelerle Başa Çıkma Yöntemleri

      Bu video, bir konuşmacının olumsuz düşüncelerle nasıl başa çıkılacağını anlattığı bir eğitim içeriğidir. Video, olumsuz düşüncelerin nasıl tanımlanacağını ve onlarla nasıl yüzleşileceğini adım adım açıklamaktadır. Konuşmacı, olumsuz düşünceleri bir virüs gibi düşünmenin önemini vurgulayarak, duyguların arkasındaki düşünceleri sorgulamayı, temel inançları fark etmeyi ve kendini objektif değerlendirmeyi önermektedir. Ayrıca, olumsuz duyguları durdurmak için "gerçekte ne oluyor?" sorusunu sormak ve kendini başka birinin bakış açısından değerlendirmek gibi pratik yöntemler sunulmaktadır.

      • youtube.com

    • İnsanların Hakkımızdaki Düşüncelerinden Etkilenmemek

      Bu video, bir konuşmacının insanların hakkımızda düşündüklerinden etkilenmemek konusunda bilgi ve tavsiyeler sunduğu bir eğitim içeriğidir. Video, insanların hakkımızda düşündüklerinden etkilenmenin nedenleri ve bunun ruhsal sağlığa etkileri üzerine odaklanmaktadır. Konuşmacı, insanların hakkımızda düşündüklerini önemsememek için zihnen özgürleşmenin önemini vurgulayarak, bu durumu içselleştirmek için tekrarlı telkinlerin gerekliliğini anlatmaktadır. Ayrıca, insanların hakkımızda düşündüklerinin tamamen onların sorumluluğunda olduğunu ve bunlardan bağımsız olarak kendi zihnimizi ve ruhumuzu yönetebileceğimizi açıklamaktadır.

      • youtube.com

    • Kaygı Bozukluğu Hakkında Bilgilendirici Sohbet

      Bu video, Serhat Öncüler Hoca ile yapılan bir röportaj formatındadır. Konuşmacı, Serhat Öncüler Hoca'ya kaygı bozukluğu konusunda soru yöneltmektedir.. Videoda, sürekli kötü düşünme, kaza korkusu ve sevdiklerinin ölümü gibi kaygı bozukluklarının belirtileri ele alınmaktadır. Serhat Öncüler Hoca, bu durumun bir kaygı bozukluğu olduğunu belirterek, ilaç tedavisi veya psikoterapi ile tedavi edilebileceğini ifade etmektedir. Ayrıca, kaygı bozukluğunun sadece bir hastalık olmadığını, kişinin fiziksel ve sosyal hayatındaki diğer faktörlerle de ilişkili olduğunu vurgulamaktadır. Video, kaygı bozukluğunun belirtileri (diş gıcırdatma, kendini sıkma, ajitasyon) ve bunların psikolojik yansımaları hakkında bilgiler içermektedir.

      • youtube.com

    • Pozitif Bakış Açısı Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, konuşmacının pozitif bakış açısı konusunu anlattığı eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, pozitif psikoterapi yaklaşımının da bir parçası olan pozitif bakış açısını detaylı şekilde açıklamaktadır. Video, pozitif bakış açısının ne olduğunu ve yaygın yanlış anlaşılmalarını ele alıyor. Konuşmacı, pozitif düşünmenin sadece tozpembe düşünmek veya pollyannacılık olmadığını, aksine gerçekçi bir bakış açısı olduğunu vurguluyor. Pozitif bakış açısının zorlukları ve kötü davranışları nasıl ele alması gerektiği örneklerle açıklanıyor. Özellikle pandemi sürecinde yaşanan değişimler ve kadına şiddet gibi sorunlar üzerinden pozitif yaklaşımın nasıl uygulanabileceği anlatılıyor. Video, pozitif bakış açısının geliştirilmesinde uzman desteği alınabileceğini de belirtiyor.

      • youtube.com

    • Osteopati ve Kadın Sağlığı Üzerine Bilgilendirici Röportaj

      Bu video, sunucu Kübra Erkut ile osteopat, kadın sağlığı fizyoterapisti ve bilişsel terapist olarak çalışan bir uzman arasında geçen bir röportajdır. Röportajda osteopati kavramı, bütüncül bakış açısı ve kadın sağlığı arasındaki ilişki detaylı olarak ele alınmaktadır. Uzman, osteopatinin kas-iskelet sistemi problemlerinde, pelvik taban disfonksiyonlarında, ağrı tedavisinde, idrar kaçırmada, gebelik ve doğum hazırlığında, menopoz gibi konularda nasıl yardımcı olabileceğini açıklamaktadır. Röportajda ayrıca fibromiyalji gibi tanımlanamayan ağrıların altında yatan pelvik taban sorunları, kadınların erkeklerden farklı olarak ağrılarını nasıl ifade ettikleri, bilişsel terapi ve cinsel terapi gibi yeni yaklaşımların kadın sağlığı üzerindeki etkisi ve bilinçaltı inançların iyileşme sürecindeki rolü de konuşulmaktadır.

      • youtube.com

    • Cinsel Terapi Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, cinsel terapi konusunda kapsamlı bir bilgilendirme sunmaktadır. Konuşmacı, cinsel terapinin temel prensiplerini, uygulamalarını ve tarihsel gelişimini anlatmaktadır. Video, cinsel terapinin temel amacını açıklayarak başlıyor ve terapi sürecini iki ana bölüme (terapi oturumları ve evde yapılanlar) ayırıyor. Ardından cinsel terapinin temel ilkeleri, uygulama aşamaları ve tarihsel gelişimi (geleneksel, Masters ve Johnson dönemi, modern) anlatılıyor. Son bölümde ise cinsel terapilerin davranışçı, bilişsel, çift terapisi, bireysel psikoterapi ve diğer teknikler olarak sınıflandırılması detaylı şekilde açıklanıyor.

      • youtube.com

    • Obsesif-Kompulsif Bozukluğu ve Takıntılarla Mücadele

      Bu video, konuşmacının Obsesif-Kompulsif Bozukluğu (OKB) ve takıntılarla mücadele konusunda bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Videoda konuşmacı, takıntılı düşüncelerle mücadele etmenin etkisiz olduğunu ve bunun yerine onları durdurmak yerine seyretmenin daha faydalı olduğunu anlatıyor. Shakespeare'in "Hamlet" eserindeki "gübre koyma kötü otların köküne büyürler" cümlesini örnek göstererek, takıntılı düşüncelerin (obsesyonlar) köküne kompülsiyonlar ve ritüellerle gübre koymanın onların büyümesine neden olduğunu açıklıyor. Video, OKB ile mücadele edenlere bu cümleyi yazıp asmaları tavsiyesiyle sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Şema Terapisi Hakkında Bilgilendirici Röportaj

      "Terapi Odalarından" serisinin bu bölümünde şema terapisti ve psikiyatrist Alp Karaosmanoğlu ile yapılan bir röportaj sunulmaktadır. Videoda şema terapisi konusunda uzman bir terapist tarafından bilgiler paylaşılmaktadır. Video, şema terapisinin bilişsel terapiden farkını, şemanın ne olduğunu ve nasıl oluştuğunu detaylı şekilde ele almaktadır. Şemaların kişinin kendisiyle, diğerleriyle ve dünya ile ilgili inançlarını oluşturan düşünce kalıpları olduğu açıklanmakta ve bu kalıpların hayatımızda nasıl etkili olduğu örneklerle anlatılmaktadır. Ayrıca videoda şema terapisi teknikleri, şefkatli bir tonda iletişim kurma ve alternatif davranışlar geliştirmenin önemi vurgulanmaktadır. İzleyicilerin kendi şemalarını keşfetmeleri ve hayatlarında değişiklik yapmaları için araçlar sunulmaktadır. Şemaların kaotik ortamlarda insanlara nasıl faydalı olduğu ve adalet sistemi gelişince nasıl gerilemeye başladığı da ele alınmaktadır.

      • youtube.com

    • Olumsuz Düşüncelerden Kurtulma Teknikleri

      Bu video, ergen ve çocuk terapisti olan bir uzmanın olumsuz düşüncelerden kurtulma teknikleri hakkında yaptığı bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, Maria Seul Salvador'un hocasından öğrendiği bilgileri paylaşmaktadır. Video, insanların neden olumsuz düşüncelere girdiğini ve bunlardan nasıl kurtulabileceklerini açıklamaktadır. Konuşmacı, kişilik şemalarının dünyayı nasıl şekillendirdiğini, bilişsel hataların nasıl olumsuz düşünceleri yarattığını ve bu düşüncelerin nasıl bir tuzak olduğunu anlatmaktadır. Video sonunda, Çin parmak kapanı örneği üzerinden düşüncelere müdahale etmemenin ve onları sadece seyretmenin önemini göstermektedir.

      • youtube.com

    • Aşırı Temizlik Davranışları ve Bilişsel Yeniden Yapılandırma

      Bu video, bir terapistin aşırı temizlik davranışları hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, hastaların aşırı temizlik yapma nedenlerini ve bunun sonuçlarını açıklamaktadır. Video, aşırı temizlik yapan hastaların neden bu davranışları sergilediklerini anlatarak başlıyor. Konuşmacı, "yüz musluk" örneği üzerinden aşırı temizlik yapmanın gereksiz olduğunu ve bu davranışların hayatımızı zehirlediğini gösteriyor. Ayrıca, aşı örneği üzerinden mikropların bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve aşırı temizlik yapmanın derinin çatlamasına neden olduğunu açıklıyor. Video, bilişsel yeniden yapılandırma ve gerçekçi terapi kavramlarını da ele alıyor.

      • youtube.com

    • Bilişsel Terapi ve Sorgusuz Sualsiz İnançlar

      Bu video, bir terapistin kognitif terapi yöntemlerini anlattığı eğitici bir içeriktir. Terapist, izleyicilere "aklıma gelen her türlü düşünceye sorgusuz sualsiz inanıyorum" diyen kişilerin durumunu ele almaktadır. Video, kognitif terapide "guiding discovery" (rehberli keşif) yöntemi kullanılarak, insanların sorgusuz sualsiz inandıkları düşüncelerin nasıl ele alınabileceğini açıklamaktadır. Terapist, bir kişinin kendisine dikte edilen düşünceleri sorgusuz sualsiz kabul etmesinin hastalıklı bir davranış olduğunu, bunun yerine bu düşüncelere karşı kanıtlar bulup savunmanın önemini vurgulamaktadır. Video, bilişsel davranışçı terapi sürecinde bilişsel yeniden yapılandırma adı verilen yöntemin nasıl uygulandığını anlatmaktadır.

      • youtube.com

    • Sosyal Anksiyete Bozukluğu Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, bir konuşmacının sosyal anksiyete bozukluğu hakkında detaylı bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, sosyal anksiyete bozukluğunun tanımı, türleri, içe dönüklük ile arasındaki farklar, fiziksel, bilişsel ve davranışsal belirtileri ile başlayıp, genetik ve çevresel nedenleri açıklamaktadır. Daha sonra tedavi yöntemleri ve sosyal anksiyeteye sahip kişilerin girişken olmak için yapabilecekleri egzersizler ve pratik tavsiyeler sunulmaktadır. Konuşmacı, insanların ne söylediğini dinlemek, anksiyetelerini açıkça ifade etmek, başkalarının davranışlarını şahsi almamak ve anksiyeteyi kontrol etmeye çalışmak yerine kabul etmek gibi tavsiyelerde bulunmaktadır. Ayrıca, sosyal anksiyetenin bir kişilik özelliği değil, gerçek bir rahatsızlık olduğunu ve bu sorunun çözümü için uzman yardımının önemini vurgulamaktadır.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor