• Buradasın

    Bilişsel Terapi

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Kaygı Bozukluğu Hakkında Bilgilendirici Sohbet

      Bu video, Serhat Öncüler Hoca ile yapılan bir röportaj formatındadır. Konuşmacı, Serhat Öncüler Hoca'ya kaygı bozukluğu konusunda soru yöneltmektedir.. Videoda, sürekli kötü düşünme, kaza korkusu ve sevdiklerinin ölümü gibi kaygı bozukluklarının belirtileri ele alınmaktadır. Serhat Öncüler Hoca, bu durumun bir kaygı bozukluğu olduğunu belirterek, ilaç tedavisi veya psikoterapi ile tedavi edilebileceğini ifade etmektedir. Ayrıca, kaygı bozukluğunun sadece bir hastalık olmadığını, kişinin fiziksel ve sosyal hayatındaki diğer faktörlerle de ilişkili olduğunu vurgulamaktadır. Video, kaygı bozukluğunun belirtileri (diş gıcırdatma, kendini sıkma, ajitasyon) ve bunların psikolojik yansımaları hakkında bilgiler içermektedir.

      • youtube.com

    • İnsanların Hakkımızdaki Düşüncelerinden Etkilenmemek

      Bu video, bir konuşmacının insanların hakkımızda düşündüklerinden etkilenmemek konusunda bilgi ve tavsiyeler sunduğu bir eğitim içeriğidir. Video, insanların hakkımızda düşündüklerinden etkilenmenin nedenleri ve bunun ruhsal sağlığa etkileri üzerine odaklanmaktadır. Konuşmacı, insanların hakkımızda düşündüklerini önemsememek için zihnen özgürleşmenin önemini vurgulayarak, bu durumu içselleştirmek için tekrarlı telkinlerin gerekliliğini anlatmaktadır. Ayrıca, insanların hakkımızda düşündüklerinin tamamen onların sorumluluğunda olduğunu ve bunlardan bağımsız olarak kendi zihnimizi ve ruhumuzu yönetebileceğimizi açıklamaktadır.

      • youtube.com

    • Aşırı Temizlik Davranışları ve Bilişsel Yeniden Yapılandırma

      Bu video, bir terapistin aşırı temizlik davranışları hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, hastaların aşırı temizlik yapma nedenlerini ve bunun sonuçlarını açıklamaktadır. Video, aşırı temizlik yapan hastaların neden bu davranışları sergilediklerini anlatarak başlıyor. Konuşmacı, "yüz musluk" örneği üzerinden aşırı temizlik yapmanın gereksiz olduğunu ve bu davranışların hayatımızı zehirlediğini gösteriyor. Ayrıca, aşı örneği üzerinden mikropların bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve aşırı temizlik yapmanın derinin çatlamasına neden olduğunu açıklıyor. Video, bilişsel yeniden yapılandırma ve gerçekçi terapi kavramlarını da ele alıyor.

      • youtube.com

    • Vajinismus Tedavisi Yöntemleri

      Bu video, vajinismus tedavisinde kullanılan yöntemler hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Video, vajinismus tedavisinde dünyada en çok uygulanan bilişsel ve davranışsal cinsel terapileri anlatmaktadır. Bilişsel terapiler cinsellik ve ilk cinsel deneyimle ilgili bilgileri içerirken, davranışsal terapiler vajinismus egzersizleri olarak adlandırılmaktadır. Tedavilerin bireyselleştirilmesi gerektiği, kişinin kendi cinsel organını tanıması, aynaya bakması, dokunması ve parmak egzersizleri gibi yöntemlerin önemi vurgulanmaktadır. Video, vajinismus egzersizlerinin başarı için şart olduğunu ve kalıcı sonuçlar verdiğini belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Olumlu Düşünce ve Kendini Sevme Meditasyonu

      Bu video, olumlu düşünce ve kendini sevme üzerine bir meditasyon içeriğidir. Konuşmacı, izleyicilere düşüncelerini değiştirmeleri ve hayatlarını şifalandırmaları konusunda rehberlik etmektedir. Video, düşüncelerin titreşimlerini ve çekim gücünü anlatarak başlıyor ve ardından izleyicilere rahatlamaları, gözlerini kapatmaları ve konuşmacının sesini takip etmeleri için talimatlar veriyor. İçerik, olumlu affirmasyonlar ve kendini sevme ifadeleriyle devam ediyor, izleyicilere mutluluk, zenginlik, başarı, sağlık ve özgürlük gibi olumlu duyguları ve durumları kabul etmeleri için teşvik ediyor.

      • youtube.com

    • Panik Bozukluğu ve Klasik Koşullanma

      Bu video, bir bilişsel terapist tarafından sunulan eğitim içeriğidir. Konuşmacı, panik bozukluğu ve korkuların nasıl öğrenildiğini açıklamaktadır. Video, klasik koşullanma prensibini Pavlov'un köpeği örneği üzerinden anlatarak başlıyor ve ardından bu prensibin panik bozukluğuyla ilişkisini açıklıyor. Panik bozukluğunda, başlangıçta nötr olan bir uyaran (kalp çarpıntısı, baş dönmesi gibi) panik atak sonrası çaresizlik duygusuyla bağlanıyor ve bu bağın nasıl kırılabileceği anlatılıyor. Konuşmacı, panik bozukluğunun temel tedavisinin bu çaresizlik duygusunu aşmayı içerdiğini vurguluyor.

      • youtube.com

    • Öfke Kontrolü: Terapi Tadında Bir Program

      "Sorun Değil" adlı terapi tadında bir programda, sunucu ve klinik psikolog Zehra Binici Tekin öfke kontrolü konusunu ele almaktadır. Programda ayrıca Nevzat Tarhan adında bir kişi de yer almaktadır. Video, öfkenin ne olduğu, türleri, zararları ve kontrol edilmesi için pratik yöntemleri kapsamlı şekilde ele almaktadır. Öncelikle öfkenin biyolojik, psikolojik ve sosyolojik yönleri anlatılmakta, ardından fiziksel, zihinsel ve sosyal zararları detaylandırılmaktadır. Son bölümde ise derin nefes egzersizi, gevşeme teknikleri, mektup yazma ve yok etme gibi pratik öfke kontrol yöntemleri sunulmaktadır. Programda ayrıca çocukluk yıllarındaki anne-baba modellerinin öfke anlayışına etkisi, öfkenin aile dinamiklerindeki rolü ve öfke kontrolünün bilişsel süreçlere etkileri gibi konular da ele alınmaktadır. Konuşmacılar, öfke kontrolünün bir beceri olduğunu ve bu becerinin öğrenilebilir olduğunu vurgulayarak, "dur, düşün, yap" prensibini ve duygusal zekanın önemini anlatmaktadır.

      • youtube.com

    • Cinsel Terapi Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, cinsel terapi konusunda kapsamlı bir bilgilendirme sunmaktadır. Konuşmacı, cinsel terapinin temel prensiplerini, uygulamalarını ve tarihsel gelişimini anlatmaktadır. Video, cinsel terapinin temel amacını açıklayarak başlıyor ve terapi sürecini iki ana bölüme (terapi oturumları ve evde yapılanlar) ayırıyor. Ardından cinsel terapinin temel ilkeleri, uygulama aşamaları ve tarihsel gelişimi (geleneksel, Masters ve Johnson dönemi, modern) anlatılıyor. Son bölümde ise cinsel terapilerin davranışçı, bilişsel, çift terapisi, bireysel psikoterapi ve diğer teknikler olarak sınıflandırılması detaylı şekilde açıklanıyor.

      • youtube.com

    • Olumsuz Düşüncelerden Kurtulma Teknikleri

      Bu video, ergen ve çocuk terapisti olan bir uzmanın olumsuz düşüncelerden kurtulma teknikleri hakkında yaptığı bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, Maria Seul Salvador'un hocasından öğrendiği bilgileri paylaşmaktadır. Video, insanların neden olumsuz düşüncelere girdiğini ve bunlardan nasıl kurtulabileceklerini açıklamaktadır. Konuşmacı, kişilik şemalarının dünyayı nasıl şekillendirdiğini, bilişsel hataların nasıl olumsuz düşünceleri yarattığını ve bu düşüncelerin nasıl bir tuzak olduğunu anlatmaktadır. Video sonunda, Çin parmak kapanı örneği üzerinden düşüncelere müdahale etmemenin ve onları sadece seyretmenin önemini göstermektedir.

      • youtube.com

    • Terapi İlişkisi ve Kopuk Çocuk Terapisi

      Bu video, bir terapistin kopuk çocuk terapisi hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, terapi sürecinde kullanılan farklı yaklaşımları ve teknikleri anlatmaktadır. Video, kopuk çocuk terapisi için dört farklı alandan (yaşamsal, teknik, bilişsel ve davranışsal) terapi yaklaşımlarını detaylı şekilde ele almaktadır. Terk edilmiş çocuk, cezalandırıcı ebeveyn ve kızgın dürtüsel çocuk gibi farklı kopuk çocuk tipleri için kullanılan teknikler, terapi ilişkisi içindeki amaclar ve uygulamalar açıklanmaktadır. Ayrıca grup terapisi ve şema odaklı terapi gibi alternatif yaklaşımlar da videoda yer almaktadır.

      • youtube.com

    • Duygu Kaybı Sorunu Üzerine Bir Röportaj

      Bu video, bir televizyon programında sunucu, Gürcan Hanım ve kızı Betül Hanım ile bir psikolog olan Serdar Vatansever arasında geçen bir röportajı içermektedir. Programda ayrıca Ali Hoca adında bir kişi de yer almaktadır. Videoda, Gürcan Hanım'ın üç yıl önce yanlışlıkla aldığı bir ağrı kesicinin etkisiyle duygularını kaybettiği ve bu durumun hayatını nasıl etkilediği anlatılmaktadır. Program, Gürcan Hanım'ın yaşadığı sorunları ve duygularını kaybetmesinin nedenlerini ele almaktadır. Psikolog Serdar Vatansever, Gürcan Hanım'ın durumunu değerlendirerek, olumsuz duyguların aslında insanın beyninin aktif kalmasına yardımcı olduğunu ve sorunların çözümünde olumlu düşünmenin önemini vurgulamaktadır. Video, Gürcan Hanım'ın psikologla bir araya gelmesi için bir anlaşma ile sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Olumsuz Düşüncelerle Başa Çıkma Yöntemleri

      Bu video, bir konuşmacının olumsuz düşüncelerle nasıl başa çıkılacağını anlattığı bir eğitim içeriğidir. Video, olumsuz düşüncelerin nasıl tanımlanacağını ve onlarla nasıl yüzleşileceğini adım adım açıklamaktadır. Konuşmacı, olumsuz düşünceleri bir virüs gibi düşünmenin önemini vurgulayarak, duyguların arkasındaki düşünceleri sorgulamayı, temel inançları fark etmeyi ve kendini objektif değerlendirmeyi önermektedir. Ayrıca, olumsuz duyguları durdurmak için "gerçekte ne oluyor?" sorusunu sormak ve kendini başka birinin bakış açısından değerlendirmek gibi pratik yöntemler sunulmaktadır.

      • youtube.com

    • Sosyal Anksiyete Bozukluğu Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, bir konuşmacının sosyal anksiyete bozukluğu hakkında detaylı bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, sosyal anksiyete bozukluğunun tanımı, türleri, içe dönüklük ile arasındaki farklar, fiziksel, bilişsel ve davranışsal belirtileri ile başlayıp, genetik ve çevresel nedenleri açıklamaktadır. Daha sonra tedavi yöntemleri ve sosyal anksiyeteye sahip kişilerin girişken olmak için yapabilecekleri egzersizler ve pratik tavsiyeler sunulmaktadır. Konuşmacı, insanların ne söylediğini dinlemek, anksiyetelerini açıkça ifade etmek, başkalarının davranışlarını şahsi almamak ve anksiyeteyi kontrol etmeye çalışmak yerine kabul etmek gibi tavsiyelerde bulunmaktadır. Ayrıca, sosyal anksiyetenin bir kişilik özelliği değil, gerçek bir rahatsızlık olduğunu ve bu sorunun çözümü için uzman yardımının önemini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Bilişsel Terapi ve Sorgusuz Sualsiz İnançlar

      Bu video, bir terapistin kognitif terapi yöntemlerini anlattığı eğitici bir içeriktir. Terapist, izleyicilere "aklıma gelen her türlü düşünceye sorgusuz sualsiz inanıyorum" diyen kişilerin durumunu ele almaktadır. Video, kognitif terapide "guiding discovery" (rehberli keşif) yöntemi kullanılarak, insanların sorgusuz sualsiz inandıkları düşüncelerin nasıl ele alınabileceğini açıklamaktadır. Terapist, bir kişinin kendisine dikte edilen düşünceleri sorgusuz sualsiz kabul etmesinin hastalıklı bir davranış olduğunu, bunun yerine bu düşüncelere karşı kanıtlar bulup savunmanın önemini vurgulamaktadır. Video, bilişsel davranışçı terapi sürecinde bilişsel yeniden yapılandırma adı verilen yöntemin nasıl uygulandığını anlatmaktadır.

      • youtube.com

    • Anksiyete Hastalığı Hakkında Kapsamlı Bilgilendirme Programı

      Bu video, psikiyatri uzmanı Dr. Kasım Göktaş ve bir sunucu arasında geçen, anksiyete hastalığı hakkında bilgilendirici bir televizyon programıdır. Programda ayrıca izleyicilerden telefon aracılığıyla sorular da alınmaktadır. Program, anksiyete ve panik ataklarının ne olduğunu, belirtilerini, nedenlerini ve tedavi yöntemlerini kapsamlı şekilde ele almaktadır. Video, anksiyetenin günlük hayattaki normal duygulardan hastalık haline geçişini, yaşamın farklı dönemlerindeki (çocukluk, gençlik, yaşlılık) nasıl görüldüğünü ve tedavi yöntemlerini (ilaç tedavisi, psikoterapi, doğal yöntemler) detaylı olarak açıklamaktadır. Programda ayrıca anksiyete hastalarının en sık gösterdiği belirtiler (kalp çarpıntısı, terleme, huzursuzluk), bilişsel yanlış yapılanmalar (felaketleştirme, emosyonel çıkarma), kişilik özellikleriyle ilişkisi ve yaşamın farklı dönemlerindeki anksiyete tipleri (çocuklukta ayrılık anksiyetesi, yetişkinlikte yaygın anksiyete) hakkında bilgiler verilmektedir. Son bölümde ise anksiyete ve panik nöbetlerini azaltmak için derin nefes egzersizi, kas gevşeme teknikleri ve dikkat dağıtma yöntemleri gibi pratik uygulamalar gösterilmektedir.

      • youtube.com

    • Anksiyete Hakkında Kapsamlı Bilgilendirme

      Bu video, Lara adlı bir içerik üreticisinin anksiyete konusunda sunduğu eğitici bir içeriktir. Lara, izleyicilerin talebi üzerine daha detaylı bir anksiyete videosu hazırladığını belirtiyor. Video, anksiyete bozuklukları ve mod bozukluklarının ayrımını yaparak başlıyor, ardından anksiyetenin belirtileri, farklı türleri (genel anksiyete, panik atak, spesifik fobiler, obsesif kompulsif bozukluk, postmatik stres) ve oluşum mekanizmaları (koşullandırma, bilişsel faktörler, genetik etkenler, beyin yapısı) detaylı olarak anlatılıyor. İkinci bölümde doğal seleksiyonun anksiyete ile ilişkisi, anksiyete ve depresyon arasındaki ilişki ele alınıyor ve anksiyete ile başa çıkma yöntemleri (terapi, meditasyon) öneriliyor. Video, anksiyetenin yaygın olduğunu ve toplumun yeterince bilmediğini vurgulayarak, meditasyonun amigdala aktivasyonunu azalttığı ve parasempatik sinir sistemini aktif hale getirdiği bilimsel araştırmalarla kanıtlandığı bilgisini de paylaşıyor.

      • youtube.com

    • Aşırı Sinirlilik ve Öfke Kontrolü

      Bu video, bir uzmanın aşırı sinirlilik ve öfke konusunda bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, toplumda yaygın görülen aşırı sinirlilik durumunu ele alıyor. Konuşmacı, öfkenin kişilik özelliği, mizaç, depresyon, kaygı bozuklukları, şizofreni, manik depresif rahatsızlıklar, kişilik bozuklukları ve epileptik rahatsızlıklar gibi çeşitli psikolojik durumlarla ilişkili olabileceğini açıklıyor. Ayrıca, öfke kontrolünün mümkün olduğunu ve arka plandaki durumu anladıktan sonra eğitimlerle ve tekniklerle öfkelerin makul düzeye çekilebileceğini belirtiyor.

      • youtube.com

    • Nörolinguistik Programlama (NLP) Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir röportaj formatında olup, konuşmacılardan biri nörolinguistik programlama (NLP) konusunda bilgi vermektedir. Videoda NLP'nin ne olduğu, beyin davranışları ve programlama üzerine bir yaklaşım olduğu açıklanmaktadır. Konuşmacı, NLP'nin çapalama adı verilen bir teknik olduğunu ve olumsuz deneyimlerin yerine olumlu deneyimlerin yerleştirildiğini örneklerle anlatmaktadır. Bir danışanın babasıyla yaşadığı travma örneği üzerinden, NLP'nin nasıl uygulandığı ve günlük hayatta nasıl uygulanabileceği açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • Vajinismus Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, bir sağlık uzmanının vajinismus konusunda bilgilendirme yaptığı eğitici bir içeriktir. Video, vajinismusun tanımı, sebepleri ve tedavi yöntemleri hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. Vajinismus, cinsel yakınlaşmada tam birleşme anında gerçekleşen ve her ilişkide tekrar eden kasılma olarak tanımlanmakta, %98'inde bilinçaltı cinsellikle ilgili korkulara, %1-2'sinde ise fiziksel sebeplere bağlı olarak gelişmektedir. Tedavi yöntemleri arasında davranış terapisi ve bilişsel terapi bulunmakta, bu yöntemlerle hastaların %95'inin yaklaşık 2-3 saat içinde çözüme kavuştuğu belirtilmektedir.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor