• Buradasın

    Bilişsel Terapi

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Olumsuz Düşüncelerin Beynimizde Neden Silinmediği

      Bu video, psikolog Ayhan Altaş tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Psikolog, seanslarında sıkça karşılaştığı olumsuz düşüncelerin beynimizde neden silinmediğini açıklamaktadır. Videoda, olumsuz düşüncelerin aslında bilinçaltında bir anlamı olduğu ve geçmişte bir problem çözme yöntemi olarak kullanıldığı anlatılmaktadır. Psikolog, bu düşüncelerin günümüzde işlevsel olmadığını, ancak zihnin yeni sistemleri bilmediği için var olan yöntemleri tercih ettiğini örneklerle açıklamaktadır. Ayrıca, bu düşüncelerin güncellenmesi sürecinde duygusal değişiklikler yaşanabileceğini ve terapi ile bu sürecin daha hızlı ilerleyebileceğini belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Düşünce Hataları Eğitim Videosu

      Bu video, bir eğitimci tarafından sunulan düşünce hataları konulu bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, düşünce hatalarının ilişkilerdeki etkilerini ve bunların nasıl fark edilebileceğini anlatmaktadır. Video, düşünce hatalarının önemini vurgulayarak başlıyor ve üç temel düşünce hatasını detaylı olarak açıklıyor: "Ya hep ya da hiç" düşüncesi, aşırı genelleme ve zihinsel filtre (seçici odaklanma). Her bir düşünce hatası için günlük hayattan örnekler veriliyor ve bu hataların nasıl fark edilebileceği, sorgulanabileceği ve alternatif düşüncelerin nasıl geliştirilebileceği açıklanıyor. Video, düşünce hatalarının devamının gelecek videolarda anlatılacağı bilgisiyle sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Obsesif-Kompulsif Bozukluğu ve Takıntılarla Mücadele

      Bu video, konuşmacının Obsesif-Kompulsif Bozukluğu (OKB) ve takıntılarla mücadele konusunda bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Videoda konuşmacı, takıntılı düşüncelerle mücadele etmenin etkisiz olduğunu ve bunun yerine onları durdurmak yerine seyretmenin daha faydalı olduğunu anlatıyor. Shakespeare'in "Hamlet" eserindeki "gübre koyma kötü otların köküne büyürler" cümlesini örnek göstererek, takıntılı düşüncelerin (obsesyonlar) köküne kompülsiyonlar ve ritüellerle gübre koymanın onların büyümesine neden olduğunu açıklıyor. Video, OKB ile mücadele edenlere bu cümleyi yazıp asmaları tavsiyesiyle sonlanıyor.

      • youtube.com

    • Şema Terapisi Hakkında Bilgilendirici Röportaj

      "Terapi Odalarından" serisinin bu bölümünde şema terapisti ve psikiyatrist Alp Karaosmanoğlu ile yapılan bir röportaj sunulmaktadır. Videoda şema terapisi konusunda uzman bir terapist tarafından bilgiler paylaşılmaktadır. Video, şema terapisinin bilişsel terapiden farkını, şemanın ne olduğunu ve nasıl oluştuğunu detaylı şekilde ele almaktadır. Şemaların kişinin kendisiyle, diğerleriyle ve dünya ile ilgili inançlarını oluşturan düşünce kalıpları olduğu açıklanmakta ve bu kalıpların hayatımızda nasıl etkili olduğu örneklerle anlatılmaktadır. Ayrıca videoda şema terapisi teknikleri, şefkatli bir tonda iletişim kurma ve alternatif davranışlar geliştirmenin önemi vurgulanmaktadır. İzleyicilerin kendi şemalarını keşfetmeleri ve hayatlarında değişiklik yapmaları için araçlar sunulmaktadır. Şemaların kaotik ortamlarda insanlara nasıl faydalı olduğu ve adalet sistemi gelişince nasıl gerilemeye başladığı da ele alınmaktadır.

      • youtube.com

    • Olumsuz Düşüncelerden Kurtulma Teknikleri

      Bu video, ergen ve çocuk terapisti olan bir uzmanın olumsuz düşüncelerden kurtulma teknikleri hakkında yaptığı bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, Maria Seul Salvador'un hocasından öğrendiği bilgileri paylaşmaktadır. Video, insanların neden olumsuz düşüncelere girdiğini ve bunlardan nasıl kurtulabileceklerini açıklamaktadır. Konuşmacı, kişilik şemalarının dünyayı nasıl şekillendirdiğini, bilişsel hataların nasıl olumsuz düşünceleri yarattığını ve bu düşüncelerin nasıl bir tuzak olduğunu anlatmaktadır. Video sonunda, Çin parmak kapanı örneği üzerinden düşüncelere müdahale etmemenin ve onları sadece seyretmenin önemini göstermektedir.

      • youtube.com

    • Kaygı Bozukluğu Hakkında Bilgilendirici Sohbet

      Bu video, Serhat Öncüler Hoca ile yapılan bir röportaj formatındadır. Konuşmacı, Serhat Öncüler Hoca'ya kaygı bozukluğu konusunda soru yöneltmektedir.. Videoda, sürekli kötü düşünme, kaza korkusu ve sevdiklerinin ölümü gibi kaygı bozukluklarının belirtileri ele alınmaktadır. Serhat Öncüler Hoca, bu durumun bir kaygı bozukluğu olduğunu belirterek, ilaç tedavisi veya psikoterapi ile tedavi edilebileceğini ifade etmektedir. Ayrıca, kaygı bozukluğunun sadece bir hastalık olmadığını, kişinin fiziksel ve sosyal hayatındaki diğer faktörlerle de ilişkili olduğunu vurgulamaktadır. Video, kaygı bozukluğunun belirtileri (diş gıcırdatma, kendini sıkma, ajitasyon) ve bunların psikolojik yansımaları hakkında bilgiler içermektedir.

      • youtube.com

    • Vajinismus Tedavisi Yöntemleri

      Bu video, vajinismus tedavisinde kullanılan yöntemler hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Video, vajinismus tedavisinde dünyada en çok uygulanan bilişsel ve davranışsal cinsel terapileri anlatmaktadır. Bilişsel terapiler cinsellik ve ilk cinsel deneyimle ilgili bilgileri içerirken, davranışsal terapiler vajinismus egzersizleri olarak adlandırılmaktadır. Tedavilerin bireyselleştirilmesi gerektiği, kişinin kendi cinsel organını tanıması, aynaya bakması, dokunması ve parmak egzersizleri gibi yöntemlerin önemi vurgulanmaktadır. Video, vajinismus egzersizlerinin başarı için şart olduğunu ve kalıcı sonuçlar verdiğini belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Aşırı Temizlik Davranışları ve Bilişsel Yeniden Yapılandırma

      Bu video, bir terapistin aşırı temizlik davranışları hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, hastaların aşırı temizlik yapma nedenlerini ve bunun sonuçlarını açıklamaktadır. Video, aşırı temizlik yapan hastaların neden bu davranışları sergilediklerini anlatarak başlıyor. Konuşmacı, "yüz musluk" örneği üzerinden aşırı temizlik yapmanın gereksiz olduğunu ve bu davranışların hayatımızı zehirlediğini gösteriyor. Ayrıca, aşı örneği üzerinden mikropların bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve aşırı temizlik yapmanın derinin çatlamasına neden olduğunu açıklıyor. Video, bilişsel yeniden yapılandırma ve gerçekçi terapi kavramlarını da ele alıyor.

      • youtube.com

    • Özgüvensiz Düşüncelerden Kurtulma Yöntemleri

      Bu video, bir konuşmacının özgüvensiz düşüncelerden nasıl kurtulabileceğimizi anlattığı bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, insanın iki tür düşüncesi olduğunu açıklıyor: davetli ve davetsiz düşünceler. Davetli düşüncelerin insanın hedefine ve yaşamına anlam katarken, davetsiz düşüncelerin olumsuzluğa ve enerjiyi düşürmeye neden olduğunu belirtiyor. Video, özgüvensiz düşüncelerin sosyal hayatı bozabileceğini vurgulayarak, bu düşüncelerden nasıl kurtulabileceğimizi ele almayı amaçlıyor.

      • youtube.com

    • Şizofreni Hastalarının İyileşme Olasılıkları ve Günlük Hayat Uygulamaları

      Bu video, bir uzmanın şizofreni hastalığı hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, şizofreni hastalarının iyileşemeyeceği yaygın yanlış kanıları ele alarak başlıyor ve yapılan araştırmalara göre hastalığın %20'sinde tam iyileşme olduğunu açıklıyor. Ardından iyileşme oranlarının bilişsel işlev ve negatif belirtilerle ilişkisi anlatılıyor. Son bölümde ise günlük hayatta şizofreni hastalarının iyileşmesine yardımcı olabilecek sosyal etkinlikler, dernekler ve mesleksel uğraşlar gibi pratik öneriler sunuluyor.

      • youtube.com

    • Olumlu Düşünce ve Kendini Sevme Meditasyonu

      Bu video, olumlu düşünce ve kendini sevme üzerine bir meditasyon içeriğidir. Konuşmacı, izleyicilere düşüncelerini değiştirmeleri ve hayatlarını şifalandırmaları konusunda rehberlik etmektedir. Video, düşüncelerin titreşimlerini ve çekim gücünü anlatarak başlıyor ve ardından izleyicilere rahatlamaları, gözlerini kapatmaları ve konuşmacının sesini takip etmeleri için talimatlar veriyor. İçerik, olumlu affirmasyonlar ve kendini sevme ifadeleriyle devam ediyor, izleyicilere mutluluk, zenginlik, başarı, sağlık ve özgürlük gibi olumlu duyguları ve durumları kabul etmeleri için teşvik ediyor.

      • youtube.com

    • Bilişsel Terapi ve Sorgusuz Sualsiz İnançlar

      Bu video, bir terapistin kognitif terapi yöntemlerini anlattığı eğitici bir içeriktir. Terapist, izleyicilere "aklıma gelen her türlü düşünceye sorgusuz sualsiz inanıyorum" diyen kişilerin durumunu ele almaktadır. Video, kognitif terapide "guiding discovery" (rehberli keşif) yöntemi kullanılarak, insanların sorgusuz sualsiz inandıkları düşüncelerin nasıl ele alınabileceğini açıklamaktadır. Terapist, bir kişinin kendisine dikte edilen düşünceleri sorgusuz sualsiz kabul etmesinin hastalıklı bir davranış olduğunu, bunun yerine bu düşüncelere karşı kanıtlar bulup savunmanın önemini vurgulamaktadır. Video, bilişsel davranışçı terapi sürecinde bilişsel yeniden yapılandırma adı verilen yöntemin nasıl uygulandığını anlatmaktadır.

      • youtube.com

    • Kusurluluk Şeması ve Başa Çıkma Teknikleri

      Bu video, bir konuşmacının kusurluluk şeması hakkında bilgi verdiği eğitim içeriğidir. Video, kusurluluk şemasının tanımı ve özellikleriyle başlayıp, çocukluk döneminde nasıl geliştiğini açıklamaktadır. Ardından şema ile başa çıkma yöntemleri (aşırı telafi, teslim ve kaçınma) ele alınmakta ve bilişsel, duygusal ve davranışsal teknikler detaylı şekilde anlatılmaktadır. Kanıt-karşı kanıt yöntemi, kar-zarar analizi, duygusal yöntemler ve davranışsal teknikler gibi çeşitli yöntemler pratik örneklerle açıklanmaktadır. Konuşmacı, izleyicilere kendi kusurluluk şemalarını tespit etmeleri için pratik bir yöntem sunmakta ve bu yöntemlerin kağıt-kalemle uygulanmasının önemini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Bilişsel Yeniden Yapılandırma Nedir?

      Bu video, bilişsel yeniden yapılandırma kavramını açıklayan eğitici bir içeriktir. Video, bilişsel yeniden yapılandırmanın ne olduğunu günlük hayattan bir örnek üzerinden anlatmaktadır. Sol eliyle diş fırçalamak isteyen bir kişinin sağ eliyle otomatik olarak fırçalaması ve bunu değiştirmek için sürekli çalışması gibi bir süreç üzerinden bilişsel yeniden yapılandırmanın nasıl çalıştığı açıklanmaktadır. Ayrıca, bu teknik bilimsel bir yöntem olduğu, olumlu düşünmenin sihirli bir değneği olmadığı ve değişim bir süreç olduğu vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Duygu Kaybı Sorunu Üzerine Bir Röportaj

      Bu video, bir televizyon programında sunucu, Gürcan Hanım ve kızı Betül Hanım ile bir psikolog olan Serdar Vatansever arasında geçen bir röportajı içermektedir. Programda ayrıca Ali Hoca adında bir kişi de yer almaktadır. Videoda, Gürcan Hanım'ın üç yıl önce yanlışlıkla aldığı bir ağrı kesicinin etkisiyle duygularını kaybettiği ve bu durumun hayatını nasıl etkilediği anlatılmaktadır. Program, Gürcan Hanım'ın yaşadığı sorunları ve duygularını kaybetmesinin nedenlerini ele almaktadır. Psikolog Serdar Vatansever, Gürcan Hanım'ın durumunu değerlendirerek, olumsuz duyguların aslında insanın beyninin aktif kalmasına yardımcı olduğunu ve sorunların çözümünde olumlu düşünmenin önemini vurgulamaktadır. Video, Gürcan Hanım'ın psikologla bir araya gelmesi için bir anlaşma ile sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Yılın En İyi Dikkat Geliştirme Merkezi Ödül Töreni

      Bu video, "Yılın En İyi Dikkat Geliştirme Merkezi" ödülünü alan Brain Center'ın ödül törenini göstermektedir. Videoda Bora Küçükyazıcı (doktor) ve ekibi (Gülnur Hanım, Ece Hanım, Ceyda Hanım ve Aydın Bey) yer almaktadır. Videoda Bora Küçükyazıcı, Brain Center'ın dikkat yönetimi konusundaki çalışmaları hakkında bilgi vermektedir. Merkez, yetişkinlerde dikkat sapmalarını tespit edip gelişim planları sunarak, danışanların ve ailelerin daha mutlu ve mutlu yaşam potansiyellerini kullanmalarına yardımcı olmaktadır. Ödül töreninde Bora Küçükyazıcı, başarıyı ekibinin çalışmasıyla elde ettiklerini vurgulamakta ve ödül için teşekkür etmektedir.

      • youtube.com

    • Endişe ve Anksiyete Üzerine Bilgilendirici Söyleşi

      Bu video, bir düzenleme kurumu tarafından düzenlenen ve "Çok Kalabalık Bir Gün" derneğinin teşvikiyle gerçekleştirilen, psikolog, psikiyatrist ve cerrah katılımcılarıyla gerçekleşen bir söyleşi formatındadır. Söyleşinin ana konusu endişe ve anksiyetedir. Konuşmacılar, endişenin patolojik bir durum olmadığını, hayatta kalma için geleneksel bir mekanizma olduğunu ve bilişsel süreçlerle ilişkisini açıklarlar. Ayrıca, endişenin kişinin performansını belirli bir noktaya kadar artırdığı ancak aşırıya gittiğinde performansı düşürdüğü, endişenin nasıl yönetilebileceği ve kaçınma davranışlarının sorunları büyüttüğü konuları ele alınıyor. Videoda ayrıca endişenin mantıksal olarak kontrol edilemez olduğu, endişeyle yüzleşme için maruz kalmanın önemi ve mükemmeliyetçilik gibi kişisel özelliklerin endişe ile ilişkisi gibi konular da tartışılmaktadır.

      • youtube.com

    • Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) ve Takıntılı Düşüncelerden Kurtulma Yöntemleri

      Bu video, bir konuşmacının Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) hakkında bilgi verdiği ve takıntılı düşüncelerden kurtulma yöntemlerini anlattığı bir eğitim içeriğidir. Video, öncelikle OKB'nin ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve takıntılı düşüncelerin (obsesyon) ve bunlardan kurtulmak için yapılan ritüellerin (kompulsif davranışlar) örneklerini veriyor. Ardından konuşmacı, takıntılı düşüncelerden kurtulmanın en etkili yolunun onları durdurmak yerine sadece izlemek olduğunu vurguluyor. Bu yöntemi nehir akışı ve otoyol örneği üzerinden anlatarak, olumsuz düşüncelerin hayatımızı engellemesini engellemek için onları kaale almamanın önemini açıklıyor.

      • youtube.com

    • Öfke Yönetimi ve Kontrolü

      "Nefesinle Yarat" programında sunucu Yelda Hanım, uzman psikolojik danışman ve aile danışmanı Mizgin Kılıç ile öfke yönetimi konusunu ele almaktadır. Mizgin Kılıç, Dokuz Eylül Üniversitesi mezunu olup 20 yıllık meslek hayatı boyunca özel eğitim alanında ve gelişimsel handikapları olan çocuklara yönelik rehabilitasyon sahasında çalışmış bir uzmandır. Video, öfkenin ne olduğu, işlevi ve tetikleyen faktörlerini inceleyerek başlıyor, ardından bilişsel çarpıtmalar, sağlıksız öfke gösterimleri ve öfkenin kaynakları ele alınıyor. Daha sonra öfke kontrolünün önemi, fizyolojik etkileri ve yönetme yöntemleri detaylandırılıyor. Son bölümde ise aile dinamiklerindeki öfke sorunları ve çocukların öfke kontrolü için ailelerin rolü tartışılmaktadır. Program, öfke kontrolünün önemini vurgulayarak, fizyolojik sakinleşme teknikleri, iletişim dili ve öfke yönetimi terapisi hakkında pratik öneriler sunmaktadır. Ayrıca, psikolojik danışmana gidemeyen izleyiciler için öfke kontrolünün sağlık üzerindeki olumsuz etkileri ve gerektiğinde uzman yardımının gerekliliği de anlatılmaktadır.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor