• Buradasın

    Bilişsel Terapi

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Olumsuz Düşüncelerin Beynimizde Neden Silinmediği

      Bu video, psikolog Ayhan Altaş tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Psikolog, seanslarında sıkça karşılaştığı olumsuz düşüncelerin beynimizde neden silinmediğini açıklamaktadır. Videoda, olumsuz düşüncelerin aslında bilinçaltında bir anlamı olduğu ve geçmişte bir problem çözme yöntemi olarak kullanıldığı anlatılmaktadır. Psikolog, bu düşüncelerin günümüzde işlevsel olmadığını, ancak zihnin yeni sistemleri bilmediği için var olan yöntemleri tercih ettiğini örneklerle açıklamaktadır. Ayrıca, bu düşüncelerin güncellenmesi sürecinde duygusal değişiklikler yaşanabileceğini ve terapi ile bu sürecin daha hızlı ilerleyebileceğini belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Olumlu Düşünce ve Kendini Sevme Meditasyonu

      Bu video, olumlu düşünce ve kendini sevme üzerine bir meditasyon içeriğidir. Konuşmacı, izleyicilere düşüncelerini değiştirmeleri ve hayatlarını şifalandırmaları konusunda rehberlik etmektedir. Video, düşüncelerin titreşimlerini ve çekim gücünü anlatarak başlıyor ve ardından izleyicilere rahatlamaları, gözlerini kapatmaları ve konuşmacının sesini takip etmeleri için talimatlar veriyor. İçerik, olumlu affirmasyonlar ve kendini sevme ifadeleriyle devam ediyor, izleyicilere mutluluk, zenginlik, başarı, sağlık ve özgürlük gibi olumlu duyguları ve durumları kabul etmeleri için teşvik ediyor.

      • youtube.com

    • Mindfulness Hakkında Gündemin Onbeş Programı

      Bu video, "Gündemin Onbeş" adlı bir programın bir bölümüdür. Programda Emir Kosif ile mindfulness konusu ele alınacaktır. Videoda mindfulness kavramı hakkında bilgi verileceği ve Perşembe günü 20-30 arası bir programda konuşulacağı belirtilmektedir. Programın yapısı, mindfulness kavramının ne olduğunu açıklayarak ilerleyecek ve izleyicilere bu konuda bilgi sunacaktır.

      • youtube.com

    • Anksiyete Hastalığı Hakkında Kapsamlı Bilgilendirme Programı

      Bu video, psikiyatri uzmanı Dr. Kasım Göktaş ve bir sunucu arasında geçen, anksiyete hastalığı hakkında bilgilendirici bir televizyon programıdır. Programda ayrıca izleyicilerden telefon aracılığıyla sorular da alınmaktadır. Program, anksiyete ve panik ataklarının ne olduğunu, belirtilerini, nedenlerini ve tedavi yöntemlerini kapsamlı şekilde ele almaktadır. Video, anksiyetenin günlük hayattaki normal duygulardan hastalık haline geçişini, yaşamın farklı dönemlerindeki (çocukluk, gençlik, yaşlılık) nasıl görüldüğünü ve tedavi yöntemlerini (ilaç tedavisi, psikoterapi, doğal yöntemler) detaylı olarak açıklamaktadır. Programda ayrıca anksiyete hastalarının en sık gösterdiği belirtiler (kalp çarpıntısı, terleme, huzursuzluk), bilişsel yanlış yapılanmalar (felaketleştirme, emosyonel çıkarma), kişilik özellikleriyle ilişkisi ve yaşamın farklı dönemlerindeki anksiyete tipleri (çocuklukta ayrılık anksiyetesi, yetişkinlikte yaygın anksiyete) hakkında bilgiler verilmektedir. Son bölümde ise anksiyete ve panik nöbetlerini azaltmak için derin nefes egzersizi, kas gevşeme teknikleri ve dikkat dağıtma yöntemleri gibi pratik uygulamalar gösterilmektedir.

      • youtube.com

    • Pozitif Bakış Açısı Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, konuşmacının pozitif bakış açısı konusunu anlattığı eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, pozitif psikoterapi yaklaşımının da bir parçası olan pozitif bakış açısını detaylı şekilde açıklamaktadır. Video, pozitif bakış açısının ne olduğunu ve yaygın yanlış anlaşılmalarını ele alıyor. Konuşmacı, pozitif düşünmenin sadece tozpembe düşünmek veya pollyannacılık olmadığını, aksine gerçekçi bir bakış açısı olduğunu vurguluyor. Pozitif bakış açısının zorlukları ve kötü davranışları nasıl ele alması gerektiği örneklerle açıklanıyor. Özellikle pandemi sürecinde yaşanan değişimler ve kadına şiddet gibi sorunlar üzerinden pozitif yaklaşımın nasıl uygulanabileceği anlatılıyor. Video, pozitif bakış açısının geliştirilmesinde uzman desteği alınabileceğini de belirtiyor.

      • youtube.com

    • Bilişsel Terapi ve Sorgusuz Sualsiz İnançlar

      Bu video, bir terapistin kognitif terapi yöntemlerini anlattığı eğitici bir içeriktir. Terapist, izleyicilere "aklıma gelen her türlü düşünceye sorgusuz sualsiz inanıyorum" diyen kişilerin durumunu ele almaktadır. Video, kognitif terapide "guiding discovery" (rehberli keşif) yöntemi kullanılarak, insanların sorgusuz sualsiz inandıkları düşüncelerin nasıl ele alınabileceğini açıklamaktadır. Terapist, bir kişinin kendisine dikte edilen düşünceleri sorgusuz sualsiz kabul etmesinin hastalıklı bir davranış olduğunu, bunun yerine bu düşüncelere karşı kanıtlar bulup savunmanın önemini vurgulamaktadır. Video, bilişsel davranışçı terapi sürecinde bilişsel yeniden yapılandırma adı verilen yöntemin nasıl uygulandığını anlatmaktadır.

      • youtube.com

    • Kaygı Bozukluğu Hakkında Bilgilendirici Sohbet

      Bu video, Serhat Öncüler Hoca ile yapılan bir röportaj formatındadır. Konuşmacı, Serhat Öncüler Hoca'ya kaygı bozukluğu konusunda soru yöneltmektedir.. Videoda, sürekli kötü düşünme, kaza korkusu ve sevdiklerinin ölümü gibi kaygı bozukluklarının belirtileri ele alınmaktadır. Serhat Öncüler Hoca, bu durumun bir kaygı bozukluğu olduğunu belirterek, ilaç tedavisi veya psikoterapi ile tedavi edilebileceğini ifade etmektedir. Ayrıca, kaygı bozukluğunun sadece bir hastalık olmadığını, kişinin fiziksel ve sosyal hayatındaki diğer faktörlerle de ilişkili olduğunu vurgulamaktadır. Video, kaygı bozukluğunun belirtileri (diş gıcırdatma, kendini sıkma, ajitasyon) ve bunların psikolojik yansımaları hakkında bilgiler içermektedir.

      • youtube.com

    • Nörolinguistik Programlama (NLP) Hakkında Bilgilendirme

      Bu video, bir röportaj formatında olup, konuşmacılardan biri nörolinguistik programlama (NLP) konusunda bilgi vermektedir. Videoda NLP'nin ne olduğu, beyin davranışları ve programlama üzerine bir yaklaşım olduğu açıklanmaktadır. Konuşmacı, NLP'nin çapalama adı verilen bir teknik olduğunu ve olumsuz deneyimlerin yerine olumlu deneyimlerin yerleştirildiğini örneklerle anlatmaktadır. Bir danışanın babasıyla yaşadığı travma örneği üzerinden, NLP'nin nasıl uygulandığı ve günlük hayatta nasıl uygulanabileceği açıklanmaktadır.

      • youtube.com

    • İnsanların Hakkımızdaki Düşüncelerinden Etkilenmemek

      Bu video, bir konuşmacının insanların hakkımızda düşündüklerinden etkilenmemek konusunda bilgi ve tavsiyeler sunduğu bir eğitim içeriğidir. Video, insanların hakkımızda düşündüklerinden etkilenmenin nedenleri ve bunun ruhsal sağlığa etkileri üzerine odaklanmaktadır. Konuşmacı, insanların hakkımızda düşündüklerini önemsememek için zihnen özgürleşmenin önemini vurgulayarak, bu durumu içselleştirmek için tekrarlı telkinlerin gerekliliğini anlatmaktadır. Ayrıca, insanların hakkımızda düşündüklerinin tamamen onların sorumluluğunda olduğunu ve bunlardan bağımsız olarak kendi zihnimizi ve ruhumuzu yönetebileceğimizi açıklamaktadır.

      • youtube.com

    • Vajinismus Tedavisi Yöntemleri

      Bu video, vajinismus tedavisinde kullanılan yöntemler hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Video, vajinismus tedavisinde dünyada en çok uygulanan bilişsel ve davranışsal cinsel terapileri anlatmaktadır. Bilişsel terapiler cinsellik ve ilk cinsel deneyimle ilgili bilgileri içerirken, davranışsal terapiler vajinismus egzersizleri olarak adlandırılmaktadır. Tedavilerin bireyselleştirilmesi gerektiği, kişinin kendi cinsel organını tanıması, aynaya bakması, dokunması ve parmak egzersizleri gibi yöntemlerin önemi vurgulanmaktadır. Video, vajinismus egzersizlerinin başarı için şart olduğunu ve kalıcı sonuçlar verdiğini belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Aşırı Temizlik Davranışları ve Bilişsel Yeniden Yapılandırma

      Bu video, bir terapistin aşırı temizlik davranışları hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, hastaların aşırı temizlik yapma nedenlerini ve bunun sonuçlarını açıklamaktadır. Video, aşırı temizlik yapan hastaların neden bu davranışları sergilediklerini anlatarak başlıyor. Konuşmacı, "yüz musluk" örneği üzerinden aşırı temizlik yapmanın gereksiz olduğunu ve bu davranışların hayatımızı zehirlediğini gösteriyor. Ayrıca, aşı örneği üzerinden mikropların bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve aşırı temizlik yapmanın derinin çatlamasına neden olduğunu açıklıyor. Video, bilişsel yeniden yapılandırma ve gerçekçi terapi kavramlarını da ele alıyor.

      • youtube.com

    • Endişe ve Anksiyete Üzerine Bilgilendirici Söyleşi

      Bu video, bir düzenleme kurumu tarafından düzenlenen ve "Çok Kalabalık Bir Gün" derneğinin teşvikiyle gerçekleştirilen, psikolog, psikiyatrist ve cerrah katılımcılarıyla gerçekleşen bir söyleşi formatındadır. Söyleşinin ana konusu endişe ve anksiyetedir. Konuşmacılar, endişenin patolojik bir durum olmadığını, hayatta kalma için geleneksel bir mekanizma olduğunu ve bilişsel süreçlerle ilişkisini açıklarlar. Ayrıca, endişenin kişinin performansını belirli bir noktaya kadar artırdığı ancak aşırıya gittiğinde performansı düşürdüğü, endişenin nasıl yönetilebileceği ve kaçınma davranışlarının sorunları büyüttüğü konuları ele alınıyor. Videoda ayrıca endişenin mantıksal olarak kontrol edilemez olduğu, endişeyle yüzleşme için maruz kalmanın önemi ve mükemmeliyetçilik gibi kişisel özelliklerin endişe ile ilişkisi gibi konular da tartışılmaktadır.

      • youtube.com

    • Vajinismus Hakkında Bilgilendirici Sunum

      Bu videoda bir jinekolog, vajinismus hastalığı hakkında detaylı bilgiler veriyor. Konuşmacı, hastaların fiziksel muayenelerini yaparak karşılaştıkları sorunları ve tedavi yöntemlerini anlatıyor. Video, vajinismus hastalığının nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemleri üzerine odaklanıyor. Konuşmacı, kızlık zarı gibi fiziksel engellerin yanı sıra, bilinçaltı korku ve reflekslerin hastalığın temel nedenleri olduğunu açıklıyor. Tedavi sürecinde çift tedavisi, bilişsel terapi ve anatomik bilgi verme gibi yöntemlerin önemi vurgulanıyor. Ayrıca, hastaların genellikle bilgi eksikliği yaşadığı ve bu eksikliğin tedavi sürecindeki rolü de ele alınıyor.

      • youtube.com

    • Aşırı Sinirlilik ve Öfke Kontrolü

      Bu video, bir uzmanın aşırı sinirlilik ve öfke konusunda bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Video, toplumda yaygın görülen aşırı sinirlilik durumunu ele alıyor. Konuşmacı, öfkenin kişilik özelliği, mizaç, depresyon, kaygı bozuklukları, şizofreni, manik depresif rahatsızlıklar, kişilik bozuklukları ve epileptik rahatsızlıklar gibi çeşitli psikolojik durumlarla ilişkili olabileceğini açıklıyor. Ayrıca, öfke kontrolünün mümkün olduğunu ve arka plandaki durumu anladıktan sonra eğitimlerle ve tekniklerle öfkelerin makul düzeye çekilebileceğini belirtiyor.

      • youtube.com

    • Terapi İlişkisi ve Kopuk Çocuk Terapisi

      Bu video, bir terapistin kopuk çocuk terapisi hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, terapi sürecinde kullanılan farklı yaklaşımları ve teknikleri anlatmaktadır. Video, kopuk çocuk terapisi için dört farklı alandan (yaşamsal, teknik, bilişsel ve davranışsal) terapi yaklaşımlarını detaylı şekilde ele almaktadır. Terk edilmiş çocuk, cezalandırıcı ebeveyn ve kızgın dürtüsel çocuk gibi farklı kopuk çocuk tipleri için kullanılan teknikler, terapi ilişkisi içindeki amaclar ve uygulamalar açıklanmaktadır. Ayrıca grup terapisi ve şema odaklı terapi gibi alternatif yaklaşımlar da videoda yer almaktadır.

      • youtube.com

    • Cinsel Terapi Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, cinsel terapi konusunda kapsamlı bir bilgilendirme sunmaktadır. Konuşmacı, cinsel terapinin temel prensiplerini, uygulamalarını ve tarihsel gelişimini anlatmaktadır. Video, cinsel terapinin temel amacını açıklayarak başlıyor ve terapi sürecini iki ana bölüme (terapi oturumları ve evde yapılanlar) ayırıyor. Ardından cinsel terapinin temel ilkeleri, uygulama aşamaları ve tarihsel gelişimi (geleneksel, Masters ve Johnson dönemi, modern) anlatılıyor. Son bölümde ise cinsel terapilerin davranışçı, bilişsel, çift terapisi, bireysel psikoterapi ve diğer teknikler olarak sınıflandırılması detaylı şekilde açıklanıyor.

      • youtube.com

    • Öfke Yönetimi ve Kontrolü

      "Nefesinle Yarat" programında sunucu Yelda Hanım, uzman psikolojik danışman ve aile danışmanı Mizgin Kılıç ile öfke yönetimi konusunu ele almaktadır. Mizgin Kılıç, Dokuz Eylül Üniversitesi mezunu olup 20 yıllık meslek hayatı boyunca özel eğitim alanında ve gelişimsel handikapları olan çocuklara yönelik rehabilitasyon sahasında çalışmış bir uzmandır. Video, öfkenin ne olduğu, işlevi ve tetikleyen faktörlerini inceleyerek başlıyor, ardından bilişsel çarpıtmalar, sağlıksız öfke gösterimleri ve öfkenin kaynakları ele alınıyor. Daha sonra öfke kontrolünün önemi, fizyolojik etkileri ve yönetme yöntemleri detaylandırılıyor. Son bölümde ise aile dinamiklerindeki öfke sorunları ve çocukların öfke kontrolü için ailelerin rolü tartışılmaktadır. Program, öfke kontrolünün önemini vurgulayarak, fizyolojik sakinleşme teknikleri, iletişim dili ve öfke yönetimi terapisi hakkında pratik öneriler sunmaktadır. Ayrıca, psikolojik danışmana gidemeyen izleyiciler için öfke kontrolünün sağlık üzerindeki olumsuz etkileri ve gerektiğinde uzman yardımının gerekliliği de anlatılmaktadır.

      • youtube.com

    • Olumsuz Düşüncelerle Başa Çıkma Yöntemleri

      Bu video, bir konuşmacının olumsuz düşüncelerle nasıl başa çıkılacağını anlattığı bir eğitim içeriğidir. Video, olumsuz düşüncelerin nasıl tanımlanacağını ve onlarla nasıl yüzleşileceğini adım adım açıklamaktadır. Konuşmacı, olumsuz düşünceleri bir virüs gibi düşünmenin önemini vurgulayarak, duyguların arkasındaki düşünceleri sorgulamayı, temel inançları fark etmeyi ve kendini objektif değerlendirmeyi önermektedir. Ayrıca, olumsuz duyguları durdurmak için "gerçekte ne oluyor?" sorusunu sormak ve kendini başka birinin bakış açısından değerlendirmek gibi pratik yöntemler sunulmaktadır.

      • youtube.com

    • Olumsuz Düşüncelerden Kurtulma Teknikleri

      Bu video, ergen ve çocuk terapisti olan bir uzmanın olumsuz düşüncelerden kurtulma teknikleri hakkında yaptığı bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, Maria Seul Salvador'un hocasından öğrendiği bilgileri paylaşmaktadır. Video, insanların neden olumsuz düşüncelere girdiğini ve bunlardan nasıl kurtulabileceklerini açıklamaktadır. Konuşmacı, kişilik şemalarının dünyayı nasıl şekillendirdiğini, bilişsel hataların nasıl olumsuz düşünceleri yarattığını ve bu düşüncelerin nasıl bir tuzak olduğunu anlatmaktadır. Video sonunda, Çin parmak kapanı örneği üzerinden düşüncelere müdahale etmemenin ve onları sadece seyretmenin önemini göstermektedir.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor