• Buradasın

    Bilişsel Terapi

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Anda Kalma ve Mindfulness Eğitimi

      Bu video, bir eğitim içeriği olup konuşmacı modern insanın yaşadığı stres ve yorgunluk sorunlarına değinerek anda kalma ve mindfulness (dikkatli olma) tekniğini anlatmaktadır. Video üç ana bölümden oluşmaktadır: İlk bölümde günümüzdeki hızlı yaşam tarzının insanları nasıl yorduğu ve anda kalamama sorununun nedenleri açıklanmaktadır. İkinci bölümde mindfulness tekniğinin ne olduğu, nasıl uygulanacağı ve faydaları detaylı şekilde anlatılmaktadır. Son bölümde ise izleyicilere gözler kapalı durumda nefes dinleme ve beden duygularını fark etme egzersizi yaptırılmaktadır. Egzersiz sırasında izleyiciler sırasıyla ayak tabanlarından başlayarak bedenin farklı kısımlarına odaklanıp hissedilenleri fark etmeye çalışırlar. Video, günlük rutinlerde otomatikleşmiş davranışların farkındalığı nasıl düşürdüğünü örneklerle açıklamakta ve izleyicilere bu alışkanlığı nasıl değiştirebilecekleri konusunda pratik bilgiler sunmaktadır.

      • youtube.com

    • Duygu Kaybı Sorunu Üzerine Bir Röportaj

      Bu video, bir televizyon programında sunucu, Gürcan Hanım ve kızı Betül Hanım ile bir psikolog olan Serdar Vatansever arasında geçen bir röportajı içermektedir. Programda ayrıca Ali Hoca adında bir kişi de yer almaktadır. Videoda, Gürcan Hanım'ın üç yıl önce yanlışlıkla aldığı bir ağrı kesicinin etkisiyle duygularını kaybettiği ve bu durumun hayatını nasıl etkilediği anlatılmaktadır. Program, Gürcan Hanım'ın yaşadığı sorunları ve duygularını kaybetmesinin nedenlerini ele almaktadır. Psikolog Serdar Vatansever, Gürcan Hanım'ın durumunu değerlendirerek, olumsuz duyguların aslında insanın beyninin aktif kalmasına yardımcı olduğunu ve sorunların çözümünde olumlu düşünmenin önemini vurgulamaktadır. Video, Gürcan Hanım'ın psikologla bir araya gelmesi için bir anlaşma ile sona ermektedir.

      • youtube.com

    • Bilişsel Terapi ve Sorgusuz Sualsiz İnançlar

      Bu video, bir terapistin kognitif terapi yöntemlerini anlattığı eğitici bir içeriktir. Terapist, izleyicilere "aklıma gelen her türlü düşünceye sorgusuz sualsiz inanıyorum" diyen kişilerin durumunu ele almaktadır. Video, kognitif terapide "guiding discovery" (rehberli keşif) yöntemi kullanılarak, insanların sorgusuz sualsiz inandıkları düşüncelerin nasıl ele alınabileceğini açıklamaktadır. Terapist, bir kişinin kendisine dikte edilen düşünceleri sorgusuz sualsiz kabul etmesinin hastalıklı bir davranış olduğunu, bunun yerine bu düşüncelere karşı kanıtlar bulup savunmanın önemini vurgulamaktadır. Video, bilişsel davranışçı terapi sürecinde bilişsel yeniden yapılandırma adı verilen yöntemin nasıl uygulandığını anlatmaktadır.

      • youtube.com

    • Olumsuz Düşüncelerle Başa Çıkma Yöntemleri

      Bu video, bir konuşmacının olumsuz düşüncelerle nasıl başa çıkılacağını anlattığı bir eğitim içeriğidir. Video, olumsuz düşüncelerin nasıl tanımlanacağını ve onlarla nasıl yüzleşileceğini adım adım açıklamaktadır. Konuşmacı, olumsuz düşünceleri bir virüs gibi düşünmenin önemini vurgulayarak, duyguların arkasındaki düşünceleri sorgulamayı, temel inançları fark etmeyi ve kendini objektif değerlendirmeyi önermektedir. Ayrıca, olumsuz duyguları durdurmak için "gerçekte ne oluyor?" sorusunu sormak ve kendini başka birinin bakış açısından değerlendirmek gibi pratik yöntemler sunulmaktadır.

      • youtube.com

    • Sosyal Anksiyete Bozukluğu Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, bir konuşmacının sosyal anksiyete bozukluğu hakkında detaylı bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Video, sosyal anksiyete bozukluğunun tanımı, türleri, içe dönüklük ile arasındaki farklar, fiziksel, bilişsel ve davranışsal belirtileri ile başlayıp, genetik ve çevresel nedenleri açıklamaktadır. Daha sonra tedavi yöntemleri ve sosyal anksiyeteye sahip kişilerin girişken olmak için yapabilecekleri egzersizler ve pratik tavsiyeler sunulmaktadır. Konuşmacı, insanların ne söylediğini dinlemek, anksiyetelerini açıkça ifade etmek, başkalarının davranışlarını şahsi almamak ve anksiyeteyi kontrol etmeye çalışmak yerine kabul etmek gibi tavsiyelerde bulunmaktadır. Ayrıca, sosyal anksiyetenin bir kişilik özelliği değil, gerçek bir rahatsızlık olduğunu ve bu sorunun çözümü için uzman yardımının önemini vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Canımızı Sıkaran İnsanlarla Başa Çıkma ve Kişisel Gelişim Üzerine Bir Sohbet

      Bu video, Can Hoca'nın sunduğu bir sohbet programıdır. Programda Erdem Taşkın, kişisel gelişim konusunda bilgi sahibi bir YouTube içerik üreticisi olarak konuk olarak yer almaktadır. Video, canımızı sıkan insanlarla nasıl başa çıkılacağı, kişisel gelişim ve sorumluluk almanın önemi üzerine odaklanmaktadır. Konuşmacılar, eleştirilere esneklikle yaklaşmanın, kıskançlık gibi negatif duygularla başa çıkma tekniklerinin, bilişsel terapi modeli (ABC modeli) ve şahitlik etme gibi konuları ele almaktadır. Video, teorik bilgilerin yanı sıra pratik örnekler ve kısa bir meditasyon egzersiziyle sonlanmaktadır. Programda ayrıca, 2023-2025 döneminde huzur içinde geçilebilecek süreçler, taşlar, kokular ve fitoterapi gibi enerji çalışmalarının faydaları, Sokrates'in üç filtre testi, kibirlilik gibi karakter özelliklerinin farkında olma ve meditasyon teknikleri gibi konular da ele alınmaktadır.

      • youtube.com

    • Bilişsel Terapi ve Akılcı Duygusal Terapi Eğitim Videosu

      Bu video, bir eğitimci tarafından sunulan psikolojik terapi yöntemleri hakkında bir ders formatındadır. Konuşmacı, bilişsel terapi ve akılcı duygusal terapi (ADT) konularını detaylı şekilde anlatmaktadır. Video, bilişsel terapinin aşamalarını (gündem belirleme, danışanın ruh durumunun araştırılması, temel sorunun gözden geçirilmesi, psiko-egitim, seansların özetlenmesi) açıklayarak başlıyor. Ardından Albert Ellis'in akılcı duygusal terapi kuramını, irrasyonel inançları, bilişsel çarpıtmaları ve A-B-C-D-E teorisini anlatıyor. Son olarak, bilişsel terapi ile ADT arasındaki ortak ve farklı yönleri karşılaştırıyor. Video, sınav hazırlığı yapan öğrenciler için önemli bilgiler içermektedir.

      • youtube.com

    • Kaygı Bozukluğu Hakkında Bilgilendirici Sohbet

      Bu video, Serhat Öncüler Hoca ile yapılan bir röportaj formatındadır. Konuşmacı, Serhat Öncüler Hoca'ya kaygı bozukluğu konusunda soru yöneltmektedir.. Videoda, sürekli kötü düşünme, kaza korkusu ve sevdiklerinin ölümü gibi kaygı bozukluklarının belirtileri ele alınmaktadır. Serhat Öncüler Hoca, bu durumun bir kaygı bozukluğu olduğunu belirterek, ilaç tedavisi veya psikoterapi ile tedavi edilebileceğini ifade etmektedir. Ayrıca, kaygı bozukluğunun sadece bir hastalık olmadığını, kişinin fiziksel ve sosyal hayatındaki diğer faktörlerle de ilişkili olduğunu vurgulamaktadır. Video, kaygı bozukluğunun belirtileri (diş gıcırdatma, kendini sıkma, ajitasyon) ve bunların psikolojik yansımaları hakkında bilgiler içermektedir.

      • youtube.com

    • Vajinismus Tedavisi Yöntemleri

      Bu video, vajinismus tedavisinde kullanılan yöntemler hakkında bilgi veren eğitici bir içeriktir. Video, vajinismus tedavisinde dünyada en çok uygulanan bilişsel ve davranışsal cinsel terapileri anlatmaktadır. Bilişsel terapiler cinsellik ve ilk cinsel deneyimle ilgili bilgileri içerirken, davranışsal terapiler vajinismus egzersizleri olarak adlandırılmaktadır. Tedavilerin bireyselleştirilmesi gerektiği, kişinin kendi cinsel organını tanıması, aynaya bakması, dokunması ve parmak egzersizleri gibi yöntemlerin önemi vurgulanmaktadır. Video, vajinismus egzersizlerinin başarı için şart olduğunu ve kalıcı sonuçlar verdiğini belirtmektedir.

      • youtube.com

    • Cinsel Terapi Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, cinsel terapi konusunda kapsamlı bir bilgilendirme sunmaktadır. Konuşmacı, cinsel terapinin temel prensiplerini, uygulamalarını ve tarihsel gelişimini anlatmaktadır. Video, cinsel terapinin temel amacını açıklayarak başlıyor ve terapi sürecini iki ana bölüme (terapi oturumları ve evde yapılanlar) ayırıyor. Ardından cinsel terapinin temel ilkeleri, uygulama aşamaları ve tarihsel gelişimi (geleneksel, Masters ve Johnson dönemi, modern) anlatılıyor. Son bölümde ise cinsel terapilerin davranışçı, bilişsel, çift terapisi, bireysel psikoterapi ve diğer teknikler olarak sınıflandırılması detaylı şekilde açıklanıyor.

      • youtube.com

    • Olumsuz Düşüncelerden Kurtulma Teknikleri

      Bu video, ergen ve çocuk terapisti olan bir uzmanın olumsuz düşüncelerden kurtulma teknikleri hakkında yaptığı bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, Maria Seul Salvador'un hocasından öğrendiği bilgileri paylaşmaktadır. Video, insanların neden olumsuz düşüncelere girdiğini ve bunlardan nasıl kurtulabileceklerini açıklamaktadır. Konuşmacı, kişilik şemalarının dünyayı nasıl şekillendirdiğini, bilişsel hataların nasıl olumsuz düşünceleri yarattığını ve bu düşüncelerin nasıl bir tuzak olduğunu anlatmaktadır. Video sonunda, Çin parmak kapanı örneği üzerinden düşüncelere müdahale etmemenin ve onları sadece seyretmenin önemini göstermektedir.

      • youtube.com

    • Terapi İlişkisi ve Kopuk Çocuk Terapisi

      Bu video, bir terapistin kopuk çocuk terapisi hakkında bilgi verdiği bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, terapi sürecinde kullanılan farklı yaklaşımları ve teknikleri anlatmaktadır. Video, kopuk çocuk terapisi için dört farklı alandan (yaşamsal, teknik, bilişsel ve davranışsal) terapi yaklaşımlarını detaylı şekilde ele almaktadır. Terk edilmiş çocuk, cezalandırıcı ebeveyn ve kızgın dürtüsel çocuk gibi farklı kopuk çocuk tipleri için kullanılan teknikler, terapi ilişkisi içindeki amaclar ve uygulamalar açıklanmaktadır. Ayrıca grup terapisi ve şema odaklı terapi gibi alternatif yaklaşımlar da videoda yer almaktadır.

      • youtube.com

    • Osteopati ve Kadın Sağlığı Üzerine Bilgilendirici Röportaj

      Bu video, sunucu Kübra Erkut ile osteopat, kadın sağlığı fizyoterapisti ve bilişsel terapist olarak çalışan bir uzman arasında geçen bir röportajdır. Röportajda osteopati kavramı, bütüncül bakış açısı ve kadın sağlığı arasındaki ilişki detaylı olarak ele alınmaktadır. Uzman, osteopatinin kas-iskelet sistemi problemlerinde, pelvik taban disfonksiyonlarında, ağrı tedavisinde, idrar kaçırmada, gebelik ve doğum hazırlığında, menopoz gibi konularda nasıl yardımcı olabileceğini açıklamaktadır. Röportajda ayrıca fibromiyalji gibi tanımlanamayan ağrıların altında yatan pelvik taban sorunları, kadınların erkeklerden farklı olarak ağrılarını nasıl ifade ettikleri, bilişsel terapi ve cinsel terapi gibi yeni yaklaşımların kadın sağlığı üzerindeki etkisi ve bilinçaltı inançların iyileşme sürecindeki rolü de konuşulmaktadır.

      • youtube.com

    • Anksiyete Hastalığı Hakkında Kapsamlı Bilgilendirme Programı

      Bu video, psikiyatri uzmanı Dr. Kasım Göktaş ve bir sunucu arasında geçen, anksiyete hastalığı hakkında bilgilendirici bir televizyon programıdır. Programda ayrıca izleyicilerden telefon aracılığıyla sorular da alınmaktadır. Program, anksiyete ve panik ataklarının ne olduğunu, belirtilerini, nedenlerini ve tedavi yöntemlerini kapsamlı şekilde ele almaktadır. Video, anksiyetenin günlük hayattaki normal duygulardan hastalık haline geçişini, yaşamın farklı dönemlerindeki (çocukluk, gençlik, yaşlılık) nasıl görüldüğünü ve tedavi yöntemlerini (ilaç tedavisi, psikoterapi, doğal yöntemler) detaylı olarak açıklamaktadır. Programda ayrıca anksiyete hastalarının en sık gösterdiği belirtiler (kalp çarpıntısı, terleme, huzursuzluk), bilişsel yanlış yapılanmalar (felaketleştirme, emosyonel çıkarma), kişilik özellikleriyle ilişkisi ve yaşamın farklı dönemlerindeki anksiyete tipleri (çocuklukta ayrılık anksiyetesi, yetişkinlikte yaygın anksiyete) hakkında bilgiler verilmektedir. Son bölümde ise anksiyete ve panik nöbetlerini azaltmak için derin nefes egzersizi, kas gevşeme teknikleri ve dikkat dağıtma yöntemleri gibi pratik uygulamalar gösterilmektedir.

      • youtube.com

    • Vajinismus Hakkında Bilgilendirici Video

      Bu video, bir sağlık uzmanının vajinismus konusunda bilgilendirme yaptığı eğitici bir içeriktir. Video, vajinismusun tanımı, sebepleri ve tedavi yöntemleri hakkında detaylı bilgiler sunmaktadır. Vajinismus, cinsel yakınlaşmada tam birleşme anında gerçekleşen ve her ilişkide tekrar eden kasılma olarak tanımlanmakta, %98'inde bilinçaltı cinsellikle ilgili korkulara, %1-2'sinde ise fiziksel sebeplere bağlı olarak gelişmektedir. Tedavi yöntemleri arasında davranış terapisi ve bilişsel terapi bulunmakta, bu yöntemlerle hastaların %95'inin yaklaşık 2-3 saat içinde çözüme kavuştuğu belirtilmektedir.

      • youtube.com

    • Anksiyete Hakkında Kapsamlı Bilgilendirme

      Bu video, Lara adlı bir içerik üreticisinin anksiyete konusunda sunduğu eğitici bir içeriktir. Lara, izleyicilerin talebi üzerine daha detaylı bir anksiyete videosu hazırladığını belirtiyor. Video, anksiyete bozuklukları ve mod bozukluklarının ayrımını yaparak başlıyor, ardından anksiyetenin belirtileri, farklı türleri (genel anksiyete, panik atak, spesifik fobiler, obsesif kompulsif bozukluk, postmatik stres) ve oluşum mekanizmaları (koşullandırma, bilişsel faktörler, genetik etkenler, beyin yapısı) detaylı olarak anlatılıyor. İkinci bölümde doğal seleksiyonun anksiyete ile ilişkisi, anksiyete ve depresyon arasındaki ilişki ele alınıyor ve anksiyete ile başa çıkma yöntemleri (terapi, meditasyon) öneriliyor. Video, anksiyetenin yaygın olduğunu ve toplumun yeterince bilmediğini vurgulayarak, meditasyonun amigdala aktivasyonunu azalttığı ve parasempatik sinir sistemini aktif hale getirdiği bilimsel araştırmalarla kanıtlandığı bilgisini de paylaşıyor.

      • youtube.com

    • Öfke Kontrolü: Terapi Tadında Bir Program

      "Sorun Değil" adlı terapi tadında bir programda, sunucu ve klinik psikolog Zehra Binici Tekin öfke kontrolü konusunu ele almaktadır. Programda ayrıca Nevzat Tarhan adında bir kişi de yer almaktadır. Video, öfkenin ne olduğu, türleri, zararları ve kontrol edilmesi için pratik yöntemleri kapsamlı şekilde ele almaktadır. Öncelikle öfkenin biyolojik, psikolojik ve sosyolojik yönleri anlatılmakta, ardından fiziksel, zihinsel ve sosyal zararları detaylandırılmaktadır. Son bölümde ise derin nefes egzersizi, gevşeme teknikleri, mektup yazma ve yok etme gibi pratik öfke kontrol yöntemleri sunulmaktadır. Programda ayrıca çocukluk yıllarındaki anne-baba modellerinin öfke anlayışına etkisi, öfkenin aile dinamiklerindeki rolü ve öfke kontrolünün bilişsel süreçlere etkileri gibi konular da ele alınmaktadır. Konuşmacılar, öfke kontrolünün bir beceri olduğunu ve bu becerinin öğrenilebilir olduğunu vurgulayarak, "dur, düşün, yap" prensibini ve duygusal zekanın önemini anlatmaktadır.

      • youtube.com

    • MBSR (Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı) Tanıtımı

      Bu videoda Zümra Atalay, Mindfulness Institute Türkiye'nin kurucusu olarak MBSR (Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı) hakkında bilgi veriyor. Video, MBSR'nin ne olduğu, yapısı ve içeriği hakkında detaylı bilgiler sunuyor. Program sekiz haftalık bir grup çalışması olup, her hafta düzenli olarak iki-iki buçuk saat süren oturumlar ve bir sessizlik günü içeriyor. Mindfulness kavramı, şimdiki anda kalmak, bedenle temas, düşünceler, duygular ve günlük hayata mindfulness'ın adapte edilmesi üzerine odaklanıyor. Program, herkesin katılabileceği, günlük ev uygulamaları içeren ve terapiye eşlik edebilecek bir başlangıç aşaması olarak sunuluyor.

      • youtube.com

    • Aşırı Temizlik Davranışları ve Bilişsel Yeniden Yapılandırma

      Bu video, bir terapistin aşırı temizlik davranışları hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir. Konuşmacı, hastaların aşırı temizlik yapma nedenlerini ve bunun sonuçlarını açıklamaktadır. Video, aşırı temizlik yapan hastaların neden bu davranışları sergilediklerini anlatarak başlıyor. Konuşmacı, "yüz musluk" örneği üzerinden aşırı temizlik yapmanın gereksiz olduğunu ve bu davranışların hayatımızı zehirlediğini gösteriyor. Ayrıca, aşı örneği üzerinden mikropların bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve aşırı temizlik yapmanın derinin çatlamasına neden olduğunu açıklıyor. Video, bilişsel yeniden yapılandırma ve gerçekçi terapi kavramlarını da ele alıyor.

      • youtube.com

    • Depresyon ve Tedavi Yöntemleri Hakkında Bilgilendirici Sohbet

      Bu video, bir psikiyatrist ve bir sunucu arasında geçen bilgilendirici bir sohbet formatındadır. Konuşmacılar depresyon hastalığı, intihar riski ve tedavi yöntemleri hakkında detaylı bilgiler paylaşmaktadır.. Video, depresyonun beyindeki nöron ve gliya hücrelerinin azalmasıyla ilgili bilgilerle başlayıp, dünya genelindeki yaygınlığı, sakat bırakıcı bir hastalık olduğu ve erken teşhisin önemi konularını ele almaktadır. Ayrıca antidepresanlar, psikoterapi, bilişsel terapi gibi tedavi yöntemleri, plasebo etkisinin önemi ve doğal tedavi yöntemleri (triptofan, papatya çayı) hakkında bilgiler verilmektedir.. Videoda ayrıca elektroşok tedavisi, kortizonun depresyona etkisi, psikiyatrik ilaçların kontrolsüz kullanımı ve gelecekte intihar oranlarının artacağı konusunda uyarılar da yer almaktadır. Depresyon tedavisinde inanç ve inanmanın vücut üzerindeki olumlu etkileri de vurgulanmaktadır.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor