• Buradasın

    Başa Çıkma Stratejileri

    Özetteki ilgi çekici içerikler

    • Stres ve İş Hayatında Yönetimi

      Bu video, stres kavramını ve iş hayatındaki etkilerini açıklayan eğitici bir içeriktir.. Video, stresin sinir sisteminin aşırı baskılanma durumu olduğunu ve günlük hayatta önemli bir özellik olduğunu anlatarak başlar. Stresin performansı artırdığı ancak belli bir noktaya geldiğinde düşüşe neden olduğu açıklanır. İş hayatında stresi oluşturan dört ana faktör (işi sevmemek, geleceği güvence altında görmemek, maaş beklentilerinin karşılanmaması ve sağlıklı ilişkiler kurmamak) ele alınır. Video, stresin doğru karşılandığında ve yönetildiğinde zihinsel ve bireysel gelişimimize katkıda bulunan bir motivasyon kaynağı olabileceğini vurgulayarak, stresle başa çıkma stratejileri hakkında bilgiler sunar.

      • youtube.com

    • İş Yerinde Zorbalık ve Başa Çıkma Yolları

      Çalışanların %50'ye yakını iş yerinde zorbalıktan etkilenmektedir. Zorbalık, kasıtlı ve tekrarlanan saldırgan davranışlarla yapılan kötü muameledir. Zorbalık her zaman açık değildir ve bildirilmezse fark edilmeyebilir

      • psikologofisi.com

    • Aşk Acısıyla Başa Çıkma Rehberi

      Aşk, çözülemeyen ve farklı kültürlerde farklı anlamlara gelen bir duygudur. Reddedilme her zaman acı verici ve fiziksel-sosyal acı örtüşmesine neden olur. Duygusal sıkıntı kalp krizi benzeri fiziksel semptomlara yol açabilir

      • psikologofisi.com

    • Aileden Nefret Etme Nedenleri ve Başa Çıkma Yolları

      Aile nefreti fiziksel bağdan çok paylaşılan deneyimlere dayanır. 2015'te yapılan ankete göre istismar, ihmal ve farklı değerler başlıca nedenler. Çocukluk döneminde yetersiz ilgi ve tutarsız bağlanma stilleri etkili. Toksik davranışlar ve kötü sınırlar nefrete yol açabilir

      • uplifers.com

    • Aldatıldıktan Sonra Nasıl Baş Edilir?

      Bu video, "Terapistsiniz" programında sunucu ve terapist Melis arasında geçen bir röportajdır. Melis, aldatma konusunda psikolojik perspektiften bilgiler paylaşmaktadır.. Video, aldatıldıktan sonra insanların nasıl davranması gerektiği konusunu ele almaktadır. Melis, aldatıldıktan sonra tek eşli olup olmama, değersizlik hissi, travma atlatma, sosyal destek alma ve yeni bir yol çizme gibi konuları tartışmaktadır. Ayrıca aldatan kişinin davranışları ve aldatılan kişinin olaya bakış açısının önemi de vurgulanmaktadır. Video, aldatıldıktan sonra sağlıklı bir şekilde başa çıkma stratejileri sunarak sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Stres Kavramı ve Başa Çıkma Stratejileri

      Bu video, stres kavramını ve başa çıkma stratejilerini açıklayan eğitici bir içeriktir. Video, stresin tanımı ve farklı bakış açılarıyla incelenmesiyle başlayıp, stresle başa çıkma modellerini detaylı şekilde ele almaktadır.. Video, stresin fizyolojik tepkilerini, Hans Selye'nin genel adaptasyon sendromunu ve Lazarus-Folkman'ın transaksiyonel modelini açıklamaktadır. Ayrıca dirençli kişilik, iyimserlik ve zihinsel geviş getirme gibi kişi içi başa çıkma kaynakları, savunma mekanizmaları ve sosyal destek gibi kişi dışı başa çıkma kaynakları detaylı olarak incelenmektedir. Video, çatışma kavramını da ele alarak, stresin tanımına ilişkin yaklaşımlar, stresle başa çıkma modelleri, savunma mekanizmaları ve çatışma kavramı sorularına yanıt vermektedir.

      • youtube.com

    • Sosyal Dışlanmanın Etkileri ve Başa Çıkma Yolları

      Sosyal dışlanma, grup veya birey tarafından kısa veya uzun süreli dışlanmadır. Dışlanma, evrimsel açıdan adaptif bir grup davranışıdır. Beyindeki dACC bölgesi dışlanma ile fiziksel acıyı benzer şekilde işler

      • evrimagaci.org

    • Uyumsuz Hayal Kurma ve Başa Çıkma Yöntemleri

      MD, günlük yaşamı olumsuz etkileyen aşırı hayal kurma davranışıdır. Hayaller canlı, karmaşık ve uzun süreli olabilir. Kişi hayal dünyasını gerçek hayata tercih eder. MD, diğer akıl sağlığı sorunlarıyla başa çıkma stratejisidir

      • mutluhan.medium.com

    • Deprem Sonrası Psikolojik Etkiler ve Toplumsal Sorumluluk Üzerine Röportaj

      Bu video, Profesör Doktor Kemal Sayar ile yapılan bir röportaj formatındadır. Konuşmacı, deprem sonrası toplumun yaşadığı psikolojik etkileri ve toplumsal sorumluluk konularını ele almaktadır.. Röportajda, deprem sonrası toplumun yaşadığı keder, öfke ve çaresizlik duyguları, öfke türleri, komplo teorileri ve sorumluluktan kaçma eğilimi gibi konular tartışılmaktadır. Ayrıca, deprem sonrası yaşanan kaygı ve anksiyete sorunlarına yönelik başa çıkma stratejileri, barınma kaygısı, televizyon ve sosyal medyadan uzak durma, kitap okuma ve dostlarla vakit geçirme gibi yapıcı yöntemler anlatılmaktadır.. Video, deprem sonrası toplumsal birlik ve ortaklaşma, insanların farklı görüşlere rağmen birbirlerine el uzatarak insanlık paydasında buluşması ve deprem sonrası yardım etme, umut ve cesaretle olumsuzlukları değiştirmeye yönelik mesajlarla sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • Sınav Kaygısı Üzerine Psikolojik Bilgilendirme

      Bu video, Bahçeşehir Koleji'nde görev yapan psikolog Feyru Stoka'nın Nurettin Hoca'nın daveti üzerine sunduğu bir eğitim içeriğidir.. Videoda sınav kaygısı konusu ele alınmaktadır. Psikolog, sınav kaygısının ne olduğunu, neden yaşandığını ve bunun psikolojik ve fizyolojik belirtilerini açıklamaktadır. Ayrıca sınav kaygısına karşı başa çıkma stratejileri sunulmakta, olumsuz otomatik düşüncelerden uzak durma, beslenme alışkanlıklarını koruma ve nefes egzersizi gibi pratik yöntemler anlatılmaktadır. Video, izleyicilere sınav anında uygulanabilecek bir nefes egzersizi ile sonlanmaktadır.

      • youtube.com

    • MS Hastaları İçin Destek ve Başa Çıkma Rehberi

      Bu video, MS (Multiple Sclerosis) hastaları ve ailelerine yönelik bilgilendirici bir içeriktir. Konuşmacı, MS hastalarının yaşadığı zorluklar ve bu hastalıkla başa çıkma yolları hakkında bilgiler vermektedir.. Video, MS hastalarının sıkça sorduğu "neden benim başıma geldi?" sorusuna yanıt vererek başlıyor ve bu soruya verilecek mantıklı yanıtların her zaman bulunamayacağını vurguluyor. MS'nin ömür boyu bir hastalık olduğu, kabul edilmesi ve tedavi programına uyulması gerektiği anlatılıyor. Ayrıca, hastalık hakkında bilgilendirme etkinlikleri, hobilere zaman ayırmak ve bitkisel ilaçlar gibi alternatif tedavilerden uzak durmak gibi öneriler sunuluyor. Video, MS'nin kişisel bir hastalık olduğunu ve belirtilerin kişiye özel olarak yaşandığını vurgulayarak sona eriyor.

      • youtube.com

    • Panik Atakla Yaşam ve Çözüm Yolları

      Bu video, Aleyna adlı konuşmacının kendi panik atak deneyimlerini paylaşarak izleyicilere yardımcı olmayı amaçlayan bir eğitim içeriğidir. Aleyna, dört aylık bir süre boyunca panik atak yaşadığını ve son bir aydır yaşamadığını belirtiyor.. Video, panik atakların ne olduğunu, neden yaşandığını ve nasıl atlatılabileceğini anlatıyor. Konuşmacı, panik atakların bir hastalık olmadığını, sadece çözümlenebilir bir sorun olduğunu vurgulayarak, panik atakla başa çıkma stratejilerini detaylı şekilde paylaşıyor.. Videoda ayrıca panik atakların iki döneme ayrıldığı (sönük olduğu dönem ve yaşandığı dönem) açıklanıyor ve panik atak anında panik ataktan korkmamak, panik atak belirtilerini normal olarak kabul etmek ve fiziksel bir uğraş bulmak gibi stratejiler anlatılıyor. Konuşmacı, panik atakların genellikle 10-30 dakika sürdüğünü ve bu süreçte ölme veya kalıcı bir sorun yaşanmayacağını vurgulayarak izleyicilere umut verici mesajlarla videoyu sonlandırıyor.

      • youtube.com

    • Sınav Kaygısı ve Başa Çıkma Yolları

      Bu video, bir eğitimci tarafından Nezip Rehberlik ve Araştırma Merkezi'nin rehber öğretmenlerine yönelik sunulan, sınav kaygısı ve başa çıkma yolları konulu bir eğitim içeriğidir.. Sunum, sınav kaygısının ne olduğunu tanımlayarak başlayıp, belirtilerini, nedenlerini ve başa çıkma yollarını detaylı şekilde ele almaktadır. İçerik, sınav öncesi hazırlık, sınav anında dikkat edilmesi gereken noktalar ve kaygı düzeyini düşürme yöntemleri üzerine odaklanmaktadır.. Özellikle 26 Haziran'a kadar yapılacak Milli Savunma Üniversitesi tercihleri ve 16-17 gün sonra yapılacak Yükseköğretim Kurumları sınavlarına hazırlanan öğrencilere yönelik stratejiler sunulmaktadır. Konuşmacı, sınav öncesi telaş içinde gitmemek, bedensel gevşeme teknikleri, doğru nefes alma, olumlu düşünceler geliştirmek ve sınav stratejilerini belirlemek gibi pratik bilgiler vermektedir. Ayrıca, sınav başarısının hayat başarısıyla tam anlamıyla bağdaşmadığını vurgulamaktadır.

      • youtube.com

    • Koronavirüs Salgınının Psikolojik Etkileri ve Başa Çıkma Yolları

      Bu video, Başör Öztaş tarafından sunulan, koronavirüs salgınının psikolojik etkileri ve bunlarla başa çıkma yolları hakkında bilgilendirici bir içeriktir.. Video, öncelikle yaşlılar, çocuklar, sağlık görevlileri ve daha önce sağlık sorunu geçirmiş kişilerin risk grupları olduğunu belirtiyor. Ardından bu grupların yaşayabileceği psikolojik sorunlar (kaygı, endişe, yeme-uyku bozuklukları, konsantrasyon düşüklüğü) anlatılıyor. Son bölümde ise Dünya Sağlık Örgütü ve CDC'nin önerilerine göre, medyadan uzak durma, güvenilir kaynaklardan bilgi alma, sevdiklerle iletişim kurma, günlük rutinleri sürdürme, egzersiz yapma, sağlıklı beslenme ve umutlu olma gibi psikolojik sağlık için öneriler sunuluyor.

      • youtube.com

    • Prof. Dr. Ali Ayten ile "Mutluluğun Peşinde" Kitap Röportajı

      "Bir Yazar Bir Kitap" programında Marmara Üniversitesi İlahiyat Fakültesi Din Psikolojisi Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ali Ayten ile yapılan bir röportajdır. Prof. Dr. Ali Ayten, 1979 yılında Konya'da doğmuş, Selçuk Üniversitesi İlahiyat Fakültesi'nden mezun olmuş ve 17 yıllık din psikolojisi araştırmacısıdır.. Röportajda Prof. Dr. Ali Ayten'in "Mutluluğun Peşinde" adlı kitabının yazılma hikayesi ve içeriği ele alınmaktadır. Kitap, psikolojinin bakış açısıyla yazılmış olup, anlam arayışı, mutluluk, başa çıkma, affetme ve inanç gibi konuları içermektedir. Prof. Dr. Ali Ayten, mutluluğun sadece hazcı bir anlayış değil, erdemler temelli bir mutluluk anlayışı olduğunu vurgulamaktadır.. Röportajda ayrıca mutluluğun insanın kontrol edebileceği bir kısmı olduğu, ötekiyle kurulan ilişkilerin mutluluğa katkı sağladığı ve erdemlerin (affetme, yardım etme, gülümsemek, sabır gösterme, şükretmek, alçakgönüllülük) mutluluğa yol açtığı anlatılmaktadır. Hayatın inişli çıkışlı bir yol olduğu, olumsuz deneyimlerin de mutluluğa katkıda bulunduğu ve bu deneyimlerle başa çıkabilme becerisinin mutluluğa ulaşmada önemli olduğu da vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Çocuk ve Ergenlerde Psikolojik Sağlamlık Programı

      Bu video, klinik psikolog Sema Kuracak ile yapılan bir röportaj ve Mavera Vakfı'ndan bir konuşmacının sunduğu eğitim programı formatında olup, çocuk ve ergenlerde psikolojik sağlamlık konusunu ele almaktadır.. Videoda, 8-17 yaş arası çocuk ve ergenler için geliştirilen 14 oturumlu psikolojik sağlamlık programı detaylı olarak anlatılmaktadır. Program, çocuklarda özerklik, bağlanma, başa çıkma stratejileri, problem çözme, iyimserlik ve umut gibi psikolojik sağlamlık özellikleri geliştirmeyi amaçlamaktadır.. Ayrıca videoda, psikolojik sağlamlığın ne olduğu, fizyolojik sağlıkla ilişkisi, risk faktörlerine karşı başa çıkma stratejileri ve sağlıklı uyum gösterme konuları da ele alınmaktadır. Program, hem çocuklara hem de ebeveynlere yönelik olup, aile ilişkilerinin önemi de vurgulanmaktadır.

      • youtube.com

    • Zor İnsanlarla Başa Çıkma ve Kişisel Gelişim

      Bu video, bir konuşmacının kişisel gelişim konusunda izleyicilere hitap ettiği bir eğitim içeriğidir.. Konuşmacı, zor insanlarla başa çıkmanın önemini vurgulayarak, zor insanlarla beraberken pes etmemenin kişisel gelişim için kritik bir konu olduğunu belirtiyor. Zor insanların aslında bizi seven ve bize değer veren kişiler olduğunu, bu kişilerin bize zorluk çıkarmasının aslında yaralarımızı iyileştirmemiz için gerekli olduğunu anlatıyor. Video, zor insanlarla başa çıkma stratejilerini ve bunların kişisel gelişim üzerindeki olumlu etkilerini açıklıyor.

      • youtube.com

    • Öfke Kontrolü ve Nefes Egzersizleri

      Bu video, bir eğitim içeriği olup konuşmacı öfke kontrolü konusunda bilgi vermektedir.. Video, öfkenin ne olduğunu açıklayarak başlıyor ve öfkenin fiziksel ve duygusal etkilerini anlatıyor. Ardından öfke kontrolü için başa çıkma yolları sunuluyor: asıl duyguyu fark etme, zihin okuma ve aşırı genelleme yapmama, tartışma ortamlarından uzak durma ve empati geliştirme. Son bölümde ise evde nefes egzersizleri yapmanın nasıl yapılacağı, dikkat edilmesi gereken noktalar ve egzersiz süresi hakkında bilgiler veriliyor.

      • youtube.com
  • Yazeka sinir ağı makaleleri veya videoları özetliyor