Nohut

Etli nohut yemeğine genellikle şu baharatlar eklenir: Kimyon; Pul biber; Karabiber; Kekik. Baharatlar, damak zevkine göre ayarlanabilir. Ayrıca, nohut yemeğine lezzet katmak için domates ve biber salçasının karıştırılarak kullanılması önerilir.

En faydalı nohut türü olarak öne çıkanlar şunlardır: Yeşil nohut: Kolesterolü düşürmeye yardımcı olur ve yüksek miktarda bitkisel protein içerir. Beyaz nohut: Protein, vitamin ve mineraller açısından zengindir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kan basıncını dengeler. Siyah nohut: Antioksidan içeriği yüksektir, demir açısından zengindir ve cilt ile saç sağlığına katkı sağlar. Nohutun faydaları, türüne göre değişiklik gösterse de genel olarak tüm nohut türleri; lif, protein, vitamin ve mineral açısından zengin olup, sindirim sağlığını destekleme, kan şekerini dengeleme ve kemik sağlığını güçlendirme gibi faydalar sunar. Nohut tüketmeden önce, özellikle baklagillere karşı hassasiyet veya alerji durumunda, bir uzmana danışılması önerilir.

Nohutun en güzel salatasının hangisi olduğuna dair kesin bir yanıt vermek mümkün değildir. Ancak, nohutla yapılan bazı lezzetli salata tarifleri şunlardır: Tahinli nohut salatası. Kabaklı nohut salatası. Nohutlu mor lahana salatası. Nohutlu bulgur salatası. Nohut salataları, kişisel tercihlere göre farklı malzemelerle zenginleştirilebilir ve çeşitli tarifler denenebilir.

Nohut, çeşitli hastalıklara karşı sağlık faydaları sunar: Diyabet: Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerinin ani yükselmesini önler. Kalp hastalıkları: Kolesterolü düşürmeye yardımcı olur, kötü kolesterolü (LDL) azaltır ve kan basıncını düzenler. Kemik sağlığı: Kalsiyum, magnezyum ve fosfor içeriği ile kemik yoğunluğunu artırır, osteoporoz riskini azaltır. Kanser: Antioksidanlar ve bazı besin maddeleri sayesinde kanser riskini azaltabilir. Sindirim sistemi: Lif içeriği ile kabızlığı önler, bağırsak sağlığını destekler. Bağışıklık sistemi: Vitamin ve mineraller ile bağışıklık sistemini güçlendirir. Nohut tüketmeden önce, özellikle alerji veya sağlık sorunları durumunda, bir uzmana danışılması önerilir.

Nohut dürümü yapmak için gerekli malzemeler: 2 su bardağı nohut; 3 yemek kaşığı sıvı yağ; 1 yemek kaşığı biber salçası; 1 çay kaşığı kırmızı toz biber; 1 çay kaşığı karabiber; 1 çay kaşığı pul biber; 1 çay kaşığı kimyon; 1 çay kaşığı tuz; 1 adet kırmızı soğan; yarım demet maydanoz; zeytinyağı; yarım limon suyu; tuz; 2 adet lavaş. Yapılışı: 1. Nohutları bir gece önceden ıslatın. 2. Düdüklü tencereye alarak üzerini geçecek kadar su ilave edin ve 20 dakika haşlayın. 3. Haşlanan nohutları çatalla ezin. 4. Tavada sıvı yağ ve salçayı kavurun, üzerine ezilmiş nohutları ve baharatları ekleyin. 5. Lavaşın içine nohutlu karışımı sürün, üzerine piyazlık doğranmış soğan ve maydanozu ekleyin. 6. Sıkıca dürüm yaparak servis edin. Nohut dürümü, klasik, acılı, sumaklı, patatesli ve ezmeli gibi farklı çeşitlerde yapılabilir.

Humusun ana maddesi nohuttur. Geleneksel humus tarifi ayrıca şu malzemeleri içerir: tahin; limon; sarımsak; zeytinyağı; baharatlar (genellikle kimyon, kırmızı pul biber, sumak).

Nohut ununun faydaları: Yüksek protein ve lif içeriği. Antioksidan özelliği. Diyabet kontrolü. Kalp sağlığına destek. Kanser riski azaltma. Nohut ununun zararları: Yüksek yağ ve protein içeriği. Alerji riski. Nohut unu tüketmeden önce, özellikle alerji veya sağlık sorunları varsa, bir uzmana danışılması önerilir.

Etli nohutu en güzel pişiren tariflerden bazıları şunlardır: Nefis Yemek Tarifleri'nin etli nohut tarifi. Yemek.com'un etli nohut tarifi. Yemeknet'in etli nohut tarifi. Etli nohut yemeği yaparken kuzu veya dana eti kullanılabilir.

Alça (nohut), turşuya iki ana nedenle konur: 1. Fermantasyonu hızlandırmak. 2. Tat ve aroma vermek.

Falafelin içinde genellikle şu malzemeler bulunur: nohut veya bakla; soğan; sarımsak; maydanoz; taze soğan; tuz; karabiber; kişniş; kimyon; toz kırmızı biber; kabartma tozu; un. Dünya genelinde farklı bölgelerde yapılan falafellerde malzemeler değişiklik gösterebilir.

Nohutun haşlanma süresi, düdüklü tencerede ve normal tencerede farklı şekillerde değişir: Düdüklü tencerede: Islatılmış nohut, düdüklü tencerede 25 dakika içinde haşlanır. Normal tencerede: Islatılmış nohut, normal tencerede 35 dakika içinde haşlanır. Nohutun cinsine, büyüklüğüne ve tazeliğine bağlı olarak haşlanma süresi değişkenlik gösterebilir.

Leblebi yapmak için damla cinsi nohut kullanılır. Bu nohudun bazı özellikleri şunlardır: Natürel 100 adedi asgari 55-57 gram olmalıdır. Kalın kabuklu ve kabuğunu çabuk atma özelliğine sahip olmalıdır. Ayrıca, benzer iklim özelliklerini taşıyan yörelerde yetişen damla cinsi nohutlar da kullanılabilir.

Etli nohutun yumuşak olması için şu yöntemler uygulanabilir: Nohutun bir gece önceden ıslatılması. Islatma suyuna karbonat eklenmesi. Basınçlı tencerede pişirme. Orta ateşte yavaş pişirme. Ayrıca, etin önceden düdüklü tencerede haşlanması pişirme süresini kısaltabilir.

Falafelin püf noktaları şunlardır: Nohutların hazırlanması: Nohutlar haşlanmamalı, bir gece önceden suda bekletilmelidir. Robotta çekme: Nohut ve bakla mutfak robotunda çekilmelidir. Baharatlar: Karabiber, tuz, kimyon, soğan, sarımsak, kişniş ve maydanoz eklenmelidir. Karbonat kullanımı: Harca karbonat ilave edilmelidir. Dinlendirme: Harç hazırlandıktan sonra buzdolabında en az 1 saat dinlendirilmelidir. Kızartma: Falafeller, orta ateşte kızgın yağda altın rengi olana kadar kızartılmalıdır. Sos: Tahin, yoğurt ve limon suyu ile hazırlanan sos kullanılabilir.

Evde leblebi kavurmak için gerekli malzemeler: 1 su bardağı nohut; su; çok az tuz. Yapılışı: 1. Nohutu bir gece önceden suyla ıslatın. 2. Ertesi gün suyunu süzüp çok az tuzla harmanlayın. 3. Nohutları yanmaz bir tavaya alın. 4. Üzeri kızarana kadar, tavaya yağ dökmeden ve su ilave etmeden kavurun. 5. Biraz dinlendirdikten sonra servis edebilirsiniz. Alternatif olarak, nohutları haşlayıp fırında da kavurabilirsiniz. Bunun için: 1. Haşlanan nohutların suyunu iyice süzün ve bez havlu yardımıyla kurulayın. 2. Nohutları fırın tepsisine alıp tuz ve istediğiniz baharatlarla tatlandırın. 3. 200 dereceye ayarladığınız fırında 25-30 dakika, her 5 dakikada bir karıştırarak kavurun.

Falafel tarifi için gerekli malzemeler: 2 su bardağı haşlanmış nohut; 1 adet soğan; 4 dal maydanoz; 2 diş sarımsak; 1 çay kaşığı karabiber; 1 tatlı kaşığı kimyon; 1 tatlı kaşığı tuz; 4 yemek kaşığı un. Yapılışı: 1. Un hariç tüm malzemeleri blenderda çekin. 2. Geniş bir kaba köfte karışımını aktarın ve üzerine unu ekleyin. 3. Köfte kıvamına gelene kadar yoğurun. 4. Büyük parçalar koparıp yuvarlayın ve tepsiye dizin. 5. Köfteleri kızgın yağda kızartın. 6. Sos malzemelerini bir kaba ekleyip kıvam alana kadar karıştırın. 7. Kızarttığınız falafelleri sosla birlikte servis edin. Falafel tarifini, yemek.com ve nefisyemektarifleri.com gibi sitelerden de bulabilirsiniz.

Düdüklü tencerede nohut pişirme süresi, nohutun ıslatılıp ıslatılmadığına göre değişiklik gösterir: Islatılmış nohut: Düdüklü tencerede genellikle 30-40 dakika içinde pişer. Islatılmamış nohut: Yaklaşık 40-50 dakika sürebilir. Pişirme süresi, nohutun türüne, yaşına ve içerdiği nem miktarına bağlı olarak değişebilir.

Besan adıyla faaliyet gösteren farklı şirketler bulunmaktadır: Besan Tarım Ürünleri A.Ş., İzmir Serbest Bölgesi'nde yer almakta olup, gıda sektöründe faaliyet göstermektedir. Beşan Nişasta Gıda San. ve Tic. A.Ş., Gaziantep'te bulunmakta ve mısır nişastası, glikoz ve fruktoz şurupları üretimi yapmaktadır. Besan Endüstriyel Makine Sanayi, İstanbul'da yer almakta ve özel makine tasarımı ve imalatı yapmaktadır.

Leblebi tozu, kavrulmuş nohutların öğütülmesiyle elde edilen bir un türüdür. Genellikle pudra şekeri eklenerek tatlandırılır. Leblebi tozu, protein, lif ve mineral açısından zengin olup, glütensiz diyetlerde tercih edilir.

Leblebi yapımında dikkat edilmesi gereken bazı püf noktalar: Nohut seçimi: Leblebi yapımında kullanılacak nohutların kaliteli olması önemlidir. Haşlama: Sert bir leblebi elde etmek için nohutlar haşlanmadan tavada kavrulabilir. Fırınlama: Haşlanmış nohutlar fırınlanırken, fırının kapağı her 5 dakikada bir açılmalı ve leblebiler bir spatula ile karıştırılmalıdır. Tatlandırma: Ocaktan almadan önce leblebilere tuz eklenebilir.