İnaktif mayalı ekmek, yani ekşi mayalı ekmek, genellikle sağlıklı olarak kabul edilir. Sağlık faydaları: - Sindirimi iyileştirir: Fermantasyon süreci, prebiyotik lifler üreterek bağırsak sağlığını destekler. - Kan şekerini düzenler: Glisemik indeksi düşük olup, kan şekerini daha yavaş yükseltir. - Besin değeri yüksektir: Tam tahıllı ekmekler, potasyum, magnezyum, çinko ve fosfat gibi mineraller açısından zengindir. Dezavantajları: - Gluten içerir: Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir. - Yüksek sodyum içeriği: Bazı ekşi mayalı ekmekler yüksek oranda sodyum içerebilir, bu nedenle diyetinize dikkat etmelisiniz. Sonuç olarak, ekşi mayalı ekmek dengeli bir beslenmenin parçası olarak tüketilebilir, ancak kişisel sağlık durumunuza göre miktarında ölçülü olmak önemlidir.