Kalori

Eti Canga Antep Fıstıklı ürünü, doğal ve kaliteli malzemelerle üretildiği için sağlıklı bir atıştırmalık olarak değerlendirilebilir. Ancak, her gıdada olduğu gibi, ölçülü bir şekilde tüketilmesi önerilir.

Delly Çikolata Kaplı Bademli Barın bir porsiyonu (35 g) yaklaşık 140 kalori içerir.

Meşe odunu, kalorisi en yüksek olan odundur.

100 gram bezelye, 84 kalori içerir.

500 kalorilik diyet, çok düşük kalorili bir diyet olup, uzman bir hekime danışılmadan uygulanmamalıdır. 500 kalorilik diyette tüketilebilecek bazı seçenekler: Kahvaltı: Bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği ile bir yumurtadan yapılmış tost ve bir fincan şekersiz çay veya küçük bir muz ile yarım yağsız süzme peynir. Öğle ve akşam yemeği: 80-100 gram haşlanmış veya ızgara tavuk göğsü, yağsız bol yeşil salata. Ayrıca, gün içerisinde vücudun enerji dengesini sağlamak için her öğünde aynı miktarda yaklaşık 160 kalori yemeye çalışılmalıdır. 500 kalorilik diyette şeker, yağ, alkol, nişasta, kurabiye ve tatlı çeşitleri yasaktır. Diyet listesi, kişinin ihtiyaçlarına göre değişiklik gösterebilir. En doğru ve kişiye özel diyet listesi için bir uzmana danışılması önerilir.

1 adet lavaş çiğ köftenin kalorisi, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Etsiz çiğ köfte için: 1 porsiyon (120 g) etsiz çiğ köfte yaklaşık 225 kalori içerir. 100 gram etsiz çiğ köfte ortalama 320-350 kalori içerir. Etli çiğ köfte için: 1 porsiyon etli çiğ köfte yaklaşık 260-340 kalori içerir. 100 gram etli çiğ köfte ortalama 216-255 kalori içerir. Ayrıca, tek lavaşlı bir çiğ köfte dürümün 100 gramında yaklaşık 180 kalori bulunur. Bu değerler, uzman diyetisyenler tarafından hazırlanmış olup kullanılan malzeme ve ölçülere göre farklılık gösterebilir. Diyet planlarında bir uzmana danışılması önerilir.

313 gram tavuk göğüs ızgaranın kaç kalori olduğuna dair bir bilgi bulunamamıştır. Ancak, 100 gram tavuk göğüs ızgaranın 114,7 kalori, 1 köfte kadar (34 gram) tavuk göğüs ızgaranın ise 34 kalori olduğu bilinmektedir. Tavuk göğüs ızgaranın kalori değeri, porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Daha doğru bir kalori bilgisi için ürünün ambalajındaki veya bir beslenme uzmanının sağladığı bilgiler incelenmelidir.

100 gram kajunun besin değerleri: Kalori: 553 kcal; Karbonhidrat: 30,19 g; Protein: 18,22 g; Yağ: 43,85 g; Lif: 3,3 g; Sodyum: 12 mg; Kolesterol: 0 mg; Potasyum: 660 mg; Kalsiyum: 37 mg; Demir: 6,7 mg. Ayrıca, kaju B grubu vitaminleri, E vitamini ve çeşitli mineraller açısından da zengindir.

Ritter Sport Beyaz Çikolata'nın 100 gramı 574 kalori içermektedir.

2 adet tavuk but, kilo aldırabilir. Tavuğun kilo aldırıp aldırmayacağı, pişirme yöntemi ve tüketilen miktarla doğrudan ilgilidir. Pişirme yöntemi: Derisiyle birlikte kızartılmış veya pane harcıyla kaplanıp derin yağda kızartılmış tavuk butları yüksek kalorili olabilir. Tüketim miktarı: Günlük kalori dengesini aşmamak önemlidir. Tavuk, dengeli bir diyetin önemli bir parçası olabilir, ancak tüketimini bilinçli bir şekilde yapmak ve çeşitli yiyeceklerle dengeli bir beslenme planı oluşturmak gerekir.

Nesquikli süt, diyette dikkatli tüketilmelidir. Nesquik, şeker içeren bir üründür ve sıkı bir diyet içerisinde önerilmez. 1 kase Nesquik gevrek, yaklaşık 112 kalori içerir.

100 gram cheesecake yaklaşık 321 kalori içerir.

Subway'in 30 cm Teriyaki Tavuk sandviçinin kalori değeri yaklaşık 698 kcal'dir.

250 gram makarna yaklaşık olarak 310 kalori içerir.

1 paket (80 g) Milka sütlü çikolata yaklaşık 431 kalori içerir. 80 g Milka beyaz çikolata ise yaklaşık 426 kalori içerir. Bu değerler, çikolatanın türüne ve ambalaj üzerindeki etiket bilgilerine göre değişiklik gösterebilir.

Kalçayı sallamak, 30 dakika içinde yaklaşık 100-150 kalori yaktırabilir.

Pirinç ve tam buğday patlağı, aşırı tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir. Bunun nedeni, bu atıştırmalıkların yüksek kalori içermesidir. Kilo vermek veya sağlıklı beslenmek için, vücudunuza en uygun olan kahvaltılık gevrek çeşidini seçmeniz önerilir.

Vücut, 36.5-37.5 derece Celsius arasındaki normal sıcaklık aralığında en fazla kaloriyi yakar. Ayrıca, soğuk havalarda vücut, kendini ısıtmak için daha fazla kalori yakar ve bu da yağ yakımını hızlandırır.

Ağır sağlım metabolizma hızı, kişinin cinsiyetine ve yaşına göre değişiklik gösterir. 20-40 yaş arası kadınlar için ideal bazal metabolizma hızı 1000-1400 kalori arasında iken, erkekler için 1200-1600 kalori arasındadır. Metabolizma hızını kesin olarak ölçmek için indirekt kalorimetre testi gibi özel cihazlar kullanılır.

1 adet (260 g) kıymalı gözleme 666,68 kalori içerir. 100 gram kıymalı gözleme ise 256 kalori içerir. Kıymalı gözleme, yufkadan dolayı glisemik indeksi yüksek bir besin olduğu için çok sık tüketilmemelidir.