• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Ağır sağlım metabolizma kaç olmalı?

    • #Sağlık
    • #Metabolizma
    • #Kalori
    • #Beslenme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Ağır sağlım metabolizma hızı, kişinin cinsiyetine ve yaşına göre değişiklik gösterir 14.
    20-40 yaş arası kadınlar için ideal bazal metabolizma hızı 1000-1400 kalori arasında iken, erkekler için 1200-1600 kalori arasındadır 1.
    Metabolizma hızını kesin olarak ölçmek için indirekt kalorimetre testi gibi özel cihazlar kullanılır 25.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. hurriyet.com.tr
        1
      2. medicalpark.com.tr
        2
      3. probest.com.tr
        3
      4. haberinburada.com.tr
        4
      5. nefisyemektarifleri.com
        5

    • Ağır sağlım metabolizma için hangi besinler önerilir?

    • İndirekt kalorimetre testi nasıl yapılır?

    • Metabolizma hızı yaşla birlikte nasıl değişir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Bazal metabolizma saatte kaç kalori yakar?

    Bazal metabolizma, saatte yaklaşık 1 kalori yakar. Bu değer, 20-50 yaş arasındaki normal bir erkeğin, vücut yüzeyinin her metrekaresi için geçerlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Metabolizma
    5 kaynak

    Metabolizma nedir kısaca?

    Metabolizma, canlı organizmalarda enerji üretimi ve kullanımı için gerçekleşen tüm kimyasal reaksiyonların toplamıdır.
    • #Sağlık
    • #Biyoloji
    • #Metabolizma
    5 kaynak

    Metabolizma hızı kaç kalori olmalı?

    Bazal metabolizma hızı kişinin yaşına, cinsiyetine, kilosuna ve boyuna göre değişir. Ortalama değerler olarak: - Kadınlar için 1000-2200 kalori. - Erkekler için 1200-2600 kalori. Ancak bu değerler kesin değildir ve kişisel sağlık durumu, genetik faktörler ve yaşam tarzı gibi diğer etkenler de metabolizma hızını etkiler.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Metabolizma
    • #Kalori
    5 kaynak

    Metabolizması yavaş olanlar nasıl kilo verir?

    Metabolizması yavaş olanların kilo vermesi için aşağıdaki yöntemler önerilir: 1. Diyet: Düzenli ve dengeli bir diyet uygulamak önemlidir. 2. Egzersiz: Fiziksel aktiviteyi artırmak ve kas kütlesini yükseltmek metabolizmanın hızlanmasında etkilidir. 3. Su Tüketimi: Yeterli miktarda su içmek, vücudun toksinlerden arınmasını sağlar ve metabolizmayı destekler. 4. Uyku Düzeni: Düzenli ve yeterli uyku, metabolizmanın düzgün çalışması için gereklidir. Hızlı kilo verme yöntemleri, metabolizmayı yavaşlatabilir ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, uzman bir diyetisyenden destek almak faydalı olacaktır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Egzersiz
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    Metabolik hızı yüksek olan kişi ne demek?

    Metabolik hızı yüksek olan kişi, bazal metabolizma hızı (BMH) yüksek olan kişidir. Yüksek BMH'ye sahip olan kişiler, genellikle daha sağlıklı ve yağsız bir vücuda sahip olarak daha enerjik bir yaşam sürerler.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Metabolizma
    5 kaynak

    Bazal ve total metabolizma farkı nedir?

    Bazal metabolizma ve total metabolizma arasındaki fark, enerji tüketimiyle ilgili ölçümlerin yapıldığı koşullar ve kapsamdır. Bazal metabolizma, vücudun dinlenme durumunda, yani uyku veya hiçbir fiziksel aktivite yapmadan sadece hayati fonksiyonları sürdürmek için gereken minimum enerji miktarını ifade eder. Total metabolizma ise, bazal metabolizmanın ötesine geçerek, bir bireyin bir gün boyunca yaktığı toplam kalori miktarını kapsar.
    • #Sağlık
    • #Metabolizma
    • #Beslenme
    • #Fizyoloji
    5 kaynak

    Bazal metabolizma ve günlük enerji ihtiyacı nedir?

    Bazal metabolizma ve günlük enerji ihtiyacı kavramları şu şekilde açıklanabilir: 1. Bazal Metabolizma: Dinlenme halindeyken vücudun temel yaşam fonksiyonlarını sürdürebilmesi için ihtiyaç duyduğu minimum enerji miktarıdır. 2. Günlük Enerji İhtiyacı: Kişinin aktivite seviyesine, yaşına ve cinsiyetine göre değişen, bir günde harcadığı toplam enerji miktarıdır. Bazal metabolizma hızını hesaplamak için Harris-Benedict, Mifflin-St Jeor gibi formüller kullanılır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Metabolizma
    • #Enerji
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"18ca0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fagir-saglim-metabolizma-kac-olmali-3502655469%3Flr%3D213%26ncrnd%3D64570","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9067300071754549681","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754549700918927-1774575526267022328-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-142-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"18caw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"18ca1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"18caw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"18ca2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Ağır sağlım metabolizma hızı**, kişinin cinsiyetine ve yaşına göre değişiklik gösterir [```1```](https://www.hurriyet.com.tr/egitim/bazal-metabolizma-hizi-nedir-kac-olmali-ve-nasil-hesaplanir-bmh-bazal-metabolizma-hesaplama-42118203)[```4```](https://www.haberinburada.com.tr/yasa-gore-metabolizma-hizi-kac-olmali-yuksekse-ne-olur/).\n\n**20-40 yaş arası** kadınlar için ideal bazal metabolizma hızı **1000-1400 kalori** arasında iken, erkekler için **1200-1600 kalori** arasındadır [```1```](https://www.hurriyet.com.tr/egitim/bazal-metabolizma-hizi-nedir-kac-olmali-ve-nasil-hesaplanir-bmh-bazal-metabolizma-hesaplama-42118203).\n\nMetabolizma hızını kesin olarak ölçmek için **indirekt kalorimetre testi** gibi özel cihazlar kullanılır [```2```](https://www.medicalpark.com.tr/bazal-metabolizma/hg-3035)[```5```](https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/metabolizma-hizi-hesaplama/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.hurriyet.com.tr/egitim/bazal-metabolizma-hizi-nedir-kac-olmali-ve-nasil-hesaplanir-bmh-bazal-metabolizma-hesaplama-42118203","title":"Hürriyet: Bazal Metabolizma Hızı Nedir, Kaç Olmalı ve Nasıl...","shownUrl":"https://www.hurriyet.com.tr/egitim/bazal-metabolizma-hizi-nedir-kac-olmali-ve-nasil-hesaplanir-bmh-bazal-metabolizma-hesaplama-42118203"},{"sourceId":2,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/bazal-metabolizma/hg-3035","title":" Bazal Metabolizma Nedir? Nasıl Hesaplanır?","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/bazal-metabolizma/hg-3035"},{"sourceId":3,"url":"https://www.probest.com.tr/probest-saglikli-yasam-rehberi/metabolizma-hizlandirma","title":"Metabolizma Hızlandırma: En Etkili Yöntemler ve... | Probest","shownUrl":"https://www.probest.com.tr/probest-saglikli-yasam-rehberi/metabolizma-hizlandirma"},{"sourceId":4,"url":"https://www.haberinburada.com.tr/yasa-gore-metabolizma-hizi-kac-olmali-yuksekse-ne-olur/","title":"Yaşa Göre Metabolizma Hızı Kaç Olmalı... - Haberin Burada","shownUrl":"https://www.haberinburada.com.tr/yasa-gore-metabolizma-hizi-kac-olmali-yuksekse-ne-olur/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/metabolizma-hizi-hesaplama/","title":"Metabolizma Hızı Nasıl Hesaplanır? Kaç Olmalı?","shownUrl":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/metabolizma-hizi-hesaplama/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Ağır sağlım metabolizma kaç olmalı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/metabolizma","text":"#Metabolizma"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Ağır sağlım metabolizma için hangi besinler önerilir?","url":"/search?text=A%C4%9F%C4%B1r+sa%C4%9Fl%C4%B1m+metabolizma+i%C3%A7in+besinler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"İndirekt kalorimetre testi nasıl yapılır?","url":"/search?text=%C4%B0ndirekt+kalorimetre+testi+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Metabolizma hızı yaşla birlikte nasıl değişir?","url":"/search?text=Metabolizma+h%C4%B1z%C4%B1+ya%C5%9Fla+birlikte+nas%C4%B1l+de%C4%9Fi%C5%9Fir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=A%C4%9F%C4%B1r+sa%C4%9Fl%C4%B1m+metabolizma+ka%C3%A7+olmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9067300071754549681","reqid":"1754549700918927-1774575526267022328-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-142-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754549700918927-1774575526267022328-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-142-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"18caw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"18ca3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Bazal_metabolizma?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/12204/bazal-metabolizma?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/bazal-metabolizma-hesaplama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.webtekno.com/bazal-metabolizma-nedir-h132497.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.probest.com.tr/bazal-metabolizma-hesaplama?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/bazal-metabolizma-saatte-kac-kalori-yakar-32748169","header":"Bazal metabolizma saatte kaç kalori yakar?","teaser":"Bazal metabolizma, saatte yaklaşık 1 kalori yakar. Bu değer, 20-50 yaş arasındaki normal bir erkeğin, vücut yüzeyinin her metrekaresi için geçerlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/metabolizma","text":"#Metabolizma"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://idrisgokalp.com.tr/metabolizma-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hemensaglik.com/makale/metabolizma-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fit1001.com/b/metabolizma-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zadelife.com/blog/metabolizma-ve-katabolizma-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.antalyadahiliye.com/metabolizma-hizlandirma-yontemleri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim/q/metabolizma-nedir-kisaca-3560142407","header":"Metabolizma nedir kısaca?","teaser":"Metabolizma, canlı organizmalarda enerji üretimi ve kullanımı için gerçekleşen tüm kimyasal reaksiyonların toplamıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/biyoloji","text":"#Biyoloji"},{"href":"/yacevap/t/metabolizma","text":"#Metabolizma"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.webtekno.com/bazal-metabolizma-nedir-h132497.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/bazal-metabolizma?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-yakmaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/gunluk-kalori-hesaplama-gunluk-kalori-ihtiyaci-ne-kadardir/blog/22554?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesaplama/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/metabolizma-hizi-kac-kalori-olmali-3231646429","header":"Metabolizma hızı kaç kalori olmalı?","teaser":"Bazal metabolizma hızı kişinin yaşına, cinsiyetine, kilosuna ve boyuna göre değişir. Ortalama değerler olarak: - Kadınlar için 1000-2200 kalori. - Erkekler için 1200-2600 kalori. Ancak bu değerler kesin değildir ve kişisel sağlık durumu, genetik faktörler ve yaşam tarzı gibi diğer etkenler de metabolizma hızını etkiler.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/metabolizma","text":"#Metabolizma"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.picusfood.com/blog/icerik/metabolizma-nasil-hizlandirilir-metabolizma-ve-kilo-iliskisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kadinlarkulubu.com/konu/metabolizmasinin-yavas-oldugunu-dusunenler-kilo-vermeyi-hizlandiracak-5-basit-ipucu.730628/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/yavas-metabolizmayi-hizlandirmak-icin-oneriler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.oggusto.com/well-being/metabolizmayi-hizlandirmak-icin-yapilmasi-gerekenler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/nasil-kilo-verilir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/metabolizmasi-yavas-olanlar-nasil-kilo-verir-1982652004","header":"Metabolizması yavaş olanlar nasıl kilo verir?","teaser":"Metabolizması yavaş olanların kilo vermesi için aşağıdaki yöntemler önerilir: 1. Diyet: Düzenli ve dengeli bir diyet uygulamak önemlidir. 2. Egzersiz: Fiziksel aktiviteyi artırmak ve kas kütlesini yükseltmek metabolizmanın hızlanmasında etkilidir. 3. Su Tüketimi: Yeterli miktarda su içmek, vücudun toksinlerden arınmasını sağlar ve metabolizmayı destekler. 4. Uyku Düzeni: Düzenli ve yeterli uyku, metabolizmanın düzgün çalışması için gereklidir. Hızlı kilo verme yöntemleri, metabolizmayı yavaşlatabilir ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, uzman bir diyetisyenden destek almak faydalı olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ne-olur.com.tr/metabolizma-hizi-yuksekse-ne-olur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/metabolizma-nedir-metabolizma-hizini-etkileyen-faktorler-nelerdir-hbrt-2790751?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tarti.com/blog/bazal-metabolizma-hizi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formlakal.com/bazal-metabolizma-hizi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/bazal-metabolizma?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/metabolik-hizi-yuksek-olan-kisi-ne-demek-2721642959","header":"Metabolik hızı yüksek olan kişi ne demek?","teaser":"Metabolik hızı yüksek olan kişi, bazal metabolizma hızı (BMH) yüksek olan kişidir. Yüksek BMH'ye sahip olan kişiler, genellikle daha sağlıklı ve yağsız bir vücuda sahip olarak daha enerjik bir yaşam sürerler.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/metabolizma","text":"#Metabolizma"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitherbal.com.tr/bazal-metabolizma-hizi-hesaplama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/bazal-metabolizma-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://toygartoydemir.com/bazal-metabolizma/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Bazal_metabolizma?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/bazal-metabolizma?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/bazal-ve-total-metabolizma-farki-nedir-4032577866","header":"Bazal ve total metabolizma farkı nedir?","teaser":"Bazal metabolizma ve total metabolizma arasındaki fark, enerji tüketimiyle ilgili ölçümlerin yapıldığı koşullar ve kapsamdır. Bazal metabolizma, vücudun dinlenme durumunda, yani uyku veya hiçbir fiziksel aktivite yapmadan sadece hayati fonksiyonları sürdürmek için gereken minimum enerji miktarını ifade eder. Total metabolizma ise, bazal metabolizmanın ötesine geçerek, bir bireyin bir gün boyunca yaktığı toplam kalori miktarını kapsar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/metabolizma","text":"#Metabolizma"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.probest.com.tr/bazal-metabolizma-hesaplama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://toygartoydemir.com/bazal-metabolizma/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drgurkankaraca.com/bazal-metabolizma-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/12204/bazal-metabolizma?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/bazal-metabolizma?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/bazal-metabolizma-ve-gunluk-enerji-ihtiyaci-nedir-3591338134","header":"Bazal metabolizma ve günlük enerji ihtiyacı nedir?","teaser":"Bazal metabolizma ve günlük enerji ihtiyacı kavramları şu şekilde açıklanabilir: 1. Bazal Metabolizma: Dinlenme halindeyken vücudun temel yaşam fonksiyonlarını sürdürebilmesi için ihtiyaç duyduğu minimum enerji miktarıdır. 2. Günlük Enerji İhtiyacı: Kişinin aktivite seviyesine, yaşına ve cinsiyetine göre değişen, bir günde harcadığı toplam enerji miktarıdır. Bazal metabolizma hızını hesaplamak için Harris-Benedict, Mifflin-St Jeor gibi formüller kullanılır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/metabolizma","text":"#Metabolizma"},{"href":"/yacevap/t/enerji","text":"#Enerji"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"18caw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"18ca4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"18caw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"18ca5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"18caw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}