Etsiz çiğ köfte, doğru ve dengeli tüketildiğinde sağlıklı bir seçenek olabilir. Bazı faydaları: B vitamini ve folik asit kaynağı olup, kalp-damar sağlığını koruyucu etkisi vardır. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve uzun süreli tokluk hissi sağlar. Metabolizmayı hızlandırabilir ve enerji tüketimini artırabilir. Bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Dikkat edilmesi gerekenler: Porsiyon miktarına dikkat edilmelidir. Güvenilir ve taze malzemeler kullanılmalıdır. Marul gibi çiğ sebzeler iyi yıkanmalıdır. Etsiz çiğ köfte, etli çiğ köfteye göre daha az riskli kabul edilir. Ancak, herhangi bir sağlık sorunu veya özel diyet gereksinimi durumunda, tüketmeden önce bir uzmana danışılması önerilir.