İstirahat

"İstirat" ve "istirahat" kelimeleri farklı anlamlara sahiptir: - İstirat: Rahat kelimesinden türetilmiş olup, dinlenmek anlamına gelir. - İstirahat: Arapça kökenli bir kelime olup, "dinlenme, rahat etme" anlamına gelir. "Kontrol" kelimesi ise, bir şeyin doğruluğunu veya uygunluğunu denetleme sürecini ifade eder. Dolayısıyla, "istirahat kontrolü" ifadesi, muhtemelen istirahat raporunun veya sürecinin kontrol edilmesi anlamına gelmektedir.

Tüp bebek transfer sonrası üç gün ev içi istirahat önerilir.

İş göremez raporu alan bir işçi, tek doktordan bir seferde en fazla 10 gün istirahat edebilir. Eğer istirahat hali 20 günü aşarsa, raporun sağlık kurulu tarafından heyet raporuna çevrilmesi gerekir.

Lisfrank ameliyatından sonra en az iki ay istirahat edilmesi önerilir.

Burun ameliyatı sonrası en az 5 gün fiziksel aktiviteden uzak durulmalı ve baş yüksekte olacak şekilde istirahat edilmelidir. Ayrıca, ilk 48-72 saatte gözler üzerine aralıklı olarak soğuk uygulama yapılması önerilir (saat başı 10-15 dakika). Ameliyat sonrası dinlenme süresi, hastanın genel sağlık durumu ve ameliyatın detaylarına göre değişebilir. Bu nedenle, kesin bilgi için ameliyatı gerçekleştiren doktora danışmak önemlidir.

İstirahata kalan işçinin çalışamayacağı gün sayısı, raporun türüne ve süresine göre değişiklik gösterir: Tek hekim tarafından verilen raporlarda: İşçi, tek seferde en fazla 10 gün rapor alabilir. Heyet raporlarında: Daha ciddi sağlık sorunları için birden fazla hekimin onayıyla verilen heyet raporlarında, en fazla 6 ay süresince istirahat edilebilir; hayati durumlarda bu süre uzatılabilir. Yıl içerisinde toplam rapor süresi: Bir işçi, yıl içerisinde 40 günü aşan rapor alırsa, SGK iş göremezlik ödeneği ödemez. 4857 sayılı İş Kanunu'na göre, işçinin raporlu olduğu süre, ihbar süresini 6 hafta aşarsa işveren, iş sözleşmesini haklı nedenle feshedebilir.

Boyun fıtığı ameliyatı sonrası ilk bir hafta istirahat edilmesi önerilir.

Diş hekimi, tek seferde en fazla 10 gün istirahat raporu verebilir.

Katarakt ameliyatı sonrası en az bir hafta istirahat edilmesi önerilir. Ameliyattan hemen sonra, ilaç veya anestezinin etkisinin geçmesi için dinlenme alanında yaklaşık 30 dakika ila 1 saat istirahat edilecektir. Ameliyat sonrası dönemde doktorun önerilerine uyulması, iyileşme sürecinin sağlıklı geçmesi açısından önemlidir.

Doğum raporu yerine aşağıdaki belgeler kullanılabilir: 1. İstirahat raporu: Kısa süreli hastalık veya yaralanmalar için kullanılır ve doğum raporu ile benzer bilgiler sağlar. 2. Rapor: Bazı durumlarda, daha ayrıntılı bir sağlık durumu raporu yerine doğum raporu kullanılabilir. 3. İş göremezlik belgesi: Uzun süreli iş göremezlik için kullanılır ve doğum raporuna benzer kısıtlamaları belirtir. 4. e-Doğum raporu: Doğumların elektronik ortamda düzenlenmesi ve talep edildiğinde kimlik kartı başvurularının iletilmesi için kullanılır.

Rapor bitiş tarihi ile kontrol tarihi hesaplaması şu şekilde yapılır: 1. Rapor Bitiş Tarihi: Raporun son günü, sigortalının istirahat ettiği son tarihtir ve işe başlama tarihi değildir. 2. Kontrol Tarihi: Eğer rapor sonunda "kontrol" notu belirtilmişse, sigortalının kontrol tarihinde doktora giderek yeni bir rapor alması veya mevcut raporu çalışıra çevirmesi gerekir.

Stres kırığı durumunda 6-8 hafta boyunca istirahat edilmesi önerilir.

3 gün istirahat raporu yazmak için aşağıdaki bilgilere dikkat edilmelidir: 1. Başlık: "İSTİRAHAT RAPORU" yazılmalıdır. 2. Rapor Bilgileri: - Çalışanın Adı ve Soyadı: TC kimlik numarası ve firma bilgileri eklenmelidir. - Görevi: Çalışanın iş yerindeki görevi belirtilmelidir. - Rapor Tarihi: İstirahatin başlangıç ve bitiş tarihleri yazılmalıdır. 3. Hekim Bilgileri: Raporu bir hekim veya diğer sağlık profesyonelleri imzalamalıdır. 4. Açıklama: Raporun neden verildiğine dair kısa bir açıklama eklenmelidir. Örnek bir format için EK-1 İstirahat Rapor Formatı kullanılabilir (ohsad.org sitesinden indirilebilir).

10 günlük rapor alan bir kişi, bu süre boyunca istirahat eder.

Hakem hastaneye sevk edilen raporun bozulması durumunda, rapor artık geçersiz sayılır ve kişi istirahat süresini tamamlayarak işe başlamak zorundadır.

Kasık fıtığı ameliyatı sonrası istirahat süresi, açık ameliyat için genellikle 1-2 gün olarak belirlenmiştir. Kapalı ameliyat (laparoskopik) sonrası ise hastalar genellikle bir gece hastanede kalır ve 5-7 gün sonra işe dönebilir. Her hastanın iyileşme süreci farklı olabileceğinden, kesin istirahat süresi için ameliyatı gerçekleştiren doktora danışmak önemlidir.

Kalp krizi sonrası istirahat süresi, genellikle 1-2 haftadır. Taburcu olduktan sonra, komplikasyon yaşanmazsa, 15-20 gün içinde normal yaşantınıza dönebilirsiniz.

İstirahat eğitimi, hem fiziksel hem de duygusal olarak formda kalmak için yatak veya kanepe üzerinde yapılabilecek egzersizleri içerir. Bu egzersizler genellikle şu adımları takip eder: 1. Kegel egzersizleri: Pelvik kaslarını güçlendirmek için yapılır. Vajinanın yukarısını çevreleyen kasları sıkıp yaklaşık 10 saniye idrarınızı tutar gibi tutmak ve sonra yavaşça serbest bırakmak gerekir. 2. Göğüs ve omuz açıcı: Parmakları başının arkasına götürüp dirsekleri geniş bir şekilde açarak derin bir nefes alıp göğsü kaldırmak, akciğer kapasitesini ve duruşu iyileştirir. 3. Kaburga nefes: Göğüs kafesinin üzerine parmakları yayarak burnundan derin nefes almak, solunumu ve doluşu artırır. 4. Nazik pelvik eğilmesi: Dizler bükülü olarak Hint oturuşu şeklinde oturup, sırt düzleştirilerek derin nefes almak ve göğsünü asansör gibi hareket ettirmek. 5. Üst vücut güçlendirici: Karın kaslarını içine çekip, omuzları geriye doğru çekerek kolları omuz hizasına kaldırmak ve dirsekleri doksan derecelik açıyla bükmek. Bu egzersizleri yapmadan önce mutlaka bir doktora danışılmalıdır.

İstirahat raporunda hafta sonu, bir haftalık süre içinde kalmak kaydıyla hesaplanır. 4857 sayılı İş Kanunu'nun 46. maddesine göre, işçilere yedi günlük bir zaman dilimi içinde kesintisiz en az yirmi dört saat dinlenme (hafta tatili) verilir ve bu günler çalışılmış gibi sayılır.

Saç ekimi sonrası ilk hafta 3-4 gün evde istirahat edilmesi önerilir. Mesleki olarak ağır kondisyon gerektiren işlerde çalışan kişilerin ise 10-15 gün dinlenmesi daha sağlıklı olacaktır.