• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    İstirahat eğitimi nasıl yapılır?

    • Sağlık
    • Egzersiz
    • İstirahat
    • FizikselSağlık

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    "İstirahat eğitimi" hakkında bilgi bulunamadı. Ancak, doğru ve etkili bir istirahat için şu yöntemler önerilir:
    • Ergonomik ortam: Sağlık kurallarına uygun, ergonomik eşyalarla donatılmış ortamlarda istirahat edilmelidir 1.
    • Düzenli uyku: Belirli bir uyku düzeni oluşturmak ve uyku kalitesini artırmak önemlidir 2. Günde en az 7-8 saat uyumak, vücudun yenilenmesi için gereklidir 2.
    • Kısa molalar: Gün içinde, özellikle masa başı çalışanlar için, her saat başı kısa molalar vermek, gözleri dinlendirmek ve vücut pozisyonunu değiştirmek faydalı olabilir 2.
    • Gevşeme teknikleri: Yoga, meditasyon veya derin nefes egzersizleri gibi aktivitelerle stres azaltılabilir ve zihin sakinleştirilebilir 2.
    • Teknolojiden uzaklaşma: Akşamları yatmadan önce ekran kullanımını sınırlamak, uykuyu bozabilecek mavi ışıklardan kaçınmaya yardımcı olur 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. agucuk.net
        1
      2. isvesosyalguvenlik.com
        2
      3. kavramharitam.blogspot.com
        3
      4. bulutakademi.com.tr
        4
      5. rasyotek.com.tr
        5

    • Nazik pelvik eğilmesi hangi kasları çalıştırır?

    • Üst vücut güçlendirici egzersizler ne işe yarar?

    • Kegel egzersizleri nasıl yapılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    İstirahatler ne demek?

    İstirahat, Arapça kökenli bir kelime olup "dinlenme, rahat etme" anlamına gelir. Ayrıca, sağlık kurumlarında hastalara dinlenmeleri ve işe gitmemeleri için verilen rapor da istirahat raporu olarak adlandırılır. İstirahatler kelimesi ise, "istirahat" kelimesinin çoğulu olup, "dinlenmeler, rahat etmeler" anlamına gelir.
    • Dil
    • Anlamlar
    • Türkçe
    5 kaynak

    İstirahata kalmak ne demek?

    İstirahata kalmak, dinlenmek üzere sessiz bir yere geçmek anlamına gelir.
    • GenelBilgi
    • Dinlenme
    5 kaynak

    Eğitim spor istirahati ne demek?

    Eğitim spor istirahati, sporcunun antrenman ve spor faaliyetleri sırasında dinlenip iyileşmesi için verilen zamanı ifade eder.
    • Spor
    • Antrenman
    • İstirahat
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"kor90":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fistirahat-egitimi-nasil-yapilir-2388886770%3Flr%3D213%26ncrnd%3D76447","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4020775101761017585","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1761017752518759-3190898749954919825-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-319-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kor9w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"kor91":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kor9w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"kor92":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"\"İstirahat eğitimi\" hakkında bilgi bulunamadı. Ancak, doğru ve etkili bir istirahat için şu yöntemler önerilir:\n\n* **Ergonomik ortam**: Sağlık kurallarına uygun, ergonomik eşyalarla donatılmış ortamlarda istirahat edilmelidir [```1```](https://www.youtube.com/watch?v=KF6krbh9Mgs).\n* **Düzenli uyku**: Belirli bir uyku düzeni oluşturmak ve uyku kalitesini artırmak önemlidir [```2```](https://www.yazartv.com/istirahatin-dogru-yapilmasi/). Günde en az 7-8 saat uyumak, vücudun yenilenmesi için gereklidir [```2```](https://www.yazartv.com/istirahatin-dogru-yapilmasi/).\n* **Kısa molalar**: Gün içinde, özellikle masa başı çalışanlar için, her saat başı kısa molalar vermek, gözleri dinlendirmek ve vücut pozisyonunu değiştirmek faydalı olabilir [```2```](https://www.yazartv.com/istirahatin-dogru-yapilmasi/).\n* **Gevşeme teknikleri**: Yoga, meditasyon veya derin nefes egzersizleri gibi aktivitelerle stres azaltılabilir ve zihin sakinleştirilebilir [```2```](https://www.yazartv.com/istirahatin-dogru-yapilmasi/).\n* **Teknolojiden uzaklaşma**: Akşamları yatmadan önce ekran kullanımını sınırlamak, uykuyu bozabilecek mavi ışıklardan kaçınmaya yardımcı olur [```2```](https://www.yazartv.com/istirahatin-dogru-yapilmasi/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.agucuk.net/yatak-istirahat-egzersizi/","title":"Yatak İstirahat Egzersizi - Agucuk.net","shownUrl":"https://www.agucuk.net/yatak-istirahat-egzersizi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.isvesosyalguvenlik.com/calisanlara-egitim-verilmesi-gereken-durumlar-ve-konular/","title":"Çalışanlara Eğitim Verilmesi Gereken Durumlar ve Konular","shownUrl":"https://www.isvesosyalguvenlik.com/calisanlara-egitim-verilmesi-gereken-durumlar-ve-konular/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://kavramharitam.blogspot.com/2016/11/yatalak-hastalarda-istirahat-nasil.html","title":"Yatalak hastalarda istirahat nasıl sağlanır?","shownUrl":"https://kavramharitam.blogspot.com/2016/11/yatalak-hastalarda-istirahat-nasil.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.bulutakademi.com.tr/post/calisanlara-is-sagligi-guvenligi-egitimi-nasil-verilir","title":"Çalışanlara İş Sağlığı ve Güvenliği Eğitimi Nasıl Verilir?","shownUrl":"https://www.bulutakademi.com.tr/post/calisanlara-is-sagligi-guvenligi-egitimi-nasil-verilir","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://rasyotek.com.tr/blog/isbasi-egitim-programi-nedir/","title":"İŞKUR İşbaşı Eğitim Programı Nedir, Avantajları Nelerdir?","shownUrl":"https://rasyotek.com.tr/blog/isbasi-egitim-programi-nedir/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"İstirahat eğitimi nasıl yapılır?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/istirahat","text":"İstirahat"},{"href":"/yacevap/t/fizikselsaglik","text":"FizikselSağlık"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Nazik pelvik eğilmesi hangi kasları çalıştırır?","url":"/search?text=Nazik+pelvik+e%C4%9Filmesi+hangi+kaslar%C4%B1+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Üst vücut güçlendirici egzersizler ne işe yarar?","url":"/search?text=%C3%9Cst+v%C3%BCcut+g%C3%BC%C3%A7lendirici+egzersizlerin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kegel egzersizleri nasıl yapılır?","url":"/search?text=Kegel+egzersizleri+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=%C4%B0stirahat+e%C4%9Fitimi+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4020775101761017585","reqid":"1761017752518759-3190898749954919825-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-319-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kor9w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"kor93":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kelimecim.com/anlam-bul/istirahat-kelimesinin-anlami?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sorularlarisale.com/osmanlica-ve-dini-terimler-lugati%3fkelime=%C4%B0ST%C4%B0RAHAT?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kelimebulucu.com/sozluk/istirahat-nedir-istirahat-ne-demek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kelimeler.net/istirahat-kelimesinin-anlami-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wiktionary.org/wiki/istirahat?size=16&stub=1"],"header":"İstirahatler ne demek?","teaser":"İstirahat, Arapça kökenli bir kelime olup \"dinlenme, rahat etme\" anlamına gelir. Ayrıca, sağlık kurumlarında hastalara dinlenmeleri ve işe gitmemeleri için verilen rapor da istirahat raporu olarak adlandırılır. İstirahatler kelimesi ise, \"istirahat\" kelimesinin çoğulu olup, \"dinlenmeler, rahat etmeler\" anlamına gelir.","href":"/yacevap/c/diger/q/istirahatler-ne-demek-1592044951","tags":[{"href":"/yacevap/t/dil","text":"Dil"},{"href":"/yacevap/t/anlamlar","text":"Anlamlar"},{"href":"/yacevap/t/turkce","text":"Türkçe"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kelimeler.gen.tr/istirahat-nedir-ne-demek-168018?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lafsozluk.com/2013/11/istirahat-nedir-istirahat-etmek-ne.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://istirahat-etmek.nedir.org/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://enpopulersorular.com/library/lecture/read/280989-istirahat-kelimesinin-anlami-nedir-kisaca?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/istirahat-etmek-nasil-yazilir-tdk-imla-istirahat-etmek-ne-demek-2577771?size=16&stub=1"],"header":"İstirahata kalmak ne demek?","teaser":"İstirahata kalmak, dinlenmek üzere sessiz bir yere geçmek anlamına gelir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/istirahata-kalmak-ne-demek-654473465","tags":[{"href":"/yacevap/t/genelbilgi","text":"GenelBilgi"},{"href":"/yacevap/t/dinlenme","text":"Dinlenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sporsepeti.com.tr/blog/en-cok-kullanilan-fitness-terimleri-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://askerlikbilgi.com/askerde-istirahat-izni-almak/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporcuyum.com/saglik/yaralanma-ve-korunma/sporcular-sakatlik-istirahatini-nasil-degerlendirebilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mehmet.net/istirahat-ne-demek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://turkdiliveedebiyati.com/istirahat-ne-demek/?size=16&stub=1"],"header":"Eğitim spor istirahati ne demek?","teaser":"Eğitim spor istirahati, sporcunun antrenman ve spor faaliyetleri sırasında dinlenip iyileşmesi için verilen zamanı ifade eder.","href":"/yacevap/c/spor/q/egitim-spor-istirahati-ne-demek-245778862","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/istirahat","text":"İstirahat"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kor9w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"kor94":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kor9w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"kor95":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"kor9w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}