Çiğ terimi, pişirilmemiş veya çok az pişirilmiş yiyecekleri ifade eder. Çiğ beslenmenin bazı faydaları şunlardır: Daha fazla besin değeri: Çiğ yiyecekler, pişirme sırasında kaybolan vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengindir. Sindirim sağlığı: Çiğ yiyecekler, sindirimi destekleyen enzimler içerir ve daha kolay sindirilir. Kilo kontrolü: Çiğ yiyecekler, kalori açısından daha düşüktür ve tokluk hissini artırmaya yardımcı olur. Cilt sağlığı: Çiğ beslenme, antioksidanlar sayesinde cilt sağlığını iyileştirebilir. Ruh hali: Çiğ yiyecekler, serotonin üretimini artıran vitaminler ve mineraller içerir. Ancak çiğ beslenmenin gıda zehirlenmesi riski, bazı besinlerin emiliminin azalması ve diyet eksikliği gibi yan etkileri de olabilir.