Bu video, bir kişinin yakın ağız sesleri (kulaktan kulağa) yöntemiyle izleyicilere uyku rehberi sunduğu bir içeriktir. Konuşmacı, izleyicilere destek için teşekkür ederek videoya başlar.. Videoda konuşmacı, yakın ağız seslerinin nasıl çalıştığını ve nefes kontrolünün önemini açıklar. Mikrofonların aşırı hassas bir modda çalıştığı belirtilir. Video boyunca konuşmacı, izleyiciye şefkatli bir şekilde yaklaşarak onu rahatlatmaya çalışır ve sonunda izleyicinin uykuya dalmasını sağlar. Video, izleyiciye "iyi uykular" dilekleriyle sona erer.
Bu videoda bir kişi, fısıltılı konuşma ve ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) deneyimini paylaşıyor. Konuşmacı, fısıltılı konuşmanın temel amacı, uyku için, anksiyete ve panik ataklarla mücadele için rahatlatıcı bir etki yaratmak olduğunu anlatıyor.. Video, fısıltılı konuşmanın nasıl yapıldığını göstererek başlıyor ve ardından izleyicilerden gelen soruları yanıtlıyor. Konuşmacı, fısıltılı konuşmanın sadece uyku için değil, anksiyete ve panik ataklarla mücadele için de faydalı olduğunu vurguluyor. Video, konuşmacının izleyiciye yönelik bir ASMR deneyimi sunmasıyla devam ediyor ve son olarak "devlet dairesinde ikametgah alma" temalı bir hikaye uydurarak videoyu sonlandırıyor.
Bu video, bir sağlık uzmanının felç riskini azaltmak için günlük hayatta uygulanabilecek basit teknikleri anlattığı bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, hastalarından örnekler vererek konuyu açıklamaktadır.. Video, felçlerin önceden uyarı sinyalleri verdiğini ve bunların nasıl fark edilebileceğini anlatarak başlamakta, ardından üç temel teknik detaylı olarak gösterilmektedir: dilin yeniden ayarlanması (dilin ucunu damağa bastırıp nefes alma), vızıltılı nefes alma ve boyun sıfırlama. Bu teknikler, vagus sinirini harekete geçirerek sinir sistemini sakinleştirir, kalp atış hızını yavaşlatır ve felç riskini azaltır.. Konuşmacı, bu tekniklerin sadece rahatlama değil, fizyolojiyi değiştiren gerçek müdahaleler olduğunu vurgulamakta ve izleyicilere bu teknikleri günlük rutinlerine nasıl entegre edebileceklerini önermektedir. Video, bu basit hareketlerin hiçbir maliyeti veya ekipman gerektirmeden uygulanabileceğini de belirtmektedir.
Masaj salonları yorgunluk ve stres sorunlarına çözüm sunmaktadır. Profesyonel dokunuşlar kas ve eklem yenilenmesini sağlar. Masaj hem fiziksel hem psikolojik rahatlama sağlar
Bu video, bir kişinin uykusuzluk yaşadığı bir gece boyunca yanında olan bir kişinin ona nasıl destek olduğunu gösteren bir içeriktir. Konuşmacı, uykusuzluk yaşadığı kişiye saçlarını oynaması, masaj yapması ve ninni söylemesi gibi yöntemlerle onu rahatlatmaya çalışmaktadır.. Videoda, uykusuzluk yaşayan kişinin dudaklarının kurumuş olduğunu fark eden konuşmacı, ona dudak yağı sürmeyi önerir. Ardından saçlarını oynar, masaj yapar ve "dandini dastana" ninni söyler. Konuşmacı, uykusuzluk yaşayan kişinin yanında olduğunu, her zaman yanında olduğunu ve her sıkıntıda konuşabileceği bir arkadaşı olduğunu vurgular. Video, konuşmacının "iyi uykular" dilekleriyle sona erer.
İstanbul'da çeşitli masaj terapistleri ev ve işyerlerinde hizmet vermektedir. Seanslar genellikle 1 saat sürmektedir. Fiyatlar 700 liradan başlamaktadır
Hıçkırık, diyafram kasının istem dışı kasılmasıyla oluşur. En uzun hıçkırık rekoru 68 yıl süren Charles Osborne'a aittir
Masaj için rahatlatıcı müzik ve mumlar kullanılmalıdır. Masaj yağı ve eller önceden ısıtılmalıdır. Oda sıcaklığı uygun olmalı ve temiz havlularla örtülmelidir
Oda sıcaklığı 20 derecenin biraz altında olmalı. Karanlıkta uyumak ve yumuşak giysiler giymek önemli. Yatmadan 30 dakika önce ışıkları loşlaştırmak faydalı
Karabasan, uyku sırasında bilinç açıkken geçici hareket edememe durumudur. Kişi kendini paralize hisseder ve yoğun korku yaşar. Halüsinasyonlar ve nefes darlığı görülebilir. Genellikle birkaç saniye veya dakika içinde geçer