İdrar kaçırma, mesane kontrolünün olmaması yaygın görülen tıbbi bir sorundur. Sorun yaş, hamilelik veya menopozun doğal sonucu değildir. Günlük hayatı etkileyen durumlarda doktora başvurulmalıdır
Bu video, Meltem Faka Basmaz tarafından sunulan bir yoga kanalında yayınlanan eğitim içeriğidir. Meltem, kegel egzersizleri hakkında bilgi vererek izleyicilere pratik uygulamalar sunmaktadır.. Videoda kegel egzersizlerinin hem kadınlar hem de erkekler için önemi vurgulanmakta ve Dr. Kegel tarafından 1940'larda geliştirilen bu egzersizlerin idrar kaçırma, hamilelik sonrası vajinal kasların gevşemesi ve pelvik taban kaslarının gevşemesi gibi sorunları gidermek için tasarlandığı anlatılmaktadır. İçerik, sırt üstü yatarak yapılan kegel egzersizlerinden başlayıp, blok veya yastık kullanarak yapılan yoga pozları, Kegel köprüsü, crunch hareketi ve bacakların içi kasları için özel egzersizlere kadar çeşitli teknikleri kapsamaktadır.. Eğitmen, her bir hareketi adım adım göstererek nasıl yapılacağını, nefes alma-verme tekniklerini ve tekrar sayısını açıklamakta, özellikle doğum sonrası kadınlar için faydalı olan bu egzersizlerin cinsel zevk almayı da artırdığını belirtmektedir. Video, egzersizlerin ardından yapılan rahatlama pozlarıyla sonlanmaktadır.
Vajinadan gaz çıkması, vajina içinde hava sıkışmasından kaynaklanır. Rektumdan gelen gazla karıştırılmaması gerekir. Genellikle normal bir durumdur
Bu video, Dr. Yaşar Başa tarafından sunulan bir sağlık bilgilendirme içeriğidir. Dr. Yaşar Başa, üroloji ve androloji uzmanıdır.. Video, kegel egzersizlerinin ne olduğu, faydaları ve nasıl uygulanması gerektiği konusunu detaylı şekilde ele almaktadır. İçerikte pelvik taban kaslarının yapısı ve işlevi, kegel egzersizlerinin erkeklerde sertleşme sorunları ve erken boşalma gibi konularda sağladığı faydalar anlatılmaktadır. Ayrıca, egzersizlerin tek başına yeterli olmadığı, bazı durumlarda fizyoterapist eşliğinde yapılması gerektiği ve egzersizlerin doğru şekilde nasıl başlanacağı hakkında bilgiler verilmektedir.
İdrar kaçırma 5 yaşında her 100 çocuktan 5'inde görülür. Erkeklerde kızlardan 2-3 kat daha sık rastlanır. 5 yaşına kadar gece altını ıslatma normal kabul edilir
Bu video, bir sağlık uzmanının pelvik taban kasları hakkında bilgilendirme yaptığı bir eğitim içeriğidir. Konuşmacı, kendi kliniğinde bu konuda çalıştığını belirtiyor.. Video, pelvik taban kaslarının ne olduğunu ve neden önemli olduğunu açıklıyor. Doğum sonrası veya hızlı kilo verme sonrası alt bölge kaslarının gevşemesi sonucu yaşanan kronik kabızlık, gece ıslatma, idrar kaçırma ve ağrılı cinsel ilişki gibi sorunların pelvik taban egzersizleri ile tedavi edilebileceği anlatılıyor. Konuşmacı, Kegel egzersizlerinin doğru şekilde fizyoterapistlerle yapılması gerektiğini vurguluyor ve bu konuda daha detaylı bilgi için kliniğine başvurmayı öneriyor.
Kegel egzersizi, pelvik taban kaslarını 3 saniye kasılıp gevşetme hareketidir. Pelvik taban kasları mesane, bağırsaklar ve vajinayı destekler. Hem kadınlarda hem erkeklerde uygulanabilir ve yan etkisi yoktur
Vajinal genişleme doğum ve yaşlanma nedeniyle oluşur. Pelvik taban kaslarının zayıflaması vajinal boşluğu genişletir. Vajinal fistül, çevre dokularla anormal bağlantı oluşturur. Vajinal gaz, vajinaya giren havanın birikmesiyle oluşur
Bu video, Doçent Doktor Aşk Ellibeş Kaya tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Doktor, kadınların daha sıkı ve ıslak bir vajinaya sahip olma konusundaki yanlış inançları açıklamaktadır.. Video, üç temel yöntemle daha sıkı bir vajina elde etme konusunu ele almaktadır: Kegel egzersizleri, pelvik taban kaslarını kuvvetlendirici egzersizler ve vajinal ağırlıklar/titreşimli aletler. Doktor, vajinanın yapısı hakkında bilgi vererek, daha sıkı bir vajinanın cinsel keyfi artırmadığını, ancak pelvik taban kaslarının kuvvetlenmesinin hem kadının hem de erkeğin keyfini artırdığını açıklamaktadır. Ayrıca, doğal vajina daraltma yöntemlerine karşı uyarıda bulunarak, bu tür ürünlerin zararlı olabileceğini belirtmektedir.
Erken boşalma, cinsel ilişki öncesi veya kısa sürede boşalma durumudur. Her 3 erkekten 1'ini etkileyen bu sorun, Türkiye'de %29 oranında görülür. Sürekli görülmediği sürece ciddi bir sorun değildir
Bu video, bir uzmanın erkeklerde erken boşalma (denetimsiz boşalma) sorunu hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir.. Video, erken boşalma sorununun tanımı, altı aydan uzun süredir sürekli ve tekrarlayan olması gerektiği vurgusuyla başlıyor. Ardından sorunun fiziksel ve psikolojik nedenleri (çocukluk travmaları, yanlış mastürbasyon alışkanlıkları, cinsel deneyim eksikliği) anlatılıyor. Son bölümde ise pelvik taban kaslarının kullanımı, uzun ön sevişme, bedensel hislere odaklanma, yavaş ritimde hareket etme ve spor yapma gibi çözüm yöntemleri detaylı olarak açıklanıyor.. Video özellikle genç erkekler ve ebeveynlere yönelik önemli bilgiler içermekte ve zihinsel meşguliyetlerin sorunu nasıl artırdığını da ele almaktadır.
Bu video, doktor fizyoterapist Seher Ay tarafından sunulan bir egzersiz eğitim videosu.. Videoda kuyruk sokumu ağrısı olanlar için üç farklı egzersiz gösteriliyor. İlk egzersiz pelvik taban kaslarını aktivasyon ve gevşeme için, ikinci egzersiz bir bacağı uzatıp diğer bacağı yukarı çekerek karın ve kalça kaslarını çalıştırıyor, üçüncü egzersiz ise duvara yaslanarak kalça yuvarlama egzersizi. Her egzersiz için tekrar sayısı, dinlenme süreleri ve set sayısı detaylı olarak anlatılıyor. Video, kuyruk sokumu ağrısı olan ancak çatlak veya kırık olmayan kişiler için faydalı olabilecek bu egzersizleri adım adım gösteriyor.
Bu video, bir sağlık uzmanının kegel egzersizi hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir.. Video, pelvik taban kaslarının işlevi ve önemi ile başlayıp, bu kasların zamanla nasıl zayıflayabileceğini açıklıyor. Ardından kegel egzersizinin nasıl yapılacağını adım adım anlatıyor: önce pelvik taban kaslarını idrar yaparken tuttuğunuz kaslar olarak tanımlayıp, ardından üç saniye ile on saniye arasında kasları kasma ve on saniye gevşetme tekniğini gösteriyor. Egzersizin üç set halinde en fazla beş set halinde günlük olarak yapılabileceği belirtiliyor.
Bu video, doktor Gülnar Mahmut tarafından sunulan bir sağlık bilgilendirme içeriğidir. Doktor, kadın sağlığı konusunda bilgi vermektedir.. Video, vajinal açıklık sorununu ve bunun nedenleri üzerine odaklanmaktadır. Doktor önce sağlıklı vajina yapısını ve vajina ile vulva arasındaki farkı açıklamakta, ardından vajinal açıklığın nedenleri ve etkilerini anlatmaktadır. Hamilelik, doğum ve hormonal değişikliklerin vajinal açıklığa neden olduğu belirtilmektedir. Video, pelvik taban kaslarının güçlendirilmesinin önemi vurgulanarak sona ermektedir. Doktor, bir sonraki videoda bu kasların güçlendirilmesi için özel egzersizleri paylaşacağını belirtmektedir.