Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, Doçent Doktor Aşk Ellibeş Kaya tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Doktor, kadınların daha sıkı ve ıslak bir vajinaya sahip olma konusundaki yanlış inançları açıklamaktadır.
- Video, üç temel yöntemle daha sıkı bir vajina elde etme konusunu ele almaktadır: Kegel egzersizleri, pelvik taban kaslarını kuvvetlendirici egzersizler ve vajinal ağırlıklar/titreşimli aletler. Doktor, vajinanın yapısı hakkında bilgi vererek, daha sıkı bir vajinanın cinsel keyfi artırmadığını, ancak pelvik taban kaslarının kuvvetlenmesinin hem kadının hem de erkeğin keyfini artırdığını açıklamaktadır. Ayrıca, doğal vajina daraltma yöntemlerine karşı uyarıda bulunarak, bu tür ürünlerin zararlı olabileceğini belirtmektedir.
- 00:05Vajina Sıkılığının Gerçekleri
- Doçent Doktor Aşık Ellibeş Kaya, doğal yollarla daha sıkı bir vajinaya sahip olmanın üç maddesini anlatacak.
- Kadınlar cinsel olarak daha arzu edilebilir olmak için daha sıkı ve ıslak bir vajinaya sahip olmaları gerektiğini düşünmüşlerdir.
- Gerçekten keyif veren organ klitoris olup, vajina genişliğinin fazla olması veya dar olması sadece vajinanın üçte biri ile nitelendirilebilir.
- 01:31Pelvik Taban Kaslarının Önemi
- Vajinanın alt kısmının sıkılığının hem kadının hem de erkeğin keyif alması için yeterli olması, pelvik taban kaslarının sağlamlığı ve kuvvetli olmasıyla belirlenir.
- Pelvik taban kaslarını kuvvetlendirmek için bu kasları çalıştırmak gerekir.
- Pelvik taban kasları, idrar yaptığımız delik, vajina deliği ve makatı çevreleyen kas grubudur.
- 02:02Kegel Egzersizleri
- Kegel egzersizlerinde pelvik taban kaslarını doğru bir şekilde fark edip oynatmak gerekir.
- Egzersiz yaparken makatı sıkıp bırakmak, idrar tutmak gibi hareketlerle vajinayı da kapatabilirsiniz.
- Bu egzersizleri günde onar defa sabah, öğlen, akşam başlayarak artırarak yapabilirsiniz.
- 04:43Diğer Egzersizler
- Düz duruşta kalçayı havaya kaldırırken pelvik taban kaslarını sıkıp bırakmak egzersiz yapar.
- İki bacak arasına top koyup yukarı kalktığınızda topu sıkıştırarak pelvik taban kaslarını çalıştırabilirsiniz.
- Duvara sırtüstü yaslanıp çömelerek sandalyeye oturur gibi hareket ederken pelvik taban kaslarını sıkarak egzersiz yapabilirsiniz.
- 05:42Vajinal Ağırlıklar ve Titreşimli Aletler
- Vajinal ağırlıklar ve titreşimli aletler, kasları sıkıp bırakmayı öğrenemediğinizde yardımcı olabilir.
- Titreşimli aletler, kasları sıkarak kullanılır ve bazıları basınç ölçerleriyle kaç milimetre basınca kadar arttırdığınızı gösterebilir.
- Ağırlıklı aletler, vajinaya yerleştirildiğinde kasları kuvvetlendirir ve bir ağırlığa karşı kasları toplamak zorunda kalır.
- 07:09Uyarılar ve Sonuç
- Saçma sapan malzemelerin vajinaya yerleştirilmesi, alerjik reaksiyon, ödem ve vajinanın yanıklarına kadar gidebilecek sonuçlar verebilir.
- Bu tür ürünlerden uzak durulmalı ve jinekoloğa danışılmalıdır.
- Sıkı bir vajinaya sahip olmak için pelvik taban kaslarını çalıştırmak gerekir, bu da sağlıklı bir vücut için gerekli bir faktördür.