Kegel Egzersizi ve Faydaları
Kegel egzersizi, pelvik taban kaslarını 3 saniye kasılıp gevşetme hareketidir. Pelvik taban kasları mesane, bağırsaklar ve vajinayı destekler. Hem kadınlarda hem erkeklerde uygulanabilir ve yan etkisi yoktur
- memorial.com.tr