Yapay zekadan makale özeti
- Kısa
- Ayrıntılı
- Bu video, bir uzmanın erkeklerde erken boşalma (denetimsiz boşalma) sorunu hakkında bilgi verdiği eğitici bir içeriktir.
- Video, erken boşalma sorununun tanımı, altı aydan uzun süredir sürekli ve tekrarlayan olması gerektiği vurgusuyla başlıyor. Ardından sorunun fiziksel ve psikolojik nedenleri (çocukluk travmaları, yanlış mastürbasyon alışkanlıkları, cinsel deneyim eksikliği) anlatılıyor. Son bölümde ise pelvik taban kaslarının kullanımı, uzun ön sevişme, bedensel hislere odaklanma, yavaş ritimde hareket etme ve spor yapma gibi çözüm yöntemleri detaylı olarak açıklanıyor.
- Video özellikle genç erkekler ve ebeveynlere yönelik önemli bilgiler içermekte ve zihinsel meşguliyetlerin sorunu nasıl artırdığını da ele almaktadır.
- 00:34Erken Boşalma Tanımı
- Erken boşalma, ilişki sırasında sürekli ve tekrarlayan bir periyotta olması gereken bir durumdur.
- Penis vajina penetrasyonu ile birlikte vajina içinde yedi dakikadan uzun kalamıyorsa veya erkek bunu istediği sürede bitiremiyorsa, denetiminde değilse ve ejekülasyon bu şekilde oluyorsa erken boşalma tanısı koyulabilir.
- Erken boşalma tanısı koyabilmek için sorunun altı aydan uzun süredir var olması ve her cinsel ilişkide ortaya çıkması veya yüzde yetmişbeş'inde olması gerekir.
- 04:59Erken Boşalmanın Nedenleri
- Erken boşalmanın fiziksel nedenleri arasında idrar yolu enfeksiyonu, idrar yolu taşı, prostat büyümesi, prostat kanseri ve prostat enfeksiyonları bulunabilir.
- Psikolojik sebepler arasında çocukluk dönemi travmaları, olumsuz cinsel deneyimler, anksiyete, depresyon ve cinsel performans kaygıları yer alabilir.
- Ergenlik döneminde mahremiyetine önem vermeyen bir ailede büyüyen erkekler, yakalanma korkusuyla hızlı mastürbasyon yaparak beyinlerini hızlı boşalmaya programlayabilirler.
- 08:39Erken Boşalmanın Çözümü
- Pelvik taban kaslarını kullanmayı öğrenmek erken boşalma sorununu çözebilir.
- Pelvik taban kasları, idrarla ters mekanizmayla çalışır: meyi tuttuğunda gevşer, bıraktığında kasılır.
- Erken boşalma denetiminin kontrolü için bu kasları gevşetmek gerekir, idrarı tuttuğunuzda o kası nasıl gevşetiyorsanız, meniyi tutarken de aynı şekilde gevşetmelisiniz.
- 10:42Erken Boşalma Sorununun Çözümü
- Erken boşalma sorununu çözmek için bedeninizdeki hisleri, penisin vajina içindeki duvarlarına dokunmasını ve sürtünmesini odaklanmanız gerekiyor.
- Erkekler genellikle zihinsel faaliyetlerle (ölü babaannesini düşünmek, borçları düşünmek) veya kendilerini sıkarak (boşanmayacağım diye) erken boşalmayı geciktirmeye çalışıyorlar.
- Bu zihinsel faaliyetler aksine penisteki ereksiyonun kaybına ve yumuşamasına neden olabiliyor.
- 11:51Boşalma Denetimini Sağlayan Şifreler
- Boşalma hissi geldiğinde penisin vajina içindeki git-gel hareketini durdurun veya pelvik taban kaslarınızı sıkmayın, aksine gevşek tutun.
- Vajina içinde hızlı giriş çıkışlar yapmayın, daha yavaş bir ritimde olun ve sonuca değil hazza odaklanın.
- Hızlı nefes alıp vermemek ve kalbinizin hızlı çarpmaması için iyi bir kas ve kondisyona ihtiyacınız var, sporu ihmal etmeyin.
- 12:36İlişkiye Hazırlık ve Egzersizler
- İlişki sırasında bedensel hislerinizin farkında olun ve bedende olup neler bittiğini fark edin.
- İlişkiye girmeden önce rahatlamış ve gevşemiş bir halde ilişkiye başlayın.
- İlişki dışında da ters Kegel egzersizleriyle pelvik taban kaslarınızı gevşetmeyi öğrenin ve bunların hepsini bir arada yaptığınızda bu sorunu büyük bir oranda çözmüş olacaksınız.