Evde Yapılabilir Kardiyo Antrenmanı
Bu video, bir fitness eğitmeni tarafından sunulan evde yapabileceğiniz bir kardiyo antrenmanıdır. Eğitmen, Ferhat adında bir arkadaşıyla birlikte antrenmanı göstermektedir. Ferhat kolay versiyonları, eğitmen ise normal seviyedeki hareketleri göstermektedir. Video, ısınma egzersizleriyle başlayıp, 30 saniye aktif ve 20 saniye dinlenme şeklinde yapılandırılmış bir antrenman sunmaktadır. Antrenmanda jump, squat, lunge, burpee gibi standart kardiyo hareketleri yer almaktadır. Her seviyede kişiler için uygun olan bu antrenman, özellikle yeni başlayanlar için orta seviyede olup, profesyonel antrenman programı takip edenlerin dinlenme günlerinde de kullanılabilecek bir alternatiftir. Antrenman sonunda esneme egzersizleriyle tamamlanmaktadır.
- youtube.com