Evde Hareketsiz Kalma Egzersizleri
Bu video, Süleyman Demirel Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi'nden Şirin Aka tarafından sunulan bir egzersiz dersidir. Salgın nedeniyle evde hareketsiz yaşamak zorunda kalanlar için hazırlanmıştır. Video, ısınma egzersizleriyle başlayıp, kol ve bacak esintme, platform egzersizleri, tel egzersizleri ve göğüs çalışması gibi çeşitli bölgesel egzersizleri içermektedir. Her hareket sırasında nefes alma-verme teknikleri vurgulanmakta ve evde bulunan basit malzemelerle (yastık, minder) egzersizlerin yapılabilmesi gösterilmektedir. Egzersizler basit ve herkesin uygulayabileceği şekilde tasarlanmıştır.
- youtube.com