Evde Kalça ve Bacak Antrenmanı
Bu video, Migros TV'den Furkan tarafından sunulan bir fitness antrenmanıdır. Furkan, izleyicilere evde vücut ağırlığıyla kalça ve bacak antrenmanı yapmayı öğretmektedir.. Video, antrenman öncesi ısınma egzersizleriyle başlayıp, dört ana egzersiz (jump squat, air squat, bulgarian split squat ve bluetooth bridge) detaylı olarak anlatılmaktadır. Her egzersiz için doğru teknik, tekrar sayısı ve set sayısı hakkında bilgiler verilmektedir. Ayrıca, antrenman sonrası beslenme konusunda tavsiyeler de paylaşılmaktadır. Video, haftada en az iki kez uygulanması önerilen bu antrenmanın, evde ekipman olmadan da uygulanabileceğini ve tekrar sayısını artırarak zorlanabileceğini belirterek sonlanmaktadır.
- youtube.com