Bu video, uzman fizyoterapist Seher Ay tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Seher Ay, boyun ağrısı şikayetine sahip kişiler için üç kolay ama etkili germe egzersizini göstermektedir.. Videoda boyun bölgesini gevşetecek üç farklı egzersiz adım adım anlatılmaktadır. İlk egzersiz, başınızı dizinize doğru bükerek kas grubunu germeyi içerir ve her iki taraf için üç set tekrarlanmalıdır. İkinci egzersiz, başınızı sola doğru bükerek çenenin hareketlerini içerir ve her iki taraf için on kez tekrarlanmalıdır. Üçüncü egzersiz ise sabit germe egzersizi olup, kolunuzu arkaya çekip başınızı omzunuza yaklaştırarak yapılır. Tüm egzersizler en fazla on dakika sürmekte ve düzenli olarak uygulanmalıdır.
Bu video, bir terapistin 14 yaşındaki ve interrebral nevralji teşhisi almış olan Ali adlı hastaya uyguladığı manuall terapi oturumunu göstermektedir.. Videoda terapist, Ali'nin omuz, boyun ve sırt bölgesindeki ağrıları ele alarak görsel-palpatoryal bir değerlendirme yapar ve çeşitli masaj teknikleri uygular. Daha sonra boyun ve göğüs manipülasyonu yaparak başını döndürme, omurilik manipülasyonu ve kolları hareket ettirme gibi teknikler uygular.. İşlem sonunda Ali, manipülasyon sonrası "şok" olduğunu belirtir ve artık hiçbir ağrı hissetmediğini söyler. Video, manuall terapi tekniklerini ve sonuçlarını göstermektedir.
Bu video, bir sağlık uzmanının Anastasya adlı hastaya uyguladığı tedavi sürecini göstermektedir. Anastasya, çocukluk döneminde çeşitli profesyonel sporlar yapmış ve sonrasında oturarak çalışan bir kadındır.. Videoda, hastanın sırt, boyun ve omuz problemleri detaylı olarak incelenmekte ve tedavi süreci adım adım gösterilmektedir. Uzman, hastanın ikinci derece skolyoz olduğunu tespit ederek görsel ve palpatoryal teşhis yöntemlerini kullanmakta, kasların gevşetilmesi, omurilik ve boyun bölümlerinin çalıştırılması, omuzların gevşetilmesi ve çeşitli masaj teknikleri uygulamaktadır.. Tedavi sonrası hastanın boyunun biraz uzadığı ve omuzlarındaki kasların gevşediği gözlemlenmektedir. Ayrıca hastanın sol bilekindeki tünel sendromu ve bunun nedenleri de konuşulmaktadır.
Boyun ağrıları genellikle kendiliğinden bir-iki hafta içinde düzelir. Soğuk, uzun süre oturma veya garip pozisyonlardan kaynaklanabilir. Ağrılar omuzlara, kollara ve bazen baş ağrısına da yayılabilir
Bu video, bir terapistin Alexander adlı hastaya uyguladığı manuel terapi ve masaj oturumunu göstermektedir. Terapist, hastanın uzun süredir yaşadığı sık sık yaşanan "oburmak" durumlarını incelemektedir.. Videoda, terapist önce hastanın omuzlarını inceleyerek başlar, ardından boyun ve sırt kaslarını gevşetmek için çeşitli teknikler kullanır. Özellikle sağ taraftaki kısıtlamaları gidermek için çaba gösterir ve hastanın görüşünü iyileştirmek için çalışır. Terapist, hastanın rahatsızlık hissettiği noktaları tespit ederek bunları gidermeye çalışır ve sonunda hastanın boyun hareketliliğinin arttığını ve genel olarak daha rahat hissettiğini belirtir.
Bu video, doktor fizyoterapist Seher Ay Eryiğit tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Doktor, boyun ağrısı yaşayan kişilere yönelik iki kolay ve etkili egzersiz göstermektedir.. Videoda iki farklı boyun egzersizi detaylı olarak anlatılmaktadır. İlk egzersiz, boyun bölgesindeki kasları aktive eden "gıdık çıkarma egzersizi" olup, ayakta veya duvar önünde uygulanabilir. İkinci egzersiz ise boynun belirli bir bölgesini gevşeten bir germe egzersizidir. Her iki egzersiz de günlük rutininize dahil edilebilir ve ekipman gerektirmeden uygulanabilir. Doktor, boyun ağrısını azaltmak için duruşun önemini vurgulayarak, egzersizlerin doğru şekilde nasıl yapılacağını göstermektedir.
Bu video, doktor fizyoterapist Seher Ay tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Doktor, boyun ağrısına yönelik üç etkili egzersiz göstermektedir.. Videoda boyun ağrısına yönelik üç farklı egzersiz adım adım gösterilmektedir. İlk egzersiz, boynun çapraz tarafına doğru germe hareketidir. İkinci egzersiz, gıdık çıkarma hareketidir. Üçüncü egzersiz ise parmaklarla boynun ağrılı bölgelerine baskı yaparak kasları gevşetmeyi içerir. Her egzersiz için tekrar sayısı, bekleme süreleri ve uygulama sıklığı detaylı olarak anlatılmaktadır. Ayrıca, boyun ağrılarının çoğu duruş bozukluğundan kaynaklandığı ve düzenli egzersiz uygulamasının önemi vurgulanmaktadır.
Boyun fıtığı sadece boyun ağrısına değil, vücudun diğer bölgelerine de etki edebilir. Fıtıklaşan disk sinir köklerine temas etmediğinde belirti görülmez. Her hastada tüm belirtiler görülmeyebilir
Boyun tutulması, boyuna aşırı yüklenme sonucu geçici olarak ortaya çıkan durumdur. Baş hareketlerinde ağrı, karıncalanma ve uyuşma görülür. Ağrı tetik noktasında, genel olarak veya kollara yayılan şekilde hissedilebilir
Boyun ağrısı fiziksel zorlanma, kötü duruş ve stres gibi nedenlerle oluşur. Çoğu boyun ağrısı birkaç hafta içinde geçer. Ağrı kollara ve bacaklara yayılırsa doktora başvurulmalıdır
Bu video, uzman fizyoterapist Seher Ay tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Seher Ay, boyun ağrısı yaşayanlar için boyun düzleşmesine bağlı egzersizleri göstermektedir.. Videoda boyun düzleşmesi ne olduğu açıklanarak başlanıyor ve ardından oturduğunuz yerden kolayca yapılabilecek beş farklı egzersiz gösteriliyor. Egzersizler arasında havlu kullanarak boyun hareketlendirme, çene bölgesinden havlu ile destek alarak baş çevirme, omuzları yukarı-aşağı hareket ettirme, kürek kemiklerini sıkıştırma ve gıdık çıkarma egzersizi bulunmaktadır. Her egzersiz için tekrar sayısı ve set sayısı belirtilmiş, egzersizlerin boyun düzleşmesini engellemek ve ağrıları gidermek için düzenli olarak uygulanması önerilmiştir.
Boyun ağrıları günlük yaşamın sık karşılaşılan sorunlarındandır. Bilgisayar kullanımı ve ağır işler boyun ağrılarını artırır. Boyun fıtığı, omurlar arası kıkırdağın sinirlere baskı yapmasıyla oluşur
Bu video, sağlık konularında bilgi veren bir eğitim içeriğidir. Video, boyun ağrısının nedenleri ve belirtileri hakkında bilgi vererek başlıyor.. Video, boyun ağrısına iyi gelen altı farklı egzersizi adım adım gösteriyor. Bu egzersizler arasında boynu sağa sola çevirme, öne arkaya çevirme, yanlara eğme, omuz silkeleme hareketi, tenis topu masajı ve köşeye dayanarak germe egzersizi bulunmaktadır. Her egzersiz için doğru teknik, tekrar sayısı ve dikkat edilmesi gereken noktalar detaylı olarak anlatılmaktadır. Ayrıca, boyun ağrısı belirtileri ve doktora gitme durumları hakkında da bilgi verilmektedir.
Boyun düzleşmesi, omurganın boyun kısmındaki kavisin düzleşmesidir. Omurga kafatasından kuyruk sokumuna kadar dört bölgede kavis gösterir. Normal lordoz ve kifoz, omurganın farklı bölgelerinde bulunur
Bu video, uzman fizyoterapist Seher Ay tarafından sunulan bir eğitim içeriğidir. Seher Ay, başı önde duran ve boyun ağrısı yaşayan kişiler için üç kolay egzersiz göstermektedir.. Videoda üç farklı boyun egzersizi adım adım gösterilmektedir: gıdık çıkarma egzersizi, çapraz tarafa bakma egzersizi ve kürek kemiklerini hareket ettiren egzersiz. Her egzersiz için doğru teknik, tekrar sayısı ve set sayısı detaylı olarak anlatılmaktadır. Seher Ay, bu egzersizlerin düzenli uygulanmasının (günde 3 kez 5 dakika) boyun ağrısını azaltabileceğini ve en az 4-6 hafta süreyle uygulanması gerektiğini vurgulamaktadır.