Kalori

1 şınavın yaktırdığı kalori miktarı, kişinin kilosuna, yaşına, cinsiyetine, egzersizin yoğunluğuna ve şınavın hızına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ortalama olarak: 0,25 ila 0,5 kalori; 1 dakikada 5-10 kalori; hızlı yapılan şınavda dakikada 10 kalori yaktırabilir. 30 dakikalık yüksek yoğunluklu şınav egzersizinde ise ortalama 200 ila 400 kalori yakılabilir. Şınavın asıl amacı kasları güçlendirmek olduğu için kalori yakımı ikincil bir etki olarak değerlendirilebilir.

1 paket (75 g) Probis 368 kalori içerir.

Spor aletlerinde günde kaç kalori yakılacağı, kişinin kilosuna, hızına, egzersizin yoğunluğuna ve süresine bağlı olarak değişir. Bazı spor aletlerinde 30 dakikalık egzersizle yakılan ortalama kalori miktarları: Koşu bandı: 300-500 kalori. Eliptik bisiklet: 250-400 kalori. Ağırlık antrenmanı: 150-250 kalori. Dış mekan bisikleti: 250-400 kalori. Daha spesifik bir örnek vermek gerekirse, 70 kg ağırlığındaki bir kişi koşu bandında 30 dakika boyunca tempolu koşu yaparak yaklaşık 300-400 kalori yakabilir. Kalori yakımını doğru bir şekilde hesaplamak için bir uzmana danışılması önerilir.

2 yemek kaşığı lor peynirinin kalorisi, lor peynirinin türüne göre değişiklik gösterebilir: Yağsız ve tuzsuz lor peyniri: 2 yemek kaşığı (30 gram) yağsız ve tuzsuz lor peyniri yaklaşık 32,40 kalori içerir. Taze lor: 2 yemek kaşığı (20 gram) taze lor peyniri yaklaşık 18 kalori içerir. Kalori değerleri, peynirin içeriğindeki diğer bileşenlere ve ölçüm yöntemlerine göre değişebilir.

100 gram mısır unu 356 kalori içerir.

Torku Mini Turtacık, diyette tüketilebilir, çünkü bir porsiyonu (38 g) 158 kalori içerir. Ancak, herhangi bir kilo kaybı çabası veya diyet rejimine başlamadan önce bir hekime danışılması önerilir.

100 gram Torku Tam Çikolatam bisküvi 471 kalori içerir.

Limonlu cheesecake'in kalori değeri, porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterir: 100 gram limonlu cheesecake yaklaşık 344 kalori içerir. 150 gramlık bir porsiyon ise yaklaşık 516 kalori içerir. Bu değerler, kullanılan malzemelere ve tarife göre değişebilir.

1 porsiyon (90 g) ev baklavasında 10,0 g yağ bulunmaktadır. Ev baklavasının yağ içeriği, kullanılan malzeme listesine, malzeme miktarlarına ve porsiyonlamaya göre değişiklik gösterebilir. En doğru bilgi ve uygun miktarlar için diyetisyenler veya beslenme uzmanlarına danışılması önerilir.

Fıstık, diyette yasak değildir; ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Fıstığın diyette yasak olmasının bazı nedenleri: Yüksek kalori içeriği. Sindirim sorunları. Tuzlu ve işlenmiş fıstıklar. Diyetinize uygun beslenme programı için bir diyetisyene danışmanız önerilir.

1 dilim bisküvili pasta genellikle 220 gram olup, yaklaşık 361 kalori içerir. Ancak, kalori değerleri farklı kaynaklara göre değişiklik gösterebilir: Diyetkolik.com'a göre, 1 dilim bisküvili pasta (260 gr) 427 kalori içerir. Fatsecret.com.tr'ye göre, 1 dilim bisküvili pasta (360 gr) 360 kalori içerir. Bisküvili pasta, yağ, şeker ve kalori içeriği açısından diğer pasta türlerine göre daha düşük bir tatlı çeşididir.

85 gram Eti balık kraker 411 kalori içerir. Kalori değerleri, üretim sürecine ve ürünün içeriğine bağlı olarak değişiklik gösterebilir.

1 bardak (240 ml) tavuk suyu 12 kalori içerir.

Gece yatarken bazlama yemek, kilo aldırabilir. Bazlama, yüksek karbonhidrat ve kalori içeriği nedeniyle diyette dikkatli tüketilmesi gereken bir gıdadır. Gece geç saatlerde tüketilen yiyeceklerin genellikle yüksek kalorili ve şekerli olması, kalori alımını artırarak kilo artışına yol açabilir. Kilo alımını önlemek için, yatmadan 2-4 saat önce yüksek kalorili yemeklerden kaçınılması önerilir.

100 gram Carte D'or Beyaz Çikolata Esintisi 230 kalori içerir.

1 adet hamburger köftesinin kalorisi, köftesinin içeriğine ve pişirilme şekline bağlı olarak değişiklik gösterir. 90 g ağırlığındaki bir adet Mutfağım dana hamburger köftesi 216 kcal içerir. 100 g ağırlığındaki bir adet hamburger köftesi 62 kcal içerir. Ayrıca, yağsız et ve baharattan oluşan bir hamburger köftesi, yağ kullanılmadan pişirilmesi durumunda daha az kalori barındırır. Hamburger köftesinin kalori değerini öğrenmek için ürünün ambalajındaki besin değerleri tablosuna bakılması önerilir.

1 saatlik el yayı çalışmasıyla yakılan kalori miktarı, kişinin cinsiyeti, yaşı, kilosu, egzersiz süresi ve yoğunluğu gibi faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genel olarak, bir saatlik el yayı egzersizinin ortalama olarak 400 ila 700 kalori yakmaya yardımcı olabileceği belirtilmektedir.

5 tekerli bir bisikletin ne kadar yaktığına dair bilgi bulunamadı. Ancak, bisiklet sürerken yakılan kalori miktarı, kişinin kilosu, sürüş hızı ve süresi gibi faktörlere bağlı olarak değişir. Örneğin: 70 kg ağırlığındaki bir kişi, saatte 20 km hızla 1 saat boyunca bisiklete binerse yaklaşık 560 kalori yakar. 60 kg ağırlığındaki bir kişi, saatte 15 km hızla 2 saat boyunca bisiklete binerse yaklaşık 720 kalori yakar. 80 kg ağırlığındaki bir kişi, saatte 10 km hızla 30 dakika boyunca bisiklete binerse yaklaşık 160 kalori yakar. Bisiklet sürerken yakılan kalori miktarını hesaplamak için çeşitli online araçlar da kullanılabilir.

100 gram Koska sade helva 543 kalori içerir. Kalori değerleri, farklı kaynaklara göre değişiklik gösterebilir.

Milka üzümlü fındıklının kalori değeri farklı kaynaklara göre değişiklik göstermektedir: diyetkolik.com sitesine göre, 12 gramlık (2 parça) Milka üzümlü fındıklı çikolata 61 kalori içerir. fatsecret.com.tr sitesine göre, 100 gram Milka üzümlü fındıklı çikolata 519 kalori içerir. haberturk.com sitesine göre, 100 gram Milka üzümlü fındıklı çikolata 61,20 kalori içerir. kackalori.com.tr sitesine göre, 25 gramlık bir porsiyon Milka üzümlü fındıklı çikolata 127 kalori içerir. ziyafet.com.tr sitesine göre, 260 gramlık Milka üzümlü fındıklı çikolata 450 kalori içerir. Milka üzümlü fındıklı çikolata, yüksek kalori ve şeker içeriği nedeniyle aşırı tüketilmemelidir.